【家庭問題】感情生變是他不愛我了嗎？
⭐生活逼人應酬在所難免
⭐日常生活和飲食調節補救
#星期三CheckCheckMail
應酬多多忽略家人？
清熱祛濕改善臭脾氣
張太：「唉～老公自從轉工後多應酬，性格變得暴燥，脾氣又越來越大，以前覺得我們很夾，現在感覺跟他越來越遠，我不時暗自落淚。」
CheckCheckCin：生活和飲食習慣都會影響我們的情緒，既然你知道他改變的原因是外在因素，你們可以一起去解決啊！應酬多喝酒，酒乃濕熱之物，過度飲用容易令體內聚濕、生痰、化熱，影響肝脾運作，再吃下肥甘厚味食物，令體質傾向濕熱，所以脾氣容易變得暴躁。平日可以適量飲用有清熱祛濕功效的湯水，例如加入冬瓜、生薏米、綠豆、土茯苓、粉葛等食材。應酬後回家可以沖一杯葛花菊花茶給他，有清熱解酒作用。體質症狀有所改善，心情自然變好。
葛花菊花茶
功效：清熱解酒，紓緩酒後目赤口渴、頭痛欲吐、因晚睡引致的肝火上炎等症狀。… Read the rest
【認識體質】你和體質相近的人特別投契嗎？
⭐體質會影響性格
⭐記住體質是可以靠後天努力改變的
#星期一踢走BlueMonday
火星撞地球的兩類體質
心急人 vs 豬油膏
體質除了反映身體狀況，也能略略反映性格。當陰虛和濕熱體質的人體內熱偏盛，遇上陽虛和痰濕體質的人，隨時像火星撞地球一樣，因為一般陽氣偏盛的人性格較為急躁；而陽氣不足的人卻缺乏朝氣，性格多會是沉默、安靜、內向。
這兩類體質性格的人各走極端，最理想是各自調理身體，做事不疾不徐才是最佳狀態，以下來看看各種體質的調理方法。… Read the rest
【單身萬歲】疫情關係今個新年避過了姨媽姑姐的「關心」
⭐我單身但我很快樂
⭐其實有伴也不保證快樂
#星期一踢走BlueMonday
一個人也很快樂
單身生活四大好處
從前的人如果一直單身，會被視為孤獨精、工作狂甚至性格有問題，但現代人單身可以是一種選擇，與其將就找一個不適合的人在一起，不如瀟灑地過單身生活，細數單身生活好處其實有不少，好好利用單身生活的優勢可以令自己更健康。
1. 時間更充實
與另一半相處的生活少不免有等待的時間，如果對方無時間觀念，浪費的青春就會更多。單身人士則是想做就做，說走就走，去餐廳等位食飯，等一個人位永遠最快甚至不用等。按個人興趣把時間表排到密密麻麻，做運動、看書、購物、入廚、看電影、打機等等，不浪費一分一秒。… Read the rest
【熊貓可愛】但熊貓眼無人想要
⭐黑眼圈不一定熬夜才有
⭐緊張壓力大嗜吃生冷都容易形成
#星期二提升正能量
#一句激嬲女朋友
我拖住隻熊貓出街
女友碌緊IG：Babe你睇～呢隻熊貓好得意呀！
男：有咩咁得意？我成日都拖住著熊貓出街㗎啦⋯⋯
然後，我嬲咗佢。
不少女生都受黑眼圈困擾，黑眼圈的形成受先天體質及後天生活習慣影響，氣血運行不暢的人或者血瘀體質人士，因為瘀血積聚皮膚所以黑眼圈特別明顯；如果經常熬夜就會傷陰、傷肝腎，導致肝血不足，「肝開竅於目」，黑眼圈就會慢慢形成。消除黑眼圈要從生活調理入手，避免熬夜；少吃生冷、辛辣等阻礙氣血運行的食物；適量進食活血食物，如蓮藕、山楂、黑木耳、紅菜頭、玫瑰花等；飲用黑眼圈茶療亦有幫助。… Read the rest
【立春已過】濕重感覺又來了
⭐平日愛吃生冷食物的人特別濕
⭐經常歎冷氣也容易聚濕啊
#星期四食材
祛濕功效大比拼
白扁豆 vs 扁豆衣
睡醒仍然感到疲勞、容易水腫、食慾差、胸悶、痰多、大便稀爛經常黏著廁所等等，如果你有這些症狀，就代表你身體有濕，因為天氣和飲食習慣，香港人較容易受濕邪影響，亦即大家常說的「濕重」，白扁豆和扁豆衣都是常用到的祛濕食材，兩者是一樣的嗎？兩者皆屬性平和，白扁豆有健脾、化濕、消暑的功效，而扁豆衣是扁豆曬乾後的種皮，化濕功效比白扁豆更強，由於它經過曬乾處理，易於儲存，所以不妨買定一包「看門口」。
白扁豆 … Read the rest
【咁大件事等我講】春季特飲：竹蔗粟米鬚米水「沖」到嚟啦
⭐️立春係時候幫你去去春困走
⭐️竹蔗同茅根一直都係孖寶
#CheckCheckCin
