心跳的感覺❤️❤️❤️
經常無端端覺得心慌慌，個心突然卜卜跳，有時候又會突然在睡夢中驚醒，醒來後一身冷汗，難道真的是萬聖節將至，好朋友們出動？別胡思亂想，在中醫理論來說，這種症狀叫心悸怔忡，即是容易覺得驚恐，突然又會心跳加快，如果伴有面唇顏色蒼白無光采，容易出現暈眩、失眠、健忘及心煩的症狀，女性經血量少、色淡，代表你可能是心血虛，由於心血不足，所以才會出現以上的症狀，只要多補血養心、安神定志，好好調理自然就不會再有心慌慌！另外也要健脾養胃，因脾胃乃「氣血生化之源」，脾胃好，氣血自然足！
如何不再心血虛？
宜
＊適量服用紅色及補血食物，如紅棗、紅豆、圓肉、紅糖、車厘子等
＊適量服用黑色養腎食物，如黑木耳、黑豆、桑椹、烏雞、芝麻等
＊飲食要有規律，才有營養供予身體造血… Read the rest
食極唔飽的感覺好唔滿足。><
#萬聖節將到你是甚麼鬼
#左眼看到肥妹鬼
#bluemonday
食極唔飽，肥妹鬼上身？
覺得自己胃口非常好，剛吃完飯不久又覺得肚餓，難道真的是肥妹鬼上身，所以怎吃也不夠？先不要自己嚇自己，再問問自己是否也容易出現胃脹及便秘，嘴唇乾、口乾、口臭、暗瘡等症狀，有的話就肯定你不是被肥妹鬼上身，而是腸胃有熱了。中醫理論說「胃熱則消穀」，就會出現經常餓，吃過很快有餓的情況。要改善可以清胃火，少吃燥熱、煎炸及辛辣食物，適量進食涼性蔬菜，都可以幫你袪胃熱，才可趕走肥妹身形！
頭痛未必一定因為感冒㗎?
嬰兒呱呱落地的一刻就是父母再沒有自然醒，睡覺也至少減半的開始。看到社交平台新婚或還沒有小孩的夫妻，星期天是多麼的自由，自然醒，到處逛逛，煮個簡單二人前套餐，很不寫意。反過來，新手父母會被子女的尖叫大笑聲嘈醒，跟著就是一連串服侍另一個人仔的指定動作。是另一種幸福，也是另一種快樂。
長期思慮過度及長期不夠睡眠會令耗損陰血，引致頭痛。
舒緩思慮過度引致頭痛的茶療：
材料：太子參15克，茯神15克，遠志9克
做法：800毫升水，水滾後煮20分鐘。
功效：補氣健脾，寧心安神。舒緩氣陰兩虛引致的頭痛不適、口乾、容易疲倦等症狀。
Over-thinking will lead … Read the rest
看銀幕久了可以按一按。????♂️
攢竹穴
部位：眉毛內側，眉頭凹陷處
按法：指腹輕壓皮膚，畫小圈揉揉看。時間約1分鐘。
主治：頭痛，目視不清
After intense concentration, … Read the rest
想起未處理的人和事已經感覺到一陣頭痛。
身邊很多朋友都被頭痛纏繞。它令腦袋不能正常運作，甚至非要吃顆止痛藥不可！中醫認為頭痛分為外感與內傷頭痛，而這次討論的是內傷頭痛─肝陽上亢證。特徵往往是兩側或單側頭脹痛甚至有頭暈，伴隨症狀為煩躁易怒、或口苦、眼睛乾，赤紅、腰酸無力等。肝陽上亢是上盛下虛，虛實夾雜的狀態。其中一個原因會是因為長期精神壓力大令肝氣不舒，鬱而化火，耗傷肝陰而導致肝陽過盛這情況。治療方法就是平肝潛陽。患此種頭痛的人應盡量找個方法去為自己減減壓！盡量避免過度興奮、煩惱、發怒等。
舒緩頭痛茶療：
材料: 杜仲10克、夏枯草10克、菊花3克
做法: 將材料洗淨。以沸水沖洗藥材再加入沸水泡10-15分鐘即可。此茶能反覆沖泡至味淡，一星期飲用三天為一次療程。
功效：清肝瀉火，補肝腎。舒緩長期反覆頭痛不適、眼乾、口苦等症狀。… Read the rest
邊個返工無壓力？最緊要喺找到適合自己的宣洩方法！??
