【夢話不一定是真心話】
【夢話不一定是真心話】
小朋友不時發開口夢，我們會認為是睡得玩得太累，如果大人經常發開口夢以致影響睡眠質素，中醫認為與體內的「火」有關，心火過旺、肝火過熱的人容易出現「夢囈」，飲用合適茶療有助紓緩症狀，更會教你三招改善睡眠質素。
Sleep talking and its underlying health problem
Whenever … Read the rest
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Tag: 我煩躁
【半夜扎醒惡夢情境歷歷在目】
【半夜扎醒惡夢情境歷歷在目】
睡覺時多夢令人醒來也很疲累，如果做的是令人驚恐不安的惡夢，半夜被惡夢驚醒一身汗，輾轉反側再也睡不著，更會造成心理壓力。中醫認為惡夢連連除了與壓力大有關，亦反映臟腑功能失調，尤其與心的健康有關。尋找紓緩壓力方法之餘，按體質調理身體也有助減少惡夢出現。
Calm the mind to overcome nightmares
Dreaming through … Read the rest
【發夢太多睡醒感疲累】
【發夢太多睡醒感疲累】
「日有所思，夜有所夢」，夢除了與思考有關，中醫理論認為夢與身體狀況亦有莫大關係，發夢太多加上有伴隨症狀，就可能是五臟六腑失調，情況嚴重更會導致失眠，宜按體質適當調理身體。
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【夏天最適合吃芽菜】
【夏天最適合吃芽菜】
芽菜價錢便宜，在菜式中毫不起眼，但只要配合體質食用，它其實是便宜好菜，甚至比原生豆含有更高營養價值，常見有綠豆芽、大豆芽，亦有近年人氣急升的花生芽，以及疫情期間不少人在家「自給自足」的豌豆苗，來看看它們的屬性功效。
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Bean sprout varieties and … Read the rest
【你有排便問題嗎？】
【你有排便問題嗎？】
每天早上醒來就能排出完美的香蕉型便便，整天心情都好起來，你認同嗎？可惜不少人受便秘問題困擾，不斷尋找有助排便的保健品服用或想到多喝水和吃蔬果，期望透過增加水份及纖維量令便便路路暢通。這兩種方法對有些人有效，有些人卻沒幫助，為甚麼？從中醫角度來看，便秘成因也有分虛── 氣虛、血虛、陽虛，實──濕熱、氣滯，想根治便秘問題宜配合體質進食合適食物，情況嚴重的話就要諮詢醫師對症下藥。
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Goodbye … Read the rest
【一種說不出口的痛】
【一種說不出口的痛】
痔瘡是位於肛門口小小的肉球，有時瘙癢難忍，發作時則痛不欲生，總之就讓人尷尬非常，令不少人諱疾忌醫。其實痔瘡根據症狀的輕重程度有不同的治療方法，如果早期發現，加強自我護理及飲食調理，有可能不藥而癒！
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Self help … Read the rest
【不敢讓別人知道的痛】
【不敢讓別人知道的痛】
不論男女老幼都有機會出現痔瘡，當痔瘡發作時，不同的生活及飲食習慣會導致不同身體狀況。而哪些是痔瘡的常見成因呢？如何能預防或紓緩痔瘡？由中醫師為你詳細解說。
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Are you at risk … Read the rest
【運動流汗好處多】
【運動流汗好處多】
疫情持續，不少人近年都處於「宅在家」的生活型態，在家工作時間增多，外賣又送上門，活動量大幅下降，體重和脂肪量則急速上升，實在是時候扚起心肝動起來！為你介紹多種適合在家進行的運動，揮灑一下汗水，不但能運動筋骨肌肉，心情也會好起來。
Break a sweat with home workouts
As the … Read the rest
【皮膚進入乾到裂時期】
【皮膚進入乾到裂時期】
急性濕疹發作時，皮膚表現為紅、腫、痕癢、濕潤，一旦進入穩定期後皮膚患處會變暗紅甚至異常乾燥。來了解慢性濕疹這個階段的皮膚護理方法、作息及飲食控制，調理得宜有助減少濕疹復發機會。
Eczema care during stable period
During eczema flare-ups, … Read the rest
【痕到不知天昏地暗時須知】
【痕到不知天昏地暗時須知】
濕疹是常見的都市病，每逢轉天氣時期總有一位身痕朋友在左近。有說每五個人就有一個患有不同程度的濕疹，濕疹狀況時好時壞，難以「斷尾」，實在令人欲哭無淚。中醫理論認為濕疹與個人體質、飲食、情緒壓力等原因有關，到底急性發作期如何能即時紓緩？細閱下去查看急救辦法、湯水及茶療食譜。
Eczema care during flare-up period
Eczema is a … Read the rest
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