【養生有法】喝茶飲還要配合體質！
#紅棗茶補血但並未人人啱
#偏寒體質用益母草只會越來越虛
#星期四食材
哪種調經食材適合你？
月經失調問題很常見，經期不準、經前頭痛、腹瀉、小腹脹痛不適、有血塊等，常見到女生們都會當自己的養生顧問，不時喝黑糖薑茶、紅棗水、玫瑰花茶甚至益母草等茶療去調理，但其實處理月經失調問題需要根據體質，人云亦云胡亂飲用的話，輕則無功效重則導致其它問題。來看看你的月經不適症狀，飲用合適茶療吧！情況嚴重建議諮詢醫師意見。
薑 — 性溫，有解表散寒功效，適合虛寒型月經不適人士使用，症狀為怕冷、面色蒼白、手腳冰冷、來經時小腹不適。
材料：生薑5-6片、紅糖適量… Read the rest
【Auntie的啟示】月經是女性健康的晴雨表
#不要只關心遲來早來顏色都要留意
#有疑問還是諮詢醫師意見啊
#星期二正能量
認識月經顏色調理有法
一般女生都關心月經何時來到，然而有細心留意過月經的顏色嗎？其實每次月經的顏色、質量都反映著你的健康狀況，正常健康的經血應為暗紅色，不稀不稠，不凝固，無血塊，沒有特殊異味，如果你的經血有以下狀況，就要加以注意調理身體了。
淡粉紅色 — 多為氣血不足、脾腎陽虛或脾虛痰濕，伴隨月經質稀或量少，出現唇色淡白、手腳容易冰冷、容易氣短、頭暈。
調理方法：… Read the rest
【情志養生】新一年學會「放下」??
#掛幅莫生氣字畫在當眼處
#生理疾病可以是心理影響造成的
#星期六放輕鬆
#21天好習慣育成計劃
新年好習慣：
生氣不超過3分鐘
｛21天效應：要養成一個新習慣，需要連續重覆21次或者21天，新一年給自己訂立一個健康新目標吧！｝
在愛人眼中，女神縱然生氣亦可愛？但事實是，一個氣上心頭的人，七孔生煙、雙眉倒豎，面部皮膚因為繃緊的肌肉而皺起來，怎樣看都說不上漂亮吧！從中醫角度來看：「怒傷肝」，生氣就會導致肝鬱氣滯，令體內氣血運行不暢，氣滯則血瘀，容易形成黑眼圈、臉色暗沉、容易有暗瘡印甚至痛經問題，所以生氣是「牽一髮而動全身」！
一想到生氣會令自己容顏加速衰老，亦為了健康，新一年就要學會放下，完全不生氣是不可能的事，不如就學會生氣不超過3分鐘，深呼吸一下，再按揉膻中穴約30秒，把事情想開一點，飲杯花茶消消氣吧。… Read the rest
【我要做Party Queen】面色好即是身體好
#黃種人面色應該黃中透粉紅
#面色好素顏都有自信
#星期二正能量
面色解碼
時近年尾，聖誕派對、週年晚宴等重要約會陸續而來，要靚除了熟練的化妝技巧外，其實要化一個靚妝更重要的是膚質本身，如果本來就擁有紅潤好氣色，膚質水潤飽滿，簡單的淡妝已經足夠神采發揚。可是照一照鏡，卻發現自己面色偏白/黃/紅/青/黑，怎麼辦？從中醫五行學說來看，不同面色與臟腑相對應，反映著臟腑的健康狀況，可以進食相同顏色的食物調理。
白面書生 — 面色偏白，白色對應肺，雖說「一白遮三醜」，但面色發白多代表著肺氣弱，亦是氣血虛弱的表現。… Read the rest
【聖誕扮靚秘笈】唇色太紅原來不健康
#深唇色星人塗唇膏好煩惱
#唇色蒼白經常要補唇膏也很困擾
#星期一BlueMonday
健康唇色大作戰
離聖誕還有一星期，你的派對妝容和戰衣準備好沒有？由於嘴唇位於面部中央，因此唇妝很多時都成為了妝容的重點所在，在挑選唇膏顏色前，有沒有想過唇色其實會影響唇膏的效果？唇色其實更反映了身體狀況，中醫角度認為，健康的唇色應該是淡粉紅色，圓潤飽滿而不乾燥，唇色偏白或者偏紅甚至紫，都是不健康的身體表現。趁還有一星期，好好調理一下身體，還原最靚唇色吧！
四種常見唇色：
淡粉紅 — 最健康的唇色，圓潤飽滿而不乾燥… Read the rest
【食材101】大蒜、蒜芯、蒜頭有何關係？
蒜頭家族行氣暖胃
蒜頭，一種尋常不過的食材，實在是居家必備。別看它小小的一顆，其實健康功效甚多，從中醫角度看，蒜頭性溫，能暖脾胃、行滯氣；從西方醫學角度來看，它能抗菌消炎、降血脂、健腦及提升免疫力，冬天多吃蒜，可以起到禦寒及預防感冒的功效。
