【湯水養生】長輩常說洗頭不吹頭易有頭風
#懶吹頭的確容易令頭部受寒
#腎虛痰濁等原因也是頭風來源
#星期五湯水
天麻湯袪風緩頭痛
遇上頭痛發作，長輩都會推介飲天麻魚頭湯，聽說有祛頭風作用。從中醫角度來看，天麻性平，有息風止痙、平肝潛陽、袪風通絡的功效，通常會加入川芎及白芷同煲，兩種藥材都性溫，川芎能祛風寒、止頭痛、行氣活血，白芷則有解表散風、通竅、止痛作用，所以這款湯適合血瘀或高血壓引致的頭痛，亦適合產後婦女祛風去瘀血之用。由於此湯藥材偏溫熱，感冒、體質偏熱、口乾舌燥、大便乾硬者不宜飲用。中藥的祛風藥材有分辛涼及辛溫兩大類，不清楚藥性而胡亂服用恐怕會延誤病情，還是諮詢註冊中醫師為妥。
黑木耳川芎白芷天麻素湯
功效：袪風止痛，紓緩因血瘀或高血壓引致的頭痛。
材料：黑木耳1塊、紅蘿蔔2根、川芎12克、白芷12克、天麻12克、生薑2片、紅腰豆40克
做法：… Read the rest
【成日頭脹痛？】情緒波動會引起頭痛？
#春季特別容易肝火旺盛
#熬夜缺睡令頭痛問題惡性循環
#星期一踢走BlueMonday
怒氣傷肝易頭痛
有人經常被頭痛纏擾，一痛就痛幾小時甚至一整天，一星期幾次，吃止痛藥只是治標不治本的方法，想根治的話還是要找出根本原因。如果頭痛屬於脹痛型，伴隨頭暈、耳鳴、口乾、面色泛紅、大便乾結、心煩易怒、睡不安寧等症狀，接近下班時候或情緒波動時頭痛加劇，多屬於肝陽上亢型頭痛，肝臟負責疏理人體氣血及津液的運行，生活節奏急速、工作壓力大、情緒緊張鬱悶憤怒都會影響體內肝氣運行，以致肝火上炎，擾動清竅而出現頭痛、頭暈症狀。
想改善症狀就要平肝潛陽，補肝陰之不足，令肝臟陰陽得以回復平衡，適量進食具清肝火功效的食物，例如菊花、綠茶、芹菜、苦瓜、枸杞葉等。更要避免熬夜，因為凌晨1至3時為肝的值班時間，這段時間睡覺可以讓肝進行修護工作。如果症狀未能改善就要看中醫對症下藥！
夏枯草菊花茶
功效：疏散風熱、清肝明目，紓緩肝火上炎引致的頭痛、頭暈等症狀。
材料：菊花6克、夏枯草9克… Read the rest
【米水強身】為甚麼脾胃是健康之本？
在疫情陰霾下，人人自危，希望覓得強身良方，然而中藥治療始終要配合體質，始能對症下藥。要令自己免受病毒侵襲，最簡單是的強身之道是甚麼？就是「健脾胃」！生活壓力逼人，繁忙成為養生的最大障礙，但其實只要每天飲米水就可以為脾胃減低負擔。其實，究竟甚麼是脾胃？讓我們在片中一次過告訴你！
【疫境自強】搶米搶廁紙難以填補心靈空虛
#疫境中大家要照顧好自己的情緒
#多關心家人朋友的需要
#星期六放輕身心
放下手機調節情緒… Read the rest
【米水強身】為甚麼脾胃是健康之本？
在疫情陰霾下，人人自危，希望覓得強身良方，然而中藥治療始終要配合體質，始能對症下藥。要令自己免受病毒侵襲，最簡單是的強身之道是甚麼？就是「健脾胃」！生活壓力逼人，繁忙成為養生的最大障礙，但其實只要每天飲米水就可以為脾胃減低負擔。其實，究竟甚麼是脾胃？
【情志養生】學會處理情緒都是養生的一部份
#丟掉你的負面過濾鏡吧
#適量飲用花茶疏肝減壓
#星期三CheckCheckMail
新一年不做放負王
工作狂：「自知工作壓力很大，終於請假去旅行打算放鬆一下，但出發前已擔心這個擔心那個，連去旅行都感到壓力，怎麼辦？」
