【星期五湯水－鮮百合雪耳沙參玉竹湯】
踏入冬季，除了面對每朝早乞嚏不停的鼻敏感問題，因為乾燥而引起的皮膚痕癢同樣惱人。其實皮膚敏感甚至是濕疹皮膚，都可以從調理身體開始，長遠來說理應要治本，好好為身體健脾祛濕，少吃生冷寒涼食物，慢慢強化脾臟，才不會這麼容易被外在環境因素如天氣變化而影響。但痕癢當前，止癢最要緊！假給如你也是周身痕先生／周小姐，快快煲這個湯舒緩一下！
鮮百合雪耳沙參玉竹湯
材料：鮮百合2塊、雪耳1塊、玉竹20克 、沙參15克、無花果3枚
做法：把所有材料洗淨。鍋中加入約2500毫升水，除了鮮百合放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮1小時，加入鮮百合，再煮15分鐘，下鹽調味即可。
功效：滋陰潤燥止癢，有助舒緩陰虛型濕疹或因皮膚乾燥引致的痕癢，但要注意有脾胃虛寒，濕熱及痰濕體質不宜多喝。
【濕疹vs皮膚敏感】皮膚敏感大不同！
#Checkcheckmail
#星期三問題多多
#皮膚敏感VS 濕疹
周身痕：「EC，一轉天氣我就周身痕癢，究竟我是不是患了濕疹？」
CheckCheckCin：在中醫角度而言，濕疹屬「濕瘡」的範疇，主要成因與風、熱、燥和瘀有關，而形態上與一般皮膚過敏有所不同。皮疹部位多對稱或見局部皮膚增厚，凹凸不平，平常沒發作時會出現乾燥脫皮等情況，嚴重時更會滲血；假如皮膚痕癢位置平坦，搔抓後也只會乾燥，就多是普通的皮膚敏感，多數因「風」而起，如突發性的風癩、轉季時因乾燥而起的皮膚痕癢。要留意皮膚過敏如不好好處理治療，長久也有可能演變成濕疹等較嚴重的皮膚問題，所以當你發現自己經常出現皮膚痕癢的問題，就要好好正視了！
兩者都建議每天飲用米水，戒口，避免進食辛辣、生冷寒涼食物。
EC, my … Read the rest
【皮膚痕痕】調理好脾胃可減低轉天氣時出現皮膚敏感。
#平時少吃生冷是為了能偶而任性
#正能量星期二
#周身痕真的好難頂
「癢」關始終闖不過?
痕癢實在是難受榜的第一位，即使你有多堅強有多能忍痛、耐熱、耐寒，但痕癢就是會無時無刻、不動聲色地纏繞着你，讓你坐立不安，不能集中精神。究竟要如何預防皮膚痕癢？而皮膚正在痕癢時又要如何對付？
• Do’s
﹣痕癢時分散注意或輕拍打患處，切勿忘我搔抓
﹣穿著綿質或滑身衣服… Read the rest
米水能健脾胃，炒米水健脾胃之餘也能暖胃袪寒。
#成個月唔飲水真係得？
#坐月唔等如要每日補
#bluemonday
經常聽長輩說坐月期間不應喝白開水，只可喝炒米茶、薑水或補湯等屬性偏溫的茶飲，否則會入寒？其實是可以的。最重要是要配合體質，如果身體有偏熱症狀如有痔瘡、口瘡、盜汗、喉嚨痛則更不可每天服用。 另外哺乳媽媽尤其需要水分才會有足夠的母乳。容易上火的可每天飲用屬性平和的米水，促進脾胃康復，另外每天可以煮屬性平和的健脾胃湯水等。飲食生冷寒涼尤為大忌。產婦體質屬多虛多瘀，當飲食生冷寒涼後，體內血液容易被凝結，血流不暢，使惡露排不清，甚至引致產後腹痛。
花點心思將白開水變健康有味水。
#氹小朋友飲水有好多方法
#加小小味又可舒緩秋燥
#親子星期六
很多小朋友都不喜歡喝水，在這個秋燥侵襲的轉季時分，當身體不好好補充水分，就特別容易出現乾燥的狀況。尤其是孩子，氣管和皮膚份外過敏，更易出現乾咳、嘴唇乾，又或是皮膚痕癢等症狀。當身體沒有足夠的陰液滋養身體，就會出現虛火，這時候即使媽媽們不停灌水給孩子飲用，其實也改善不到身體內的「渴」，
打邊爐的時候，水滾湯熱，湯底越來越少的時候，我們不停加入湯底，但如果我們不將火爐的轟轟烈火調低，湯底還是會繼續被蒸發掉。原理相若，假如體內有一團虛火，不管我們喝多少水，還是未能完全解渴。所以可以於水裡加入麥冬、花旗參、蜂蜜、無花果等能潤燥的材料。不用多，隨便一兩款即可。不但可以為開水添加味道，令孩子更願意飲用，更可舒緩身體的「渴」。同時媽媽們也要避免讓孩子食用煎炸油膩等重口味食物，才能事半功倍地改善秋燥。
??蜂蜜可潤喉亦可封喉！?
