【如廁難題】大便後感覺比運動後還累。
⭐️難道廁所要裝冷氣？
⭐️改善氣虛體質最實際
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大便後無力要補氣
白先生：「EC，我隔幾天才有一次大便，每次大便都很用力，流很多汗，大便後全身乏力甚至頭暈，是不是有甚麼大病？」
CheckCheckCin：這樣的情況屬於氣虛型便秘，中醫理論認為脾氣不足的話，大腸傳送功能就會受阻，大便容易滯留大腸引致便秘，氣虛的人排便時很費力，容易出汗及呼吸短促，大便後感覺疲累，可以飲用五指毛桃黨參茶紓緩症狀，有助益氣通便。平日宜配合體質，適量進食補氣食物，例如人參、黨參、淮山、紅蘿蔔、靈芝等。少吃辛辣、煙、酒、濃茶等刺激性食物，睡前以手掌順時針方向，以肚臍為中心點按摩肚子約100下，也有助紓緩便秘症狀。
五指毛桃黨參茶
功效：益氣通便，紓緩氣虛體質的多汗、排便困難或便秘症狀。
材料：五指毛桃9克、黨參6克… Read the rest
【月經煩惱】大姨媽未夠一個月又來？
⭐其實這是經間期出血
⭐宜滋陰降火少熬夜
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半個月來經的原因
心急人：我月經來得很頻繁，十多天就來一次，是否有甚麼問題呢？
常聽到有女性朋友提及到經期來得頻繁，一個月來兩次經期。但那其實不是月經，而是經間期出血。特徵是，兩次經期中間出血，大概是排卵期間，通常只有 1-2 天，血量極少，數滴不等。這情況多發生於經常熬夜，陰虛火旺體質人士、工作或生活壓力大或經常動肝火的人士。偶爾出現一兩次，下個月又恢復正常的話，不用太擔心，亦無大礙，若你每個月也出現這種情況就要小心，最好快快求醫！
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【夏日必學】透心涼的養生妙招
⭐適量飲食清涼可消暑但必須點到即止
⭐米水茶飲凍飲皆為微涼，手搖後走冰
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天氣炎熱可以吃生冷食物？
心急人：中醫角度總提到不可飲食生冷，即使天氣炎熱都不能吃嗎？
CheckCheckCin：從中醫角度來說，生冷食物的確不應多吃，跟大家說過吃生冷食物的弊處，但亦明白天氣如此炎熱，偶爾吃一點清涼的食物也是可以接受的，但冰飲、雪糕這種冰冷的食品盡量要少吃，不喜歡熱可以嘗試室溫或和暖的飲品，又或是把冰加到飲品中待微涼後再隔冰都是比較好的做法。這樣不但對身體更好，又可解暑，亦不怕會因脾胃濕熱而引起胃口欠佳、胃脹等問題。
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【要更健康】教你強身防病遠離病菌！
#不同感冒不同調理方法
#做足內外防禦擊退病邪
#星期三CheckCheckMail
強身防病有妙方
人心惶惶，在流感及肺炎陰霾下，每聽到有人咳嗽或打噴嚏也會避以則吉。在中醫角度而言，又有甚麼方法可以對抗病邪侵襲呢？不幸感冒了，又應該怎樣做才可早日痊癒？今天Cinci陪你重溫我們早前1月分享過的小貼士，在今次疫情下同樣有用。讓我們多方面齊下，配合適當的茶療，齊齊擊退病邪！
?強肺袪濕茶/熱底（有熱氣OK！）
材料：太子參、玉米鬚、菊花、梨乾
功效：清熱、養肺、袪濕
售價：$79/5包… Read the rest
【湯水101】湯水學問多籮籮！
#湯你又懂得飲嗎
#煲湯你又識嗎
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你不可不知的湯水Q&A
很多人都會問我們有關湯水的問題，今天就調轉身分，看看平日經常飲湯的你們又是否真的懂得飲湯，甚至是否識煲湯。自問是湯水達人的你，快來看看自己又否懂得這些問題吧！
Many people have questions … Read the rest
【袪濕攻略】精神好身材好就要靠袪濕
#所有的春天都是潮濕的
#每天飲米水輕鬆袪濕
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What’s 濕？
經常收到以下的問題：
「我濕熱呀！」
「我脾胃濕熱，但寒底呀！」
「我好濕重，係咪濕熱呀？」… Read the rest
【物極必反】有營養的食材都不應過量食用
#為何有時飲豆漿會胃脹
#男女老幼適合每日飲米水健脾胃
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脾胃虛弱不宜飲用豆漿
心急人：聽說豆漿可健脾養胃，但是為甚麼脾胃虛弱又易有胃脹的人又不適合飲呢？
CheckCheckCin：喜歡喝豆漿的人士要留意了！要明白再有益的東西，吃得過量都會出現反效果，黃豆的確有健脾養胃及補益的功效。而豆漿是透過潤腸通便，清瀉脾胃熱而健脾養胃的。簡單來說，脾胃虛寒，即平素容易胃脹、泄瀉者，則不宜飲用豆漿。因為黃豆偏涼，容易引起氣滯胃脹，出現消化不良，大便溏瀉等狀況。
Mr Impatient: … Read the rest
【水果百科】春天該吃哪種水果呢？
#甘味食物普遍有滋養補虛作用
#酸味食物普遍有收斂止汗助消化功效
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春日精選甘味水果… Read the rest
【越凍越痛】鬥快吃雪糕結果牙齒痛後又頭痛
#劇烈運動後滿頭大汗亦不宜吃冰品
#血瘀體質喝凍飲都容易頭痛
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吃雪糕刨冰易頭痛？
Elsa：「為甚麼我每次吃雪糕、刨冰就會頭痛呢？」
CheckCheckCin：吃雪糕、刨冰後會頭痛的情況，西醫稱為「雪糕頭痛」(Ice-cream headache)，因為吃雪糕、刨冰這些冰凍食物時速度太急，口部及頭部受冰凍刺激而引致血管收縮，身體想加速傳送血液而引致頭痛。而從中醫角度來看，雪糕、刨冰屬生冷之物，損害身體陽氣影響氣血循環，令身體呈氣滯及血瘀體質，容易出現頭痛、痛經甚至周身疼痛。而生冷食物會使負責水液推動的脾臟運作不暢順，形成痰濕，痰濕跑到頭部便產生繃緊脹痛感，甚至伴隨頭暈、胸悶等症狀。
不想頭痛發作，雪糕、刨冰等生冷之物還是少吃為宜，尤其生理期、身體虛弱的時候，否則頭痛和各種疼痛都容易發作。如果吃生冷食物後感到頭痛不適，可以飲用肉桂薑茶緩解，肉桂有散寒止痛作用，薑則能發汗驅寒。… Read the rest
【暑邪致病】中暑一年四季都會發生的啊！
#在酷熱潮濕環境工作有可能中暑
#運動過後散熱不佳也會引致不適
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過熱潮濕招暑邪… Read the rest
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