夏天更容易會濕熱
#隔肋底黃黚黚好難搞
#漂白水治標唔治本
#CheckCheckCin
天氣開始暖，著西裝會成身汗，裇衫兩邊腋下位置都有黃色汗漬，原來中醫有種症狀叫「黃汗」，汗出色黃，不但會令衣服染色，這類人很多時也有口苦、口渴而不想喝水、口中黏膩、小便黃而且不暢順的問題，其實這都是濕熱的特徵。不想除西裝褸時會尷尬？首先要戒口，少吃溫補性食物、煎炸油膩、咖喱等重口味食物。多吃清熱袪濕食物如西瓜、冬瓜、老黃瓜、赤小豆、生薏米、綠豆等。
▶︎▶︎另外推介清熱袪濕茶療：
▶︎材料：菊花3克、雞蛋花6克、木棉花6克
▶︎做法：材料洗淨，木棉花剪碎。放入保溫瓶，加熱水焗5分鐘即可。
宜：清熱袪濕
忌：少吃辛辣厚味… Read the rest
曾經何時買過的足浴桶可以大派用場
#浸薑水之外另一選擇
#浸完腳仔香噴噴
#CheckCheckCin
除了湯療、茶療，臨瞓前泡腳對睡眠亦有幫助，因為腳暖可有助入眠，再加入可以安神、放鬆情緒的花，包括合歡花、茉莉花和玫瑰花在熱水中，浸完絕對可以令你有覺好瞓。
▶︎▶︎花香甜睡足浴﹣
▶︎材料：首烏藤15g、合歡花15g、茉莉花15g、玫瑰花9g，茯神15g
▶︎做法：把藥放入一鍋熱水，大火煮10分鐘。倒入盤中，加入適量冷水。泡15-20分鐘。每晚睡前浸泡，連續3-5天。
Give yourself … Read the rest
星期五湯水﹣佛手瓜雙蓮百合無花果湯
又是星期五湯水的時間！香港地人人都是工作狂，OT已經是基本常識，明明疲累回到家想休息時卻因為工作壓力怎也睡不著，或是睡不安寧，這素湯可幫大家疏肝理氣，舒緩生活的種種壓力，令你有覺好瞓，不再唉聲嘆氣！
材料：佛手瓜2﹣3個、蓮藕1節、蓮子30克、百合30克、無花果3枚、陳皮1角
做法：材料洗淨，佛手瓜及蓮蓬去皮切件備用。鍋中加入2000毫升水，以武火煮滾，加入材料，轉文火煲45分鐘即成，飲用前可加適量鹽調味。
功效： 疏肝理氣。舒緩生活壓力大、多嘆氣、睡不安寧等症狀。
To抆or not to 抆?
對於不少有白髮問題的人來說，經常掙扎抆還是不抆，有人說抆一條生三條，又有人說其實無關係。中醫認為「髮為血之餘」，因此要頭髮烏黑亮麗，就要先養好氣血。當然，人隨著年紀漸長，身體氣血亦會隨之而虛弱，也就是人會衰老，長出白髮的原因，但這時候也不可忽略白髮問題，多補血強肝腎能有助延緩。其實抆白頭髮後毛囊不一定會長出白髮，只要養好氣血和腎，就有可能再長出黑髮，但要小心抆白髮其實會傷害毛囊，有可能連頭髮都不能再長出！
白髮變黑髮茶療：
材料：女貞子6克、旱蓮草6克、薄荷1克… Read the rest
腸胃炎嗰陣全日只能喺被竇嘅懷裡?
