雞湯美味,但飲完有燥熱感?因為雞性溫,如果平日習慣熬夜、容易心煩氣躁、嗜吃重口味食物都會令體質偏向熱性,再喝溫熱的雞湯會「火上加油」,出現喉嚨乾、喉嚨痛、惡夢、煩躁、便秘等症狀。烏雞卻不同,屬性平和,滋補效果比雞較為溫和,補氣血又有滋陰功效。乳鴿和烏雞功效相似,同樣性平,滋補肝腎、補益氣血,大部份體質人士都適合飲用。

雞湯美味,但飲完有燥熱感?因為雞性溫,如果平日習慣熬夜、容易心煩氣躁、嗜吃重口味食物都會令體質偏向熱性,再喝溫熱的雞湯會「火上加油」,出現喉嚨乾、喉嚨痛、惡夢、煩躁、便秘等症狀。烏雞卻不同,屬性平和,滋補效果比雞較為溫和,補氣血又有滋陰功效。乳鴿和烏雞功效相似,同樣性平,滋補肝腎、補益氣血,大部份體質人士都適合飲用。

烏雞 — 又名烏骨雞、竹絲雞,性平,有補氣血、補肝益腎及滋陰的功效,滋補效果比雞較為溫和,尤其適合陰虛體質人士食用。

乳鴿 — 性平,具有滋補肝腎、扶助陽氣、補益氣血的作用,適合身體虛弱、腰膝酸痛人士食用。

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收花固然讓人開心,從中醫角度來看,有兩種花有令心情變好的作用——玫瑰花、合歡花。玫瑰花有理氣解鬱、和血散瘀的功效,特別適合壓力大、氣滯體質人士飲用。而合歡花單看名字已叫人歡喜,它有寧神、鎮靜、舒肝理氣、解鬱安神的功效。感到抑鬱、心情低落時,不妨沖泡一杯玫瑰花或合歡花,給自己一個充滿花香的break!

收花固然讓人開心,從中醫角度來看,有兩種花有令心情變好的作用——玫瑰花、合歡花。玫瑰花有理氣解鬱、和血散瘀的功效,特別適合壓力大、氣滯體質人士飲用。而合歡花單看名字已叫人歡喜,它有寧神、鎮靜、舒肝理氣、解鬱安神的功效。感到抑鬱、心情低落時,不妨沖泡一杯玫瑰花或合歡花,給自己一個充滿花香的break!

玫瑰花 — 性溫,有理氣解鬱、和血散瘀功效。因為有活血功效,月經期間及孕婦不宜飲用。
合歡花 — 性平,有寧神、鎮靜、舒肝理氣、解鬱安神功效。

✔️CheckCheckCin 美茶推介:疏肝

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你受失眠問題困擾嗎🌛?從中醫角度來看難以入睡、多夢、或者半夜容易驚醒等症狀都屬於失眠範疇,都市人容易因為過於勞累、壓力、飲食失調等原因引致睡不安寧。花茶一般有疏肝解鬱、寧心安神的作用,針對失眠症狀,可以飲用薰衣草及洋甘菊,如果怕花茶帶輕微苦味,可以待水變暖後加少許蜂蜜調味,飲用量一杯起兩杯止,多喝不等於能加強入眠作用,反而會引致胃脹、腹瀉。要注意兩種花茶均屬性寒涼,體質虛寒人士慎飲。

你受失眠問題困擾嗎🌛?從中醫角度來看難以入睡、多夢、或者半夜容易驚醒等症狀都屬於失眠範疇,都市人容易因為過於勞累、壓力、飲食失調等原因引致睡不安寧。花茶一般有疏肝解鬱、寧心安神的作用,針對失眠症狀,可以飲用薰衣草及洋甘菊,如果怕花茶帶輕微苦味,可以待水變暖後加少許蜂蜜調味,飲用量一杯起兩杯止,多喝不等於能加強入眠作用,反而會引致胃脹、腹瀉。要注意兩種花茶均屬性寒涼,體質虛寒人士慎飲。

薰衣草 — 性涼,有清熱解毒、散風止癢、幫助入眠的功效,主治風熱頭痛、口瘡、咽喉紅腫,同時可紓緩風疹等皮膚問題。

洋甘菊 — 性寒,有安神功效,對風熱感冒及風濕疼痛有紓緩作用。

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【清熱養陰酣睡湯】

【清熱養陰酣睡湯】

身體累了本應能好好入睡,但偏偏老是睡不著,就算入睡了卻總是多夢易醒?中醫理論認為體虛人士特別容易出現失眠問題,例如氣虛體質人士因為氣不足,身體感到很累卻難以入眠;陰虛體質人士常感到心煩和心悸不安,不易入睡。受失眠困擾人士宜按症狀調理身體,例如陰虛體質平日宜適量進食滋陰食物,例如雪耳、沙參、百合、石斛、花旗參等,少吃辛辣、煎炸油膩食物。睡前給自己半小時至一小時過渡時間,讓自己靜下來迎接睡眠,休息時可以按摩穴位,幫助紓緩壓力,寧心安神,有助入睡。

