【育兒天書】教你看寶寶熱氣徵狀
#不論是奶粉媽母乳媽大家都是好媽媽
#但奶粉與母乳相比的確較為熱氣
#星期一BlueMonday
奶粉寶寶特別熱氣？
常聽長輩說：「BB食奶粉熱氣啊！要喝開奶茶或甚麼甚麼去清熱氣。」奶粉真的熱氣嗎？奶粉由牛奶經過殺菌、濃縮及乾燥而成，由於製造過程有烘乾程序，所以屬性偏熱，但不代表吃奶粉的寶寶就一定熱氣，因為中醫講究辨證論治，如果小兒體質有熱，一般會有臉色偏紅、嘴唇偏乾、有眼屎、有口氣、出疹、尿少顏色黃、大便偏乾硬甚至便秘、煩躁易怒、夜睡不安寧等徵狀。
而小兒一般從6個月大開始加固，奶粉不再是主食，但亦開始吃咬牙餅、米餅等屬性偏熱的烘焗食物，這時候茶點也可以加一點屬性平和或偏涼的水果如蘋果、奇異果、橙等平衡一下。 一歲起可每天飲用米水健脾胃，由每天60ml起。如有偏熱症狀，可以煮竹蔗茅根水、或者粟米鬚粟米馬蹄水適量飲用。對小兒體質有疑問，建議諮詢醫師意見。
粟米鬚粟米芯馬蹄水
功效：健脾利水，清熱助消化，有助紓緩口臭、消化不良等症狀。… Read the rest
【春回大地】香港的潮濕應該屬世界級
#每年一到回南天就如置身澤國
#將軍澳居民表示論潮濕誰與爭鋒
#星期六放輕鬆
很多人都不喜歡春天，因為潮濕多霧有雨天色又陰暗，更為日常生活帶來不少困擾，以下六個情況是否你在春天的生活寫照？
髮型扁塌痴笠笠
– Gel好個完美的髮型滿心歡喜，未出家門已扁塌，天生鬈髮的朋友髮型更變了一餅麵的髮型
晾衫三日三夜都未乾
– … Read the rest
【合時湯水】跟春濕說再見
#長期逗留冷氣房的要喝
#常吃生冷甜品的更要喝
#星期五湯水
白扁豆湯健脾化濕湯
春天悶熱潮濕，令人處於似病非病的狀態，常常感到困倦、頭昏腦脹、胸悶、食慾不振、大便稀爛症狀，身上有如披著一條濕毛巾一樣，又墜又重，都是潮濕惹的禍。不要以為瘋狂喝薏米水祛濕就好，記得同時健脾，因為脾主運化，運化代謝正常，水液就不會聚積體內，湯水中加入健脾化濕食材例如白扁豆，兼具健脾、益氣、化濕功效，一家大小都適合飲用。
健脾化濕湯水小貼士：
適當地添加健脾化濕食材如薏米、陳皮、茯苓、赤小豆、芡實等
節瓜淮山白扁豆湯
功效：健脾化濕，紓緩神疲乏力、嗜睡、食慾差、睡眠不安寧等症狀。… Read the rest
【養生有法】有無人閒時喜歡去焗一身汗？
#適合成日手腳冰冷人士
#但注意出汗過多會耗津傷血
#星期三問題多多
蒸汗踢走春日潮濕？
灣仔OL：「坊間有不少古法蒸浴、汗蒸幕及蒸腳店，蒸完出一身汗，可以蒸走多餘的濕氣嗎？」
CheckCheckCin：流汗的確是其中一個祛濕方法，無論是焗桑拿、蒸浴、汗蒸幕或者蒸腳，都是靠加熱的原理加速血液循環，令毛孔擴張出汗，有助排走體內濕氣，尤其適合平日少運動、氣滯濕鬱、濕氣重人士。但要注意蒸浴時，不要以為溫度越高、汗出得越多越好，因為發汗過多會耗津傷血，容易引發頭暈、中暑、虛脫狀況。蒸浴時亦不宜太飽或太餓，出汗後宜適量補充水份，患有低血壓、高血壓、心血管疾病的話，宜先諮詢醫師意見。
