【愛自己系列】面色紅潤，心神安寧靠呢個湯！
【愛自己系列】面色紅潤，心神安寧靠呢個湯！
沒有人喜歡一起床就看到鏡子裡面青青及肌膚黯啞的自己。中醫角度認為「有諸內，必形於外」，身體失衡會反應面上。身體健康的人面色都略帶紅潤及光澤。不需要靠化妝打底，介紹以下素湯，養好心血提升面色！
南瓜淮山紅豆湯
材料：
南瓜 300克（約半斤）、乾淮山 15克、熟薏米30克、紅豆 … Read the rest
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【愛自己系列－紅黑杞子 】增加桃花運靠好面色～
【愛自己系列－紅黑杞子 】增加桃花運靠好面色～
近年來黑杞子受到不少人熱捧。雖然紅、黑杞子在價錢上相距甚遠，但其實兩者功效相若。杞子同樣具滋陰明目功效；黑杞子藴含較多花青素，具有抗氧能力。由於「腎藏精」，而「精化為血」，兩種顏色的杞子同時具有養肝腎的功效，故此分別實在不大。謹記外感期間、脾虛易肚瀉者不宜食用。
養生有「杞」補
紅杞子
性平，具滋補肝腎、益精明目的功效，被喻為很好的平補之藥，可改善血虛、陰虛引起的目赤眼乾、頭髮早白及潮熱盜汗等症狀。
黑杞子… Read the rest
【愛自己系列 – 冬蟲草】 冬蟲草不一定能預防流感。
【愛自己系列 – 冬蟲草】 冬蟲草不一定能預防流感。
#checkcheckmail
#星期三問題多多
#啱自己最重要
冬蟲草是否最好的藥材？
滋陰人：「EC，聽人說冬蟲草雖然好貴但好補，甚至可以抗癌，既然要自己對自己好啲，咁成日食係咪就可以強身健體？」
CheckCheckCin：冬蟲草性溫，是價格昂貴的藥材，能補肺益腎、止咳化痰。對於身體虛弱及氣血虛弱的人來說，有強身健體的功效。蟲草雖好，但由於價錢高昂，並非人人能負擔，而且坊間亦多會誇大蟲草的功效，對於是否有抗癌成效，仍然未可肯定，而且有表邪，如感冒未清的人都不宜進食蟲草，所以蟲草並非仙丹。其實有同樣補虛作用的藥材很多，滋陰明目、潤肺益腎的有石斛，又或是可補氣養陰的有太子參、花旗參等。所以說，要對自己好點，不是一定是貴才是好，反而要選擇適合自己體質的食材及藥材最重要！不要一味追求「補」，才是真正的養生之道！… Read the rest
【愛自己系列－女人每月一癲？】期待月經悄悄來悄悄走…
【愛自己系列－女人每月一癲？】期待月經悄悄來悄悄走…
#正能量星期二
#所有事頓時變得不順眼
#幾時先有女性生理假
女士們每個月都要面對月經的煩惱，月經異常除了痛經，或許也會伴隨煩躁心情、爆瘡爆發、肌膚黯淡無光、頭痛頭暈作悶、身體發脹、小腹隱隱作痛甚至十級痛等… 這種女人之苦，男人都不會懂，只會怪女士們每個月都會例行發瘋。其實身體不適，情緒又怎會好？所有事情都不會順眼，小事自然無限化大，觸碰到底線，爆發脾氣！
要舒緩痛經還是要分清你是那一類型的痛經，再對症下藥。常見的經痛類型，分有壓力型、血瘀型、虛寒型。
誰說痛經只能忍？
壓力型月經不適
特點：忙碌、多嘆氣、煩躁… Read the rest
【愛自己系列】一個人的浪漫?
【愛自己系列】一個人的浪漫?
#一個人也可甜蜜蜜
#其實自己更開心
#誰說單身一定blue
沖泡一杯浪漫
在這個連空氣都粉紅色的星期，對獨身人士來說，務必要帶太陽鏡出街。其實自己一個不一定很blue，只要懂得愛自己，每天都可以紅粉緋緋！在仍然冷冰冰的2月天氣裡，想感受到一分溫暖？不如自己沖泡一杯香氣怡人的八寶茶，養好血氣，讓自己內至外都紅粉緋緋，又可改善手腳冰冷，更有可寧心安神的作用。自己過情人節，一點都不可怕。
紅粉緋緋八寶茶：
材料：紅棗（去核）2枚、龍眼肉5枚、枸杞子1湯匙、菊花1茶匙、桂花半茶匙、花旗參1茶匙、白茶2茶匙、冰糖適量
做法：將材料放入茶包或茶隔，放進茶壺或保溫壺，注入適量熱水，焗約10分鐘即可飲用，可反覆沖泡至味淡。
功效：養血安神。適合脾胃虛寒、面色偏白、手腳冰冷的人士飲用。… Read the rest
【我有壓力系列】你今天放空了嗎？
【我有壓力系列】你今天放空了嗎？
#放輕鬆星期六
#發呆有助健康
#上班時候發呆的好理由
#有無人打算參加發呆比賽？
看到報導說「國際發呆大賽」 將首度登陸香港，只要成功在90分鐘內徹底放鬆並穩定放空狀態，維持心跳平均，就有可能成為香港發呆王！這個比賽看似搞笑，原來是為了推廣放空的重要性，因為只有甚麼都不想，才可以釋放壓力。現代人工作、家庭壓力沉重，車水馬龍，身在石屎森林都已讓人很壓抑，但相信未必人人可以瀟灑地放下一切裸辭去，但每個星期六發呆一下定必輕易得多。中醫其實也鼓勵大家有時間就去發呆一下，讓情緒平和，放鬆心情，不論是靜坐、平躺都可以，只專注於呼吸就可以，教你一個簡單吐吶法，有時間就來發呆一下，時間長短隨意，最重要是甚麼也不要想！
