【養肝有法】你的日常生活是否「無傷肝」？
⭐️單是充足睡眠很多人已經做不到
⭐️原來肝臟每天都為我們加班工作
#星期一踢走BlueMonday
五大傷肝行為
你有保護好你的肝嗎？中醫理論中的肝，除了是指肝臟器官外，還包括腦及神經系統，因為中醫裡的肝主要負責藏血及疏泄，疏泄是指氣、血、水在身體中的疏通調節功能，而情緒、飲食、睡眠都會影響疏泄功能。現代人生活時間顛倒、壓力大、飲食放縱，傷害肝臟而不自知，以下五大傷肝行為非常普遍，你也有份嗎？
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【抗疫日常】Work from home心易散又無效率?
⭐️自律性不夠就找方法解決
⭐️番茄鐘有助改善拖延症問題
#星期六放輕身心
番茄鐘工作大法… Read the rest
【勤喝湯】增強正氣提高抗病能力
⭐️脾胃好身體自然好
⭐️感冒中的話記得病癒才飲湯啊
#星期五湯水
春日健脾強肺湯
春天天氣忽冷忽熱，陰雨綿綿，向來都容易爆發傳染病，所以春天除了是養肝的季節，也要注重強肺，因為「肺主一身之氣」，養好肺功能有助提升體內正氣，減少染病機會。而「脾為後天之本，氣血生化之源」，平日注意健脾胃，擁有良好的消化吸收系統，才能攝取食物中的營養強身防病。而春天潮濕多雨，適當地為身體祛濕，可以改善因濕重帶來的感覺疲倦、食慾欠佳、水腫等問題。每星期飲用兩至三次有強肺健脾祛濕功效的湯水，紓緩身體不適症狀之餘更可強身防病。
健脾祛濕湯水小貼士：
適當地添加健脾祛濕食材如淮山、茯苓、白朮、茨實、黃豆等。
蓮藕蘋果薏米湯
功效：健脾祛濕，紓緩經常感覺疲倦、身體四肢困重、水腫等症狀。… Read the rest
【又試痰上頸？】濃痰化不開真的好痛苦
#Q彈口感的甜品很受歡迎
#但卻容易聚濕惹痰
#星期四食材
黏糯食物易惹痰… Read the rest
【要更健康】教你強身防病遠離病菌！
#不同感冒不同調理方法
#做足內外防禦擊退病邪
#星期三CheckCheckMail
強身防病有妙方
人心惶惶，在流感及肺炎陰霾下，每聽到有人咳嗽或打噴嚏也會避以則吉。在中醫角度而言，又有甚麼方法可以對抗病邪侵襲呢？不幸感冒了，又應該怎樣做才可早日痊癒？今天Cinci陪你重溫我們早前1月分享過的小貼士，在今次疫情下同樣有用。讓我們多方面齊下，配合適當的茶療，齊齊擊退病邪！
?強肺袪濕茶/熱底（有熱氣OK！）
材料：太子參、玉米鬚、菊花、梨乾
功效：清熱、養肺、袪濕
售價：$79/5包… Read the rest
【春日潮濕】要同美顏恩物暫時說再見
#過度滋陰會適得其反
#春天適當祛濕才是美顏養生之法
#星期二提升正能量
潮濕天不宜滋陰潤肺
花膠、燕窩、雪耳、雪燕等食材都是女士們的最愛，因為它們都具有滋陰、潤肺、養顏的功效，在餐牌上見到它們的話實在是必點無疑。不過中醫養生之道講求平衡，在春天天氣回暖濕度上升的日子，如果繼續進食這些滋陰潤肺食物，恐怕會造成養陰過度，甚至增加體內濕氣。因為具有滋陰潤肺功效的食材，適合用於陰虛燥熱狀態，陰虛是指體內水液不足、陽氣相對偏盛，出現眼乾口乾、手腳心胸口煩熱、潮熱盜汗、小便偏黃、大便偏乾甚至便秘等症狀，多出現在長期熬夜、嗜吃辛辣、久病體虛或更年期人士身上，他們的身體缺水乾涸，便需要進食滋陰食物以作平衡。過度滋陰會對身體造成負擔，妨礙脾胃運化，出現食慾減退、胸悶腹脹、容易疲倦、水腫等濕重症狀。所以在潮濕的春天，宜暫時放下滋陰食物，應多健脾胃及養肝強肺，配合季節去養生。
Do not nourish yin … Read the rest
【全民抗疫】原來強肺都要分寒熱
#熱底人養肺之餘要清熱
#寒底人溫肺之餘要補氣
#星期一踢走BlueMonday
寒熱人強肺大不同… Read the rest
【留家抗疫】重新建立生活模式
#有人選擇煲劇打機hea到這世界邊端
#有人趁機學習新技能
#星期六放輕身心
宅在家的疏肝四式… Read the rest
【我有壓力你有壓力】春天特別情緒容易波動
#及時處理負面情緒以防大爆發
#大家多體諒共渡難關
#星期五湯水
壓力大要疏肝理氣… Read the rest
【蔬菜百科】四季豆是當蔬菜吃的豆子
#吃的是青嫩豆莢部份
#記得徹底煮熟才能吃
#星期四食材
四季豆去水腫好幫手… Read the rest
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