雖然同樣為出汗，但最理想的方法當然是透過做運動出汗，因為透過帶氧運動，在運動過程中會加速新陳代謝，讓身體主動排汗，對身體整體機能大有益處，比起蒸汗這種被動出汗方式更為健康！
Steam away … Read the rest
【季節養生】為何春天總是令人懶洋洋？
#嗜睡疲倦都是天氣的錯
#多同陽光玩遊戲補陽氣
#星期一BlueMonday
調整生活對抗春困
有沒有發現春天特別令你昏昏欲睡？就算睡了很長時間，人還是提不起勁來。中醫理論認為這是因為人受到大自然氣候轉變的影響，廣泛被稱為「春困」。易有春困的人多為脾胃虛弱、陽氣不足。冬天消耗陽氣後，來到春天陽氣升發的季節，陽氣不足以推動氣血，結果出現疲倦、肌膚暗啞、心情鬱悶等症狀。春天天氣潮濕，加上飲食不節制，食無定時，常吃生冷、煎炸油膩等食物，令濕氣停留在體內，影響脾胃功能，特別容易令人有昏昏沉沉、胸悶、浮腫、大便不爽等狀況。
想對抗春困，重點是升發陽氣及祛濕，不妨多到戶外走走曬太陽，每天飲用米水健脾祛濕，工作時睡意來襲或者頭昏腦脹的時候，就按按四神聰穴，有助醒腦提神。
提神醒腦按四神聰穴
位置：位於頭頂正央位置，百會穴前後左右各旁開一寸處，共4個穴位。
功效：提神醒腦，改善精神不佳、頭暈腦脹等症狀。… Read the rest
【濕疹番外篇】回應濕疹人士的訴求
#濕疹不是世界末日
#可以吃的食物還有很多
#不要放棄治療啊
濕疹人士食物一覽表
濕疹人士要戒口，因為進食發物會加重病情，不少人看到戒口發物清單的一刻，就有被世界遺棄的感覺，不禁立即問：「我還能吃甚麼？」其實還有很多食物可以吃的啊！我們為大家整理了濕疹安全食物清單，把濕疹人士可食用的常見食物詳列出來，平性食物人人能吃，寒性食物則適合身體偏熱人士食用。
濕疹人士可吃的平性食物：
米水、白米、紅米、糙米、粟米、佛手瓜、節瓜、紅蘿蔔、薯仔、芋頭、菜心、芥蘭、椰菜、豆角、紅菜頭、津白、西蘭花、椰菜花、茼蒿、蓮藕、淮山、茯苓、天麻、麥芽、穀芽、黃豆、扁豆、眉豆、赤小豆、薏米、無花果、蘋果、木瓜、牛油果、紅/青葡萄、檸檬、李子、布冧、豬、鵪鶉、鴿、烏頭、鱸魚、鯽魚、魷魚、銀魚、鯪魚、沙甸魚、泥鰍、吞拿魚、三文魚
濕疹人士可吃的寒性食物：
冬瓜、絲瓜、苦瓜、青瓜、老黃瓜、葫蘆瓜、西瓜、芹菜、白菜、馬蘭頭、枸杞葉、金針菜、青/白蘿蔔、番茄、豆腐、芽菜、粟米鬚、慈菇、馬蹄、綠豆、水蛇肉、鴨肉、枇杷、杮子、士多啤梨、橙、橘、柑、香蕉、奇異果、柚子、火龍果、龍脷葉、益母草、雞蛋花、白茅根、川貝、荷葉、木棉花、菊花、薄荷、甘草、海底椰、雞骨草、… Read the rest
【養生靚湯】皮膚痕痕清熱祛濕大作戰
#濕氣重人又攰皮膚又痕
#痕癢有泛紅發熱可以適量清熱祛濕
#星期五湯水