蒜頭、大蒜、蒜芯等「蒜」字黨食材有何關係？其實同樣來自蒜，將蒜埋在泥土中，就會長出蒜葉（又稱大蒜）；長至開花期就會變成較硬身的花莖，即是蒜芯；蒜芯枯萎後，留下結實堅硬結成球體的鱗莖就是蒜頭了。
大蒜、蒜芯和蒜頭屬性相若，坊間有說法是每日吃生蒜可保健康，但《本草綱目》曾提及「大蒜久食傷肝損眼」，還是適可宜止好了，而且多吃會大口氣呢！而且蒜屬於發物，容易加重及誘發原有疾病，濕疹、皮膚病及容易過敏人士等不宜服用。
蒜頭 — … Read the rest
【食材百科】紅菜頭補血但月經期間不宜吃？
吃對紅菜頭健脾順氣
屬於超級食物（Superfood）之列的紅菜頭，有「歐洲靈芝」的美譽，汁液赤紅如血被視為補血聖品，而且具抗氧化功效，高纖低熱量，所以女生們對它趨之若鶩，素食者都愛用它來煲湯補充鐵質。
從中醫角度來說，它具健脾消滯功效，但不建議月經期間食用，也有部分人吃了會頭暈，讓不少人認為它屬性寒涼。紅菜頭屬性平和，具活血通經的功效，正因如此，紅菜頭較適合氣滯、血瘀型體質人士服用。氣血虛弱體質者多吃反而因其活血而更虛弱，因此要慎吃。
不少人喜歡生榨紅菜頭汁或做沙律食用，要注意這樣處理屬於生冷食物，不適合脾胃虛寒人士進食。
紅菜頭 — … Read the rest
【食材知多點】白蘿蔔又稱冬季人參
#有沒有發現日本菜常見生蘿蔔蓉
#原來既殺菌又促進消化
#星期四食材
冬吃白蘿蔔行氣生津
冬天是白蘿蔔當造的季節，有個說法是「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」。冬天容易出現燥熱痰多的清況，白蘿蔔正好可以潤肺、止咳、化痰，而且在天冷時大家多吃溫熱食物，腸胃易積熱，適量進食白蘿蔔能有助清熱消滯。屬性偏溫熱的牛腩煲、羊腩煲中常見配以白蘿蔔，亦採其制衡牛羊燥性的作用，也可減少吃肉類的滯脹感。
白蘿蔔 — 性寒，具健胃消食、化痰止咳、清熱利尿、生津止渴的功效，可紓緩消化不良、胃脹腹脹、噯氣、胃酸倒流，適合氣滯、血瘀體質、高血壓、高血脂及肥胖者食用。惟白蘿蔔有行氣功效，氣虛體弱、虛喘氣短、容易腹瀉、陽虛體質不宜食用，正在服用補氣中藥亦要避免，否則影響藥效。
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【煲湯101】用陳皮時有沒有先刮走白瓤？
#山水畫要留白陳皮都要留白
#十年以上陳皮的白瓤不會有苦味
#星期一BlueMonday
陳皮煲湯不用刮白瓤
陳皮是煲湯常用食材之一，坊間有說法是陳皮浸發後要先刮瓤*才使用，否則湯水菜色都會變得濕寒，而湯也有苦味。根據中醫理論，陳皮是成熟的果實果皮，以陰乾的方法長時間製成，有理氣健脾、祛濕化痰的功效，陳皮上絲絨狀的白瓤更是重要的藥用部份。
陳皮是曬乾成熟的柑或橘皮，而青皮是曬乾未成熟的柑或橘皮，易被人混淆，兩者功效大相逕庭；青皮疏肝理氣、適合情緒緊張人士使用，可疏肝解鬱理氣，亦用於治胸肋脹痛。陳皮理氣健脾，祛濕化痰。能紓緩寒痰、胃脘脹滿、肚瀉、孕婦及宿醉人士的作悶欲吐等。
*瓤，音囊，瓜果裡包裹種子的肉或瓣。
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【秋藕潤燥】聽說藕絲可以拉到10厘米長
荷花由頭吃到尾
入秋後就是蓮藕的盛產季節，荷花植物的根莖是大家常吃到的蓮藕，清甜爽脆；花托是呈倒圓錐形的蓮蓬，當荷花凋謝後，花托就變成蓮蓬，蓮蓬裡載著十多顆蓮子，鬆化可口；還有可食用的蓮梗，以及常被用作降脂減肥功效的荷葉，每部份的食材都具不同功效及口感。
蓮花 — 性平，具散瘀止血，祛濕消風的功效。一般用來泡茶。
蓮子 … Read the rest
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