【氣虛體質】

【氣虛體質】
面色偏白、說話氣若游絲、容易感冒、頭暈、食慾差都是氣虛體質人士的特徵,氣虛體質人士的氣呈虧虛狀態,中醫理論認為人體的氣與脾、肺、腎健康有關,所以氣虛體質人士脾、肺、腎功能都較弱,脾虛食慾差,肺虛易感冒,腎虛小便頻密。
調理重點:補氣健脾
宜吃:淮山、白扁豆,薏米、人參、花旗參、靈芝、小米、薯仔、大棗、鵪鶉
忌吃:白蘿蔔、山楂、大蒜、芫茜、紫蘇葉、薄荷、荷葉

靈芝桂圓蕎麥茶
功效:益氣安神,神采飛揚,改善善忘或精神難集中等症狀。
材料:靈芝12克、桂圓5枚、蕎麥9克
做法:材料洗淨,用800毫升水,武火煮至水滾後調文火煮30分鐘即可。此茶療煮後可倒入保溫瓶,反覆沖泡至味淡,建議一星期連續飲用2-3天,連續兩星期為一個療程。
注意:感冒未清者或身體有偏熱症狀不宜飲用。… Read the rest

不少人都覺得自己「身子虛」,然而你知道「虛」在哪裡嗎?「虛」是一個籠統的形容,中醫在診症時會找出「虛在哪裡」,例如你屬於氣虛、血虛、陰虛、陽虛體質,又或者五臟虛損,例如心陽虛、肝血虛、脾氣虛、肺氣虛、腎陰虛等,每一種虛症都有不同治療方案,所需要的「補品」都不一樣,不是狂吃花膠、紅棗、人參、當歸、雞精可以解決,建議諮詢註冊中醫師對症下藥。

不少人都覺得自己「身子虛」,然而你知道「虛」在哪裡嗎?「虛」是一個籠統的形容,中醫在診症時會找出「虛在哪裡」,例如你屬於氣虛、血虛、陰虛、陽虛體質,又或者五臟虛損,例如心陽虛、肝血虛、脾氣虛、肺氣虛、腎陰虛等,每一種虛症都有不同治療方案,所需要的「補品」都不一樣,不是狂吃花膠、紅棗、人參、當歸、雞精可以解決,建議諮詢註冊中醫師對症下藥。
今個星期我們會分享更多體虛人士的飲食宜忌,敬請留意。

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【氣虛體質】

【氣虛體質】
面色偏白、說話氣若游絲、容易感冒、頭暈、食慾差都是氣虛體質人士的特徵,氣虛體質人士的氣呈虧虛狀態,中醫理論認為人體的氣與脾、肺、腎健康有關,所以氣虛體質人士脾、肺、腎功能都較弱,脾虛食慾差,肺虛易感冒,腎虛小便頻密。
調理重點:補氣健脾
宜吃:淮山、白扁豆,薏米、人參、花旗參、靈芝、小米、薯仔、大棗、鵪鶉
忌吃:白蘿蔔、山楂、大蒜、芫茜、紫蘇葉、薄荷、荷葉

靈芝桂圓蕎麥茶
功效:益氣安神,神采飛揚,改善善忘或精神難集中等症狀。
材料:靈芝12克、桂圓5枚、蕎麥9克
做法:材料洗淨,用800毫升水,武火煮至水滾後調文火煮30分鐘即可。此茶療煮後可倒入保溫瓶,反覆沖泡至味淡,建議一星期連續飲用2-3天,連續兩星期為一個療程。
注意:感冒未清者或身體有偏熱症狀不宜飲用。… Read the rest

俗語話「一白遮三醜」,但面色太白不是一件好事,從中醫角度來看,面色發白多代表著肺氣弱,亦是氣血虛弱的表現,如果還有容易頭暈、心悸、脫髮、手腳麻痹、月經不調等症狀,便屬於血虛體質,宜益氣補血,適量食用紅棗、南棗、紅豆、紅腰豆、靈芝、桂圓、黨參、黃芪等食材,避免進食生冷、油膩及難消化食物。

俗語話「一白遮三醜」,但面色太白不是一件好事,從中醫角度來看,面色發白多代表著肺氣弱,亦是氣血虛弱的表現,如果還有容易頭暈、心悸、脫髮、手腳麻痹、月經不調等症狀,便屬於血虛體質,宜益氣補血,適量食用紅棗、南棗、紅豆、紅腰豆、靈芝、桂圓、黨參、黃芪等食材,避免進食生冷、油膩及難消化食物。
如果面上帶有黃氣,是脾氣虛弱的徵狀,最重要是戒吃生冷,於日常飲食或湯水中加入薏米、伏苓、白扁豆等食材,有助健脾祛濕。內在調理得宜,外敷面膜便能加倍吸收。

