【了解體質】手心發熱代表身體好？
⭐加上失眠又心煩氣燥
⭐其實是陰氣不足作怪
#星期五湯水
五心煩熱要滋陰
聽見中醫說「五心煩熱」，「五心」究竟在哪裡？五心是指兩隻手心、兩隻足心及心胸，跟據中醫理論，手足心及心胸在人體裡屬陰，陰虛則熱生於內，出現五心發熱的情況，全身體溫卻未必跟著升高，由於手掌發熱，特別喜歡手握冷物，而睡覺時喜歡將手腳伸出被外。五心煩熱症狀多出現於長期熬夜、嗜吃辛辣食物、情志不舒、更年期、手術後虛熱未清的陰虛體質人士身上，由於身體缺水乾涸，容易出現口乾舌燥、皮膚乾燥、便秘、失眠等伴隨症狀。想改善情況，平日宜適量進食滋陰食物，例如雪耳、沙參、百合、石斛、花旗參等，少吃辛辣、煎炸油膩食物，戒掉晚睡熬夜都有助紓緩陰虛症狀。
滋陰潤燥湯水小貼士：
適當地添加滋陰潤燥功效的食材如百合、石斛、花旗參等。
紅蘿蔔海玉竹烏雞湯
功效：滋陰潤燥，紓緩口乾舌燥、皮膚乾燥、便秘等症狀。… Read the rest
【中醫小知識】個個都話自己熱氣
⭐但不是人人都懂得熱氣分虛實
⭐實火要清熱虛火要滋陰
#星期一踢走BlueMonday
人人都識清熱氣？
你有朋友不時都說自己熱氣嗎？
咬到舌頭，熱氣！
喉嚨痛，熱氣！
多眼垢，熱氣！
中醫理論認為人體的陰陽處於平衡的狀態謂之健康，當陽氣超出正常水平，身體便會出現偏熱症狀，例如口乾、口臭、生口瘡、小便黃等，也就是俗語的「熱氣」，壓力大、多吃燒烤、火鍋、煎炸、辛辣食物都容易導致熱氣，這種熱為「實火」，此時就需要清熱，除了適量飲用涼茶，亦可以進食有清熱功效的食材例如冬瓜、青瓜、西瓜、火龍果、奇異果等。… Read the rest
【滋潤清甜】秋季特飲：紅豆涼粉豆奶茶新上市
⭐️立秋
⭐️健康版的紅豆冰
#CCCNews
＊秋季限定特飲．紅豆涼粉豆奶茶隆重登場＊
若說豆腐火腩飯，是男人在茶餐廳的浪漫；那粒粒紅豆冰，便是女人在茶餐廳的回憶！在這秋意漸濃的季節，總會牽起一點點念舊之感。看看時鐘，又來到下午茶時間，是否想來一杯甜絲絲的紅豆冰？
CheckCheckCin為了讓你不再有單思之苦，誠意帶來全新的紅豆涼粉豆奶茶！寓意著相思的綿綿紅豆，配以淡淡六安茶香，夾帶著爽口涼粉，甜而不膩，絕對可緩解你對紅豆冰的相思，更不會有罪疚感！且屬性平和，適度滋潤，尤其適合眠不安寧、面色偏白、心神不寧、便秘等症狀，冷熱飲皆宜。
紅豆涼粉豆奶茶（我枯燥／滋潤）
功效：滋陰養血。適合眠不安寧、面色偏白、心神不寧、便秘。
材料：紅豆、燕麥、有機豆奶、六安茶、涼粉… Read the rest
【曬後護理】曝曬後皮膚深了幾個色階
⭐️曬黑情況通常在曬後兩三天最明顯
⭐️是時候開始美白飲食模式
#星期二提升正能量
潤肺食物吃出白滑肌
中醫理論認為肌膚狀態反映著臟腑的健康狀況，所以想美白肌膚要從內到外著手，中醫有「肺主皮毛」之說，皮膚質素視乎肺部健康，如果肺氣強，氣血運行暢順，皮膚都會較為細嫩有光澤。
五色中以「白色入肺」，適量進食白色食物有助美白肌膚，大部分以「白」為名的藥材皆入肺，例如白朮、白芍、白茯苓等，亦可以適量進食有潤肺美白功效的白色食物，例如補中益氣又潤肺的百合、滋陰潤肺的雪耳、補肺氣的淮山、補肺健脾的薏米、潤肺潤腸的南杏、改善肺氣虛弱的白果等。
除了肺，亦要注意肝和脾的健康，因為肝鬱氣滯容易出黑眼圈，脾氣虛弱亦會導致面黃水腫，每日一杯米水健脾胃，適當地疏肝減壓，亦有助改善面色和肌膚狀況。
白果腐竹薏米糖水
功效：潤肺養顏，清熱祛濕。… Read the rest
【睡眠健康】有人經常渴睡，有人卻晚晚失眠 ?