蜂蜜甜蜜蜜
說起秋天要滋潤，相信不少人都會想到蜂蜜，香甜潤喉而不膩。不同的蜂蜜、花蜜等的性質相約，而在中醫的角度中，蜂蜜的確是潤燥的恩物，由於蜂蜜入肺經，對呼吸道和皮膚都有幫助，而且能潤腸通便，在秋天乾燥的時候就最適合服用。蜂蜜雖好，但要注意並非人人適合，首先是本身對蜂蜜或花粉有過敏反應的人，另外就是脾胃虛弱，易出現胃脹及腹瀉的人，蜂蜜會令消化不良及有輕瀉的作用。假如你是因是有痰濕內熱的問題，再吃蜂蜜反而會引致痰多而封喉，並不適宜。此外，1歲以下的孩子亦不宜服用蜂蜜。
蜂蜜﹣蜂蜜性平。有補脾潤肺、潤腸及解毒功效。可舒緩因肺燥而引起的乾咳及腸燥便秘等問題。更有除心煩、食欲不振、口瘡的作用。尤其適合氣虛、血虛、陰虛、陽虛及血瘀體質人士服用。但濕熱及痰濕體質人士、胃脹、喝酒過多及易有腹瀉的人則不適合。
Oh sweet honey… Read the rest
心急人：EC呀，我本身屬寒底又應如何下火？
#個人無熱何解要下火？
#寒涼才可以下火
#Checkcheckmail
#星期三問題多多
CheckCheckCin：
其實香港人對下火有很多謎思，身體一覺得出現所謂熱氣的症狀就會速速去下火，飲涼茶、吃綠豆沙或龜苓膏，吃過就以為問題可以解決，但其實又有幾次覺得有功效？又有不少人，覺得自己畏寒又易出現虛寒症狀，是寒底，但又要去下火。其實「熱氣」不一定實火，有可能是虛火，虛火還再下火，虛上加虛。想想為甚麼要下火？如果身體本身並沒有熱氣，還需要下火嗎？
勤塗潤唇膏怎麼嘴唇還是乾？
＃手袋外套床頭公司都有潤唇膏
＃無帶潤唇膏會周身唔自在
＃正能量星期二
秋燥其中一最惱人的，就是令人嘴唇乾燥！已經潤唇膏不離手，但有時候怎塗還是覺得好乾。在中醫角度來說，脾胃熱或陰虛會令嘴唇出現乾裂的情況，秋燥會傷陰，所以在這時分特別易有這種情況。另外，嗜辛辣、煎炸肥膩人士也會因為「唇為脾之外候」，脾胃熱盛上炎於唇，就會引發嘴唇乾裂。這時候就會好好調理身體，才可還原你的水嫩雙唇！
＊覺得天氣乾燥時，可以使用放濕器，為環境提升濕度
＊配合體質，適量進食清熱涼血的食材，如蓮子、蓮藕、老黃瓜等
＊飲食宜清淡，多吃潤燥養陰食物，如麥冬、無花果、雪耳、蜂蜜等
＊少吃辛辣、煎炸油膩食材及煙酒
＊早睡晚起，不熬夜，要有充足睡眠… Read the rest
秋燥抽乾皮膚水份… 還我水嫩肌膚！
＃秋天是一部抽濕機
＃皮膚緊到笑唔出
＃bluemonday
秋天是皮膚抽濕機？
雖然天氣尚未真正入秋，但是在晚上已開始感覺到絲絲涼意，而且皮膚更已經率先換季，開始覺得繃緊，甚至出現因為乾燥而引起的痕癢和乾裂。秋燥猶如一部抽濕機，試想像，你身後無時無刻都有一部抽濕機在追著你，全身的水份就會被抽乾，肌膚繃緊令人笑不開懷，這可能也是秋天易令人傷感的原因之一，人人也dry如苦瓜乾。這時候就要適當地滋陰潤肺，才能保持肌膚水嫩，由於「肺主皮毛」，而脾為肺之母，當我們吸入乾燥空氣時會先影響肺部，當肺氣不足時，皮膚就會變乾及出現痕癢；另外，皮膚潤澤乃由我們在進食後，食物經脾的運化成為身體能吸收的營養，才可上傳歸於肺，再滋養全身肌膚，所以潤燥補肺之時也要好好健脾胃。
潤澤肌膚茶療
材料： 海玉竹 … Read the rest
星期五湯水 －雪梨紅蘿蔔沙參玉竹素湯
有沒有試過大便不暢順的時候？最終辛苦地排出的只有很硬的粒粒便？這種情況其實屬熱秘，當睡眠不足，又常吃刺激性和煎炸食物，就會令腸胃積熱，更會有煩燥和口乾等問題，就會出現便便很硬，呈粒粒狀的「羊咩屎」。秋季不想再上廁所得如此痛苦？可以滋陰清熱，為身體補充津液。
告別粒粒大便湯
材料：雪梨2個、紅蘿蔔1條、雪耳1朵、沙參15克、玉竹15克、無花果 3枚
做法：所有材料洗淨。雪耳浸泡至軟身，雪梨連皮去芯切塊，紅蘿蔔去皮切塊。… Read the rest
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