【周身骨痛】要抽時間做按摩！
都市人長期對著電腦工作，閒時又經常低頭掃手機，姿勢不當加上長時間不運動，很容易會出現「周身骨痛」，包括肩頸痛、腰背痛等。中醫理論認為除了姿勢問題，痛症都不離「不通則痛， 通則不痛」的道理。亦有可能是因為氣滯血瘀，因氣血不通而引致痛症，又或是由於身體氣血不足以濡 養肌肉。 肩頸肌肉痹痛是屬於「痹證」的範疇。踏入冬季，天氣轉涼，都市人經常進出辦公室、商場、食肆等冷氣異常冰冷的環境， 尤其公共交通工具的風口特別靠近，風勢強烈，一不留神被冷風吹過頭頸、肩背或膝蓋部位，寒氣凝聚，使局部經絡血脈運行不暢，不通則痛而成「痛痹」。此痛會隨著溫暖患部及被按摩後而症狀會減輕。 不想經常受腰痠背痛困擾？… Read the rest
【不順氣】俾人激親要飲杯青皮茶
打工仔：被老闆鬧完覺得鬱住鬱住，有甚麼方法可以順順氣？
CheckCheckCin：打工仔每天要面對的煩惱實在多，除了要令老闆高興，也要滿足客人需要，日積月累的鬱了不少怨氣在心中。中醫理論提及當一個人經常唉聲嘆氣，心情鬱結，有可能鬱出「氣滯」體質來。「條氣不順」時，體內氣血不暢通，容易引起壓力型痛經、胃痛、胃氣脹等。想工作時不再氣頂頂，長備一盒有青皮的順氣茶在公司，谷氣時沖泡一杯順順氣，幫你破走滯留體內的氣滯，疏肝理氣後自然能再次笑面迎老闆及客人。
#要順氣就要靠青皮
#青皮是會破氣的
#有氣滯就要破氣
#Checkcheckmail
#星期三問題多多
順氣茶
材料：桂花、青皮、烏龍茶… Read the rest
【午餐選擇困難】車仔麵也不錯，但嚴選配菜時要忍手！?
#如何做一個健康的打工仔
#永遠將食咩呢個責任交俾同事
#正能量星期二
打工仔每天總遇上一種苦惱叫「午餐吃甚麼」？常見選擇都離不開沙律、米線、燒味飯、壽司等，到底是否真的有益？
沙律
不少OL都貪方便，怕長胖而選擇沙律作午餐。中醫理論認為未經煮熟的蔬菜屬於生冷食物，多吃會增加脾胃負擔，引致虛胖、水腫等問題。要吃沙律的話可混合一些煮過的南瓜、薯仔等蔬菜，配上果仁、雞蛋也不錯。
酸辣米線
潮流興食米線，尤其是酸辣和麻辣的。假如你本身體質濕熱、陰虛又或經常熬夜，身體多偏熱。經常服用辛辣，只會火上加油，令偏熱症狀更明顯，出現口瘡、暗瘡粉刺、口氣、眼紅、便秘等症狀。其實米線本身是很好的主糧，以米粉製造屬性平和。不妨選擇清湯配以蔬菜、肉類或丸類也是很好的午餐選擇。嫌味道清淡可加一點酸菜和醃菜！
燒味飯… Read the rest
【壓力引起胃痛？】胃痛時真係什麼心情都沒有。
#愈想趕deadline就愈易唔舒服
#bluemonday
趕deadline就見胃痛？
身為打工仔，每到趕死線前就壓力倍增。隨之而來就是胃脹及胃痛，有時候嚴重起來連背部也覺疼痛，腰痠背痛其實亦如此，但一放假後所有痛楚都會不翼而飛，原來一切都是壓力作怪。知道你們有時忘得連飯也沒有時間吃，到有時間吃時又已經過了午飯時間。有時候太趕，吃得太急也會導致消化不良；有時候因加班而要吃宵夜，加上因緊張而致的肝氣失於疏泄，也會加重對脾胃的負擔，就會出現胃脹、胃痛等胃部不適症狀。假如你每次要趕deadline前都有這種狀況，平日更加要盡量少吃生冷及刺激性食物，讓脾胃有少一點的負擔。睡前也可以按按中脘穴保健一下。
中脘穴
位置：位於腹部，胸骨下端與肚臍連接線中點
功效：可舒緩胃痛、腹痛、食欲不振及消化系統的疾病。
Getting stomach … Read the rest
【星期五湯水－五指毛桃薯仔栗子湯】恢復精力、勞力及腦力的湯水。
腦輕鬆湯水
上班不停度橋，又要記住工作上不同的細節，腦袋已經無時停；回到家中，明明想休息，但工作壓力太多，腦內還是不受控地在運作，想睡也睡不著，出現失眠的症狀。第二天上班時更沒有精神，腦袋日復一日也是如此忙碌，不斷「腦震盪」，真的震到人也虛脫。不妨煲一個安心寧神的湯水，舒緩工作壓力，讓一碗熱騰騰的美味湯水幫你補氣安神，讓你放鬆腦袋，睡一覺好的自然腦輕鬆，做事也可更精靈！
五指毛桃薯仔栗子湯
材料：五指毛桃80克、薯仔2個、栗子80克、茯神6克、紅腰豆40克、核桃肉約6枚、蜜棗2－3枚
做法：
1. … Read the rest
【人在江湖身不由己】好多時都唔到我地控制?
