【流感肆虐】你懂得照顧流感病人嗎？
#認真戒口多休息就是痊癒之道
#雞湯補湯留待痊癒後才喝吧
#星期二正能量
感冒流感調護有法
流感肆虐期間，假如發現自己有發燒、咳嗽、流鼻水、喉嚨痛、疲倦、頭痛、肌肉痛、嘔吐或腹瀉等初起症狀，就要立即就醫。若不幸患上流感，應停止上班或上學，留在家中休息，直至痊癒為止，以免傳染別人。患流感期間最重要是多休息及戒口，有些人會給患者飲補湯、雞湯，但其實患病期間進補猶如抱薪救火，反而會令病情每況愈下，所以飲食更適宜清淡，適度保暖及保持室內空氣流通，就有助痊癒。
飲食調護篇：
– 進食易於消化、清淡而富營養的食物，如白粥、蒸肉餅及清菜等
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【流感季節】少少作病不要遲疑趕快就醫
#隨身帶備口罩護人護己
#平日多飲米水強身防病
#星期一BlueMonday
流感殺到全城警惕
冬季流感高峰來勢洶洶，公私營醫療系統都逼爆，坐公共交通工具時咳兩聲也隨即惹來怒視，人人生怕被傳染；回到公司，人人都戴著口罩，咳嗽聲連綿不絕，到處皆是病菌之時，難道只可「求神拜佛」祈求自己不要病？流感在中醫理論中為「時行感冒」，病因是感受了四時不正之氣而呈現流行性感冒病徵，免疫力較低人士如長者、小童、孕婦或長期病患者要尤其小心，因為感染流感後容易引發嚴重併發症。
預防流感最重要是注意衛生及增強身體抵抗力，留意以下生活小貼士，如果本身容易反覆感冒或者鼻敏感人士，每天飲米水強身防病以外，還可以飲用玉屏風茶固表禦邪，補益肺氣。
防流感生活小貼士：
– 少到人多擠逼地方，如要前往宜戴口罩… Read the rest
【我要做Party Queen】面色好即是身體好
#黃種人面色應該黃中透粉紅
#面色好素顏都有自信
#星期二正能量
面色解碼
時近年尾，聖誕派對、週年晚宴等重要約會陸續而來，要靚除了熟練的化妝技巧外，其實要化一個靚妝更重要的是膚質本身，如果本來就擁有紅潤好氣色，膚質水潤飽滿，簡單的淡妝已經足夠神采發揚。可是照一照鏡，卻發現自己面色偏白/黃/紅/青/黑，怎麼辦？從中醫五行學說來看，不同面色與臟腑相對應，反映著臟腑的健康狀況，可以進食相同顏色的食物調理。
白面書生 — 面色偏白，白色對應肺，雖說「一白遮三醜」，但面色發白多代表著肺氣弱，亦是氣血虛弱的表現。… Read the rest
【聖誕扮靚秘笈】唇色太紅原來不健康
#深唇色星人塗唇膏好煩惱
#唇色蒼白經常要補唇膏也很困擾
#星期一BlueMonday
健康唇色大作戰
離聖誕還有一星期，你的派對妝容和戰衣準備好沒有？由於嘴唇位於面部中央，因此唇妝很多時都成為了妝容的重點所在，在挑選唇膏顏色前，有沒有想過唇色其實會影響唇膏的效果？唇色其實更反映了身體狀況，中醫角度認為，健康的唇色應該是淡粉紅色，圓潤飽滿而不乾燥，唇色偏白或者偏紅甚至紫，都是不健康的身體表現。趁還有一星期，好好調理一下身體，還原最靚唇色吧！
四種常見唇色：
淡粉紅 — 最健康的唇色，圓潤飽滿而不乾燥… Read the rest
【養生靚湯】喝碗住家湯由身暖入心
#其實黨參不是參而是桔梗科植物
#但有近似人參的功效能平補而不燥
#星期五湯水
暖入心補肺益氣黨參湯
冬天來到，如果你屬於陽虛、氣虛或血虛體質，就算穿再厚的衣物仍可能感到寒冷，因為陽氣及氣血不足的話，體內陽氣不夠溫暖身體，所以除了靠衣物保暖，也要同時調理身體。黨參性平，具補中益氣、健脾益肺功效，特別適合陽虛、氣虛、血虛體質人士服用。以下介紹的黨參素湯，既可補肺脾氣，又可補腎壯陽，以治本方式改善身體怕冷症狀。
驅寒湯水小貼士：
適當地添加驅寒食材如栗子、蒜頭、大蔥、糯米、肉桂、胡椒等。
紅蘿蔔淮山黨參素湯
功效：補肺脾氣，補腎壯陽，紓緩身體怕冷、腰膝痠軟無力、夜尿頻等症狀。… Read the rest
【冬日養生美食】天冷就是吃蛇時？
#蛇在冬天特別肥美因為牠們吃飽飽冬眠去
#吃蛇羹的地方一定叫蛇王乜
#星期二正能量
蛇羹糯米飯驅寒孖寶
「秋風起，三蛇肥」，講到禦寒佳品，嘴饞的你一定會想起蛇羹和糯米飯這個冬日最佳配搭。蛇屬於爬蟲類動物，行動敏捷，善走四肢，祛風力強，從中醫角度來看，吃蛇羹有驅寒作用，因為蛇屬性溫熱，具補氣血、通經絡及祛風濕功效，尤其適合體質虛弱、風濕痹痛、四肢麻木、筋骨痛的人食用。但感冒患者及孕婦不宜食用。
食蛇羹都會配搭白菊花瓣、檸檬葉，除了顏色和口感上的配搭，食療上都有其作用，白菊花瓣性涼，可疏風清熱；味道清新的檸檬葉則可解肉膩感及辟腥行氣、開胃。至於薄脆，則純粹是口感上的享受，油炸食物容易上火，所以還是少吃多滋味吧！
