【我要做Party Queen】面色好即是身體好
#黃種人面色應該黃中透粉紅
#面色好素顏都有自信
#星期二正能量
面色解碼
時近年尾，聖誕派對、週年晚宴等重要約會陸續而來，要靚除了熟練的化妝技巧外，其實要化一個靚妝更重要的是膚質本身，如果本來就擁有紅潤好氣色，膚質水潤飽滿，簡單的淡妝已經足夠神采發揚。可是照一照鏡，卻發現自己面色偏白/黃/紅/青/黑，怎麼辦？從中醫五行學說來看，不同面色與臟腑相對應，反映著臟腑的健康狀況，可以進食相同顏色的食物調理。
白面書生 — 面色偏白，白色對應肺，雖說「一白遮三醜」，但面色發白多代表著肺氣弱，亦是氣血虛弱的表現。… Read the rest
【聖誕扮靚秘笈】唇色太紅原來不健康
#深唇色星人塗唇膏好煩惱
#唇色蒼白經常要補唇膏也很困擾
#星期一BlueMonday
健康唇色大作戰
離聖誕還有一星期，你的派對妝容和戰衣準備好沒有？由於嘴唇位於面部中央，因此唇妝很多時都成為了妝容的重點所在，在挑選唇膏顏色前，有沒有想過唇色其實會影響唇膏的效果？唇色其實更反映了身體狀況，中醫角度認為，健康的唇色應該是淡粉紅色，圓潤飽滿而不乾燥，唇色偏白或者偏紅甚至紫，都是不健康的身體表現。趁還有一星期，好好調理一下身體，還原最靚唇色吧！
四種常見唇色：
淡粉紅 — 最健康的唇色，圓潤飽滿而不乾燥… Read the rest
【食材101】大蒜、蒜芯、蒜頭有何關係？
蒜頭家族行氣暖胃
蒜頭，一種尋常不過的食材，實在是居家必備。別看它小小的一顆，其實健康功效甚多，從中醫角度看，蒜頭性溫，能暖脾胃、行滯氣；從西方醫學角度來看，它能抗菌消炎、降血脂、健腦及提升免疫力，冬天多吃蒜，可以起到禦寒及預防感冒的功效。
蒜頭、大蒜、蒜芯等「蒜」字黨食材有何關係？其實同樣來自蒜，將蒜埋在泥土中，就會長出蒜葉（又稱大蒜）；長至開花期就會變成較硬身的花莖，即是蒜芯；蒜芯枯萎後，留下結實堅硬結成球體的鱗莖就是蒜頭了。
大蒜、蒜芯和蒜頭屬性相若，坊間有說法是每日吃生蒜可保健康，但《本草綱目》曾提及「大蒜久食傷肝損眼」，還是適可宜止好了，而且多吃會大口氣呢！而且蒜屬於發物，容易加重及誘發原有疾病，濕疹、皮膚病及容易過敏人士等不宜服用。
蒜頭 — … Read the rest
【年齡的秘密】30？35？40？女生最怕到哪一個年紀？
#35歲是中女的真正分水嶺
#皮膚質素好明顯下降
#星期一BlueMonday
35歲女生保養黃金期
年齡是女人的秘密，面對30歲及35歲這兩個人生關口，更是令人焦慮不安！「三字頭」代表開始踏進輕熟女階段，大家都會盤算自己人生、愛情、工作路上達到多少歷程碑。
而從中醫角度來說，35歲卻是更重要的人生關口，因為現存最早中醫理論著作《黃帝內經》記載，女生「五七陽明脈衰，面始焦，髮始墮。」意思是女生從35歲開始，胃及大腸功能開始衰弱，以致面色開始變得暗啞、沒有彈性、出現皺紋、頭髮脫落，這亦與西醫以35歲或以上訂為高鹷產婦的說法不謀而合。
女生踏進35歲，就要認真保養陽明脈，「陽明者胃脈也」，胃經主養氣血，養好胃氣血自然好，要養好胃就要從飲食著手，生冷食物及豆類容易引致胃脹問題，辛辣、油膩、過酸及刺激性食物都會削弱胃的消化功能，不宜多吃。
作息定時、飲食清淡對養胃都有幫助，而且要保持情緒穩定，因為動怒會影響氣血運行。都市女性一般工作壓力大，容易有胃脹、胃酸倒流的情況，每天可以飲米水，也可試試以下養胃茶療紓緩症狀。
養胃茶療（一人份）… Read the rest
【食材百科】紅菜頭補血但月經期間不宜吃？
吃對紅菜頭健脾順氣
屬於超級食物（Superfood）之列的紅菜頭，有「歐洲靈芝」的美譽，汁液赤紅如血被視為補血聖品，而且具抗氧化功效，高纖低熱量，所以女生們對它趨之若鶩，素食者都愛用它來煲湯補充鐵質。
