【常見都市病】幾乎每個人都經歷過胃痛
#吃胃藥治標不治本
#認真了解問題根源才可對症下藥
#星期一BlueMonday
你是哪一種胃痛？
胃痛，是常見於都市人的症狀之一，中醫稱為「胃脘痛」，是指上腹部近心窩處發生疼痛。經歷過胃痛的人就知道苦況，那種痛可以是隱隱作痛、抽搐著痛、如火燒般痛等等，有時工作太忙咬粒胃藥紓緩一時之痛就算，但你又有細想過胃痛的原因嗎？根據中醫理論，胃脘痛成因其實可細分七種，而最常見的胃痛成因則是以下三種：
食積胃痛 — 突然進食過量，胃部一時間消化不了大量食物，也就是食滯了。
症狀：胃脘脹痛、噯氣、易打嗝、大便不爽或有黏黏便、舌苔厚膩… Read the rest
【養生湯水】大魚大肉後的最佳湯水
#連湯料吃補充更多纖維
#不敢回想自己這幾天的豐富餐單
#星期五湯水
賀年八寶素湯消脂解膩
農曆新年未到，已經跟親友同事吃團年飯，然後還有拜年飲茶、開年飯等等，餐餐大魚大肉，還有餐與餐之間吃下的瓜子、油角、年糕、朱古力，真正過「肥」年！不如煲個健康版八寶素湯調理一下五臟，冬菇有助降血脂，竹笙有消脂作用，黑木耳含豐富膠質和膳食纖維，可促進大腸蠕動，有助潤腸通便。
消脂解膩湯水小貼士：
適當地添加消脂解膩食材如牛蒡、山楂、荷葉、麥芽、穀芽等。
賀年八寶素湯
功效：消脂解膩，潤腸通便，養胃滋陰… Read the rest
【新春美食】「瓜子控」新年可以吃多少瓜子呢？
#瓜子細細粒不經不覺剝了一堆
#小心過量進食胃脹又熱氣
#星期四食材
適量吃瓜子補虛損
新年全盒中必定有瓜子，新年招呼親朋好友必備，因為它寓意「抓銀」，代表在新一年可以財源滾滾來。身邊都有不少朋友是「瓜子控」，新年期間瓜子不離手，你們知道瓜子本來是甚麼嗎？瓜子是各種植物的種子，例如西瓜子及南瓜子，一般來說都有補虛作用，而且瓜子含油份，有助通便。但瓜子經過炒製，比較燥熱，多吃容易出現口瘡、暗瘡、喉嚨痛等上火症狀，每天吃約莫10粒好了，而且比較難消化，脾胃較弱的人少吃為宜。
紅瓜子 — 用西瓜子製作，炒製時添加了色素，西瓜子本身具清肺潤腸及補虛作用。
黑瓜子 … Read the rest
【新春好意頭】全盒有十全十美的意思
#用健康小吃取代傳統糖果就更完美
#祝大家食得健康不要過肥年
#星期三問題多多
新年全盒變健康寶盒
珠女：「農曆新年來到我就感到壓力，因為美食當前恐怕會打亂我的瘦身大計，見到全盒裡的瓜子、糖果我就忍不住想吃，有方法打救我嗎醫師？」
CheckCheckCin：傳統全盒裡擺放的都是糖冬瓜、糖蓮子、糖果及朱古力，全部不是高脂就高糖，的確不宜多吃。我建議不如將家裡全盒裡的食物組合換成較為健康的小吃，例如原味南瓜子、烤焗果仁、無添加糖份的乾果、低鈉米餅、低調味的蔬果脆片等等，當然食用份量也要注意，每日每款吃幾粒好了。在別人家拜年的時候就放鬆心情開懷大吃，回家後再喝杯消滯纖纖茶吧！
健康全盒食品選擇：
．原味烤焗果仁
– … Read the rest
【新春賀禮】應節果籃好睇又好吃
#選對水果吃健康加分
#送自製果籃經濟又有心思
#星期二正能量
清熱生津當紅水果
農曆新年美食多，煎糕、油角、笑口棗、芋蝦等等全部都香口美味，多吃兩天後發現喉嚨痛、口瘡、暗瘡、小便偏黃等身體偏熱症狀出現了，即是大家所說的「熱氣」，都是因為多吃煎炸食物所產生的「實熱」！這時候不妨打人家送來的果籃主意，那些顏色紅噹噹充滿喜慶感的水果，當中不少都有生津潤燥功效，可以增加身體的津液水平，紓緩體內水火失衡的情況。
生津/潤燥的紅色水果：
蘋果 — 性平，潤肺健胃、生津止渴。… Read the rest
【賀年糕點逐個捉】有人覺得無吃過糕不算過新年
#鹹糕甜糕凍糕選擇多籮籮
#文末贈你健康煎糕小貼士
#星期一BlueMonday
按著體質吃年糕