⭐️睡覺時間每人都不同
⭐️最重要是睡醒沒有疲倦感
#星期一踢走BlueMonday
你屬於易失眠一族嗎？
睡眠是正常生理需求，成年人每日需要睡約六至八小時，時間長短因人而異，有些人可以秒速入睡，有些人卻輾轉反側難以入眠，原來和身體狀況有關，從中醫角度來看，經常性不易入睡、易醒、醒後不易再度入睡均屬於「不寐」範疇，常見成因包括精神壓力大，情志不暢，導致肝火過盛，心神被打擾而不得入眠等，陰虛及血虛體質人士特別容易有睡眠問題。陰虛體質的人水液不足，陽氣偏盛，體內容易有虛熱，容易感覺心煩而不能入睡，睡覺時容易出汗，宜適量進食滋陰食物如百合、沙參、雪耳、花旗參等滋陰清熱。血虛體質人士因為氣血不足，多出現疲倦乏力、頭暈、心悸、健忘等症狀，容易多夢而醒，治本之道為補氣養血，適量進食紅豆、龍眼肉、紅腰豆、靈芝、黨參等補氣血食物，有助改善失眠情況。
留守家中可以DIY對應糖水改善睡眠！
陰虛失眠 — … Read the rest
【吃出健康】山竹是高抗氧化的水果
#每日宜吃兩份水果
#兩個山竹等於一份水果
#星期一踢走BlueMonday
山竹清熱又降火
又到山竹當造的時候，山竹有「果后」之稱，剝開果殼就是味道清甜的白色果肉，從中醫角度來看，山竹屬性偏寒，有清熱瀉火、生津止渴的功效，的確很適合夏天品嚐，但正因為山竹性寒，所以要注意身體偏寒人士不宜多吃，例如陽虛體質，或者脾胃虛寒容易腹瀉人士，而女士月經期間應避免食用。
有沒有發現山竹果肉瓣數一時多一時少？購買時不妨將山竹反轉，看一看底部蒂位，你會發現蒂位有些四瓣有些多至七瓣，原來蒂的數量反映果肉的瓣數，可以因應口味選擇你喜歡的瓣數。
至於經常有人問山竹是否配榴槤同吃？其實是因為山竹性寒，榴槤性熱，才有這個果王配果后溫寒互補的說法，但千萬不可以因為它們溫寒互補而進食過量，還是少吃多滋味啊。
山竹 — … Read the rest
【飲食養生】根據體質吃辣不傷身
#辛能燥濕
#「濕熱」人士再吃辣反加重熱
#星期一踢走BlueMonday
你適合吃辣嗎？
我們常說五味包括甜、酸、苦、辣、鹹，但其實舌頭只感受到甜、酸、苦、鹹，那麼辣呢？原來辣是痛覺非味覺，辣椒素會產生強烈的刺激性，吃後使人感到灼熱的辛辣感。從中醫角度來看，辣又稱為「辛」，具辛味的食材多具有宣散、行氣、祛散風寒、通血脈及發汗的功效，辛味食物大多屬性偏熱，例如辣椒、薑、蔥、洋蔥、大蒜、胡椒、紫蘇等，都有驅寒補暖的功效，所以身體偏寒人士可以適量食用，亦適合外感或風寒濕邪者食用。要注意氣虛、血虛人士則不宜多吃辛辣食物，以免氣血耗散，令氣血更虛弱。
氣滯、血瘀、濕熱及陰虛體質亦少吃為宜，因為辛辣會加重身體的偏熱症狀，辛辣又會抑制肝臟功能，使經脈不能保持暢通，加劇氣滯、血瘀問題。容易胃痛、胃脹的人亦不宜吃辣，以免加重症狀。
吃辣可以以促進排汗而祛濕，但濕熱體質的話，要祛濕還是多進食健脾祛濕食物例如薏米、淮山、白扁豆、赤小豆等，或者每天飲用一杯米水健脾胃吧。
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【月經煩惱】大姨媽未夠一個月又來？
⭐其實這是經間期出血
⭐宜滋陰降火少熬夜
#星期三CheckCheckMail
半個月來經的原因
心急人：我月經來得很頻繁，十多天就來一次，是否有甚麼問題呢？
常聽到有女性朋友提及到經期來得頻繁，一個月來兩次經期。但那其實不是月經，而是經間期出血。特徵是，兩次經期中間出血，大概是排卵期間，通常只有 1-2 天，血量極少，數滴不等。這情況多發生於經常熬夜，陰虛火旺體質人士、工作或生活壓力大或經常動肝火的人士。偶爾出現一兩次，下個月又恢復正常的話，不用太擔心，亦無大礙，若你每個月也出現這種情況就要小心，最好快快求醫！
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【個鼻開水喉】流鼻水是身體對抗外來邪氣的一種表現
⭐一味收鼻水並不能根治問題
⭐最重要找到病源治本
#星期二提升正能量
鼻涕顏色分寒熱
鼻涕是從鼻孔流出的分泌物，有時清稀，有時黃濁，有人認為感冒時當鼻涕變得黃濁，就代表感冒快將痊癒是真的嗎？中醫理論認為，鼻涕性質可以反映身體狀況，以及了解身體正在與哪種病邪博鬥，最起碼可以看看身體正在偏寒或熱。
偏寒：
鼻涕清稀而多、色白，是感受了風邪和寒邪
偏熱：
鼻涕質稠量多、色黃，是感受了風邪與熱邪… Read the rest
【汗證分析】有汗、無汗、多汗、少汗都有人擔心
⭐留意出汗的時間及位置
⭐流汗時避免吹風和沖凍水涼
#星期一踢走BlueMonday
出汗解碼
夏天來了，流汗開始增多，正常的出汗是人體排泄和調節體溫的方式，出汗異常的話中醫稱為「汗證」，例如有人過於大汗，靜止時都不斷出汗；亦有人無汗，身體未能適當散熱；有人在身體某部位特別多汗等。別以為出汗只是蒸發了一些水份，中醫理論認為「汗為心之液」，出汗過多會耗傷心血。如果遇上出汗問題，宜記低出汗的時間、位置及原因，向註冊中醫師了解自己的身體狀況。
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