生小朋友後有「怕找不到廁所後遺症」。
有好多媽媽表示，產後有小便頻繁的情況，有時每天可能多達數十次，令人很煩惱，亦擔心是否出現下陰肌肉鬆弛的問題。其實常見原因是由於這類的媽媽們本身體質較虛弱，肺氣不足，生產時亦過量損耗氣血。當肺氣因生產過程受耗損，就會出現「上虛不能制下」的狀況，膀胱失去控制小便的能力，尤其是在身體感到疲勞時小便頻密的問題會更嚴重，有些人甚至有可能出現失禁的情況。這類人多為面色蒼白、四肢乏力，需要配合體質而適量服用補氣的食材，但由於剛經過生產，假如正值坐月期間，還是先諮詢醫師再調理。
針對氣虛的茶飲：
材料：北芪6克、黨蔘10克、白术6克
做法：材料洗淨。鍋內加入600毫升水，放入材料。煮30分鐘即可。
Frequent urination after … Read the rest
好好利用食材，就可改善體質！
星期一和大家提到白帶也可看出身體狀況，假如你也發現自己有相關的症狀，不妨跟據體質以食材改善症狀。
陽虛及氣虛體質人士，可食健脾補腎的食材如：白果
白果
性平，有小毒， 不宜常食。有收斂肺氣、止咳喘、止帶縮小便的功效。適量服用能改善肺氣虛弱而致的喘咳，舒緩婦女體弱有帶下過多、及改善尿頻等症狀。
＊典籍亦有記載，古人經常帶備炒熟的白果，臨考試前吃幾粒，以免尿頻影響考試。
濕熱體質人士，可食清熱袪濕食材如：絲瓜
絲瓜
性涼，有清熱解毒、化痰、安胎通乳的功效。適量服用能改善因夏季而導致的口乾、咳嗽多黃痰、婦女帶下過多或味重、孕婦產後母乳不通等症狀。… Read the rest
女性保健不只是一味食滴雞精或參茸海味的。
#星期二正能量
#女性衛生常識你要知
#做健康女人要由內在開始
女性保健由微調生活小習慣開始
子宮是一個特別的臟腑，能給予生育能力之外，它的盛衰是象徵了女性的青春和健康。女性保健除了配合體質的適量調補身體，也要改善日常生活飲食習慣。
✔保持小腹溫暖，少穿露腹衣服
✔經期時要頻繁更換衛生巾或棉條，使用日月杯更要注意衛生。
✔選擇純棉透氣的內衣褲… Read the rest
有種症狀很正常但也難以啟齒?
白帶也能看出身體狀況
市面上有不少女性潔膚液出售，男人實在無辦法明白為甚麼女性的特別部位需要特別照顧，因為在經期以外，女性日常亦會有正常的分泌，加上身體結構的不同，易於出現衛生問題，稍一不慎，就可能出現炎症，而且身體的不同狀況也會影響分泌。女性的正常白帶應量不多，色透明、無氣味、質不黏，經期前後量增多屬正常。不妨多加留意自己身體的微細症狀，更清楚了解身體正在發生甚麼事。
痰濕或陽虛體質：白帶量多，色透明、無氣味、質稀、淋漓不斷。
氣虛體質：白帶量多或不多，色白或淡黃、氣味淡、質黏稠、綿綿不斷。
濕熱體質：白帶量多，色白或偏黃、氣味重、質黏稠或如豆腐渣狀。
陰虛體質：白帶量不多，色啡紅夾白、氣味淡、質黏。
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喜歡喝豆漿的人士要留意了！
心急人：聽說豆漿可健脾養胃，但是為甚麼脾胃虛弱又易有胃脹的人又不適合飲呢？
CheckCheckCin：要明白再有益的東西，吃得過量都會出現反效果，黃豆的確有健脾養胃及補益的功效。而豆漿是透過潤腸通便，清瀉脾胃熱而健脾養胃的。簡單來說，脾胃虛寒，即平素容易胃脹、泄瀉者，則不宜飲用豆漿。因為黃豆偏涼，容易引起氣滯胃脹，出現消化不良，大便溏瀉等狀況。
Mr Impatient: I’ve heard soy milk strengthens … Read the rest
落雨飲杯熱呼呼的紅豆米水，真係暖在心頭的感受❤️
夏季要養心
夏季天氣炎熱自然會多流汗，中醫認為「汗為心之液」，汗出過多會傷津，身體表現為：口渴、唇乾、口乾、大便偏乾或呈粒粒大便、心煩等症狀。所以夏季消暑以外也要注意調養心。
推介紅豆米水
米水（1-2人份）
材料：紅米2湯匙、生薏米半湯匙、紅豆半湯匙
做法：將材料洗淨，鍋內加入約800-1000毫升水，加入所有材料，以武火煮滾後調文火煮30-40分鐘。
注意：天天煲，一天飲完，不要過夜。孕婦將生薏米換成白米即可飲用。
Nourish your … Read the rest
植物奶也要配合體質??????
杏仁奶－杏仁性平，有潤肺、潤腸通便功效尤其適合肺氣虛弱人士飲用。注意感冒未清者，容易反覆腹瀉者都不適合飲用。
豆奶－黃豆性平，有健脾養胃的功效。適合各種體質人士飲用。注意痛風患者，脾胃虛弱容易胃脹人士不宜飲用。
腰果奶－性平，有健脾開胃，潤肺補氣的功效，適合任何體質人士飲用。
榛子奶－性平，有健脾養胃的功效。適合各種體質人士飲用。尤其適合脾胃虛弱，容易反覆腹瀉人士。
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排清毒素身體好??
??♂️桃膠可潤腸通便
??要養顏就要健脾養胃
CheckCheckMail: 桃膠養顏勁過燕窩？
個個都講到桃膠好滋潤養顏，其實桃膠是甚麼？桃膠顏色呈橙黃，是桃或山桃樹分泌的樹脂，主要有潤腸、通便的功效，也有古籍提過對尿道炎有幫助，主要功效並非養顏，但是由於可以有助排便，亦即有助排毒，正正就是這個原因才有養顏之效，並不如外界吹捧得如此誇張。
CheckCheckMail: Peach resin is … Read the rest
星期五湯水－南瓜木瓜茯神湯
這個星期介紹一道寧心安神，可改善面色偏白、善忘及失眠的素湯。
南瓜木瓜茯神湯
材料：南瓜300克（約半斤）、木瓜1個、茯神15克、去核紅棗4-5枚、紅腰豆30克
做法：蔬菜洗淨，南瓜及木瓜去皮去籽切件備用。鍋內注入約2000毫升水，以武火煮沸，加入材料，以文火煲45分鐘，調入適量鹽即可。
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各式各「米」?
#米主要都係健脾養胃
#食唔到飯都飲番杯米水
#CheckCheckCin
✧白米﹣又稱粳米、大米， 可補氣養脾胃、除煩渴、長肌肉及止腹瀉。
✧紅米﹣是糙米的一種，由於留有較多未磨走的表殼，更有營養，和白米功效相約，適合有糖尿、貧血、肥胖和便秘的人。
✧小米﹣益氣，可補虛損及健脾胃。容易吸收，尤其適合老人及少兒服用。
✧糯米－補中益氣、止瀉、止汗。能暖脾胃，減夜尿。注意扭傷、痛症患者不宜服用，胃部容易不適者不宜服用。
✧糙米－和白米功效相約，適合有糖尿、貧血、肥胖和便秘的人。… Read the rest
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