你以為青春期才會爆暗瘡？非也，很多朋友都是在上班後才出現嚴重的暗瘡問題，這都是源於壓力，而且工作壓力越大，暗瘡的問題就越嚴重。中醫理論中，當人緊張、鬱悶的時候，就會肝氣鬱結，久而化熱，導致暗瘡的湧現。曾經有病人表示，星期一爆瘡的機會更高！想離開星期一壓力「瘡」？首先要放鬆心情，當遇到要趕工、工作繁忙緊張的情況，更要少吃易上火或溫補性的食物如薑茶、花膠、紅棗、人參等。熬夜過後倒可以喝點花旗參茶，盡量早睡。另外做適量運動流一身汗亦有助紓緩壓力。假如真的有較嚴重的壓力瘡問題，亦伴隨有頭痛、多眼垢、耳鳴、口苦等症狀，就可以清清肝火。
清肝火茶療
材料：夏枯草6克、菊花3克、蜂蜜各少許
做法：將材料放入保溫瓶，注入熱開水略沖洗然後倒掉，再加入熱水焗5－10分鐘，待水變暖後加入蜂蜜即可。此茶療可沖泡至味淡，亦可隨喜好加適量蜂蜜，一星期可服用兩至三天。連續服用兩星期為一療程。
Going to work … Read the rest
Friday－星期五湯水
這個週末煮個時令好湯，能健脾養心，舒緩浮腫、食慾差等症狀，女士能改善壓力型痛經，男士則能為身體減壓，理氣安神。
五指毛桃舞茸菇蓮子百合湯
材料：五指毛桃80克、舞茸菇乾品2朵、蓮子80克（約2兩）、百合15克、眉豆20克、陳皮1角、無花果3枚
做法：
1. 所有材料洗淨。
2. 鍋中加入約2000毫升水，全部材料加入鍋中，武火煮至水滾，調文火煮約1小時，最後下鹽調味即可。
功效：疏肝健脾。舒緩經常嘆氣、睡眠不安寧及氣滯型痛經等症狀。… Read the rest
經常被胃脹情況煩擾的人士要留意啦～
??♂️成日噫噫噯噯好嚇人
??未到中年都成個阿叔咁
#CheckCheckCin
CheckCheckMail：食完lunch經常覺得胃脹脹，有時更會反胃，而且胃氣又多，最尷尬是開會時忍不住噯氣，點算好？
CheckCheckCin：中醫稱這為「痞證」，有這問題的人經常會覺得有氣滯留在胃中，隨之而來的就是胃脹、反胃，甚至是作嘔的感覺，在進食後尤其嚴重。當體內氣血運行不暢順會導致胃氣升降失常，但未必會出現胃痛。當人壓力大，受情緒影響就會令肝氣鬱結，加重脾胃負擔。不要擔心，只要適當地疏肝理氣就可改善你噯氣的情況！
▶︎▶︎順氣茶療﹣
材料：蒼朮9克、厚樸6克、陳皮6克
做法：材料稍微搗碎，陳皮切絲，將所有材料放入茶袋，放入保溫瓶，加入熱開水沖洗茶袋，把水倒掉，再加入熱開水，焗20分鐘即可。
功效：疏肝理氣。能緩和壓力情緒及精神壓力導致的胃脹不舒等症狀。… Read the rest
氣血條暢，月經前的女人不再可怕。
月經失調會生暗瘡
女性經期時特別多皮膚問題，多與月經失調有關。這類人多為氣滯、血瘀體質，女性當情志不舒、精神緊張時，容易令肝氣鬱結，由於血要靠氣去推動，當氣滯日久，也容易導致血瘀，除了影響經期，來經時候亦會出暗瘡，而血瘀型暗瘡的印亦會特別難退。建議月經前一星期飲用有助活血的山楂蘋果茶。
▶︎▶︎▶︎行氣活血茶療
材料：山楂20克、玫瑰花6克、蘋果2個
做法：材料洗淨，蘋果連皮袪籽切大塊。用1000毫升水，武火煮滾後轉文火煮20分鐘。建議連續飲用4－5天。
功效：行氣化瘀。舒緩月經時腹痛、心情煩躁、出暗瘡等症狀。
▶︎▶︎▶︎袪瘀食療﹣鮮藕炒木耳
材料：蓮藕250克、黑木耳20克
做法：蓮藕洗淨連節切薄片下鍋炒，再加已用溫水浸軟的黑木耳，略加調味如鹽及麻油即成。… Read the rest
星期五湯水﹣佛手瓜雙蓮百合無花果湯
又是星期五湯水的時間！香港地人人都是工作狂，OT已經是基本常識，明明疲累回到家想休息時卻因為工作壓力怎也睡不著，或是睡不安寧，這素湯可幫大家疏肝理氣，舒緩生活的種種壓力，令你有覺好瞓，不再唉聲嘆氣！
材料：佛手瓜2﹣3個、蓮藕1節、蓮子30克、百合30克、無花果3枚、陳皮1角
做法：材料洗淨，佛手瓜及蓮蓬去皮切件備用。鍋中加入2000毫升水，以武火煮滾，加入材料，轉文火煲45分鐘即成，飲用前可加適量鹽調味。
功效： 疏肝理氣。舒緩生活壓力大、多嘆氣、睡不安寧等症狀。
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