【外遊保健小貼士】去旅行時作感冒點算好？
【外遊保健小貼士】去旅行時作感冒點算好？
#利用食材天然療效
#行程編排放輕鬆多休息吧
#星期四食材
香草花茶感冒自救法… Read the rest
Search
Blog
Blog
Health Series
Body
Constitution
Constitution
By
Condition
Condition
Health Goals
Age/ Gender
Tag: 感冒
【外熱內冷】注意户外室內溫差大
【外熱內冷】注意户外室內溫差大
暑熱也會致失眠
記者朋友：「最近在户外完成工作後，馬上回到冷氣房避暑。之後身體輕微發熱卻怕冷，更流鼻涕、咳嗽、四肢酸痛乏力、頭暈頭痛，半夜醒來好幾次。怎樣才可以快點康復？」
CheckCheckCin：你這種情況是暑熱感冒症狀，烈日下工作後立即到室內歎冷氣是很容易中招的。中醫認為「風為百病之長」，冷氣緊閉排汗毛孔，令體內暑熱無法透過出汗揮發，也容易滯留濕氣；若冷氣風口朝著自己吹，更會令經絡閉塞，引發身體痛症。受暑熱而感冒的人，睡眠也會受影響。建議多飲溫水為身體補濕、戒吃生冷飲食，也可適量進食清熱祛濕食材，晚上睡覺時穿薄而透氣的長袖衣褲，有助排汗，也要注意冷氣溫度不宜過低。推介一款適合烈日下工作時飲用的茶飲，為身體消暑解渴－
粟米鬚冬瓜水
功效：清熱消暑，適合夏季、肥胖、水腫、小便不暢、疲勞等症狀
材料：新鮮粟米鬚80克、冬瓜300克（約半斤）、蜜棗2枚… Read the rest
【當造食材】行街市有發現春筍上市了嗎？
【當造食材】行街市有發現春筍上市了嗎？
當造春筍清熱消痰
「吃筍？」「好毒喎！」這是很多人對吃筍的反應，春天來到，鮮嫰春筍上市，不少人認為竹筍好毒，見到筍就避之則吉，筍真的有害無益嗎？根據中醫理論，竹筍性涼，具清熱化痰、利二便功效，所以如果身體偏熱，或者有風熱感冒或肺熱咳嗽，就有清熱消痰功效；而由於筍含豐富纖維，所以具通便效果。惟注意竹筍屬動風發物，容易透發或加重皮膚瘡瘍腫毒症狀，皮膚敏感、濕疹患者或容易出風癩者不宜吃。
春筍 — 性涼味甘，具清熱化痰、利二便功效，適合風熱感冒或肺熱咳嗽、痰多色黃者食用，亦適合發熱口渴、小便不利、習慣性便秘者食用。脾胃虛寒及痛風患者不宜食用。
食材小知識：… Read the rest
【認識體質】身體孱弱自然容易病
【認識體質】身體孱弱自然容易病
#氣虛體質不是女生專利
#先天病癒或後天生活不規律也會導致氣虛
#星期三問題多多
頭暈暈成日病？你氣虛
孱仔強：「我是個正在讀中學的男生，身體沒大病，但不時覺得頭暈暈，容易感冒，想做運動強身健體但很快就無氣，經常被笑是『孱仔強』，中醫可以幫到我嗎？」
CheckCheckCin：根據你的描述，應該屬於氣虛體質，這種體質的人明顯症狀為面色偏白、容易頭暈、氣短、容易感冒、食慾差、多汗、心悸、排便不順暢等。中醫理論認為「百病皆生於氣」，所以氣虛的人身體特別虛弱，病邪亦容易有機可乘，乘虛而入。
建議你平日要飲食清淡，多喝溫水，忌吃生冷、重口味及辛辣食物，適量進食補氣食物如米、小米、薯仔、花旗參，湯水可加紅棗、人參、鵪鶉、靈芝等，亦要多吃健脾食物如淮山、白扁豆、薏米等，有助身體吸收營養。平日可以多按足三里穴，有補中益氣、通經活絡、激發氣血生化及運行的作用。而做運動要量力而為，從慢跑或健走開始，以微微出汗為佳，做劇烈運動大汗淋漓只會越做越虛。
Feeling … Read the rest
【有病無病都會戴】今日戴邊款口罩襯衫好呢？
【有病無病都會戴】今日戴邊款口罩襯衫好呢？
#口罩已由衛生層面變成時尚的一部份
#男生會覺得戴口罩的都是正妹嗎？
#星期六放輕鬆
戴好口罩防流感
流感肆虐季節，隨身必需帶備口罩，去到人多車多的地方要戴，坐巴士時隔離座乞痴咳嗽不斷要戴，當然你自己有病在身就更加要戴，因為佩戴得宜，口罩能有效預防由飛沫傳播的疾
病。口罩款式五花八門，甚至變成時裝一樣趕潮流！你最喜歡用的是哪一種呢？而究竟哪種口罩保護功能最好呢？
紙口罩 … Read the rest
【強肺防病】今晚全家一起飲用防流感湯水！
【強肺防病】今晚全家一起飲用防流感湯水！
#太子參藥性溫和一家大細都啱飲
#多做帶氧運動也有助強肺
#星期五湯水
健脾強肺湯抗流感
