【傳統智慧】最重要是了解自己體質

【傳統智慧】最重要是了解自己體質

#遵循坐月古法實在太乖巧
#最溫和是喝米水健脾胃
#星期六放輕鬆

傳統坐月古法分享
蘊含傳統智慧的「坐月」,代表婦女在產後首100天靜養調補,與世隔絕。以往生活環境特殊,欠缺乾淨水源或氣候過冷,不利產婦坐月,才會諸多注意事項。不知道你又有沒有聽過或試過以下的傳統坐月方法呢?

1/產後立即溫補
傳統坐月是無論剖腹還是順產,老一輩提倡產後馬上溫補,每天吃薑飯、麻油雞、雞酒等以調理虛弱的體質。而水和蔬菜被視為生冷之物,會透過母乳令嬰兒腹瀉。其實為恢復產後虛弱的脾胃功能,平和調補身體、適量攝取白開水和米水,以及進食屬性平和的蔬果對產婦有利無害,還可避免便秘呢!

2/只可臥床,不可外出
傳統智慧認為「風乃百病之長」,若氣血虛弱的產婦著涼,會出現「月內風」症狀如頭暈、風寒、手腳冰冷,因此坐月期間要躺在床上,不可下床活動,親友也不可探望產婦。然而產婦注意保暖,不要被風直吹便可。… Read the rest

【女性恩物?】紅棗究竟是燥還是補?

【女性恩物?】紅棗究竟是燥還是補?

#紅棗補血但不能天天吃
#體質偏熱不宜吃紅棗
#星期六放輕鬆

3步簡易紅棗甜點… Read the rest

【第二心臟】一年四季都可以泡腳

【第二心臟】一年四季都可以泡腳

#百病從寒起寒從腳下生
#一邊泡腳一邊按摩穴位
#星期六放輕鬆

夏日足浴抒壓袪暑濕… Read the rest

【夏日任性篇】你喜歡「掃街」嗎?

【夏日任性篇】你喜歡「掃街」嗎?

#魚蛋燒賣碗仔翅芋圓水果茶
#少吃多滋味多吃壞肚皮
#星期六放輕鬆

夏季「掃街」指南
說起街頭小吃,香港的年輕人個個都是專家,不但便宜而且滋味多多,很多時為了方便就選擇「掃街」而不吃正餐!左手一串魚蛋,右手一杯珍珠奶茶,再來一碗麻辣小食,任性卻又幸福!不過常言道「少食多滋味,多吃壞肚皮」,這類街頭小食多為辛辣、重口味、甜膩及偏熱性食物,一下子吃太多肥甘厚味的街頭小食容易令胃腸積熱,濕熱內蘊,濕熱體質的人會出現大便不爽(排不清的感覺)或大便稀爛、質黏稠,女性白帶多或偏黃,體味如狐臭及口臭也會加重,皮膚油脂分泌旺盛及暗瘡問題!如何享受「掃街」樂趣又減少對身體帶來傷害?試試以下方法吧!但最重要還是要多吃新鮮有益食物,不要不吃正餐只吃小食呀!

1/忌眼闊肚窄
太高興容易買太多份量小食,為免食滯導致消化不良,不妨與朋友開心Share吧!

2/吃原味不加汁:
盡量少添加醬汁或調味如豉油、辣椒油、甜醬、椒鹽,以免加重脾胃負擔。… Read the rest

【有備無患】夏日炎炎要做好準備

【有備無患】夏日炎炎要做好準備

#在人多的地方要小心中暑
#感到不適時即時應急
#星期六放輕鬆

人多擠逼小心中暑… Read the rest

【小心中伏】避開腸胃炎陷阱

【小心中伏】避開腸胃炎陷阱

#上吐下瀉之苦
#小編心聲
#星期六放輕鬆

腸胃炎免中伏指南
對於容易患上腸胃炎的朋友來說,吃東西可說是一步一驚心,怕稍一不慎又被腸胃炎找上門, 不單上吐下瀉,嚴重的更有可能出現胃痛、腹痛、發燒等症狀,所以我們為你綜合以下的中伏大全,讓你避開腸胃炎陷阱!

1/不吃隔夜飯
一般人吃隔了一晚又在冰箱存放得宜的食物都不會有太大問題,但對於容易患上腸胃炎的你,還是選吃新鮮熱辣煮好的食物更穩妥!也要份外注意冰箱衛生,以及生熟食物的擺放及處理。

2/沙冰止步… Read the rest

【旅遊民調】每年去旅行本身就是一個習慣

【旅遊民調】每年去旅行本身就是一個習慣

#聽說旅遊習慣有國籍之分
#不妨留言分享你的有趣旅行習慣
#星期六放輕鬆

八個旅行小習慣… Read the rest

【當個聰明的病人】不說不知的看中醫宜忌

【當個聰明的病人】不說不知的看中醫宜忌

#形容病情時具體一點很有幫助
#最重要是誠實告知病況
#星期六放輕鬆

看中醫的注意事項
有病就要去看醫生,大家當然期望醫生夠專業,而你有沒有想過如何做一個稱職的病人?因為看病的過程其實是雙向的,中醫師會通過「四診」 ── 望、聞、問、切,以瞭解病情及收集病史,作出相應的診斷及治療;而作為病人,看中醫前避免做會影響醫師判斷病症的事,就可以加快痊癒!

先來了解中醫師的「四診」:
望診 … Read the rest

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