立春到，寒冬走！春天，為大地帶來生氣勃勃的氛圍；CheckCheckCin，為你帶來驅走春困的最新春季特飲：竹蔗粟米鬚米水！一直沉睡且慵懶的人們是時候重新振作起來，讓清甜的竹蔗為你清熱生津；味淡而清熱利尿的茅根為你袪濕，加上利水消腫的粟米鬚和滋肝明目紅蘿蔔，四者結合起來與健脾養胃的米水煮在一起，在這個春天為你趕走濕重，減輕疲憊感！
竹蔗粟米鬚米水（我疲憊/袪濕）
材料：竹蔗、茅根、紅蘿蔔、粟米鬚、米水
健脾祛濕。適合春困、脾胃虛弱、容易疲倦、水腫、小便不暢順。
售價：熱$34/凍$36
【咁大件事等我講】春季特飲：竹蔗粟米鬚米水「沖」到嚟啦
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#CheckCheckCin
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竹蔗粟米鬚米水（我疲憊/袪濕）
材料：竹蔗、茅根、紅蘿蔔、粟米鬚、米水
健脾祛濕。適合春困、脾胃虛弱、容易疲倦、水腫、小便不暢順。
售價：熱$34/凍$36
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【動動五官】鬼臉運動去眼袋
⭐️長期對著螢幕需適時休息
⭐️別被色斑印記纏上
#星期一踢走BlueMonday
鬼臉運動去眼袋
眼睛是容易曝露年紀的部位，如果睡眠質素差、疲倦、壓力大或是熬夜過後，眼袋和黑眼圈一併浮現，看起來憔悴不堪，樣子比真實年齡還要老！可以試試近年流行的面部瑜伽運動，動起來讓面部肌肉更緊緻。
去眼袋運動：
1. 把嘴巴盡量張開，有如英文字O型，注意額頭不要用力呈皺紋。
2. … Read the rest
【美食抗寒冬】吃魚健康但也要配合烹調方法！
⭐媽媽都說多吃魚皮膚靚
⭐但如果配麻辣湯就功效大減了
#星期三CheckCheckMail
烤魚酸菜魚火鍋好健康？
余小姐：「打邊爐吃太多肉不健康，那麼吃烤魚或酸菜魚火鍋可以了吧？吃魚很健康啊！」
CheckCheckCin：魚肉營養豐富又低脂，從中醫角度來看各種魚類普遍有補氣、健脾、補虛的功效，打邊爐時吃脆肉鯇亦是健康之選。但要注意坊間烤魚火鍋的做法，先將魚烤熟，然後淋上用花椒、辣椒製成的麻辣湯汁，再用鍋爐上枱，這樣和吃麻辣火鍋沒有分別，多吃亦易上火，加重濕熱、陰虛體質症狀；花椒、辣椒都有辛散作用，氣血虛弱人士也不宜多食。至於酸菜魚火鍋，整體油份較少相對健康，當中的鹹酸菜由芥菜醃製而成，有宣肺豁痰、開胃消滯的作用，但始終是醃製品，鈉含量比較高，食用份量要適可宜止，而且胃酸過多、脾胃虛弱人士不宜多吃。
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【吃得健康】藥膳火鍋絕對不適合熱氣上火人吃！
⭐過份進補變上火
⭐過份滋潤變生濕
#星期二提升正能量
小心挑選藥膳養生鍋
打邊爐湯底選擇繁多，其中特別受女生歡迎的有藥膳養生鍋，加入各式各樣藥材或有養顏作用的食材，例如紅棗、桂圓、枸杞子、黨參、花膠等，感覺添加了「養生」元素，令大家吃得格外開懷。其實從中醫角度來看，藥膳不只是在煮食時加入藥材，而是需要配合個人體質調配，透過藥膳來改善身體的症狀，所以當遇上藥膳火鍋或養生鍋時，看清楚所用材料是否適合自己體質，常見藥膳養生鍋有以下三種：
養顏類：加入花膠、海參、烏雞、雪耳等滋陰食材，適量進食有助美顏，但進食過量或者本身脾胃虛弱，未能消化反而會聚濕，濕熱、痰濕體質人士多吃這類火鍋容易濕熱症狀加重，濕上加濕。
滋補類：加入大量藥材例如當歸、人參、北芪、黨參、紅棗、桂圓等，這些藥材都有補氣血作用，適合氣血虛弱或脾胃虛寒的人食用，常見症狀為頭暈眼花、臉色蒼白、手腳容易冰冷等。如果屬濕熱體質或者經常熬夜的陰虛人士，額外「進補」則會上火呢，虛不受補呢。
酒香類：部份藥膳火鍋會加入酒同煮，例如花雕醉雞鍋、薑母鴨火鍋等，適量的酒有行氣活血作用，但酒性溫，身體有偏熱症狀都不宜多吃。
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