【我有壓力系列】你今天放空了嗎？
#放輕鬆星期六
#發呆有助健康
#上班時候發呆的好理由
#有無人打算參加發呆比賽？
看到報導說「國際發呆大賽」 將首度登陸香港，只要成功在90分鐘內徹底放鬆並穩定放空狀態，維持心跳平均，就有可能成為香港發呆王！這個比賽看似搞笑，原來是為了推廣放空的重要性，因為只有甚麼都不想，才可以釋放壓力。現代人工作、家庭壓力沉重，車水馬龍，身在石屎森林都已讓人很壓抑，但相信未必人人可以瀟灑地放下一切裸辭去，但每個星期六發呆一下定必輕易得多。中醫其實也鼓勵大家有時間就去發呆一下，讓情緒平和，放鬆心情，不論是靜坐、平躺都可以，只專注於呼吸就可以，教你一個簡單吐吶法，有時間就來發呆一下，時間長短隨意，最重要是甚麼也不要想！
發呆3部曲
1／吸氣時，由鼻子慢慢吸入，盡量拉長時間… Read the rest
【星期五湯水﹣佛手瓜紅蘿蔔五指毛桃湯】有沒有一緊張就會腹痛想去大便的人？
#我要我肚仔變fit啲
#首先要騙自己沒有在緊張
#星期五湯水
記得小時候遇上要考試，經常會出現肚痛，有時更會肚瀉，媽媽總以為是因為吃錯東西；長大了，每當有重要的面試又或是會議時，一緊張就肚子痛又會不明地肚痛，還會腹瀉，到真的開會時已經瀉得沒有精神和氣力。其實這是因為壓力而來的腹瀉，當人受壓時的緊張、焦慮都會影響肝，當肝鬱氣滯時就會出現肝脾不和，當脾突然大受負擔，就會招架不住，運化水液功能失調，就會出現腹痛和腹瀉的症狀！想肚仔乖乖，不要在重要的時刻才扭計？平時要控制情緒之外，還要少吃生冷，也可以試試這個健脾止瀉湯水。
肚仔乖乖素湯
佛手瓜紅蘿蔔五指毛桃湯
材料：佛手瓜2個、紅蘿蔔1根、新鮮淮山1根、五指毛桃80克、生薏米40克、白扁豆30克、 蜜棗2枚
做法：… Read the rest
【我有壓力系列】如何能讓我停口？
#肝脾開心你就會瘦
#祝你無需辭職也可遠離壓力胖地獄
#checkcheckmail
壓力會致肥？
OL小姐：「遇上工作壓力好大時，我就會不停吃，愈吃愈胖！究竟是身體出現問題，還是純粹情緒影響？難道真的要辭職才可脫離這個肥胖地獄？」
CheckCheckCin：在中醫角度，脾胃好，體重自然會進行相應調節。依我來看，你這是「壓力胖」，因工作壓力太大而失去自制能力，特別任性想吃垃圾食物或重口味食物來平衡心理，脂肪也只會相對加快囤積體內！另外，當肝氣鬱結，體內氣血運行不暢也會加重脾藏負擔。如脾胃罷工，也就不能將多餘水分排除體外，身體聚濕，會令自己肥腫難分！要處理壓力胖，先要學會減壓，喝一杯帶香味的花茶有助疏肝減壓。另外也要加強脾胃功能，有助處理因為壓力而加重其工作量。每天喝米水，多吃米粥等補中益氣的食物，脾氣好，人才不容易長胖！
教你多一個小tips！很多上班一族都因為工作繁忙而很晚吃飯，這樣也是長胖的一大原因，公司長備健康小食如梳打餅或火龍果，當覺得餓時就應吃一點，放工時才不會一下子吃過量。
Can stress … Read the rest
【我有壓力系列】人人都有壓力，找到適合自己的發洩方法最緊要。
#裸辭不需要理由
#旅行就是最好的靈藥
#人人都有壓力的bluemonday
#搶平機票會唔會都是壓力
年頭各大航空都相繼出手，大賣特賣平機票，有沒有令你心動，想裸辭來個「一個人的旅行」？累積而來的工作壓力，的確令人疲累不堪，身體甚至出現各種古怪的「壓力病」，問問自己有沒有以下的症狀，也許可以成為你下一步裸辭的最好原因！
你壓力爆錶了嗎？
1. 一星期都會頭痛3-4日？
2. … Read the rest
【星期五湯水－五指毛桃淮山芡實湯】唔想面黃黃，可以飲五指毛桃淮山芡實湯！
距離大日子愈來愈近，不少準新娘都會勤敷美白面膜來保養肌膚，以祛黃氣。其實身體機能不足，塗用再昂貴的護膚品亦無補於事。要擁有白裡透紅的肌膚，除了要疏肝理氣以外，健脾養胃對氣虛體質的人甚為重要，否則食療還沒吸收就積滯胃腸。可以每天飲用米水，改善面色，另外再飲用以下湯水，讓你還原靚靚。
不再面黃黃
－五指毛桃淮山芡實湯
