濕熱 – CheckCheckCin

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有人認為熱咳伴隨喉嚨痛症狀，可以食冰冷的雪糕去緩解，其實是謬誤啊！生冷食物會加重脾胃負擔，亦會刺激氣管容易變得敏感，從中醫角度來看無論哪種咳嗽都不應該吃雪糕。熱咳亦稱風熱咳嗽，症狀為喉嚨乾痛、痰色／鼻涕色白黃、口渴，成因多為感受風熱或暑熱引起，宜清熱瀉火，適量食用有清熱及化痰止咳的食物，例如羅漢果、無花果、白蘿蔔、梨子、菊花等。

Posted on August 4, 2023

有人認為熱咳伴隨喉嚨痛症狀，可以食冰冷的雪糕去緩解，其實是謬誤啊！生冷食物會加重脾胃負擔，亦會刺激氣管容易變得敏感，從中醫角度來看無論哪種咳嗽都不應該吃雪糕。熱咳亦稱風熱咳嗽，症狀為喉嚨乾痛、痰色／鼻涕色白黃、口渴，成因多為感受風熱或暑熱引起，宜清熱瀉火，適量食用有清熱及化痰止咳的食物，例如羅漢果、無花果、白蘿蔔、梨子、菊花等。

羅漢果雪梨茶
功效：清熱潤肺、化痰止咳，適合陰虛、濕熱體質及有偏熱症狀人士飲用。
材料：羅漢果半個、雪梨1個
做法：
1. 將羅漢果洗淨切半；雪梨去皮去芯切大塊備用。
2. 準備800-1000毫升水，加入所有材料，武火煮滾後轉文火煮20分鐘即可。煮好後可倒進保溫瓶反覆沖泡至味淡。建議連續飲用1-2天。

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夏天天氣炎熱潮濕，流汗增多，皮膚敏感、濕疹問題似乎特別容易發作。從中醫角度來看，濕邪和熱邪都是導致皮膚敏感和濕疹的常見原因，如果是濕熱型濕疹，特徵為局部皮膚泛紅、灼熱、痕癢不適、小便色黃等。平日適量飲用具清熱袪濕功效湯水，例如加入土茯苓、粉葛、白扁豆、黃豆等有袪濕解毒功效的材料，有助紓緩濕疹及皮膚過敏的情況。

Posted on July 27, 2023

夏天天氣炎熱潮濕，流汗增多，皮膚敏感、濕疹問題似乎特別容易發作。從中醫角度來看，濕邪和熱邪都是導致皮膚敏感和濕疹的常見原因，如果是濕熱型濕疹，特徵為局部皮膚泛紅、灼熱、痕癢不適、小便色黃等。平日適量飲用具清熱袪濕功效湯水，例如加入土茯苓、粉葛、白扁豆、黃豆等有袪濕解毒功效的材料，有助紓緩濕疹及皮膚過敏的情況。

粉葛土茯苓三豆湯
功效：清熱袪濕解毒，紓緩濕疹或皮膚過敏等痕癢症狀。
材料：粉葛1根、蘋果1個、鮮土茯苓300克（約半斤）、赤小豆30克、眉豆20克、白扁豆20克、蜜棗2枚
做法：
1. 所有材料洗淨，蘋果去芯連皮切塊；鮮土茯苓、粉葛去皮切塊備用。
2. 鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，調文火煮約2小時，最後下鹽調味即可。

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有人轉天氣會周身痕癢，或者受壓力、生活及飲食習慣影響，甚至接觸到致敏源，以致皮膚突然浮現像蚊叮的腫包，急性接觸性皮炎成因眾多，最常見發作的元凶都離不開「濕」與「熱」，身體偏濕、偏熱人士特別容易發作。長遠宜改善飲食和生活習慣適當調理，當務之急可以飲用茶療及外洗方止痕。