從中醫角度來說，它具健脾消滯功效，但不建議月經期間食用，也有部分人吃了會頭暈，讓不少人認為它屬性寒涼。紅菜頭屬性平和，具活血通經的功效，正因如此，紅菜頭較適合氣滯、血瘀型體質人士服用。氣血虛弱體質者多吃反而因其活血而更虛弱，因此要慎吃。
不少人喜歡生榨紅菜頭汁或做沙律食用，要注意這樣處理屬於生冷食物，不適合脾胃虛寒人士進食。
紅菜頭 — … Read the rest
【煲湯101】用陳皮時有沒有先刮走白瓤？
#山水畫要留白陳皮都要留白
#十年以上陳皮的白瓤不會有苦味
#星期一BlueMonday
陳皮煲湯不用刮白瓤
陳皮是煲湯常用食材之一，坊間有說法是陳皮浸發後要先刮瓤*才使用，否則湯水菜色都會變得濕寒，而湯也有苦味。根據中醫理論，陳皮是成熟的果實果皮，以陰乾的方法長時間製成，有理氣健脾、祛濕化痰的功效，陳皮上絲絨狀的白瓤更是重要的藥用部份。
陳皮是曬乾成熟的柑或橘皮，而青皮是曬乾未成熟的柑或橘皮，易被人混淆，兩者功效大相逕庭；青皮疏肝理氣、適合情緒緊張人士使用，可疏肝解鬱理氣，亦用於治胸肋脹痛。陳皮理氣健脾，祛濕化痰。能紓緩寒痰、胃脘脹滿、肚瀉、孕婦及宿醉人士的作悶欲吐等。
*瓤，音囊，瓜果裡包裹種子的肉或瓣。
You don’t … Read the rest
【跟皇上賞茶】周末沖杯茶附庸風雅一番?
《延禧攻略》中乾隆舉行茶宴，邀請皇室貴族及大臣閒話家常，茶宴飲用的是著名的「三清茶」，此茶由乾隆研製，材料包括梅花、松實及佛手，配以紫禁城中採集的瑞雪溶成水沖泡而成，乾隆在《三清茶》一詩中提及：「以雪水沃梅花、松實、佛手啜之，名曰三清。」此茶的色、香、味均清絕宜人。
從中醫角度來看，此茶具疏肝理氣、化痰散結作用，因為梅花能疏肝解鬱，松實即松子可補氣養液，佛手可疏肝理氣。當然，我們沒法子以雪水泡茶，但也可一嚐乾隆的品味，最適合繁忙工作過後飲用。
乾隆三清茶
材料：梅花9克、松子（炒過）9克、佛手9克
做法：梅花及佛手用熱水沖洗一遍，將所有材料放入杯中，加入熱水沖泡，蓋上杯蓋3分鐘即成。
Homemade … Read the rest
【如何快速入睡？ 】我要像小孩一樣熟睡！
#睡前十分鐘令自己真正放輕鬆
#讓大腦睡前排毒
#星期六放輕鬆
睡前放空十分鐘
好羨慕倒頭就睡的人？如果你天生沒有這個能耐，後天花點功夫也可以幫助入眠的，就是在睡前給自己十分鐘安靜的時間，在床上盤膝而坐，坐姿要以自己舒服為大前提，把手擱在腿上，閉目養神，慢慢呼吸，將注意力集中在肚臍下一寸位置，即丹田部位，讓思想進入平靜狀態，令日間不斷在「動」的身心，都得以在「靜」態裡好好鬆弛，甚麼也不要想，當身心得以鬆弛，人也較容易入睡。
Clear your mind … Read the rest
【成晚發夢】睡覺時要應酬夢境，睡醒後恍如無睡過一樣
#發噩夢睡醒仍猶有餘悸心慌慌
#有時夢境雜亂無章個腦好攰
#星期二正能量
多夢易醒心驚驚？
睡覺發夢是正常不過的事，但如果頻頻發夢，睡醒後依然疲累不堪，就與身體臟腑健康及陰陽氣血的狀況有關。根據中醫理論，多夢屬「不寐」的一種，常見的多夢會伴隨被惡夢驚醒，平日更會出現精神恍惚、心緒不寧、容易受驚和心悸等症狀，此時你需要補益心脾、寧心安神！
不再夢多多茶療
功效：寧心安神，適合多夢及睡不安寧。
材料：遠志6克、炒酸棗仁6克、蕎麥10克、葡萄乾10枚
做法：材料洗淨, … Read the rest
【總是睡不好？】你有睡覺壞習慣？
#日日都瞓覺究竟你識得瞓覺嗎
#睡得好勝過敷面膜
#星期一BlueMonday
七個睡覺常犯的大忌
睡覺是人與生俱來的本能和需要，但睡得好卻不是必然，日常生活小習慣其實會不知不覺間影響你的睡眠質素，以下七大最常犯的睡眠禁忌，你犯了多少項？
⃞打機要過多一關 / 煲劇要煲多一集，直至眼皮撐不住才睡
⃞睡前喝茶、咖啡、奶茶、酒精飲品，又或是睡前來一杯牛奶… Read the rest
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