【暗瘡代表有熱氣】
暗瘡又名青春痘，年紀不小的你會為自己仍會生暗瘡而暗爽嗎？其實生暗瘡不代表青春😂，是代表你有偏熱體質！從中醫角度來看，暗瘡主要成因為血熱與濕熱，兩種體質出現的暗瘡和伴隨症狀大有不同：
🌋血熱痘－有膿頭，暗瘡四圍泛紅發熱，同時有小便黃、大便乾結等症狀，而女性更有可能會出痛經、月經有血塊等症狀。
涼血解毒茶療
材料：生地10克、牡丹皮10克、赤芍9克
做法：材料洗淨，鍋中加1000毫升水，加入材料以武文煮至水滾，改文火煮30分鐘。
🌋濕熱痘－有膿頭，暗瘡四圍泛紅而腫痛，伴隨多面油及口氣、小便黃、大便黏滯不暢之感。
清熱解毒茶療
材料：白花蛇舌草10克、土茯苓20克、連翹10克
做法：材料洗淨，鍋中加1000毫升水，加入材料以武文煮至水滾，改文火煮30分鐘。… Read the rest
【竹蔗 vs 蔗糖 】
你有吃竹蔗嗎？其實除了當水果吃，竹蔗的用途甚為廣泛，竹蔗性寒，有清熱潤燥、生津解渴功效，涼茶舖常見的竹蔗茅根水就有助清熱。而我們每天吃到的糖，其實亦是由竹蔗提煉而成，中醫角度認為糖有潤肺生津、補脾益氣的作用，尤其紅/黑糖，屬性變成偏溫，保留較多甘蔗元素和礦物質，具健脾暖胃、散寒活血的功效。體質虛寒、手腳冰冷、脾胃虛寒人士簡單用薑及紅糖煮杯紅糖薑茶飲用，都有驅寒暖胃作用。
竹蔗茅根紅蘿蔔水
功效：清熱健脾祛濕，適合身體有偏熱症狀如口臭、頭瘡、喉嚨痛、出痱滋等。
材料：紅蘿蔔2根、竹蔗4節、茅根300克、生薏米30克、冰糖適量
做法：所有材料洗淨備用。紅蘿蔔、竹蔗去皮切成細件，茅根剪短。將所有材料加入約1500毫升水，武火煮至水滾，改文火煮約40分鐘，加入適量冰糖即可。
紅糖薑茶… Read the rest
【清濕熱湯改善泛黃頭皮】
膊頭長期如「飄雪樂園」一樣，頭皮屑總是掉不停？自己不尷尬，別人見到都覺得尷尬！頭皮屑是頭皮細胞在新陳代謝過程中產生的廢棄物質，平日產生少量頭皮屑屬正常現象，但量多如雪下就代表身體健康出現警號，頭皮屑增多原因眾多，細菌感染、脂漏性皮膚炎、乾癬、內分泌失調、缺乏維他命、情緒緊張等都是常見原因。
中醫理論稱頭皮屑為白屑風，常見成因有肝鬱氣滯、陰虛燥熱、腸胃濕熱等。如果經常吃煎炸油膩或生冷食物，使脾胃功能失調無法正常運化食物，伴隨症狀有怕熱、易流汗、有口氣、小便量少偏黃、大便稀爛且臭等，便屬於腸胃濕熱，頭皮屑軟較大片且呈微黃色。想改善症狀飲食宜清淡，避免進食辛辣燥熱食物，適量清熱祛濕，遠離煙酒，避免熬夜，作息定時都有幫助。
冬瓜粟米薏米扁豆衣湯
功效：清熱健脾祛濕，改善濕疹、身困疲倦、有口氣等症狀。
材料：冬瓜連皮600克、粟米2根、扁豆衣40克、生薏米40克、熟薏米40克、芡實20克、蜜棗2枚
做法：
1. 所有材料洗淨，冬瓜連皮去籽切塊；粟米連鬚切塊備用。
2. … Read the rest
【教你煲消暑冬瓜湯】
夏天外出固然熱，就算在室內活動後都容易大汗淋漓，所以人人都需要「清熱」是嗎？中醫養生之道講求平衡，夏季五行屬火，的確容易令人「上火」，如果身體出現偏熱症狀，例如口瘡、口氣、多眼垢、小便黃等就應該清熱。但別以為喝啤酒、喝凍飲、吃雪糕這些「清涼」食物能清熱，其實啤酒並不是「鬼佬涼茶」，啤酒屬性偏溫，會加重身體濕熱情況；而凍飲、雪糕等生冷食物容易損傷脾胃，以致生痰聚濕。適量進食有清熱功效的食材才是正確方法，例如冬瓜、老黃瓜、苦瓜、青瓜、西瓜、荷葉、薏米、綠豆、綠茶等。分享一個簡單冬瓜食譜。
冬瓜夜香花鮑魚湯
功效：清熱消暑、利水消腫，紓緩暑熱、無胃口、身體感覺睏倦等症狀。