Posted on July 26, 2023

有人轉天氣會周身痕癢，或者受壓力、生活及飲食習慣影響，甚至接觸到致敏源，以致皮膚突然浮現像蚊叮的腫包，急性接觸性皮炎成因眾多，最常見發作的元凶都離不開「濕」與「熱」，身體偏濕、偏熱人士特別容易發作。長遠宜改善飲食和生活習慣適當調理，當務之急可以飲用茶療及外洗方止痕。

蟬蛻白鮮皮薄荷茶
功效：清熱燥濕、祛風止癢，紓緩皮膚泛紅、痕癢症狀。
材料：蟬蛻9克、白鮮皮9克、薄荷葉3克
做法：材料洗淨，白鮮皮搗碎。材料放入茶袋。放入保溫瓶，注入熱水泡15分鐘即可。

止痕外洗方
材料：蒲公英、甘草、連翹、地膚子各10克
做法：煮1小時，隔渣，倒進保溫瓶。每次以薄毛巾（紗巾）或化妝棉沾取藥，輕輕沾濕患處，不建議將藥棉長時間敷在患處，沾濕再自然乾即可。每天3次，用後毋須沖洗，有需要時使用。每天煮新的用來外敷。
注意：適合大人、小朋友及G6DP患者，但請先試用看看皮膚會否過敏。

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飲食不節、經常吃煎炸、辛辣、肥膩、重口味食物、嚐吃生冷食物和凍飲，都市人容易出現熱氣和濕熱症狀，熱氣即是體內陽氣超出正常水平，出現偏熱症狀如口乾、口臭、生口瘡、小便黃等；而濕熱症狀包括口渴、口臭、胃脹、胸悶、嗜睡等。小毛病又不至於睇醫生食藥，可以從日常飲食入手，飲用有清熱祛濕功效的飲品，熱氣人士宜飲菊花、椰青水、綠茶清熱；濕熱人士宜喝米水、加入粟米鬚、荷葉煮的飲品，有助清熱祛濕。

Posted on July 16, 2023

飲食不節、經常吃煎炸、辛辣、肥膩、重口味食物、嚐吃生冷食物和凍飲，都市人容易出現熱氣和濕熱症狀，熱氣即是體內陽氣超出正常水平，出現偏熱症狀如口乾、口臭、生口瘡、小便黃等；而濕熱症狀包括口渴、口臭、胃脹、胸悶、嗜睡等。小毛病又不至於睇醫生食藥，可以從日常飲食入手，飲用有清熱祛濕功效的飲品，熱氣人士宜飲菊花、椰青水、綠茶清熱；濕熱人士宜喝米水、加入粟米鬚、荷葉煮的飲品，有助清熱祛濕。

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因為工作關係需要應酬且煙酒過多，酒乃濕熱之物，過度飲用容易令體內聚濕、生痰、化熱，再吃下肥甘厚味食物，令體質傾向濕熱，脾氣容易變得暴躁。而且長期熬夜容易出現陰虛火旺的症狀，例如口乾、嘴唇乾燥、聲音沙啞等，平日飲食要注意滋陰清熱祛濕，飲用加入冬瓜、生薏米、綠豆、土茯苓、粉葛等有清熱祛濕功效食材的湯水，或者沖泡一杯羅漢果茶或葛花菊花茶，羅漢果適合熬夜、煙酒過多而導致的喉嚨痛、扁桃腺發炎、失聲及便秘等症狀；葛花清熱解酒，菊花亦能清熱解毒，都適合體質有偏熱症狀人士飲用。

Posted on June 22, 2023

因為工作關係需要應酬且煙酒過多，酒乃濕熱之物，過度飲用容易令體內聚濕、生痰、化熱，再吃下肥甘厚味食物，令體質傾向濕熱，脾氣容易變得暴躁。而且長期熬夜容易出現陰虛火旺的症狀，例如口乾、嘴唇乾燥、聲音沙啞等，平日飲食要注意滋陰清熱祛濕，飲用加入冬瓜、生薏米、綠豆、土茯苓、粉葛等有清熱祛濕功效食材的湯水，或者沖泡一杯羅漢果茶或葛花菊花茶，羅漢果適合熬夜、煙酒過多而導致的喉嚨痛、扁桃腺發炎、失聲及便秘等症狀；葛花清熱解酒，菊花亦能清熱解毒，都適合體質有偏熱症狀人士飲用。

