【為何秋天總是愁？】
【為何秋天總是愁？】
「傷春悲秋」這個成語比喻人多愁善感，為甚麼我們在秋天時心情特別反覆，甚至有莫名的失落感呢？秋天開始北半球地區逐步日短夜長，日照減少會影響體內血清素平衡，血清素較低容易導致情緒低落、食慾不振甚至出現睡眠障礙。而從中醫角度來看，秋季與肺相應，肺在五行中屬金，七情中的悲也屬金，難免令人容易傷春悲秋，望著大自然花木凋零，人的情緒也會跟著走下坡，亦即所謂的「秋愁」。
秋天養生重點之一就是注意精神調養，因為秋燥抑制肝氣，肝氣鬱結就容易產生情緒問題，所以要適當潤燥，適量進食具潤肺生津、養陰潤燥功效的食材，例如雪梨、雪耳、花旗參、百合、芝麻、蜂蜜、枇杷等，減少進食辛辣食物，平日亦可飲用花茶有助疏肝解鬱。趁秋高氣爽的日子多進行戶外活動，多接觸日光，亦可減少秋愁的影響。
佛手花桂花蜂蜜茶
功效：疏肝解鬱，紓緩多嘆氣、胃部易脹氣不適及心情鬱悶等症狀。
材料：佛手花、桂花、蜂蜜各少許
做法：將佛手花、桂花放入保溫瓶，注入熱開水沖洗一遍，再注入熱開水焗5分鐘，待水變暖後加入蜂蜜拌勻即可。此茶可沖泡3至4次至味淡。一星期可以連續服用3天。
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