#芝士牛奶都會增加脾胃負擔
#粥同米水成戰友
#CheckCheckCin
腸胃炎的發生在中醫來看，主要與濕邪有關。無論是因飲食不節或素有濕的體質著涼了，當脾胃受損，脾臟運化功能失調，水濕下注大腸，大腸傳導失職，發生泄瀉。外邪入侵胃腑，胃的功能失常，胃氣不下降，反而上升，飲食物隨逆氣一同向上，引發嘔吐。這就是腸胃炎時常出現的上吐下瀉，伴隨症狀是頭重無比、全身困重無力、胃脹不舒、關節酸軟、欲吐、腹痛等難熬得令人只能待在床上的一款感冒。感冒時應盡快找註冊中醫師診斷治療！
▶︎▶︎腸胃炎2寶：
1. 米水－當你無胃口，米水既能恢復脾胃功能，也能為身體補充水分
2. 運動飲料－嘔吐腹瀉後為身體補充水分… Read the rest
無覺好瞓都可以心情好！
身邊不少成為了新手父母的朋友都大叫救命，因為照顧孩子令睡眠不足，身體因為休息不足而感到疲累不堪，人自然脾氣差和心情鬱悶，但明明累極卻怎也睡不好，一邊擔心孩子半夜會醒來，一邊卻因心情鬱悶而睡不安寧。其實當人心情欠佳時，就會引起肝臟氣機不暢，就會引發失眠、情緒不靈、胸悶脅脹等問題，所以各位新手爸媽要先調理好心情，才可以最佳狀態照顧好孩子！
推介你以下的舒鬱安神茶療：
首烏藤合歡花茶
▶︎材料：首烏藤、合歡花、柏子仁各9克
▶︎做法：材料洗淨，用600毫升水，武火煮滾後轉文火煮20分鐘。此茶療煮一次後可倒入保溫瓶反覆沖泡至味淡。建議感到有壓力時飲用。
▶︎功效：解鬱安神。舒緩因肝氣鬱結而引起的情緒問題、睡不安寧、大便不暢等症狀。… Read the rest
日日都以為自己傷風?
#鼻敏感的人最忌凍親
#朝朝早打十幾個乞嚏
#CheckCheckCin
好多鼻敏感的朋友朝早起床都會不停打噴嚏，其實是因為過敏者冷熱溫度調節差，到日間活動量足夠，氣溫夠穩定，尤其是在有太陽的天氣下，情況就會好起來。假如你也受鼻敏感問題困擾，謹記要注重保暖，特別是早上起床的時候，另外，除了平時少吃生冷，也可試試以下的鼻敏感茶療，鼻敏感發作期間連續飲用可舒緩不適。
鼻敏感茶療﹣辛夷花薄荷茶
材料：辛夷花6朵、薄荷葉3－6片
做法：將辛夷花稍微拍扁與薄荷葉一同放入保溫瓶，以沸水沖洗一遍倒掉，再注入沸水，焗五至十分鐘即可。此茶能反覆沖泡至味淡，建議於鼻敏感發作期間飲用，亦可以一星期連續喝三天為一個療程。
▶︎Nonstop sneezing … Read the rest
一聽到屁聲都係悄悄閃???
#無聲火最臭
#屁越大聲越唔臭
#CheckCheckCin
屁屁睇真D
不臭屁﹣多出現氣滯或有壓力人士，體內氣行不通暢，伴隨多嘆氣、胃脹、鬱鬱寡歡、疲憊。
臭屁﹣多出現濕熱體質人士，因胃部未能正常消化食物，伴隨肛門灼熱、腹瀉、大便異常臭或便秘、口渴的狀況。
⚉A deeper look … Read the rest
最近好似好多人嘔?
#嘔之後記住補充水份
#米水會係戰友
#CheckCheckCin
作悶或嘔吐要注意的5點
1. 進食屬性平和的食物，少吃多餐
2. 嘔吐後要補充水份或飲用米水
3. … Read the rest
總之適可而止就無錯架啦?
#抹茶控不可亂做
#綠茶人人愛
#CheckCheckCin
抹茶控請注意
身邊個個都是抹茶控，但是不要忘記抹茶亦是綠茶，由於沒有經過發酵，性質偏涼，假如你本身脾胃虛弱，飲過多綠茶又進食太多抹茶食物都有可能引起腹痛或腹瀉，而且貧血者不宜飲太多，會影響鐵質吸收。脾胃虛弱者想飲茶應選擇紅茶、普洱等性溫的茶種！
Matcha Lovers Beware!
A … Read the rest
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