【隨時養生】辦公室就是你第二個家
【隨時養生】辦公室就是你第二個家
#為自己製造辦公室小確幸
#養好生省下不少看醫生錢
#星期六放輕鬆
辦公室微養生裝備
上班佔據人生大半時間，每天差不多有一半時間都在辦公室渡過，所以在辦工時間內掌握養生之道非常重要，以下七大裝備實在少不了。
外套 — 身處冷氣長期開放的辦公室，必備外套甚至小暖被，以免風邪寒邪入侵。
綠色植物 … Read the rest
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Tag: 星期六放輕鬆
【腹瀉之苦】身邊總有一個半個這樣的朋友
【腹瀉之苦】身邊總有一個半個這樣的朋友
#玻璃肚人士共鳴區
#說漏了哪一點歡迎留言補充
#星期六放輕鬆
玻璃肚人士生活日常
經常受腹瀉之苦的人，除了屁屁受罪，有時候甚至心也覺得很累，因為頻密的腹瀉影響正常生活和社交，肚內隨時有「萬馬奔騰」的召喚，為了盡可能減少不適，生活上都會多加遷就，所以心底裡收藏了不少不能說的秘密。
1. 熟知各區乾淨廁所的位置及開放時間
2. 開始有便意的時候，要洗腦用念力想自己其實很放鬆，或找方法分散自己注意… Read the rest
【中醫迷思】張無忌打通任督二脈後練成乾坤大挪移
【中醫迷思】張無忌打通任督二脈後練成乾坤大挪移
#不排除氣血暢通有助修練武功
#原來武俠小說加入不少中醫理論
#星期六放輕鬆
如何打通任督二脈
有看過武俠小說的話，對「任督二脈」一詞不會感到陌生。小說中的人物只要能「打通任督二脈」，武功就能突飛猛進。究竟任督二脈在哪裡？任督二脈的確存在，屬於中醫奇經八脈的兩條脈，督脈是由下而上走在身體背面中央的奇經，調節全身陽氣；任脈是由下往上走在身體前面中央的奇經，調節全身陰氣。任督二脈幫助調節十二經脈，任脈主陰，督脈主陽，所以任督二脈運行順暢，人就在健康的狀態。
在中醫理論中，有兩種養生方法是與任督二脈有關的，一是舌舔上顎，因為任督二脈在口腔內有一個交匯點，用舌頭輕輕抵在兩個上門牙後約一厘米處，就能搭通二條經脈，而舌舔上顎時口腔自然分泌口水，將口水吞下可滋潤臟腑，達到養生的目的。
另一方法是提肛，任督二脈起源都在會陰附近，所以每天練習提肛，有助血氣運行，做法是將肛門口重覆收緊放鬆，就像忍大便的感覺，無論坐著站著都可以做，每天做數分鐘，尤其對改善肛腸疾病、痔瘡、小便失禁、產後鬆弛有幫助。
The governor … Read the rest
【周末鬆一鬆】你試過幾多種按摩？
【周末鬆一鬆】你試過幾多種按摩？
#環境氣氛力度配套各有所好
#最好近屋企按完立即睡一覺
#星期六放輕鬆
各式按摩面面觀
在香港想進行按摩鬆弛一下，不愁沒有選擇，首先要選定一間按摩店，然後還要在眾多按摩套餐裡選擇一款，一不小心選擇困難症就會發作！按摩最基本是用手進行，坊間還有加入各式輔助工具進行的按摩方式，哪一款是你的心水選擇？
泰式按摩 — 從古印度傳入泰國的按摩手法，以活動關節為主，較為大動作。
草球按摩 … Read the rest
【育兒百科】好好吃飯的小朋友人見人愛
【育兒百科】好好吃飯的小朋友人見人愛
#家有挑食兒的父母共鳴區
#不要把餐桌當戰場
#星期六放輕鬆
讓父母頭痛的挑食行為
小朋友挑食讓父母非常困擾！挑食原因可以千奇百趣，味道不對、形狀不對、質感不對等等等等，如果小朋友挑食情況嚴重的話，幾乎每餐飯都要與小朋友鬥智鬥力，買餸前已絞盡腦汁，然後把菜式造成可愛的卡通模樣，或者把他們討厭的食材融入其它食材中，務求小朋友多吃一口半口，真是用心良苦啊！
．輕微挑食型