材料：紅蘿蔔 2根、蘋果1個、新鮮淮山1根、五指毛桃 (乾品) … Read the rest
【婚前失眠】你有「婚前症候群」嗎？
有研究顯示，結婚是「一生當中壓力指數高」的第七名。面對繁瑣的結婚禮儀、連串的婚前準備工作，不少準新娘一時間都會無法適應壓力，出現焦慮、徬徨與易發脾氣等情況，好多時更緊張到失眠。睡前不妨泡個足浴！除了可以幫助入睡，也可養心安神，香噴噴的花香更有助放鬆腦袋，讓你暫時忘掉煩惱。
入眠足浴
用料：玉桂15克、香附15克、川芎12克、薑6片。
做法：將所有材料加入約800毫升水煮20分鐘，再放進暖水中，浸泡雙腳 10 分鐘，讓雙腳有暖和感即可。… Read the rest
【新年更新－內心排毒篇】男人哭吧哭吧不是罪
#眼淚不止在心裡流
#星期三問題多多
#CheckCheckMail
#新年更新
毒男：新一年了，我仍是孤獨一人，有時候真的覺得情緒很鬱悶，每當心情不好時，總覺得會頭痛又睡不好，有時更會口乾口苦，也沒有胃口，未哭出來已經眼紅紅，為甚麼呢？
大哭是一種發洩！
CheckCheckCin：迎接新一年，不妨好好為心情排毒！當人心情欠佳時，就會肝氣鬱結，令肝火上升，就會出現以上的症狀。其實人有時真的要發洩一下，哭不但可以抒發情緒，眼淚也是身體排毒的一個渠道，今晚好好大哭一場，將不快樂和毒素都哭出來，從今天起重新出發不再做毒男！
The new … Read the rest
【周身骨痛】要抽時間做按摩！
都市人長期對著電腦工作，閒時又經常低頭掃手機，姿勢不當加上長時間不運動，很容易會出現「周身骨痛」，包括肩頸痛、腰背痛等。中醫理論認為除了姿勢問題，痛症都不離「不通則痛， 通則不痛」的道理。亦有可能是因為氣滯血瘀，因氣血不通而引致痛症，又或是由於身體氣血不足以濡 養肌肉。 肩頸肌肉痹痛是屬於「痹證」的範疇。踏入冬季，天氣轉涼，都市人經常進出辦公室、商場、食肆等冷氣異常冰冷的環境， 尤其公共交通工具的風口特別靠近，風勢強烈，一不留神被冷風吹過頭頸、肩背或膝蓋部位，寒氣凝聚，使局部經絡血脈運行不暢，不通則痛而成「痛痹」。此痛會隨著溫暖患部及被按摩後而症狀會減輕。 不想經常受腰痠背痛困擾？… Read the rest
【不順氣】俾人激親要飲杯青皮茶
打工仔：被老闆鬧完覺得鬱住鬱住，有甚麼方法可以順順氣？
CheckCheckCin：打工仔每天要面對的煩惱實在多，除了要令老闆高興，也要滿足客人需要，日積月累的鬱了不少怨氣在心中。中醫理論提及當一個人經常唉聲嘆氣，心情鬱結，有可能鬱出「氣滯」體質來。「條氣不順」時，體內氣血不暢通，容易引起壓力型痛經、胃痛、胃氣脹等。想工作時不再氣頂頂，長備一盒有青皮的順氣茶在公司，谷氣時沖泡一杯順順氣，幫你破走滯留體內的氣滯，疏肝理氣後自然能再次笑面迎老闆及客人。
#要順氣就要靠青皮
#青皮是會破氣的
#有氣滯就要破氣
#Checkcheckmail
#星期三問題多多
順氣茶
材料：桂花、青皮、烏龍茶… Read the rest
【午餐選擇困難】車仔麵也不錯，但嚴選配菜時要忍手！?
#如何做一個健康的打工仔
#永遠將食咩呢個責任交俾同事
#正能量星期二
打工仔每天總遇上一種苦惱叫「午餐吃甚麼」？常見選擇都離不開沙律、米線、燒味飯、壽司等，到底是否真的有益？
沙律
不少OL都貪方便，怕長胖而選擇沙律作午餐。中醫理論認為未經煮熟的蔬菜屬於生冷食物，多吃會增加脾胃負擔，引致虛胖、水腫等問題。要吃沙律的話可混合一些煮過的南瓜、薯仔等蔬菜，配上果仁、雞蛋也不錯。
酸辣米線
潮流興食米線，尤其是酸辣和麻辣的。假如你本身體質濕熱、陰虛又或經常熬夜，身體多偏熱。經常服用辛辣，只會火上加油，令偏熱症狀更明顯，出現口瘡、暗瘡粉刺、口氣、眼紅、便秘等症狀。其實米線本身是很好的主糧，以米粉製造屬性平和。不妨選擇清湯配以蔬菜、肉類或丸類也是很好的午餐選擇。嫌味道清淡可加一點酸菜和醃菜！
燒味飯… Read the rest
優惠碼：test_subscription_coupon
