【夏天症狀】哪些人容易反覆中暑？
⭐在高溫下活動要量力而為
⭐過度疲勞與睡眠不足都容易中暑
#星期一踢走BlueMonday
容易中暑的體質
夏天驕陽似火，曬一曬就大汗淋漓，有些人更見頭暈眼花、胸悶噁心、呼吸困難，瀕臨中暑邊緣！當身體機能未能有效調節體溫便會中暑，為甚麼有些人特別容易中暑呢？中醫理論認為以下三類體質人士要當心：
? 熱性體質
體質性偏熱人士常見眼乾目赤、口乾、尿少色偏黃、大便偏乾易便秘等症狀，體熱再加上暑熱就熱上加熱，增加中暑風險。
宜：清熱消暑，適量食用西瓜、哈密瓜、冬瓜、苦瓜等，適量飲用消暑茶療。… Read the rest
【口臭自救】口臭成因有很多
⭐?香口膠治標不治本
⭐勿忘早晚及進食後清潔口腔
#星期六隻眼閉
引致大口氣的食物
最怕人「大口氣」！口出狂言、不自量力那種「大口氣」固然令人厭惡，但口裡飄出異味的「大口氣」更叫人害怕！吃哪些食物會引致口臭？下次見客或約會前，要避開以下食物，以免出現口臭的尷尬情況。
? 生蒜頭
吃韓式烤肉，用菜包着燒肉、泡菜、生蒜片來吃，滋味無窮，但吃罷嘴裡容易留有生蒜的臭味，因其含大蒜素硫化物，於嘴裡留有強烈異味。
? … Read the rest
【腳臭好尷尬】腳臭問題不分男女
⭐因為怕臭而不脫鞋
⭐惡性循環有機會變香港腳
#星期三CheckCheckMail
擺脫腳臭困擾
李小姐：「有天下雨，回到公司想把濕透的鞋子脫掉，竟發現自己有腳臭，害我一直不敢離開座位，我是否有香港腳？」
CheckCheckCin：腳臭不一定患有「香港腳」，「香港腳」是足癬，即真菌感染性皮膚病，腳會出現水泡、痕癢、脫皮、刺痛等症狀。腳臭情況很普遍，因腳部有大量汗腺，流汗之多不輸腋下位置，腳汗本沒有味道，但當遇上細菌與黴菌繁殖，令角質蛋白分解，就會形成酸臭味。從中醫角度來看，濕熱體質人士特別容易有腳臭問題，因其汗液比較黃且多帶有臭味，如問題嚴重可諮詢註冊中醫師治理。
擺脫腳臭：
1. 選擇透氣的鞋，穿著有助吸汗的全棉襪，亦不妨在公司多放一對襪以應付下雨天… Read the rest
【夏天症狀】朋友有狐臭問題，你會告訴他嗎？
⭐真朋友就要勇敢說出口
⭐問題嚴重宜找註冊中醫師治理
#星期二提升正能量
汗臭 vs 狐臭
夏天天氣異常酷熱，在室外待上數分鐘已大汗淋漓，公共交通工具、餐廳、辦公室、電梯都難免瀰漫着汗水味，更怕遇上氣味異常濃烈刺鼻的狐臭。狐臭與汗臭不同，狐臭只出現在腋下位置，就算不出汗也可能散發臭味，洗澡亦不易將之消除。中醫理論認為除先天性遺傳外，後天飲食不節形成濕熱體質亦是狐臭主因，濕熱體質人士體味特別濃烈，多伴隨面油多、容易出暗瘡、無胃口、口苦、身體困倦、小便偏黃量少等症狀。治本方法為改善體質，每天飲用米水，適量飲用清熱祛濕茶療，少吃熱性食物、肉類、煎炸油膩、辛辣、咖喱等重口味食物，啤酒、奶茶、咖啡也不宜飲用。
除臭茶療
功效：清熱除煩、生津利尿，紓緩體臭症狀。… Read the rest
【頭油作怪】空氣瀏海秒變Barcode瀏海
⭐夏天一到頭油味揮之不去
⭐宜清熱祛濕從內在調理