想強身防病對抗流感，喝保健湯水是其中一個方法，建議加入具有健脾強肺功效的食材，中醫理論中說過「內傷脾胃，百病由生」，脾肺虛弱的人，臟腑就會缺乏營養和氣血滋養而令防禦疾病能力下降，特別容易受外感入侵，養好脾肺功能，有助提升體內正氣，減少染上感冒的機會。但要注意，假如已患上感冒或流感的人士就要待痊癒後才可以湯水養生！
健脾強肺湯水小貼士：
適當地添加健脾強肺食材如蓮藕、茯苓、白扁豆、扁豆衣等。
紅蘿蔔蘋果薯仔太子參湯
功效：補脾養胃、有益肺氣，強身防病。… Read the rest
【打破迷思】掛洋蔥是抗感冒還是驅邪？
【打破迷思】掛洋蔥是抗感冒還是驅邪？
#想到切洋蔥就流眼淚
#不如煲個洋蔥雜菜湯強身健體
#星期四食材
掛洋蔥防流感？
來到流感高峰期，防流感偏方傳來傳去多如天上繁星，其中一個坊間流傳的方法是：將一個已去皮的洋蔥切開放在室內，洋蔥會吸附空氣中的病菌，因此能防流感。洋蔥是很有營養的食材，而當中不少成份更有藥理作用，例如它有發散風寒的功效，所以有助紓緩風寒感冒的症狀。但靠洋蔥吸附病菌的說法則難以成立，倒不如適量食用洋蔥吸收營養成份更實際。
洋蔥 — 性溫，具祛風發汗、行氣化痰、降血壓、降血脂功效，特別適合風寒感冒患者食用。
蒸洋蔥水… Read the rest
【流感高峰期】防流感偏方消息滿天飛
【流感高峰期】防流感偏方消息滿天飛
#聽說多吃辣椒蒜頭抗流感但身體偏熱易上火
#煲醋抗菌方法都不可取
#星期三問題多多
保持喉嚨濕潤抗流感？
市民張先生：「最近手機瘋傳一則轉發訊息，指保持喉嚨黏膜濕潤可以預防流感，喉嚨一乾10分鐘病毒就能侵入身體，我可不想染上流感，所以最近流感高峰期我不斷喝水，但不停上廁所又很麻煩。」
CheckCheckCin：每天喝足夠的水是一件好事，但光靠喝水並不能預防流感，而且訊息裡說「喉嚨一乾10分鐘病毒就能侵入身體」就更誇張失實了。從中醫角度來說，流感屬感冒範疇，因為四時不正之氣侵襲人體，想預防流感，中醫有個說法是「正氣存內，邪不可干」，意思是身體裡有足夠的正氣，邪氣就不能乘虛而入，所以防流感重點是提升身體機能及強身防病，其實只要簡單地每天飲用米水就可健脾胃，強身健體，中醫理論認為「脾胃為後天之本」、「脾為氣血生化之源」，養好脾胃，等於養好消化系統，才可好好吸收食物中的營養，濡養身體，為健康打好基礎。
簡易強身米水
材料：紅米2湯匙、白米半湯匙、生薏米半湯匙
做法：將材料洗淨，鍋內加入約800-1000毫升水，加入材料，以武火煮滾後調文火煮20－30分鐘。… Read the rest
【流感肆虐】你懂得照顧流感病人嗎？
【流感肆虐】你懂得照顧流感病人嗎？
#認真戒口多休息就是痊癒之道
#雞湯補湯留待痊癒後才喝吧
#星期二正能量
感冒流感調護有法
流感肆虐期間，假如發現自己有發燒、咳嗽、流鼻水、喉嚨痛、疲倦、頭痛、肌肉痛、嘔吐或腹瀉等初起症狀，就要立即就醫。若不幸患上流感，應停止上班或上學，留在家中休息，直至痊癒為止，以免傳染別人。患流感期間最重要是多休息及戒口，有些人會給患者飲補湯、雞湯，但其實患病期間進補猶如抱薪救火，反而會令病情每況愈下，所以飲食更適宜清淡，適度保暖及保持室內空氣流通，就有助痊癒。
飲食調護篇：
– 進食易於消化、清淡而富營養的食物，如白粥、蒸肉餅及清菜等
– … Read the rest
【流感季節】少少作病不要遲疑趕快就醫
【流感季節】少少作病不要遲疑趕快就醫
#隨身帶備口罩護人護己
#平日多飲米水強身防病
#星期一BlueMonday
流感殺到全城警惕
冬季流感高峰來勢洶洶，公私營醫療系統都逼爆，坐公共交通工具時咳兩聲也隨即惹來怒視，人人生怕被傳染；回到公司，人人都戴著口罩，咳嗽聲連綿不絕，到處皆是病菌之時，難道只可「求神拜佛」祈求自己不要病？流感在中醫理論中為「時行感冒」，病因是感受了四時不正之氣而呈現流行性感冒病徵，免疫力較低人士如長者、小童、孕婦或長期病患者要尤其小心，因為感染流感後容易引發嚴重併發症。
預防流感最重要是注意衛生及增強身體抵抗力，留意以下生活小貼士，如果本身容易反覆感冒或者鼻敏感人士，每天飲米水強身防病以外，還可以飲用玉屏風茶固表禦邪，補益肺氣。
防流感生活小貼士：
– 少到人多擠逼地方，如要前往宜戴口罩… Read the rest
Thanks for joining our newsletter!
Coupon Code: test_subscription_coupon
© 2025 CheckCheckCin Limited. All rights reserved.