＃如能做位健康的打工仔
＃正能量星期二
人在江湖身不由己
都市病的成因多來自不良生活習慣，但作為一名打工仔，又可以有幾多選擇？排更及OT導致晚睡、工作繁忙而食無定時、應酬多自然飲酒多，煎炸油膩食物難以避免。正所謂人在江湖身不由己，既然這些情況不能選擇，就不妨在生活其他一些可以注意改善之處著眼，當是急救又好，預防也好，總比甚麼都不做好得多。
打工仔時間表
AM
﹣每日一杯暖米水養脾胃
﹣吃溫暖的早餐如粥或齋腸粉
﹣上班途中以小急步當運動… Read the rest
【打工仔惡夢】 OT無止境??♀️
＃其實送鮮花俾OL不如送花茶
＃無工收其實比鬼更可怕
＃bluemonday
萬聖節得人驚？相信對於很多打工仔來說，不能收工更得人驚。工作繁忙壓力大、很多時更要工作至夜深。難得到了星期六、日，人已累得連運動也無力做，日積月累下，身體自然不會好，出現各種不同的都市病。尤其是壓力大情緒差的人，特別易出現胃痛、胃氣脹，有時更會覺得胸屭，而女性更有可能出現痛經及異常等症狀。這一切都可能源於壓力，當人情緒欠佳，就會引起肝氣鬱結，就是因為氣滯，所以就會出現以上的症狀，所以對於各位無工收的打工仔們，最緊要就是疏肝解鬱！明白大家已要忙得不可開交，最簡單的疏肝方法就是喝一杯花茶，不妨將每天工作時提神的coffee time改為花茶時間，較健康又可疏肝，對舒緩壓力更有幫助！
公司常備乾花茶：茉莉、玫瑰、桂花、素韾花等
做法：將少量乾花加熱水放到保溫壺內焗出味道即成，可隨口味加入少許蜂蜜調味。
發脾氣是為了健康。
易動怒的女人多氣滯？
當上了母親都會明白，孩子（甚至丈夫）有時候實在淘氣得讓人氣憤，有時候更覺得自己愈來愈沒有耐性，面對孩子（或丈夫）不可理喻時會霎時動怒。有沒有想過這可能和你的體質有關？常出現煩躁不安、胃痛、多胃氣、多屁或大便先成形後稀爛等症狀，你有可能是氣滯體質！易受情緒影響的人，日積月累下，加上嗜飲食生冷，更有可能由氣滯演變成為血瘀體質，臉上更出現斑點或難被遮蓋的黑眼圈。所以說，其實孩子（或丈夫）可能並不是這麼頑皮。只要母親們能夠放鬆心情，找適合自己宣洩情緒的方法，放開懷抱，不要過分緊張執著，適量飲用帶花香的花茶及食用行氣活血的食物如蓮藕、茄子，就不會那麼易動怒了！
喝一口忘憂花茶：
材料：茉莉花、合歡花各小許
做法：將材料放入保溫瓶，注入沸水焗5分鐘即可。
功效：疏肝理氣，結鬱安神。舒緩心情不悅、胸悶、失眠等症狀。… Read the rest
落無花果還是蜜棗？?
#其實兩種都可以增添湯水甜度
#便秘者可以揀無花果
#食材星期四
蜜棗 vs 無花果
想湯水更鮮甜，不少人都會選擇加兩粒蜜棗，但又有人說加無花果更滋潤有益，究竟哪種更好？其實兩者都能令湯水更清甜。假如你想汲取較少糖分，不妨以生曬無花果代替，由於沒有精製過，甜度相對較低。
蜜棗﹣ 蜜棗由青棗切割多次後以白糖煮過再曬乾而成。性平，能生津潤燥。適合各種體質。… Read the rest
想起未處理的人和事已經感覺到一陣頭痛。
身邊很多朋友都被頭痛纏繞。它令腦袋不能正常運作，甚至非要吃顆止痛藥不可！中醫認為頭痛分為外感與內傷頭痛，而這次討論的是內傷頭痛─肝陽上亢證。特徵往往是兩側或單側頭脹痛甚至有頭暈，伴隨症狀為煩躁易怒、或口苦、眼睛乾，赤紅、腰酸無力等。肝陽上亢是上盛下虛，虛實夾雜的狀態。其中一個原因會是因為長期精神壓力大令肝氣不舒，鬱而化火，耗傷肝陰而導致肝陽過盛這情況。治療方法就是平肝潛陽。患此種頭痛的人應盡量找個方法去為自己減減壓！盡量避免過度興奮、煩惱、發怒等。
舒緩頭痛茶療：
材料: 杜仲10克、夏枯草10克、菊花3克
做法: 將材料洗淨。以沸水沖洗藥材再加入沸水泡10-15分鐘即可。此茶能反覆沖泡至味淡，一星期飲用三天為一次療程。
功效：清肝瀉火，補肝腎。舒緩長期反覆頭痛不適、眼乾、口苦等症狀。… Read the rest
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