土茯苓湯紓緩皮膚痕癢
春天來到，濕邪加上熱邪的影響下，皮膚問題特別容易發作，對濕疹患者而言尤其痛苦，皮膚又痕又癢其至抓到流血，想紓緩症狀可以多飲用土茯苓湯，土茯苓有解毒祛濕、通利關節的功效，有助紓緩皮膚痕癢問題。土茯苓有分鮮品和乾品，以鮮品功效更顯著，然而去皮切開後容易氧化，宜盡快使用。
清熱祛濕湯水小貼士：
適當地添加清熱祛濕食材如粟米鬚、荷葉、薏米、冬瓜、西瓜皮等。
粉葛土茯苓馬蹄湯
功效：清熱祛濕、涼血止癢，紓緩皮膚敏感或濕疹引致的痕癢。… Read the rest
【季節養生】皮膚是最準確的轉季警報器
#皮膚痕很頭痕更會打擊患者自信心
#痕癢到開始懷疑人生
#星期一BlueMonday
春日皮膚痕大爆發
春臨大地萬象更新，本是一片美好景象，偏偏皮膚在這個季節開始紅、腫、乾、癢、脫皮，甚至是出疹，叫人煩擾不已！有皮膚敏感、濕疹、主婦手等皮膚問題的朋友總有一個在左近，他們的共通點都是痕癢難耐，不知不覺間就抓得傷痕累累。
從中醫角度來看，皮膚痕癢與「風邪」及「濕邪」有關，春天乍暖還寒的溫度變化及濕度高，令身體難以適應，容易誘發皮膚問題發作，如加上不良飲食及生活習慣，例如嗜吃辛辣重口味食物，導致血熱風生，皮膚痕癢情況就會更嚴重。
當皮膚痕癢發作時，伴隨皮膚泛紅、發熱、甚至滲水，可飲用地膚子土茯苓茶紓緩症狀。
地膚子土茯苓茶
功效：清熱化濕止痕，紓緩皮膚泛紅、痕癢等症狀。… Read the rest
【生活百科】濕氣不是春夏天獨有的
六大壞習慣惹濕氣
中醫視濕氣為「萬惡之邪」，因為濕氣容易滲透人體各部位，又喜歡與其他邪氣結合，以為只有春夏天才會濕重嗎？其實我們日常生活中，有不少生活習慣是招惹了濕氣而不知自的！快來檢視一下你有沒有以下壞習慣，原來濕邪真的無孔不入啊！
一、常躲在冷氣房
在冷氣房內空氣明明很乾爽，何來濕氣？原來因為我們常常歎冷氣，本來張開的毛孔便緊縮起來，身體的汗液未能透發，便會積聚於體內，這個情況在夏天很常見，可以的話少歎冷氣吧！
二、久坐不動
經常坐著不動，體內水液流動速度便減慢，水份濕氣便在體內累積，建議不時起來動一動。… Read the rest
【春濕困體】祛濕前要先認清體質
濕熱寒濕要分清
入春開始，身體疲倦得如被濕毛巾包裹著一樣、睡眠不安寧、終日頭重重、胃頂頂，其實跟氣候濕氣提升有直接影響。順手買一樽祛濕茶為身體祛濕，喝完人反而開始怕冷起來，究竟是哪裡出了錯？濕邪侵入人體，會根據人的體質狀態而變化，濕氣遇上體內的熱會形成「濕熱」，濕氣遇上素來體內的寒會則形成「寒濕」，兩種症狀和調理方法大不同！建議先認清體質，祛濕茶不宜亂喝，更要戒掉生冷、肥膩、辛辣食物，因為這些食物都會增加脾胃負擔，體內多餘水分就不能排出體外。
「寒濕」特徵
– 舌淡紅，舌苔色白膩
– … Read the rest
Coupon Code: test_subscription_coupon
