【一年四季都應健脾胃】

【一年四季都應健脾胃】

中醫經常強調養好脾胃,究竟甚麼是脾胃呢?簡單來說脾胃就是消化系統,健康的脾胃可吸收食物中的營養,滋養臟腑;小朋友發育長高、大病後康復或是秋冬要滋陰進補也要靠脾胃的。

胃主受納,吸收食物中營養;脾主運化,負責人體內水分代謝和運輸營養。人自出生後就要靠脾胃去吸收及運送營養至身體各部分,當人脾氣不足,自然不可以把食物轉化成身體能吸收的營養,身體也會較虛弱。所以養好脾胃,就可好好吸收食物中的營養,濡養身體。「脾為氣血生化之源」,消化吸收好,身體自然好。

「脾為後天之本」,養好脾胃是要靠後天的努力,以下是養好脾胃小貼士:
– 每日飲用由紅米、白米及薏米煮成的米水
– 避免進食生冷食物
– 飲食宜清淡,不宜過分進補… Read the rest

【新冠肺炎後痰難清?】

【新冠肺炎後痰難清?】

終於捱過新冠肺炎變回一條線,但不少人都患有不同程度的後遺症,例如痰黏喉嚨、氣短、失眠、月經異常、皮膚問題如風疹、濕疹等,最近還多見脫髮症狀!從中醫角度來看,病癒後千萬別急著進補,以免把病邪困在體內,痰黏喉嚨、氣短常見原因為病毒未完全排出體外,如果伴隨眩暈、頭重、肌肉痠痛等症狀,宜清熱化痰祛濕,適量食用有清熱祛濕功效的食材,例如綠豆、冬瓜、薏米;減少飲用奶茶、啤酒;避免進食煎炸油膩、重口味及乳製品。

如果脾胃不佳,有痰濕內阻的情況亦會阻礙康復進度,所以轉陰後宜健脾化濕,適量食用有健脾化濕功效的食材,例如赤小豆、眉豆、扁豆等;少飲食生冷;多到戶外曬太陽及做適量運動。每天喝以紅米、白米、薏米配製而成的米水,有助減輕脾胃負擔加速身體復原。由於新冠肺炎引起不同症狀的成因很多,如有任何症狀,宜諮詢中醫師辨證論治。

化痰穴 – 豐隆穴
👉🏻甚麼時候按?
痰上頸、身體睏倦時候。痰濕、濕熱體質人士尤其適合。
👉🏻如何按?
此穴肉厚而硬,按壓時可用按摩棒,或用大拇指重按。… Read the rest

【三招消除眼腫】

【三招消除眼腫】

起床時眼皮浮腫,雙眼皮慘變單眼皮!可能昨晚喝水/酒過多、睡眠不足、又或因為睡前哭了一場所致。想趕及外出前回復一雙明眸,可以三招齊下擊退眼腫:

第一招:粟米鬚茶
粟米鬚有清熱、利水消腫功效,適合因濕氣太重出現水腫的人士飲用。
材料:粟米鬚10克
做法:粟米鬚放入茶袋,熱水焗10分鐘至有味即可飲用。

第二招:冰凍金屬匙羹
將金屬湯匙放入冰箱冷凍5分鐘以上,自冰箱取出後敷在眼窩上,冷凍效果有助消腫。

第三招:按摩睛明穴
功效:促進眼周血液循環… Read the rest

【酵素產品宣稱的效果非常吸引】

【酵素產品宣稱的效果非常吸引】

市面上有許多標榜有減肥、排便、排毒、提高代謝等功效的酵素產品,服用後是否真的有神奇效果?其實人體內本身就有上千種酵素,從食物中亦可得到酵素,有需要額外服用嗎?從中醫角度為你分析酵素,以及中醫的減肥方法。

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Can we rely on … Read the rest

【毒素累積就會致病】

【毒素累積就會致病】

坊間充斥著號稱能讓身體排毒的產品,人體真的有那麼多毒嗎?中醫理論認為凡是對身體或精神產生不良影響的物質都可稱為「毒」,包括痰濕、瘀血、食積、氣鬱等,如果這些毒素未能排出,就會令臟腑失衡,出現各種症狀,來了解正確的排毒方法吧!

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Detox in a Traditional … Read the rest

【運動流汗好處多】

【運動流汗好處多】

疫情持續,不少人近年都處於「宅在家」的生活型態,在家工作時間增多,外賣又送上門,活動量大幅下降,體重和脂肪量則急速上升,實在是時候扚起心肝動起來!為你介紹多種適合在家進行的運動,揮灑一下汗水,不但能運動筋骨肌肉,心情也會好起來。

Break a sweat with home workouts
As the … Read the rest

【皮膚進入乾到裂時期】

【皮膚進入乾到裂時期】

急性濕疹發作時,皮膚表現為紅、腫、痕癢、濕潤,一旦進入穩定期後皮膚患處會變暗紅甚至異常乾燥。來了解慢性濕疹這個階段的皮膚護理方法、作息及飲食控制,調理得宜有助減少濕疹復發機會。

Eczema care during stable period
During eczema flare-ups, … Read the rest

【限量推出強肺祛濕茶療】

【限量推出強肺祛濕茶療】

於抗疫期間,我們更需要調理身體,強身防病。CheckCheckCin再次推出限量版「強肺袪濕茶」,適合春夏及身體出現濕或偏熱症狀人士飲用。齊來強身防病,家中長備強肺袪濕茶打好底子,對抗疫情!💪🏻

強肺袪濕茶
材料:太子參、玉米鬚、菊花、梨乾
功效:清熱、養肺、袪濕
售價:$79/5包

*注意:感冒期間不宜飲用,孕婦宜先諮詢中醫師較穩妥。

歡迎到CheckCheckCin網站或分店選購:

CheckCheckCin網站:
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【咳嗽如有肺部擴音機】

【咳嗽如有肺部擴音機】

「咳~咳~咳~」無止境的咳嗽伴隨濃痰,不論乾咳或是響亮咳聲都會把路人嚇到紛紛彈開,加上喉嚨乾痛到聲音沙啞,該怎樣化痰止咳?針對最近常見的偏熱的咳嗽症狀來說,中醫理論將其分為風熱、痰熱、肺燥三種,先分享風熱咳嗽與痰熱咳嗽的分別及正確調護方法。

Learn more about cough: wind-heat vs phlegm heat… Read the rest

【健脾祛濕湯水食譜集】

【健脾祛濕湯水食譜集】

「百病濕為首」,濕重容易令人出現嗜睡、胸悶、頭痛、痰多、多面油、無食慾、水腫、大便稀爛、睡不安寧等症狀,亦容易令皮膚痕癢、濕疹、主婦手無限輪迴復發。這個時候不應飲用滋陰、進補湯水!中醫智慧認為適量飲用健脾祛濕湯,有助紓緩濕重帶來的惱人小毛病,就如丟掉裹著身體的濕毛巾一樣,無濕一身輕!

【詳細教學傳送門】

木瓜棕櫚果米湯
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佛手瓜淮山赤小豆米湯
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木瓜薯仔蓮子花生湯
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節瓜淮山眉豆湯… Read the rest

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