睡前減壓穴位
按揉方法:以拇指指腹用陰力按揉每個穴位約2-3分鐘。

印堂穴
位置:兩眉頭連線的中間點。

神門穴
位置:手腕橫紋處,從小指延伸到手掌根部末端的凹陷處。

太衝穴
位置:足背側,大趾及二趾中間,骨頭交會凹陷處。… Read the rest

【養心抗失眠】

【養心抗失眠】

明明已戒絕咖啡因,但每晚仍然受失眠困擾?無論難以入睡、多夢、或者半夜容易驚醒、睡醒後疲累得好像沒有睡過一樣,在中醫角度來看都屬於失眠範疇,失眠成因眾多,其中不少都與心有關,例如近年疫情關係令不少人生活充滿疲憊感,過於勞累、思慮過度、壓力大以致心脾受損、心失所養,導致多夢易醒、心悸健忘,適量進食有寧心安神功效的食材,例如蓮子、百合、桂圓、酸棗仁、麥冬等,有助紓緩睡不安寧的情況。

桂圓紅豆養心糖水
功效:寧心安神,紓緩思慮太多而不能入眠等症狀。
材料:紅腰豆30克、紅豆30克、紅米1/4米杯或紅豆米水粉1包、桂圓6枚、片糖適量
做法:材料洗淨,鍋內加入約1000毫升水,以武火煮滾後調文火煮約30分鐘,最後5分鐘加入片糖即可。

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【花茶減壓抗抑鬱】

【花茶減壓抗抑鬱】

不想外出,不想見人,心情低落,感覺很累,就如隻角落生物一樣,你最近也有經歷這些情緒困擾嗎?我們的情緒很容易受健康、環境、壓力等影響,例如周末過去遇上Blue Monday、月經前心情煩躁不安、考試沒有達到預期成績等等都會導致心情低落,心理健康的人勇於表達情緒及懂得減壓, 心情很快就好起來。但如果你屬於肝鬱氣滯體質,平日有頭痛、多嘆氣、打嗝或放屁、胃痛、大便不調、失眠等症狀,由於肝的疏泄功能不足就會情緒抑鬱、容易動怒及鬱鬱寡歡,遇上不快事情,情緒困擾便特別嚴重。
當感到抑鬱、充滿負能量時,嘗試喝杯花茶休息一下,花茶一般有疏肝解鬱、寧心安神的作用,還可以按個別需要挑選合適花茶紓緩症狀不適。如果情緒問題持續或嚴重,記得尋求專業協助。

疏肝花茶
功效:疏肝解鬱,紓緩精神壓力及鬱悶心情。
材料:茉莉花、洋甘菊、陳皮各少許、蜂蜜適量
做法:將所有材料放入保溫瓶中,以熱水沖洗一次,加入熱水焗約5分鐘至有香氣,待茶變暖就可倒出加入蜂蜜即成。

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【夢話不一定是真心話】

【夢話不一定是真心話】

小朋友不時發開口夢,我們會認為是睡得玩得太累,如果大人經常發開口夢以致影響睡眠質素,中醫認為與體內的「火」有關,心火過旺、肝火過熱的人容易出現「夢囈」,飲用合適茶療有助紓緩症狀,更會教你三招改善睡眠質素。

Sleep talking and its underlying health problem

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【半夜扎醒惡夢情境歷歷在目】

【半夜扎醒惡夢情境歷歷在目】
睡覺時多夢令人醒來也很疲累,如果做的是令人驚恐不安的惡夢,半夜被惡夢驚醒一身汗,輾轉反側再也睡不著,更會造成心理壓力。中醫認為惡夢連連除了與壓力大有關,亦反映臟腑功能失調,尤其與心的健康有關。尋找紓緩壓力方法之餘,按體質調理身體也有助減少惡夢出現。

Calm the mind to overcome nightmares

Dreaming through … Read the rest

【發夢太多睡醒感疲累】

【發夢太多睡醒感疲累】

「日有所思,夜有所夢」,夢除了與思考有關,中醫理論認為夢與身體狀況亦有莫大關係,發夢太多加上有伴隨症狀,就可能是五臟六腑失調,情況嚴重更會導致失眠,宜按體質適當調理身體。

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【學會減壓讓自己滿血復活】

【學會減壓讓自己滿血復活】

近年大家面對疫情帶來的種種壓力,長期處於焦慮、疲憊、緊張、不安等負面情緒之中,令精神病變得更為普遍,有調查發現每4個香港人就有3個人有抑鬱症狀,原來很多身體不適都是由壓力、焦慮情緒引起。趁著復活節假期讓身心靈休息一下,才能走更遠的路。

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