材料：冬瓜600克、夜香花40克、新鮮鮑魚4隻、海帶60克、薏苡仁30克、乾瑤柱4-5枚、椰棗3枚
做法：
1. 所有材料洗淨，冬瓜連皮切塊，海帶泡水約20分鐘，隔起海帶水備用。鮑魚洗刷乾淨。
2. 鍋中加約2500毫升水，除了夜香花，放入所有材料（隨自己喜愛可以放入海帶，30分鐘後拿起），武火煮至水滾，改文火煮1.5小時，最後10分鐘加入夜香花、鹽調味即可。… Read the rest
【指甲異常要留心】
常說指甲可以反映身體狀況，當發現指甲有異，例如變黃、增厚、甚至指甲白色指甲邊越來越深，有可能患上具傳染性的灰甲或甲床分離。如發現症狀出現與生活細節有密切關係，提醒你是時候微調生活模式，如是真菌感染，建議就醫治理。
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The common problems with … Read the rest
【酵素產品宣稱的效果非常吸引】
市面上有許多標榜有減肥、排便、排毒、提高代謝等功效的酵素產品，服用後是否真的有神奇效果？其實人體內本身就有上千種酵素，從食物中亦可得到酵素，有需要額外服用嗎？從中醫角度為你分析酵素，以及中醫的減肥方法。
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Can we rely on … Read the rest
【夏天最適合吃芽菜】
芽菜價錢便宜，在菜式中毫不起眼，但只要配合體質食用，它其實是便宜好菜，甚至比原生豆含有更高營養價值，常見有綠豆芽、大豆芽，亦有近年人氣急升的花生芽，以及疫情期間不少人在家「自給自足」的豌豆苗，來看看它們的屬性功效。
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Bean sprout varieties and … Read the rest
你需要排毒嗎？
【身體無毒體質皮膚自然好】
排毒會瘦？排毒會皮膚變好？這兩句話某程度上是對的，因為中醫理論認為身體有毒就會影響臟腑健康，出現各種身體症狀，影響皮膚質素，甚至造成肥腫難分。來檢視你身體有沒有「有毒」症狀，以及認識各種排毒食品。
Do you need to detox?
Does detox … Read the rest
【你有排便問題嗎？】
每天早上醒來就能排出完美的香蕉型便便，整天心情都好起來，你認同嗎？可惜不少人受便秘問題困擾，不斷尋找有助排便的保健品服用或想到多喝水和吃蔬果，期望透過增加水份及纖維量令便便路路暢通。這兩種方法對有些人有效，有些人卻沒幫助，為甚麼？從中醫角度來看，便秘成因也有分虛── 氣虛、血虛、陽虛，實──濕熱、氣滯，想根治便秘問題宜配合體質進食合適食物，情況嚴重的話就要諮詢醫師對症下藥。
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Goodbye … Read the rest
【不敢讓別人知道的痛】
不論男女老幼都有機會出現痔瘡，當痔瘡發作時，不同的生活及飲食習慣會導致不同身體狀況。而哪些是痔瘡的常見成因呢？如何能預防或紓緩痔瘡？由中醫師為你詳細解說。
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Are you at risk … Read the rest
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