三棗茶
功效:補血養顏,紓緩面色偏白、手腳冰冷、頭暈、月經後感覺虛弱等血虛症狀。
材料:去核紅棗4枚、南棗2枚、蜜棗1枚
做法:全部材料洗淨切片去核,放入保溫瓶,以熱開水略沖洗一遍,注入熱開水焗10分鐘即可。此茶可反覆沖泡至味淡,一星期連續飲用3-4天為一個療程。
注意:有口苦、口乾、口瘡、暗瘡等偏熱症狀人士不宜飲用。

【🌾米糠氨基酸緊緻面膜】
功效:緊緻提升、再生活膚
$420/盒(內附5片獨立包裝面膜)… Read the rest

煲湯有人喜歡加肉煲,貪其可以提味亦令湯水更濃,除了豬肉還有甚麼肉類選擇呢?夏天屬火,宜選擇屬性平和的肉類,可以考慮鷓鴣和鵪鶉,兩種都是高蛋白質而少脂肪的家禽,牠們的補益五臟功效尤其適合病後調理、小兒肺脾虛弱等症狀飲用。

煲湯有人喜歡加肉煲,貪其可以提味亦令湯水更濃,除了豬肉還有甚麼肉類選擇呢?夏天屬火,宜選擇屬性平和的肉類,可以考慮鷓鴣和鵪鶉,兩種都是高蛋白質而少脂肪的家禽,牠們的補益五臟功效尤其適合病後調理、小兒肺脾虛弱等症狀飲用。

鷓鴣性平,有補五臟、益心神、開胃口的功效,適合脾胃氣虛、食慾不振者食用。

鵪鶉性平,有「動物人參」之稱,具補益五臟及補氣養血的功效,適合營養不良、血虛頭暈人士服用。

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【簡易暖胃炒米水】

【簡易暖胃炒米水】

中醫理論認為白米有補中益氣、健脾養胃等作用,將白米在白鑊中炒至金黃色,然後沖泡成炒米水,健脾胃之餘更能暖胃袪寒、溫暖四肢,尤其適合陽虛、血虛、氣虛體質等怕冷人士,亦適合懷孕及坐月媽媽飲用,不過要注意如果身體有偏熱症狀,例如喉嚨痛、口乾、口臭、大便偏硬等則不宜飲用。

炒米做法簡單,先將白米洗淨鋪平晾乾,以小火燒熱白鑊,加入白米炒至金黃色及有香味,盛起放涼即可使用,亦可預先放入茶袋中方便沖泡,更可製作不同口味和功效的炒米水,例如加入香茅、陳皮、南棗等。沖泡好的炒米水宜一天內飲完,不要過夜以免變質。

香茅薑炒米水
功效:暖胃驅寒,健脾祛濕,紓緩怕冷、困倦、容易腹瀉等寒濕症狀。
材料:香茅1支、檸檬2片、生薑2片、炒米2湯匙或炒米水粉1包、冰糖適量
做法:材料洗淨,香茅以刀背輕輕拍碎,切段備用。保溫瓶內加入1000毫升熱水,加入所有材料泡5分鐘即可。此茶能反覆沖泡至味淡。

桂花南棗炒米水
功效:暖胃驅寒,紓緩手腳冰冷、全身怕冷症狀。
材料:桂花1茶匙、南棗4枚、炒米2湯匙或炒米水1包、黑糖適量… Read the rest

【美甲是一條不歸路】

【美甲是一條不歸路】

美甲令人上癮,因為看慣漂亮的Gel甲,就不習慣指甲赤裸裸的模樣,但頻繁Gel甲容易令指甲又軟又脆弱!Gel甲實在要適可宜止,不妨從中醫角度了解養甲方法,以及處理惱人倒刺的小貼士。

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【多數由髮型師發現的病症】

【多數由髮型師發現的病症】

頭髮無故脫落一塊,就如給被鬼剃去一樣,「鬼剃頭」近期成為了被受關注的病症,中醫認為患者臟腑和情緒健康都出現不平衡情況,為你介紹實用調理方法,以及拆解治鬼剃頭偏方究竟有沒有用。

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【新年吃甜】有新一年甜甜蜜蜜的意思

【新年吃甜】有新一年甜甜蜜蜜的意思

⭐賀年糕點甜品宜淺嚐
⭐進食過量惹痰濕

甜品是一頓飯的完美句號,在新年亦寓意甜甜蜜蜜,立即學做多幾款應節甜品,包括有補氣養血功效的紅棗糕、香脆的懷舊花生糖,以及人氣台式甜品芋圓及地瓜圓,中醫為你分析各款甜品的功效,吃甜品也能輕鬆養生。

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【新年到】一年一度滿足購物慾的時候

【新年到】一年一度滿足購物慾的時候

⭐海味識買也要識得處理
⭐食材再貴也要配合體質食用

開始辦年貨了嗎?中國人過年有辦年貨的習俗,購買鮑參翅肚等貴價食材,炮製美味佳餚,寓意來年豐衣足食。這些貴價海味功效如何?甚麼人適合食用?如何烹調食用才對得起價錢不浪費?齊齊來研究一下吧!

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