星期一踢走BlueMonday – Page 5

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竹蔗馬蹄・米水 HK$170 移除 1	×	竹蔗馬蹄・米水	HK$170	竹蔗馬蹄・米水數量	HK$170
升級配方夕原箱紙包米水 HK$175 移除 1	×	升級配方夕原箱紙包米水	HK$175	升級配方夕原箱紙包米水數量	HK$175
接骨木花玫瑰茶 HK$85 移除 1	×	接骨木花玫瑰茶	HK$85	接骨木花玫瑰茶數量	HK$85
PVC萬用袋 HK$38 移除 2	×	PVC萬用袋	HK$38	PVC萬用袋數量	HK$76
生津雙檸王 HK$30 移除 2	×	生津雙檸王	HK$30	生津雙檸王數量	HK$60
雙檸原箱紙包米水 HK$175 移除 1	×	雙檸原箱紙包米水	HK$175	雙檸原箱紙包米水數量	HK$175
夕・米水 HK$145 移除 1	×	夕・米水	HK$145	夕・米水數量	HK$145
保溫便當親子袋一套（大袋連細袋） HK$178 移除 1	×	保溫便當親子袋一套（大袋連細袋）	HK$178	保溫便當親子袋一套（大袋連細袋）數量	HK$178
潤喉有皮八仙果 HK$30 移除 2	×	潤喉有皮八仙果	HK$30	潤喉有皮八仙果數量	HK$60
PVC手挽袋 HK$38 移除 1	×	PVC手挽袋	HK$38	PVC手挽袋數量	HK$38
消滯夾心山楂餅 HK$30 移除 1	×	消滯夾心山楂餅	HK$30	消滯夾心山楂餅數量	HK$30
健脾淮山扁豆 HK$55 移除 1	×	健脾淮山扁豆	HK$55	健脾淮山扁豆數量	HK$55
清熱竹蔗茅根薏米 HK$55 移除 1	×	清熱竹蔗茅根薏米	HK$55	清熱竹蔗茅根薏米數量	HK$55
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【KO痛症】視乎傷勢決定何時開始熱敷

Posted on August 17, 2020October 26, 2020

【KO痛症】視乎傷勢決定何時開始熱敷

⭐冷敷止痛消腫
⭐熱敷加速康復
#星期一踢走BlueMonday

扭傷冷敷定熱敷？❄️?
一不小心扭傷腳踝，朋友說立即冷敷能止痛，亦有朋友說應該熱敷才能消腫，究竟哪一個方法才對？
冷敷目的是減慢患處充血的情況，亦能止痛去腫，一般適用於急性受傷，患處有紅、腫、熱、痛的症狀，此時宜冷敷處理，緩和充血，消除水腫。冷敷時不要直接將冰塊放在患處上面，宜用一個袋盛載冰塊，加入適量水紮好製成冰袋，並且最好隔著毛巾冷敷患處。冷敷時間不宜過長，每次10-20分鐘，休息10分鐘再敷。
熱敷目的是增加患處的血液循環，如果扭傷位置已沒有發紅或發熱症狀、瘀傷在形成72小時後皮下血管已凝血、或者屬於慢性炎症及痛症，例如慢性腰頸痛、肌肉疲勞等就適宜熱敷，促進血液循環，帶走局部發炎物質，亦能放鬆肌肉。熱敷可以使用熱毛巾或熱雞蛋，熱毛巾要注意溫度不宜過熱以免燙傷皮膚，熱敷患處10-20分鐘，將毛巾重覆弄熱使用；另外亦可以用薄毛巾包著烚熟的雞蛋熱敷患處，雞蛋在患處滾動亦有助溫通活血，加速消除瘀青。

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【夏日必學】一時忘記補防曬就曬傷了

Posted on August 10, 2020September 7, 2020

【夏日必學】一時忘記補防曬就曬傷了

⭐️還要注意防曬產品是否防水防汗
⭐️皮膚發紅已屬輕度曬傷
#星期一踢走BlueMonday

認識曬傷三個級別
夏日驕陽似火，進行戶外活動或工作都難免接觸到陽光，沒有適當防護的皮膚過度曝露在陽光下就有機會曬傷。曬傷可以分為輕度、中度及重度三個級別，輕度曬傷的話可以自行處理，但如果屬於中度及重度曬傷，宜立即就醫治理，來了解三個曬傷級別的不同症狀。

輕度曬傷
症狀：皮膚發紅、發熱，觸摸皮膚時只感到發熱而不疼痛。
處理方法：躲到陰涼處，盡快為皮膚降溫，可以冷敷或浸冷水浴。

中度曬傷… Read the rest

【睡眠健康】有人經常渴睡，有人卻晚晚失眠 ?

