【一年四季都應健脾胃】
中醫經常強調養好脾胃，究竟甚麼是脾胃呢？簡單來說脾胃就是消化系統，健康的脾胃可吸收食物中的營養，滋養臟腑；小朋友發育長高、大病後康復或是秋冬要滋陰進補也要靠脾胃的。
胃主受納，吸收食物中營養；脾主運化，負責人體內水分代謝和運輸營養。人自出生後就要靠脾胃去吸收及運送營養至身體各部分，當人脾氣不足，自然不可以把食物轉化成身體能吸收的營養，身體也會較虛弱。所以養好脾胃，就可好好吸收食物中的營養，濡養身體。「脾為氣血生化之源」，消化吸收好，身體自然好。
「脾為後天之本」，養好脾胃是要靠後天的努力，以下是養好脾胃小貼士：
– 每日飲用由紅米、白米及薏米煮成的米水
– 避免進食生冷食物
– 飲食宜清淡，不宜過分進補… Read the rest
【新冠肺炎後痰難清？】
終於捱過新冠肺炎變回一條線，但不少人都患有不同程度的後遺症，例如痰黏喉嚨、氣短、失眠、月經異常、皮膚問題如風疹、濕疹等，最近還多見脫髮症狀！從中醫角度來看，病癒後千萬別急著進補，以免把病邪困在體內，痰黏喉嚨、氣短常見原因為病毒未完全排出體外，如果伴隨眩暈、頭重、肌肉痠痛等症狀，宜清熱化痰祛濕，適量食用有清熱祛濕功效的食材，例如綠豆、冬瓜、薏米；減少飲用奶茶、啤酒；避免進食煎炸油膩、重口味及乳製品。
如果脾胃不佳，有痰濕內阻的情況亦會阻礙康復進度，所以轉陰後宜健脾化濕，適量食用有健脾化濕功效的食材，例如赤小豆、眉豆、扁豆等；少飲食生冷；多到戶外曬太陽及做適量運動。每天喝以紅米、白米、薏米配製而成的米水，有助減輕脾胃負擔加速身體復原。由於新冠肺炎引起不同症狀的成因很多，如有任何症狀，宜諮詢中醫師辨證論治。
化痰穴 – 豐隆穴
👉🏻甚麼時候按？
痰上頸、身體睏倦時候。痰濕、濕熱體質人士尤其適合。
👉🏻如何按？
此穴肉厚而硬，按壓時可用按摩棒，或用大拇指重按。… Read the rest
【三招消除眼腫】
起床時眼皮浮腫，雙眼皮慘變單眼皮！可能昨晚喝水/酒過多、睡眠不足、又或因為睡前哭了一場所致。想趕及外出前回復一雙明眸，可以三招齊下擊退眼腫：
第一招：粟米鬚茶
粟米鬚有清熱、利水消腫功效，適合因濕氣太重出現水腫的人士飲用。
材料：粟米鬚10克
做法：粟米鬚放入茶袋，熱水焗10分鐘至有味即可飲用。
第二招：冰凍金屬匙羹
將金屬湯匙放入冰箱冷凍5分鐘以上，自冰箱取出後敷在眼窩上，冷凍效果有助消腫。
第三招：按摩睛明穴
功效：促進眼周血液循環… Read the rest
【酵素產品宣稱的效果非常吸引】
市面上有許多標榜有減肥、排便、排毒、提高代謝等功效的酵素產品，服用後是否真的有神奇效果？其實人體內本身就有上千種酵素，從食物中亦可得到酵素，有需要額外服用嗎？從中醫角度為你分析酵素，以及中醫的減肥方法。
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Can we rely on … Read the rest
【毒素累積就會致病】
坊間充斥著號稱能讓身體排毒的產品，人體真的有那麼多毒嗎？中醫理論認為凡是對身體或精神產生不良影響的物質都可稱為「毒」，包括痰濕、瘀血、食積、氣鬱等，如果這些毒素未能排出，就會令臟腑失衡，出現各種症狀，來了解正確的排毒方法吧！
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Detox in a Traditional … Read the rest
【運動流汗好處多】
疫情持續，不少人近年都處於「宅在家」的生活型態，在家工作時間增多，外賣又送上門，活動量大幅下降，體重和脂肪量則急速上升，實在是時候扚起心肝動起來！為你介紹多種適合在家進行的運動，揮灑一下汗水，不但能運動筋骨肌肉，心情也會好起來。
Break a sweat with home workouts
As the … Read the rest
【皮膚進入乾到裂時期】
急性濕疹發作時，皮膚表現為紅、腫、痕癢、濕潤，一旦進入穩定期後皮膚患處會變暗紅甚至異常乾燥。來了解慢性濕疹這個階段的皮膚護理方法、作息及飲食控制，調理得宜有助減少濕疹復發機會。
Eczema care during stable period
During eczema flare-ups, … Read the rest
【限量推出強肺祛濕茶療】
於抗疫期間，我們更需要調理身體，強身防病。CheckCheckCin再次推出限量版「強肺袪濕茶」，適合春夏及身體出現濕或偏熱症狀人士飲用。齊來強身防病，家中長備強肺袪濕茶打好底子，對抗疫情！💪🏻
強肺袪濕茶
材料：太子參、玉米鬚、菊花、梨乾
功效：清熱、養肺、袪濕
售價：$79/5包
*注意：感冒期間不宜飲用，孕婦宜先諮詢中醫師較穩妥。
歡迎到CheckCheckCin網站或分店選購：
CheckCheckCin網站：
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【咳嗽如有肺部擴音機】
「咳～咳～咳～」無止境的咳嗽伴隨濃痰，不論乾咳或是響亮咳聲都會把路人嚇到紛紛彈開，加上喉嚨乾痛到聲音沙啞，該怎樣化痰止咳？針對最近常見的偏熱的咳嗽症狀來說，中醫理論將其分為風熱、痰熱、肺燥三種，先分享風熱咳嗽與痰熱咳嗽的分別及正確調護方法。
Learn more about cough: wind-heat vs phlegm heat… Read the rest
【健脾祛濕湯水食譜集】
「百病濕為首」，濕重容易令人出現嗜睡、胸悶、頭痛、痰多、多面油、無食慾、水腫、大便稀爛、睡不安寧等症狀，亦容易令皮膚痕癢、濕疹、主婦手無限輪迴復發。這個時候不應飲用滋陰、進補湯水！中醫智慧認為適量飲用健脾祛濕湯，有助紓緩濕重帶來的惱人小毛病，就如丟掉裹著身體的濕毛巾一樣，無濕一身輕！
【詳細教學傳送門】
木瓜棕櫚果米湯
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佛手瓜淮山赤小豆米湯
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節瓜淮山眉豆湯… Read the rest
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