明天就是大年初一！先恭祝大家心想事成，身體健康，齊齊有米過新年！新正頭當然要吃賀年糕品，取其步步「高」陞的好意頭！傳統口味糕品各有捧場客，其實除了個人口味，亦可以根據體質食用，例如氣血虛弱的人可適量食用紅糖或黑糖年糕，糯米屬性溫熱又能補中益氣；體質偏熱或胃脹不適人士，不妨適量進食蘿蔔糕，取其健胃消滯的功效，脾胃虛弱者則較適合蒸糕不適合煎糕了。
年糕 — 主要材料：糯米及紅糖或黑糖，糯米性溫，具補中益氣、健脾養胃、止虛汗的作用，適合怕冷、多汗、血虛頭暈者食用，但容易胃脹、感冒、濕疹、痛症患者不宜進食。
蘿蔔糕 … Read the rest
【過年必備】拜年前袋定幾個答案，準備隨時接招！
拜年如何應付親戚問候？
農曆新年又是拜年時，久未相見的親戚們共處一室，隨時變成「親戚問答大會」，他們未必真正關心你的狀況，但總會問你一些切身問題，關心你的感情生活、生育計劃、事業前途等等項目，其實面對看似尖銳的問題不用太認真，使用乾坤挪移大法，輕輕帶過話題，再補祝幾句恭賀說話，就大家都開心了！
．男女朋友篇．
親戚：「拍拖未呀？幾時帶男/女朋友嚟拜年？」
你(輕鬆帶過)：「同時有幾個追我，我好認真咁揀緊呀！」
．人生大事篇．… Read the rest
【湯水養生】備孕人士不一定要喝大補湯
助孕湯水平補肝腎
由於脾胃是氣血的生化之源，所以養脾胃也是備孕的重點，於湯中適量加入薏米、淮山、白扁豆，除了具健脾祛濕功效，同時它們是白色食物，白色在五行歸肺，能益氣行氣。一般煲湯常用豬、雞甚至鵪鶉，如果有意懷孕人士，可以考慮選用乳鴿，因為乳鴿性平，具有滋補肝腎、扶助陽氣、補益氣血的作用。
健脾益腎湯水小貼士：
適當地添加健脾益腎食材如淮山、栗子、核桃、淡菜、螺片、乾瑤柱等
淮山粟米薏米素湯
功效：健脾益腎，強身防病。紓緩身體及四肢困重、胃脹、食慾差等症狀。… Read the rest
【古老藥方】老一輩總喜歡給女兒煲八珍湯
#如非氣血兩虛只會越補身體越差
#中醫藥方還是由醫師處方才飲用吧
#星期三問題多多
喝八珍湯有助懷孕？
新手人妻：「家母知道我有意生小孩後，就常常給我進補，最近常煲八珍湯給我喝，說可以令血氣旺盛，多喝會有助懷孕嗎？」
CheckCheckCin：八珍湯是中醫流傳下來的藥方，由補氣的四物湯及補血四君子湯組合而成，八種藥材包括熟地黃、白芍、當歸、川芎、人參、茯苓、白朮、炙甘草，主要用來調補氣血，對氣血兩虛、身體虛弱的人有一定補益作用。如你有怕冷、手腳冰冷、面色蒼白、氣短、頭暈等症狀，可以在月經完結後，在醫師建議下適量服用。但如果你並非氣虛、血虛體質，本身工作繁忙、心情煩躁、脾胃虛弱或者正在感冒中，飲用八珍湯不但沒有助益，更可能會令現有症狀更嚴重，出現口乾舌燥、出暗瘡、口瘡等偏熱症狀，甚至會引致胃脹腹瀉。還是建議你先諮詢醫師意見，以便對症下藥。
Does Ba Zhen … Read the rest
【備孕迷思】坊間流傳的助孕食品你都食齊？
#人人體質不同
#進食前還是要好好了解自己體質
#星期一BlueMonday
食花膠飲滴雞精可助孕？
想生豬仔豬女的話，你應該已在積極「備孕」中，近年很多想生小朋友的男女都有備孕的概念，尤其女士們會四出打探有助Bingo的方法，最常見的做法「食補」——多吃補品、補湯、補充劑，期望有助身體更快懷孕，例如吃花膠、喝滴雞精最常見做法，究竟對懷孕有沒有幫助？
花膠 — 性平，能滋陰養顏，補腎益精。因為有滋潤功效，過量食用易累積濕氣，使脾胃虛弱，更可能出現被倦、水腫等問題。要注意脾虛痰濕、濕熱、容易消化不良、胃脹不適、感冒未清都不適宜食用。較適合陰虛、體質虛弱人士適量食用。
滴雞精 … Read the rest
優惠碼：test_subscription_coupon