#星期一踢走BlueMonday
夏天出現黏膩頭油？
你喜歡何時的頭髮狀態？不少人說是剛洗頭吹頭後，因為此時頭髮最乾爽飄逸；可惜髮型最佳狀態保鮮期極短，不到半天頭油出現了，前陰變「笠」或會出現barcode頭之餘，最怕飄出嚇人的頭油臭味！中醫理論認為濕熱體質人士最容易遇上頭油問題，平日如多吃油膩、重口味食物、經常熬夜，脾胃無法正常運化，濕熱就會上蒸至頭頂，增加油脂分泌，引致毛髮黏膩，亦容易出現生頭瘡甚至脫髮情況。
頭油多令人想頻密洗頭，但洗頭太多令頭皮乾燥亦引致出油，宜每日洗頭一次至兩次，使用清爽的無添加洗頭水，護髮素只塗於髮中至髮尾，不宜接觸頭皮；平日多梳頭促進血液循環。同時進行內在調理，適量進食有清熱祛濕功效的食物，例如冬瓜、生薏米、赤小豆、粟米鬚、菊花、雞蛋花等，少吃生冷、煎炸油膩、重口味食物，有助紓緩頭油問題。
✔️CheckCheckCin 美茶推介：熱氣
材料：雞蛋花、胎菊、白花蛇舌草… Read the rest
【食材百科】山草藥看似樹枝其實都是寶
⭐夏天濕度高易誘發風濕痛症
⭐宜配搭祛濕食材
#星期四食材
舒筋活絡山草藥
不少人都經歷過筋骨痠痛，例如肩頸不適，或者常用電腦工作而患上電腦肩，坐姿不好引致腰骨痛等，很多人都覺得是小問題不值得去看醫生，叫家人幫手按摩一下，或者貼張鎮痛貼就算。中醫理論認為「肝主筋、脾主肌肉、腎主骨」，筋骨痛症都與臟腑健康息息相關，平日適當調理肝脾腎，有助預防及紓緩這些慢性痛症。其實山草藥店或藥材舖收藏了不少舒筋活絡的「寶物」，看上去都是啡色一條條一塊塊的，例如牛大力、鬆筋藤、巴戟與伸筋草，它們都有強筋活絡的功效，不妨用來煲保健湯水調理身體。
牛大力 — 性平，有補虛潤肺、強筋活絡的功效，有助紓緩腰肌勞損、風濕性關節炎等症狀。
鬆筋藤 … Read the rest
【合時湯水】土茯苓湯是家常清熱祛濕湯水
⭐祛濕功效強改善疲倦症狀
⭐解濕毒紓緩皮膚痕癢
#星期五湯水
土茯苓湯清熱止痕
夏天天氣炎熱潮濕，令到皮膚敏感、濕疹等皮膚痕癢問題特別容易發作，平日宜適量飲用有清熱祛濕、健脾功效的湯水調理身體，預防皮膚病發作，當痕癢發作時湯水亦可紓緩症狀。土茯苓是清熱解毒良藥，夏天常喝的祛濕茶中都會加入土茯苓，它有祛濕、解毒、止癢、利關節的功效，尤其適合濕熱體質人士食用，有助紓緩濕疹、皮膚痕癢等症狀。土茯苓有分鮮品和乾品，以鮮品功效更顯著，然而去皮切開後容易氧化，宜盡快使用；乾品則方便儲存隨時使用。
食材小貼士：
老黃瓜性涼，具清熱解毒、生津止渴和利尿消腫的功效，適合濕熱、陰虛體質、痛風、高血壓、高血脂等人士食用。要注意，脾胃虛寒者容易腹痛、泄瀉等都不宜服用。
土茯苓牛大力老黃瓜湯
功效：清熱祛濕、涼血止癢，紓緩皮膚敏感、濕疹引致的痕癢。… Read the rest
【敏感人生】夏天是濕疹容易發作的日子
⭐汗水會刺激皮膚
⭐護理得當就能享受運動
#星期三CheckCheckMail
濕疹爆發做運動有助祛濕
Bonnie：「夏天到濕疹又爆發，因為怕出汗會「行氣活血」令濕疹問題更嚴重，所以一直不敢做運動。」