葛花菊花茶
功效：清熱解酒，紓緩酒後目赤口渴、頭痛欲吐、因晚睡引致的肝火上炎等症狀。
材料：葛花、菊花各少許
做法：材料洗淨放保溫瓶，以熱開水沖洗一遍，注入熱開水焗約5-8分鐘即可。此茶可反覆沖泡至味淡。
注意：此茶寒涼，身體無偏熱症狀者不宜飲用。

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「當年痾尿射過界，今日痾尿滴濕鞋」年紀大排尿異常的情況便會增加，因為膀胱下的前列腺會自然增生，壓迫膀胱與尿道，導致尿頻、小便不順暢、排尿無力、斷續而出、夜尿次數增加甚至尿不出等情況。

Posted on June 20, 2023

「當年痾尿射過界，今日痾尿滴濕鞋」年紀大排尿異常的情況便會增加，因為膀胱下的前列腺會自然增生，壓迫膀胱與尿道，導致尿頻、小便不順暢、排尿無力、斷續而出、夜尿次數增加甚至尿不出等情況。
從中醫角度來看，腎氣漸虧、年老體衰是前列腺增生症的發病原因，腎陽虛衰導致膀胱氣化不利，而前列腺肥大主要由痰濕、濕熱等積聚引起，所以中醫治療首要恢復膀胱的氣化功能，並因應個人體質狀況，結合溫補腎陽、健脾化濕、活血化瘀、調暢氣機等方法調理，每天飲用夕米水亦有助健脾補腎。

補腎緩解尿頻茶療：小紅莓桑椹蓮子茶
功效：疏肝補腎，紓緩抑鬱情緒、心神不寧、尿頻等症狀。
材料：小紅莓(蔓越莓)4-5粒、桑椹9克、枸杞子9克、蓮子20克
做法：材料洗淨，加入1000毫升水，武火煮滾後轉文火煮20分鐘，可倒入保溫瓶反覆沖泡至味淡。建議連續飲用1-2天。

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牛油果向來被視為健康又時尚的「超級食物」(Superfood)，其實從營養學角度來看它屬於油脂類食物，但它的油脂屬於「好油」，含有Omega-9，有助提高好膽固醇及降低壞膽固醇。從中醫角度來看，牛油果屬性平和，有潤肺、潤腸功效，但由於性質滋膩，不建議每天或過量食用，濕熱體質人士進食會令濕熱加重，而暗瘡、濕疹患者亦有可能加重症狀。

Posted on June 15, 2023

牛油果向來被視為健康又時尚的「超級食物」(Superfood)，其實從營養學角度來看它屬於油脂類食物，但它的油脂屬於「好油」，含有Omega-9，有助提高好膽固醇及降低壞膽固醇。從中醫角度來看，牛油果屬性平和，有潤肺、潤腸功效，但由於性質滋膩，不建議每天或過量食用，濕熱體質人士進食會令濕熱加重，而暗瘡、濕疹患者亦有可能加重症狀。

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Avocado can trigger eczema … Read the rest

你的白帶正常嗎？正常情況下應該量不多、色透明、無氣味、質不黏，經期前後量稍為增多，狀態有如生蛋白一樣。如果白帶量多、色乳白或偏黃、質感如豆腐渣、味道重甚至帶腥臭味，伴隨症狀包括外陰痕癢、胸悶腹脹、眼乾目赤、體味重等，中醫角度認為是濕熱下注，悶熱天氣加重體內濕重症狀、或煙酒應酬過多、或飲食不節進食太多煎炸油膩或乳製品。

