【輪班人生】逆時鐘的生活不是人人可以
#航空警察消防醫護酒店採訪界人士辛苦了
#要自己找回生活作息規律
#星期三問題多多
輪班人要識滋陰
白衣天使：「我工作是輪班制的，經常覺得人很乾，容易出暗瘡，精神狀態又差，可以如何調理？」
CheckCheckCin：根據中醫古籍《黃帝內經》記載：「法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞」，意思是生活作息有常規，人的身體和精神才會健康。但現代人工作難免有輪班制，以致生理時鐘呈混亂狀態，很容易耗損元氣，出現陰虛火旺的狀況，所以容易有口乾、口瘡、暗瘡、便秘等偏熱症狀。輪班制工作的人被逼日夜顛倒，唯有微調飲食及生活習慣，將傷害減低，身體更舒服。
輪班人士養生小貼士
1) 自訂三餐時間，每隔4-6小時吃下一餐，令進食有規律… Read the rest
【打工仔系列】要應酬的工作令人特別疲累
#常常大吃大喝脾胃容易吃不消
#愛好杯中物的人也容易濕熱
#星期一BlueMonday
應酬多要清熱祛濕
作為打工仔很多時都身不由己，應酬就是其中之一，不但佔據你休息時間，應酬更少不免飲點酒，以及吃下很多肥甘厚味的食物。中醫認為酒乃濕熱之物，無論是價錢便宜的啤酒以至名貴的烈酒，都會令你的身體聚濕、生痰、化熱，甚至影響肝及脾的運作，再加上應酬時的重口味食物及晚睡等惡習，令你的身體偏熱，當你發現小便黃、大便不爽甚至便秘、大便黏著廁所、容易出暗瘡、口瘡、有口氣或腳氣，那就是應酬的後遺症了。
多應酬人士日常調護：
– 上班時的提神飲料由咖啡奶茶，改為花旗參茶或菊花茶吧！
– … Read the rest
【身痕朋友舉手區 】 轉季總是皮膚痕？
#痕起上黎無覺好瞓
#分享你的痛苦止痕經歷吧
#星期六放輕鬆
絕望止痕方法一覽
遇上轉天氣的日子，皮膚痕癢難當！無論你是皮膚敏感、濕疹或主婦手，發作起來痕到入心，卻是明知不能抓而抓之，有時甚至抓到出水出血！為了止痕大家都各出奇謀，以下多種方法，相信有皮膚過敏及濕疹的朋友都會有共鳴。
拍打癢處
成效：因為怕抓到傷痕累累，試圖用拍打方式止痕，但成效一般。… Read the rest
【飲食禁忌】戒口戒到人生無意義？
認清發物戒口清單
皮膚問題一旦爆發要紓緩症狀的話，中醫很強調要戒口，尤其是「發物」。「發物」泛指易引起上火、生痰、發瘡、過敏、或令舊疾復發、新病加重的食物。人生要戒吃那麼多食物人生還有意義嗎？且慢，其實發物再細分為六種：動火、動風、助濕、積冷、動血及滯氣，認清發物類型，再按自己症狀戒口，有助紓緩症狀 。
助火發物：薑、蔥、蒜、辣椒、韭菜、洋蔥、酒、羊肉、煎炸物等熱性食物
原因：會助熱動火，吃後容易對於熱性疾病加重，也有機會加重炎症，所以便秘、發熱口渴、皮膚瘡癢、濕疹患者等不宜進食。
動風發物：蝦、蟹、鰻魚、貝類、鵝肉、雞蛋、茄子、竹筍、菇類等… Read the rest
【護膚學堂】天氣潮濕但皮膚乾真是很矛盾
#衣物要乾爽人就要補濕
#原來養好脾才是治本之法
#星期三問題多多
潮濕天嘴唇都乾到甩皮？
舒小姐：「春天來到，明明濕度好高，但我個嘴唇乾到不斷脫皮，經常飲水和塗潤唇膏效果都不持久，可以怎麼辦？」
CheckCheckCin：有句說話叫「看嘴知脾虛」，根據中醫理論「脾開竅於口，其華在唇」，所以嘴唇脫皮的問題除了乾燥，有火，亦要注意是否脾虛，脾虛的人其中一個表現為嘴唇、咽喉及皮膚乾燥欠光澤，脾負責運送水份到身體各處，脾虛則無法履行工作，所以補水再多，嘴唇都得不到滋潤。想根治嘴唇脫皮問題，建議從健脾方面入手，多吃健脾的白米、淮山、芡實、蓮子、薯仔、番薯等。推介以下這款糖水，有助健脾養胃，一星期食一至兩次為宜。