只討厭某幾種食材，通常是苦瓜、青椒、青豆等帶有草青味的食材，這種挑食情況很常見，不特別影響健康，讓小朋友大一點再多嘗試以上的食物的不同煮法就好。
．質感挑食型
食材換了形狀、質感就不吃，例如吃炸薯條，但煮的薯仔或薯仔湯不吃；吃煎蛋，但烚蛋、炒蛋都不吃。雖然讓父母頭腦，但只要掌握到挑食規律，入廚或點菜時要處理都不太難搞。… Read the rest
【春回大地】香港的潮濕應該屬世界級
【春回大地】香港的潮濕應該屬世界級
#每年一到回南天就如置身澤國
#將軍澳居民表示論潮濕誰與爭鋒
#星期六放輕鬆
很多人都不喜歡春天，因為潮濕多霧有雨天色又陰暗，更為日常生活帶來不少困擾，以下六個情況是否你在春天的生活寫照？
髮型扁塌痴笠笠
– Gel好個完美的髮型滿心歡喜，未出家門已扁塌，天生鬈髮的朋友髮型更變了一餅麵的髮型
晾衫三日三夜都未乾
– … Read the rest
【身痕朋友舉手區 】 轉季總是皮膚痕？
【身痕朋友舉手區 】 轉季總是皮膚痕？
#痕起上黎無覺好瞓
#分享你的痛苦止痕經歷吧
#星期六放輕鬆
絕望止痕方法一覽
遇上轉天氣的日子，皮膚痕癢難當！無論你是皮膚敏感、濕疹或主婦手，發作起來痕到入心，卻是明知不能抓而抓之，有時甚至抓到出水出血！為了止痕大家都各出奇謀，以下多種方法，相信有皮膚過敏及濕疹的朋友都會有共鳴。
拍打癢處
成效：因為怕抓到傷痕累累，試圖用拍打方式止痕，但成效一般。… Read the rest
【生活百科】濕氣不是春夏天獨有的
【生活百科】濕氣不是春夏天獨有的
六大壞習慣惹濕氣
中醫視濕氣為「萬惡之邪」，因為濕氣容易滲透人體各部位，又喜歡與其他邪氣結合，以為只有春夏天才會濕重嗎？其實我們日常生活中，有不少生活習慣是招惹了濕氣而不知自的！快來檢視一下你有沒有以下壞習慣，原來濕邪真的無孔不入啊！
一、常躲在冷氣房
在冷氣房內空氣明明很乾爽，何來濕氣？原來因為我們常常歎冷氣，本來張開的毛孔便緊縮起來，身體的汗液未能透發，便會積聚於體內，這個情況在夏天很常見，可以的話少歎冷氣吧！
二、久坐不動
經常坐著不動，體內水液流動速度便減慢，水份濕氣便在體內累積，建議不時起來動一動。… Read the rest
【孕期心聲】腳抽筋總喜歡半夜偷偷來襲
【孕期心聲】腳抽筋總喜歡半夜偷偷來襲
#第一時間當然是踢醒隔離那一位
#抽痛之中帶著莫名的幸福感
#星期六放輕鬆
為何懷孕容易腳抽筋？
相信很多孕媽媽都經歷過小腿抽筋的情況，尤其在冬天的夜晚，突如其來的抽痛不止讓人睡不著，更會令人痛得哇哇叫。孕婦由於體重逐漸增加，雙腳負擔也相對加重，而且肝血也因供應胎兒而相對不足，而中醫認為肝主筋，腳抽筋主要因為肝血不足，以致「血不榮筋」，即血液不能充分榮養筋肉，使血脈、筋骨間的營養傳輸發生障礙，尤其當雙腳受涼時，就更容易出現腳抽筋的症狀。
經常出現腳抽筋的孕婦，平日要多喝水補充身體水分，睡覺時避免冷氣或風扇直接吹向雙腳，也盡可能穿長褲睡覺，當腳抽筋發生時，可以試試以下急救方法。
1. 慢慢轉身雙腳落床踏地，讓血液流向腳板底。
2. … Read the rest
【有一種疏肝⋯⋯利是指數創新高】
【有一種疏肝⋯⋯利是指數創新高】
#你地習慣幾時拆利是？
#早拆早享受遲拆多幾舊
#星期六放輕鬆
每逢農曆新年，年輕人最期待的事就是拆利是！一般人派利是派到正月十五，所以說大家還有三天可以好好努力，正所謂禮多人不怪，笑面迎人都基本禮貌，再加上連珠炮發式的恭賀說話，令對方心情大好，利是自然逗來！恭祝大家的「利是指數」更勝舊年，再創新高！
Chill Out- you have … Read the rest
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