吃蛇羹時多配搭糯米飯，中醫認為糯米性溫熱，具補中益氣、健脾養胃、止虛汗的作用。冬天的確是適合吃糯米的時節，尤其適合血虛頭暈、自汗、盜汗、多汗者食用，但容易胃脹、感冒患者、痛症患者不宜進食不宜多吃。其實要暖身驅寒也不一定要吃蛇羹，喝杯炒米水也不錯呀！
Snake soup … Read the rest
【氣溫驟降】「阿媽覺得你凍」可能她自己是畏寒體質？
#抗寒氣從改善體質開始
#天氣冷要多關心住在新界的朋友
#星期一BlueMonday
畏寒體質逐個捉
氣溫跌破攝氏15度，有人高興終於感受到冬天的來臨，有人卻擔心如何保暖。除了居住在氣溫低幾度的新界朋友外，究竟哪些人最怕冷？從中醫角度來看，怕冷的原因一般為陽氣衰弱及氣血虛弱引致，所以以下三種體質人士特別怕冷：
陽虛體質
怕冷程度：☃☃☃☃☃ （5個☃為最嚴重）
體質特徵：四肢及身體冰冷、懶惰不願動、嗜睡，也常提不起勁，這類人凌晨時份特別容易腹瀉，也有面色偏白、自汗（日間無故出汗）、身形偏浮腫等問題… Read the rest
【冬季養生】一到冬天經常請人「食凍柑」
#身體受寒會感冒更會影響臟腑
#痛經不孕問題接踵而來
#星期三問題多多
女生重點保暖部位
輕熟女：「記得以前媽媽嘮叨我常穿背心短裙，說甚麼容易受寒，現在不知道是否年紀大了，頸和膝頭有冷風吹過就覺得很冷，難道真的要跟背心短裙說再見嗎？」
CheckCheckCin：夏天穿背心短裙還情有可原，但來到冬天女生們就要認真注意保暖了，人在年少時陽氣最盛，隨著年歲漸長，陽氣漸衰，未能如以往溫暖身體，這就是年紀大相對怕凍的原因。別恃著年輕就可放肆，因為不趁年少時保護陽氣，常穿露臍裝、喝凍飲，容易埋下病根，痛經由此而來，或者停經後就渾身疼痛，加速衰老，所以女生們千萬不要「愛靚唔愛命」，少穿露臍裝、短裙，到冷氣開放地方記得要帶外套或披肩，媽媽們的嘮叨其實都是關心和傳統智慧啊！
女生重點保暖部位：
頭 — … Read the rest
【中女的謎思】飲熱水就證明你是輕熟女嗎？
#養生宜從小開始
#冷飲傷脾胃任何年齡人士都要少喝
#星期二正能量
女人四十要飲暖水？
如何看出女人的真實年齡？從一杯飲品就可以了！大家都認定年輕女生愛凍飲，年紀漸長就會變得注重養生，所以從此熱飲不離手，不少輕熟女偶爾吃一口雪糕，第二天都急著喝杯紅棗水養生一番。
中醫經常強調戒冷飲，是因為冷飲易傷脾胃，中醫認為「脾喜燥不喜濕，胃喜溫不喜涼」，脾胃運化水液的功能全憑陽氣推動，多喝冷飲容易損傷陽氣，加重體內寒濕，脾胃運化水液功能減退，水液在體內停滯，產生濕、痰、飲等症狀。簡單來說，我們的身體就有如火鍋湯底，不停加凍水，湯底很難會滾起來；正如我們不停喝冷飲，身體就要消耗很多能量令體溫回復正常水平，耗損陽氣。
其實無論哪個年齡的女生，中醫都不建議多喝冷飲。陽氣受損，氣血運行不暢，小肚腩揮之不去，亦容易導致經痛、水腫、黑眼圈、臉色暗啞等問題。所以二十歲還是四十歲，還是建議遠離冷飲，善待自己身體。
暖宮茶療 – … Read the rest
【年齡的秘密】30？35？40？女生最怕到哪一個年紀？
#35歲是中女的真正分水嶺
#皮膚質素好明顯下降
#星期一BlueMonday
35歲女生保養黃金期
年齡是女人的秘密，面對30歲及35歲這兩個人生關口，更是令人焦慮不安！「三字頭」代表開始踏進輕熟女階段，大家都會盤算自己人生、愛情、工作路上達到多少歷程碑。
而從中醫角度來說，35歲卻是更重要的人生關口，因為現存最早中醫理論著作《黃帝內經》記載，女生「五七陽明脈衰，面始焦，髮始墮。」意思是女生從35歲開始，胃及大腸功能開始衰弱，以致面色開始變得暗啞、沒有彈性、出現皺紋、頭髮脫落，這亦與西醫以35歲或以上訂為高鹷產婦的說法不謀而合。
女生踏進35歲，就要認真保養陽明脈，「陽明者胃脈也」，胃經主養氣血，養好胃氣血自然好，要養好胃就要從飲食著手，生冷食物及豆類容易引致胃脹問題，辛辣、油膩、過酸及刺激性食物都會削弱胃的消化功能，不宜多吃。
作息定時、飲食清淡對養胃都有幫助，而且要保持情緒穩定，因為動怒會影響氣血運行。都市女性一般工作壓力大，容易有胃脹、胃酸倒流的情況，每天可以飲米水，也可試試以下養胃茶療紓緩症狀。
養胃茶療（一人份）… Read the rest
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