百合蓮子糖水
功效：健脾潤燥，紓緩皮膚及嘴唇乾燥問題
材料：百合15克、新鮮蓮子連芯60克（乾品20克）、冰糖適量… Read the rest
【中醫小知識】個個都話自己虛，其實你是哪一種虛？
#補錯身只會越補越虛
#有疑問要諮詢醫師意見啊
#星期四食材
四種體虛飲食宜忌
有時會聽到朋友說覺得個人「好虛」，四處尋求補身方法，例如喝雞精、鹿茸、人參、當歸等等，總之聽到有補益作用的食物都往肚裡灌。其實根據中醫理論，常見的「虛」可以分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種，針對不同體質，補虛方法大有不同，故亂補身恐怕會有反效果，來看看你屬於以下哪一種虛。
氣虛 — 膽小內向、氣若游絲
常見症狀：面色偏白、容易頭暈、氣短、容易感冒、食慾差等… Read the rest
【新春賀禮】應節果籃好睇又好吃
#選對水果吃健康加分
#送自製果籃經濟又有心思
#星期二正能量
清熱生津當紅水果
農曆新年美食多，煎糕、油角、笑口棗、芋蝦等等全部都香口美味，多吃兩天後發現喉嚨痛、口瘡、暗瘡、小便偏黃等身體偏熱症狀出現了，即是大家所說的「熱氣」，都是因為多吃煎炸食物所產生的「實熱」！這時候不妨打人家送來的果籃主意，那些顏色紅噹噹充滿喜慶感的水果，當中不少都有生津潤燥功效，可以增加身體的津液水平，紓緩體內水火失衡的情況。
生津/潤燥的紅色水果：
蘋果 — 性平，潤肺健胃、生津止渴。… Read the rest
【備孕迷思】坊間流傳的助孕食品你都食齊？
#人人體質不同
#進食前還是要好好了解自己體質
#星期一BlueMonday
食花膠飲滴雞精可助孕？
想生豬仔豬女的話，你應該已在積極「備孕」中，近年很多想生小朋友的男女都有備孕的概念，尤其女士們會四出打探有助Bingo的方法，最常見的做法「食補」——多吃補品、補湯、補充劑，期望有助身體更快懷孕，例如吃花膠、喝滴雞精最常見做法，究竟對懷孕有沒有幫助？
花膠 — 性平，能滋陰養顏，補腎益精。因為有滋潤功效，過量食用易累積濕氣，使脾胃虛弱，更可能出現被倦、水腫等問題。要注意脾虛痰濕、濕熱、容易消化不良、胃脹不適、感冒未清都不適宜食用。較適合陰虛、體質虛弱人士適量食用。
滴雞精 … Read the rest
【月經失調】生理期變成半個月一次？
#月經無預警報到好麻煩
#盡快求醫對症下藥吧
#星期三問題多多
生理期每隔十多天又到？
上環OL：最近月經後十天又來經，量不多的，然後約十天後又來一次月經，這次是正常的經期狀況，為甚麼來經如此頻密，我該怎麼調理身體？
CheckCheckCin：你的情況並非頻密來經，而是「經間期出血」，是指兩次月經之間出現周期性的少量子宮出血，出血時間一般會接近排卵期，成因可以是長期休息不足，引致陰虛陽盛帶來虛熱；氣血兩虛，身體不能統攝經血；情志不舒肝鬱化火的實熱；濕熱留滯體內，或氣滯、血瘀體質引致。如果情況是偶然一兩次的話，不用太擔心，如果每個月都有這個情況，建議找醫師對症下藥了。
如果你因為經常熬夜、陰虛火旺體質人士而出現「經間期出血」，伴隨症狀為色鮮紅、月經質地黏稠、顴紅潮熱、咽乾口燥、睡不安寧等症狀，你就需要滋陰降火！
滋陰降火茶療：
石斛水… Read the rest
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