Posted on May 24, 2023

你的白帶正常嗎？正常情況下應該量不多、色透明、無氣味、質不黏，經期前後量稍為增多，狀態有如生蛋白一樣。如果白帶量多、色乳白或偏黃、質感如豆腐渣、味道重甚至帶腥臭味，伴隨症狀包括外陰痕癢、胸悶腹脹、眼乾目赤、體味重等，中醫角度認為是濕熱下注，悶熱天氣加重體內濕重症狀、或煙酒應酬過多、或飲食不節進食太多煎炸油膩或乳製品。
你需要清熱袪濕，飲食宜清淡，避免熬夜、喝咖啡、奶茶或進食煎炸油膩之食物，適量食用冬瓜、綠豆、荷葉、霸王花、海帶等食材。如症狀持續，建議看中醫較穩妥。

雞蛋花梨乾茶
功效：清熱祛濕，紓緩白帶多、皮膚泛紅、痕癢、多眼垢等濕熱症狀。
材料：雞蛋花10克、梨乾3-4片
做法：材料洗淨，鍋內加入800毫升水及所有材料，武火煮至水滾再調文火煮30分鐘。此茶連渣倒入保溫瓶，可反覆沖泡至味淡。建議一星期飲用2-3天，連續兩星期為一個療程。

✔️CheckCheckCin 美茶推介：熱氣
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「喉嚨痛？你熱氣！」

Posted on May 2, 2023

「喉嚨痛？你熱氣！」
「食粒喉糖無事啦。」
「飲杯蜜糖水吧！」
以上是不少人對喉嚨痛的想法，從中醫角度來看部份喉嚨痛的確與風熱有關，常見成因還有陰虛和風燥，而新冠病毒確診患者會因為濕熱而導致喉嚨痛。如有喉嚨不適宜諮詢醫師辨證論治，對症下藥。期間還要注意調整飲食，有助紓緩/不會加重症狀，包括飲食清淡；避免進補、喝湯、飲食辛辣、重口味、酒；避免屬性偏溫熱的食材如雞、牛、羊、果仁等。還可以按揉以下穴位，有助加速血液循環，促進身體熱氣排出，達到消暑效果。

喉嚨痛紓緩穴位：少商穴
位置：手拇指末節外側，距指甲角1分處。
功效：醒神、利咽、清熱
操作：消毒小針，點刺放血，或以大拇指用力打圈按揉約20秒。

上火紓緩穴位：曲池穴
位置：手肘外側，肘彎起後橫紋盡頭的凹陷處… Read the rest

【新冠肺炎後痰難清？】

Posted on October 31, 2022

【新冠肺炎後痰難清？】

終於捱過新冠肺炎變回一條線，但不少人都患有不同程度的後遺症，例如痰黏喉嚨、氣短、失眠、月經異常、皮膚問題如風疹、濕疹等，最近還多見脫髮症狀！從中醫角度來看，病癒後千萬別急著進補，以免把病邪困在體內，痰黏喉嚨、氣短常見原因為病毒未完全排出體外，如果伴隨眩暈、頭重、肌肉痠痛等症狀，宜清熱化痰祛濕，適量食用有清熱祛濕功效的食材，例如綠豆、冬瓜、薏米；減少飲用奶茶、啤酒；避免進食煎炸油膩、重口味及乳製品。

如果脾胃不佳，有痰濕內阻的情況亦會阻礙康復進度，所以轉陰後宜健脾化濕，適量食用有健脾化濕功效的食材，例如赤小豆、眉豆、扁豆等；少飲食生冷；多到戶外曬太陽及做適量運動。每天喝以紅米、白米、薏米配製而成的米水，有助減輕脾胃負擔加速身體復原。由於新冠肺炎引起不同症狀的成因很多，如有任何症狀，宜諮詢中醫師辨證論治。

化痰穴 – 豐隆穴
👉🏻甚麼時候按？
痰上頸、身體睏倦時候。痰濕、濕熱體質人士尤其適合。
👉🏻如何按？
此穴肉厚而硬，按壓時可用按摩棒，或用大拇指重按。… Read the rest

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