Posted on August 3, 2020

【睡眠健康】有人經常渴睡，有人卻晚晚失眠 ?

⭐️睡覺時間每人都不同
⭐️最重要是睡醒沒有疲倦感
#星期一踢走BlueMonday

你屬於易失眠一族嗎？
睡眠是正常生理需求，成年人每日需要睡約六至八小時，時間長短因人而異，有些人可以秒速入睡，有些人卻輾轉反側難以入眠，原來和身體狀況有關，從中醫角度來看，經常性不易入睡、易醒、醒後不易再度入睡均屬於「不寐」範疇，常見成因包括精神壓力大，情志不暢，導致肝火過盛，心神被打擾而不得入眠等，陰虛及血虛體質人士特別容易有睡眠問題。陰虛體質的人水液不足，陽氣偏盛，體內容易有虛熱，容易感覺心煩而不能入睡，睡覺時容易出汗，宜適量進食滋陰食物如百合、沙參、雪耳、花旗參等滋陰清熱。血虛體質人士因為氣血不足，多出現疲倦乏力、頭暈、心悸、健忘等症狀，容易多夢而醒，治本之道為補氣養血，適量進食紅豆、龍眼肉、紅腰豆、靈芝、黨參等補氣血食物，有助改善失眠情況。

留守家中可以DIY對應糖水改善睡眠！
陰虛失眠 — … Read the rest

【開胃食材】甜椒的維他命C比橙還要多

Posted on July 27, 2020

【開胃食材】甜椒的維他命C比橙還要多

⭐️青黃橙紅椒各有益處
⭐️記得除去種子及囊狀組織減低苦澀味
#星期一踢走BlueMonday

甜椒美白增食慾
夏天多吃瓜果，別忘了還色彩艷麗的甜椒啊！常見的甜椒有紅、黃、綠三色，不單視覺上有吸引力，從中醫角度來看，甜椒性平，可增進食慾，助消化，尤其適合因夏天暑熱而胃口不佳人士食用，而且它熱量低、維他命C含量高，想美白、瘦身的話也不妨多。

甜椒 — 性平，可增進食慾，助消化，尤其適合因夏天暑熱而胃口不佳人士。因為還是辣椒的一種，所以要注意陰虛火旺、體質偏熱者，有任何炎症、暗瘡、口瘡、任何類型的出血病都不宜進食。

甜椒雞肉焗飯… Read the rest

【健康度夏】夏天就是要和陽光玩遊戲☀️

Posted on July 20, 2020

【健康度夏】夏天就是要和陽光玩遊戲☀️

⭐️但要經常補水小心中暑
⭐️有不適症狀就要休息一下
#星期一踢走BlueMonday

留意中暑七大症狀
炎炎夏日，無論是需要戶外工作，或者進行戶外活動時都要提防中暑，當環境溫度過高，身體機能未能有效調節體溫，進而產生不適症狀，中暑便會發生。所以無論工作或玩樂時，多留意身邊人有否出現以下不適症狀：

– 面色潮紅
– 頭暈、頭痛… Read the rest

【吃出健康】山竹是高抗氧化的水果

Posted on July 13, 2020

【吃出健康】山竹是高抗氧化的水果

#每日宜吃兩份水果
 #兩個山竹等於一份水果
 #星期一踢走BlueMonday

山竹清熱又降火
又到山竹當造的時候，山竹有「果后」之稱，剝開果殼就是味道清甜的白色果肉，從中醫角度來看，山竹屬性偏寒，有清熱瀉火、生津止渴的功效，的確很適合夏天品嚐，但正因為山竹性寒，所以要注意身體偏寒人士不宜多吃，例如陽虛體質，或者脾胃虛寒容易腹瀉人士，而女士月經期間應避免食用。

有沒有發現山竹果肉瓣數一時多一時少？購買時不妨將山竹反轉，看一看底部蒂位，你會發現蒂位有些四瓣有些多至七瓣，原來蒂的數量反映果肉的瓣數，可以因應口味選擇你喜歡的瓣數。