CheckCheckCin：中醫理論中濕疹屬於「濕瘡」的範疇，濕疹患者身體多偏向痰濕、濕熱體質，脾虛濕重或血虛風燥。濕疹爆發期是可以運動的，運動能使體內氣血運行暢順，但不會加重濕疹症狀，反而流汗是很好的祛濕方法，能加速濕疹痊癒。剛運動後或許感到皮疹很癢，那是因為身體還有點熱，讓痕癢感覺更明顯而已，只要盡快將汗水擦乾，換去濕透衣服，痕癢感覺就會好轉。另外也要注意補濕，洗澡後為皮膚塗上潤膚乳。壓力也是濕疹爆發的源頭，做運動既可排濕又可減壓，運動產生的安多酚能讓人保持心情愉快，快開始你的運動計劃吧！
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【男人三十】夏天狐仙出沒注意
⭐見有人腋下濕了一大片最怕異味飄出來
⭐搭長途車遇上狐味寧願讓坐
#星期二提升正能量
濕熱體質汗味特別濃？
俗語形容「臭男人」，一般人都覺得男人汗味特別臭，尤其夏天更容易出現狐臭的味道，叫人窒息作嘔，當然出現狐臭其實無分男女，狐臭是腋窩發出的特殊臭味，中醫理論認為「腋臭漏液，皆先天濕鬱病也」，濕熱體質人士體味特別濃烈，汗腋會有臭味，多伴隨胸悶、無胃口、口苦、身體困倦、小便偏黃、量少等症狀，除了天生遺傳問題，多吃辛辣、油膩、刺激性及重口味食物都容易令體質偏向濕熱，狂噴止汗劑或香水企圖掩蓋臭味，只會令異味更強烈！治本方法為改善體質，每天飲用米水，適量飲用清熱祛濕茶療，並改變生活及飲食習慣：少吃熱性食物、肉類、煎炸油膩、辛辣、咖喱等重口味食物，啤酒、奶茶、咖啡也不宜飲用。
除臭茶療
功效：清熱除煩、生津利尿，紓緩體臭症狀。
材料：生薏米20克、土茯苓15克
做法：材料洗淨，鍋內加入1000毫升水，放入材料煮30分鐘，建議一星期飲用2-3天。… Read the rest
【男人二十】暗瘡是青春期頭號煩惱
⭐內外調理注意情緒健康
⭐ByeBye暗瘡自信心返晒黎
#星期一踢走BlueMonday
青春痘大作戰
暗瘡又叫青春痘，多出現於青春期的少男少女面上，因為體內賀爾蒙於青春期的變化令皮脂分泌增多，增加毛孔堵塞的機會，形成暗瘡。而從中醫角度來看，暗瘡主要成因為血熱與濕熱，青春期氣血旺盛，血熱氣血鬱積，加上學習壓力、情緒緊張、多進食煎炸油膩的食物，都會加劇暗瘡問題。
想擺脫暗瘡困擾，內在外在都要好好調理，每天進行面部清潔；切忌擠暗瘡以免發炎及留下痘印；勤換枕頭套以免細菌積聚；除了可每天飲用朝米水，另外亦可適量進食有清熱袪濕功效的食材，例如冬瓜、綠豆、赤小豆、老黃瓜、粟米鬚等；少吃甜品、油膩、偏熱性及辛辣煎炸食物；避免熬夜；進行健康的減壓活動，例如做運動紓緩壓力，排汗亦有助皮膚排出多餘的油脂及污垢。症狀持續的話，建議看中醫對症下藥，加速痊癒。
暗瘡茶療
功效：清熱涼血，清肺化痰，紓緩反覆發作、紅腫疼痛的暗瘡。
材料：枇杷葉6克、野菊花3克、赤芍9克、桑白皮9克… Read the rest
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