【哺乳媽媽適用】產後睡眠都是奢侈的～
【哺乳媽媽適用】產後睡眠都是奢侈的～
#媽媽半夜起床照顧寶寶辛苦了
#有家人幫忙不用起床真幸福
#星期五湯水
母嬰寧神安睡湯水… Read the rest
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Tag: 女
【ChatChatVlog】你是哪種濕？
【ChatChatVlog】你是哪種濕？
#點解10個有10個香港人都話自己濕熱
#但又話自己寒底
#ChatChatVlog
經常收到以下的問題：
「EC，我濕熱呀！」
「EC，我脾胃濕熱，但寒底呀！」
「我好濕重，係咪濕熱呀？」
大家要搞清楚，身體有「濕」不一定代表你濕熱！想知道為何身體會有濕，而濕又分幾多種，EC一次過在今集ChatChatVlog話你知！
【名正言順】產婦媽媽暢懷開餐～
【名正言順】產婦媽媽暢懷開餐～
#一天吃五餐剛剛好
#最重要份量控制得宜
#星期四食材
坐月餐單透視… Read the rest
【天使父母】寶寶住進你的心裡
【天使父母】寶寶住進你的心裡
#坐小月與坐月一樣調補
#身邊人請多多照顧媽媽情緒
#星期三問題多多
坐小月注意事項
小天使媽媽：「懷孕二十週，寶寶忽然沒有心跳而引產了，失胎後還有子宮收縮、惡露等等狀況很難熬，到底我做錯了甚麼？」
CheckCheckCin：失胎的傷痛沒有言詞能表達，生命裡某些事就是要讓時間治療。無論是自然還是人工流產，都對小產婦的身體有一定的傷害，所以不管是心靈還是身體還需要好好調理 。流產後的調補名為「小月子」，坐小月的飲食調補和生活起居注意事項基本上與坐月相約，流產後不宜馬上大補，如立即服用鹿茸、人參、雞酒等溫性食材，應先以平補方式調理脾胃、活血祛瘀，排清惡露。隨後配合體質，滋陰養血、強腰補腎。小產婦要盡量疏導情緒，收拾心情，不能只將情感埋藏，要向身邊親人訴說分憂。很多原因能導致流產，千萬不要執著於「為什麼」或怪罪於自己。悲傷未必能消逝，學會與它共存，將對小天使的愛放在心內。
山楂桂圓合歡花茶
材料：合歡花9克、山楂6塊、桂圓10枚、陳皮適量… Read the rest
【坐月調護】非常瞭解產後媽媽的悲喜交集複雜心情
【坐月調護】非常瞭解產後媽媽的悲喜交集複雜心情
#傳統智慧也要與時並進
#梳洗得宜心情也會好起來
#星期二正能量
坐月宜忌你要知！
有人篤信坐月要調補，甚至信奉每天一隻雞、十二天不洗頭、坐月期間不碰「生水」、不拿重物不操勞等的產婦，但實情是，當經歷過第一甚至第二、三、四胎的媽媽，除了要兼顧新生兒的日常如哺乳、沖奶、掃風、換尿片、洗衫、換衫等，其實身邊還有很多個精力旺盛的「迷你人」需要你的照料。所以「充分休息」、「新生兒睡的時候產婦要爭取一齊補眠」、「不操勞」等說法實在難以遵從！但不代表要完全放棄坐月，彈性參考以下坐月小貼士也可貫徹坐月的傳統智慧呀！
1／薑水洗頭沐浴
產婦應適量溫補，產後十多天應感覺異常勞累，手臂痠軟，睡眠不足等，如感覺有輕微頭痛或周身骨痛，也可快浸一個薑浴，為身體驅寒保暖、祛風袪濕，放鬆一下肌肉。最後將頭也泡進水裡一下，立即會感到由頭到腳暖笠笠起來，頭痛也消除！現代科技發達，浸浴可以用上暖氣、浴室寶或風筒！如怕浸浴會刺激傷口，淋浴可選用有薑成分的肥皂、沐浴露、洗髮精，最後再以一盤濃縮薑水從頭倒下，做一個完美的暖笠笠結束，隨後不要打開浴室門，馬上吹乾頭髮，以免寒濕滯留頭皮而著涼。
濃縮薑水煮法：
材料：薑1塊… Read the rest
【循序漸進】坐月不是胡亂進補的藉口
【循序漸進】坐月不是胡亂進補的藉口
#女人的重生機會
#坐月坐得好身體無煩惱
#星期一BlueMonday… Read the rest
【生活大智慧】一滴都不能漏
【生活大智慧】一滴都不能漏
#經期一定不穿淺色褲或裙
#有人說終極方法是懷孕
#星期六放輕鬆
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【血流成河】好像要吃些甚麼補補身？
【血流成河】好像要吃些甚麼補補身？
迎接快樂經期湯水
月經仿佛是身體每個月派給女生的成績表，從經血量、狀態、經期長短和症狀就可察覺身體狀態。部分女生因為不良生活作息和飲食習慣，形成氣滯血瘀體質導致經血不順，未能排清所有經血出來，長期滯於胞宮內形成血塊。平日不妨打好基礎，經期前要戒生冷飲食，選擇理氣活血、健脾胃的食材煲湯，有助身體順利排清月經。以下湯水適合平日飲用，加入理氣活血功效的食材，為你迎來下一次暢快的經期！
理氣活血湯水小貼士：
適當地添加理氣活血食材如山楂、黑木耳、五指毛桃、陳皮等 。
理氣活血湯水… Read the rest
【早餐要吃得對】人食你又食？
【早餐要吃得對】人食你又食？
#有益也不一定適合自己
#病從口入
#ChatChatCin
早餐你又識食嗎？
一頓豐富有益的早餐，可以為一天帶來動力！人人也有自己認為的「營養餐單」，但A君適合的，又是否適合B與C呢？每人體質不一樣，要真正吃得對，好像很難？其實只要多點留意自己的身體狀況，閒時多了解食物本身的屬性和功效，多點CheckCheckCin，要吃得對其實很容易！
【福從口入】你了解自己體質嗎？
【福從口入】你了解自己體質嗎？
#經期不宜亂調補
#別被調經兩個字蒙蔽雙眼
#星期四正能量
寒熱體質調經食療大不同
很多女生在月經期間，都會特別留意飲食，微調日常飲食及生活習慣也能調經，特別要謹記月經前一星期要戒飲食生冷，緊張人士則可以喝帶香味的花茶如玫瑰或茉莉花等。調經的道理與養身一樣，還是要配合體質。有偏熱症狀的女生月經前後如比平時多吃溫補食材如紅棗、桂圓、薑茶等以調理氣血為名，其實卻是在為身體添加「熱氣」，火上加油，出現咽喉痛、爆暗瘡甚至引起皮膚敏感等狀況。我們將兩款常見調經食療分類為適合寒性或熱性體質人士，讓大家不要陷入調經不成反而讓身體出現其他問題的苦況。當然，有疑問還是諮詢醫師較穩妥。
（熱底人！）／有偏熱症狀如口乾、口瘡、暗瘡、便秘的女生調經適用：
益母草—性微寒味苦，有清熱袪濕、活血調經的功效，尤其適合忙碌緊張、腹痛、水腫、月經有血塊等氣滯血瘀型月經不適。
吃益母草煮雞蛋吧！… Read the rest
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