至於經常有人問山竹是否配榴槤同吃？其實是因為山竹性寒，榴槤性熱，才有這個果王配果后溫寒互補的說法，但千萬不可以因為它們溫寒互補而進食過量，還是少吃多滋味啊。

山竹 — … Read the rest

【飲食養生】根據體質吃辣不傷身

Posted on July 6, 2020

【飲食養生】根據體質吃辣不傷身

#辛能燥濕
#「濕熱」人士再吃辣反加重熱
#星期一踢走BlueMonday

你適合吃辣嗎？
我們常說五味包括甜、酸、苦、辣、鹹，但其實舌頭只感受到甜、酸、苦、鹹，那麼辣呢？原來辣是痛覺非味覺，辣椒素會產生強烈的刺激性，吃後使人感到灼熱的辛辣感。從中醫角度來看，辣又稱為「辛」，具辛味的食材多具有宣散、行氣、祛散風寒、通血脈及發汗的功效，辛味食物大多屬性偏熱，例如辣椒、薑、蔥、洋蔥、大蒜、胡椒、紫蘇等，都有驅寒補暖的功效，所以身體偏寒人士可以適量食用，亦適合外感或風寒濕邪者食用。要注意氣虛、血虛人士則不宜多吃辛辣食物，以免氣血耗散，令氣血更虛弱。
氣滯、血瘀、濕熱及陰虛體質亦少吃為宜，因為辛辣會加重身體的偏熱症狀，辛辣又會抑制肝臟功能，使經脈不能保持暢通，加劇氣滯、血瘀問題。容易胃痛、胃脹的人亦不宜吃辣，以免加重症狀。
吃辣可以以促進排汗而祛濕，但濕熱體質的話，要祛濕還是多進食健脾祛濕食物例如薏米、淮山、白扁豆、赤小豆等，或者每天飲用一杯米水健脾胃吧。

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【水果知識】以為菠蘿去到台灣只是改過個名？

Posted on June 29, 2020

【水果知識】以為菠蘿去到台灣只是改過個名？

⭐️台灣是鳳梨勝地鳳梨品種改良得越來越好
⭐️下次逛街市看看你會不會分辨
#星期一踢走BlueMonday

菠蘿鳳梨不一樣？
夏天除了吃西瓜，也是吃菠蘿的日子，菠蘿在夏天當造，從中醫角度來看它有清暑解渴、消食止瀉的功效，酸酸甜甜的味道亦正好打救炎夏帶來的食慾不振症狀。這種頭頂有棵草、果皮帶釘的水果，不少人認為口語叫「菠蘿」，書面語或台灣叫法為「鳳梨」，原來菠蘿和鳳梨是不同品種的啊！鳳梨是菠蘿在不同地域、氣候種植而產生的另一個品種，從三方面可以看到它們的分別：
葉子：菠蘿頭頂的葉子帶有鋸齒；鳳梨葉子邊緣光滑沒有鋸齒。… Read the rest

【中醫教路】美食當前也不要吃到十二分飽

Posted on June 22, 2020

【中醫教路】美食當前也不要吃到十二分飽

⭐️貪吃食滯結果得不償失
⭐️飯後多散步有助腸胃蠕動
#星期一踢走BlueMonday

脾胃虛弱易食滯
一時吃得太多，感覺飽飽滯滯，伴隨著胃脘脹滿、腹部飽脹、胃氣多而味道酸臭、胃酸倒流、食慾減退甚至嘔吐、便秘等症狀，就是食滯了。為甚麼有些人怒吃自助餐都輕鬆自在，有些人不過多吃一點就飽飽滯滯？那就反映脾胃的健康狀況了！從中醫角度來看，脾胃虛弱的人消化能力較弱，本身已容易出現胃脘痞脹情況，只要多吃一點，都會因脾胃功能太差而導致消化不良，引起食滯情況。
喝杯普洱茶或綠茶，有助紓緩飽滯情況，記得少吃多餐，進食清淡而富營養的食物，好讓脾胃功能慢慢回復正常。平日每天飲一杯米水，有助養好脾胃。如果食滯情況未改善，宜諮詢註冊中醫師調理。… Read the rest

【壓力人生】給自己一杯茶的時間喘喘氣

Posted on June 15, 2020

【壓力人生】給自己一杯茶的時間喘喘氣

⭐️ 減壓是都市人必學的一大課題
⭐️ 很多身體不適原來由壓力引起
#星期一踢走BlueMonday

檢視你的壓力指數… Read the rest

紅豆,炒及燕麥即沖米水粉套裝

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竹蔗馬蹄・米水

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接骨木花玫瑰茶

洋甘菊桃花茶

茉莉花百香果綠茶

金盞花花旗蔘茶

掂吓都痛

止嘔柚子檸檬

醒神薄荷檸檬

潤喉有皮八仙果

生津雙檸王

消滯夾心山楂餅

健脾淮山扁豆

強肺鱷魚肉螺片

清熱竹蔗茅根薏米

清腸白背木耳紅棗

潤肺猴頭菇黃耳

1.2L暢飲隨行保溫杯

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