【童年回憶】快來分享你聽過的都市傳說
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【童年回憶】快來分享你聽過的都市傳說
⭐你細個喺石頭爆出來
⭐食人口水尾要聽佢話
#星期六放輕身心
六大嚇細路傳說
我們都是在都市傳說中嚇大的,以下六個傳說,有哪個你曾經深信不疑?
1. 吃果核頭頂會長果樹
吃橙或西瓜時一不小心連核吞下,媽媽就會說頭頂會長出果樹!要是真的也不錯,自家果園年中省下不少買水果錢吧!
2. … Read the rest
【童年回憶】快來分享你聽過的都市傳說
⭐你細個喺石頭爆出來
⭐食人口水尾要聽佢話
#星期六放輕身心
六大嚇細路傳說
我們都是在都市傳說中嚇大的,以下六個傳說,有哪個你曾經深信不疑?
1. 吃果核頭頂會長果樹
吃橙或西瓜時一不小心連核吞下,媽媽就會說頭頂會長出果樹!要是真的也不錯,自家果園年中省下不少買水果錢吧!
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【#立冬】冬天第一個節氣
⭐飲食宜溫補
⭐勿忘同時養好脾胃
#節氣煮煮Cin
立冬養生重點:「養陰護陽,益腎養精」
栗子:養脾健胃,補腎壯腰,強筋骨
燕麥奶:補脾益氣,潤腸通便
栗子燕麥奶露… Read the rest
【#霜降】秋天最後一個節氣
⭐食個滋潤糖水防秋燥傷肺
⭐適量食用南瓜淮山等食品滋養脾胃
#節氣煮煮Cin
霜降養生重點:「滋陰潤燥,養肺生津」
雪耳:滋陰潤肺,益氣養胃
馬蹄:清熱生津,開胃消食… Read the rest
【發育黃金期】飲食、運動和睡眠都是長高的關鍵
⭐長高速度有人快有人慢
⭐把握發育時期改善體質
#星期五湯水
有助發育湯水
「如何可以長高一點?」是父母和孩子常問的問題,身高受遺傳影響,而後天的均衡飲食、適量運動和充足睡眠,都可以使孩子發育得更好。中醫典籍《黃帝內經》有「女七男八」 的說法,女生約14歲來初經,21歲長智慧齒同時停止增高;而男生16歲開始發育,24歲長智慧齒同時停止增高。作為父母可以把握孩子發育時期,要養好脾胃及腎。
養好小孩的脾胃功能,有助吸收食物中的營養,以助長高,平日可適量食用有健脾胃功效的食物,例如淮山、白扁豆、薏米、蓮子、番薯、薯仔等;少吃容易損傷脾胃功能的生冷食物。
腎氣與生長發育有著密切關係,熬夜傷腎,所以要早睡。平日亦不妨適量食用有補腎功效的食物,例如黑芝麻、黑木耳、黑豆、烏雞,以及果仁類如核桃、花生、開心果、栗子等。
健脾補腎湯水小貼士:… Read the rest
【#寒露】深秋已到
⭐秋高氣爽天氣變得乾燥
⭐煙韌口感愛好者舉手
#節氣煮煮Cin
寒露養生重點:「滋陰潤燥,養肺生津」
百合:清心除煩,潤肺止咳
綠豆:清熱解毒,利水消腫… Read the rest
【#秋分】轉眼已到秋天的一半
⭐秋分之後漸變日短夜長
⭐開始預防秋燥傷肺
#節氣煮煮Cin
秋分養生重點:「滋陰潤燥,補中益氣」
無花果:滋陰潤燥,健脾養胃
蜂蜜:補中益氣,潤腸解毒… Read the rest
【#白露】在晚上開始感受到的秋意
⭐️家中開始囤積中秋柚子了嗎
⭐️柚子除了直接吃也可以入饌啊
#節氣煮煮Cin
白露養生重點:「潤肺生津,養陰潤燥」
柚子:清熱消滯,下氣化痰
竹笙:益氣補虛,降脂減肥… Read the rest
【合家湯水】小朋友近來特別多肚痛?
⭐有可能壓力影響身體不適
⭐少吃生冷寒涼難消化食物
#星期五湯水
一家大細減壓湯
疫情令生活偏離常規,小朋友校園生活節奏給打亂,但學習卻不能停止,既要適應新學習模式,又不能如常外出,壓力增加,容易出現焦慮、煩躁及情緒低落等症狀,如發現小朋友比平日易怒暴躁,或者不時出現肚痛等身體不適,都可能是壓力大的症狀。凡此皆為家長們增添照顧小孩的壓力,又要擔心工作、生計,所以要記得適時減壓,否則精神壓力大會影響情緒、食慾甚至睡眠。是時候煲一煲一家大小都適合飲用的減壓湯,佛手瓜有健脾開胃、清肺化痰功效,鵪鶉能補益五臟,此湯味道香甜清潤,美味之餘能紓減壓力。
理氣健脾湯水小貼士:
適當地添加理氣健脾功效的食材如蓮子、百合、猴頭菇等。
佛手瓜猴頭菇鵪鶉湯
功效:理氣健脾開胃,紓緩精神壓力大而引致食慾差等症狀。… Read the rest
【益智食材】此帖適合分享至媽媽群組
⭐平常食材已是補腦益智營養品
⭐緊記營養均衡最重要
#星期四食材
補腎益精增腦力
到了莘莘學子開學的九月份,家長們最關心的是小朋友能持續學習吸收新知識,究竟吃哪種食物可以幫助健腦益智?中醫理論認為「腎藏精生髓,髓聚而為腦」,要有足夠腎精滋養腦髓,才能使腦部發育健全,更能集中精力學習。所以想健腦益智,可以從補腎方向入手,「黑入腎」, 不少黑色食材都有補益腎氣的作用,例如黑芝麻、黑木耳、黑豆、烏雞等,而堅果類食物如核桃、花生、開心果、栗子亦有補腎功效。家長們不妨適量使用這些材料煲湯入饌,或者準備堅果作為小吃,但要注意經烘製的堅果類食物多屬性溫熱,多吃小心上火。
黑芝麻 — 性平,有益肝腎、養血烏髮、潤腸通便功效,可改善早生白髮及皮燥髮枯的問題。… Read the rest
【疫境學習】用電腦上課眼睛最受罪
⭐用電腦時間長起來望遠
⭐課餘時間減少使用電子產品
#星期二提升正能量
電子學習護眼Tips
疫情期間課堂都移師網上進行,小朋友對著電子屏幕的時間大增,父母都擔心小朋友會否提早變「大近視」?使用電腦進行網上學習,眼睛容易感到疲勞,中醫理論認為「肝開竅於目」,眼睛所需要的能量是來自肝臟,所以肝臟氣血足,可防治眼疾發生,肝腎虧虛則會導致雙目昏暗,遠視不明。所以家長可以從三方面入手,首先注意小朋友使用電腦姿勢是否正確;其次,當雙眼疲勞時按壓睛明穴,有助紓緩眼睛疲勞;第三,適量以菊花、夏枯草用黑芝麻、腰果、黑豆、杞子等有滋養肝腎功效的食物或湯水。
使用電腦小貼士:
– 室內光線要充足
– … Read the rest
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