CheckCheckCin：來到新一年，你心情是開心、興奮、充滿盼望？還是擔心、失落、欠缺衝勁？壓力過大會使人產生大量負面情緒，就連本來應該開心的事，例如新一年開始或者去旅行，也會變得思慮多多，甚至會經常不自覺地嘆氣，把負能量感染身邊人。從中醫角度來看，憂傷肺，思傷脾，情緒會影響臟腑功能導致身體不適，所以我們要學習清理情緒垃圾，以下有多個處理情緒垃圾的方法，找一個適合自己的進行，在新一年開始找回正能量。也可以沖一壼花茶與家人朋友分享，也可以疏肝解鬱。
方法一：清理家居雜物
我們常說物品是感情的延伸，所以清理雜物同是也可以為心靈來一次大掃除，生理上覺得舒適自在，心理上也會感到舒服。
方法二：放空十分鐘… Read the rest
【食材養生】有無試過食一餐瀉一餐？
#慢性腹瀉患者時間都虛耗在廁所裡
#慎選食物改善體質
#星期四食材
收歛止瀉五食材
腹瀉有分急性腹瀉和慢性，急性腹瀉多因為風寒感冒、食滯、濕熱或誤吃不潔食物引起，而脾胃虛弱及陽虛體質人士會出現慢性腹瀉，長期症狀為食少腹脹、大便稀爛不成形、吃一頓瀉一次等，症狀不嚴重但甚為困擾生活，更影響情緒。慢性腹瀉患者除了按症狀調理身體，平日飲食也可以適量加入有收歛止瀉功效的食物，例如多飲用健脾胃的米水，有助紓緩症狀。
白米 — 又稱粳米、大米，性平，可補中益氣、健脾養胃、除煩渴、長肌肉及止腹瀉，因為容易消化，尤其適合小朋友、老人家、病人及脾胃虛弱人士食用。
茨實 … Read the rest
【男士診症室】無名火起？
#無名火起事事看不順眼
#微調生活飲食習慣
#星期二提升正能量
火爆人戒辛辣滅火
【男人檔案 — 火爆男】
年齡：27歲
飲食習慣：愛吃麻辣菜式… Read the rest
【癌字三個口】健康從飲食開始
#此醣不同彼糖
#多醣體可增強免疫力及抑制腫瘤細胞生長
#星期四食材
健康從飲食開始
不少人聞癌色變，所以坊間不少食物都標榜防癌、治癌以增加銷路，究竟哪些食物真正有防癌作用呢？研究發現含有多醣體的食材，能抑制腫瘤細胞的生長及轉移，以達致防癌的功效，海參、黑木耳、雪耳、花膠等坊間推祟備至的「防癌食材」都是含有多醣體。雖然聲稱這些食材有防癌功效，但還是要配合體質進食，例如黑木耳能活血，適合血瘀體質人士，但氣虛、血虛、陽虛、脾胃虛弱則不宜多吃；雪耳、海參、花膠都有滋陰作用，但滋補過度卻容易生濕。
從中醫角度來看，人體內氣血運行不暢通，體內存在著氣滯、血瘀、寒凝、濕聚等情況，就會形成癌症易發的體質，所以防癌的先決條件是注意調理身體，飲食清淡而均衡，少吃肥甘厚味、辛辣、煎炸、燒烤、醃製食物，作息定時，適量運動，並應該諮詢醫師辨證論治，對症下藥。
黑木耳 — 性平，有滋養益胃、涼血、活血的功效，適合血瘀體質人士，但氣虛、血虛、陽虛、脾胃虛弱則不宜多吃。… Read the rest
【都市症狀】點解女士們成日頭暈暈？
#手袋裡總有婆仔藥油旁身
#改善體質才是治本之道
#星期二提升正能量
頭暈不一定是耳水不平衡… Read the rest
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