發呆3部曲
1／吸氣時，由鼻子慢慢吸入，盡量拉長時間… Read the rest
【我有壓力系列】心情有鬱結可以吃金桔！
【我有壓力系列】心情有鬱結可以吃金桔！
在中醫理論中，酸味食物入肝，多有疏肝、理氣和解鬱的功效，對於因壓力大而有情緒不穩，易動怒又易憂鬱的人來說，適當地進食酸味食物實在不錯。不少人也許會第一時間想到我們最常吃的橙，但在水果檔一看，除了橙以外，旁邊還有一堆相似的水果，包括柑、橘和桔，究竟味道相似、同樣酸咪咪的它們是否功效都一樣？是否每一種都可以幫你舒肝？
橙﹣性涼，可和胃寬胸、化痰潤肺，也有解惡心嘔吐，胸悶腹脹的作用，但多吃則會傷肝氣，有風寒感冒、寒咳的人都忌吃。
橘﹣相對於橙和柑較細小，形狀扁圓，顏色比橙較紅，果皮較薄。橘性涼，有潤肺開胃，理氣化痰及止渴的功效，消化不良和身體有偏熱症狀的人尤其適合。已熟透變紅的橘皮曬出的就是陳皮，青的橘皮曬過就是青皮。有氣滯的人可適當地食用橘子，有助理氣。
柑﹣形狀和橘很相似，體積較大，性涼，有生津止渴，利尿及解酒的功效。脾胃虛寒，以及有寒痰寒咳的人都不宜多吃。
金桔﹣形狀細小偏長，性溫，有理氣解鬱、消食化痰的作用，對於有胸悶氣結、心情鬱悶的人最為適合，同時可舒緩因肝氣鬱結而引起食慾不振。要注意脾胃氣虛者的不可多吃。
Orange-Tangerine-Clementine-Kumquat: … Read the rest
【我有壓力系列】如何能讓我停口？
【我有壓力系列】如何能讓我停口？
#肝脾開心你就會瘦
#祝你無需辭職也可遠離壓力胖地獄
#checkcheckmail
壓力會致肥？
OL小姐：「遇上工作壓力好大時，我就會不停吃，愈吃愈胖！究竟是身體出現問題，還是純粹情緒影響？難道真的要辭職才可脫離這個肥胖地獄？」
CheckCheckCin：在中醫角度，脾胃好，體重自然會進行相應調節。依我來看，你這是「壓力胖」，因工作壓力太大而失去自制能力，特別任性想吃垃圾食物或重口味食物來平衡心理，脂肪也只會相對加快囤積體內！另外，當肝氣鬱結，體內氣血運行不暢也會加重脾藏負擔。如脾胃罷工，也就不能將多餘水分排除體外，身體聚濕，會令自己肥腫難分！要處理壓力胖，先要學會減壓，喝一杯帶香味的花茶有助疏肝減壓。另外也要加強脾胃功能，有助處理因為壓力而加重其工作量。每天喝米水，多吃米粥等補中益氣的食物，脾氣好，人才不容易長胖！
教你多一個小tips！很多上班一族都因為工作繁忙而很晚吃飯，這樣也是長胖的一大原因，公司長備健康小食如梳打餅或火龍果，當覺得餓時就應吃一點，放工時才不會一下子吃過量。
Can stress … Read the rest
【我有壓力系列】眼睫毛的確是醒神的第一步?
【我有壓力系列】眼睫毛的確是醒神的第一步?
記得人生第一天上班時雙眼多有神嗎？歲月不饒人，加上每天對着電腦及電話屏幕、生活壓力等令人睡眠質素欠佳，長期透支下雙眼疲態盡現。雙眼為靈魂之窗，很希望能放下所有，踏上放眼世界，放鬆身、心、靈之旅。裸辭就是為了洗滌心靈！ 《黃帝內經》有謂：「肝受血而能視。」意即眼睛得到氣血滋養，雙目就會炯炯有神。化妝僅可以略略遮掩表面疲態，眼神則完全無遮無掩。不是人人有條件毅然裸辭，以下有三招助你還原眼仔碌碌！
三招回復眼仔碌碌
第一招：眼部穴位按摩
當雙眼疲勞時，可以中指或食指指腹輕壓睛明穴並以畫小圈按揉。
睛明穴
位置：內側眼角凹陷處
主治：目赤腫痛、雙眼無神、鼻敏感
第二招：喝一杯「眼仔碌碌茶」… Read the rest
【我有壓力系列】人人都有壓力，找到適合自己的發洩方法最緊要。
【我有壓力系列】人人都有壓力，找到適合自己的發洩方法最緊要。
#裸辭不需要理由
#旅行就是最好的靈藥
#人人都有壓力的bluemonday
#搶平機票會唔會都是壓力
年頭各大航空都相繼出手，大賣特賣平機票，有沒有令你心動，想裸辭來個「一個人的旅行」？累積而來的工作壓力，的確令人疲累不堪，身體甚至出現各種古怪的「壓力病」，問問自己有沒有以下的症狀，也許可以成為你下一步裸辭的最好原因！
你壓力爆錶了嗎？
1. 一星期都會頭痛3-4日？
2. … Read the rest
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