【內在調理】女生比男生更容易有血虛體質
⭐勞動一下就感到天旋地轉
⭐一副弱不禁風的模樣
#星期二提升正能量
血虛人找回好氣色
總是羨慕別人面色紅潤、皮膚細嫰、頭髮亮麗有光澤，連指甲也閃閃發亮？就算有再高超的化妝技巧，本身的底子好也非常重要，因為身體健康就是最好的化妝品，如果面色偏白沒有光澤、指甲容易折斷又有脫髮問題，就不單單是美容問題，因為這些都是血虛體質的常見症狀。想知道自己是否血虛體質？最近一個月你有以下症狀嗎？
☐心悸，時有害怕或離心的感覺… Read the rest
【體質分析】經常心慌慌是氣虛的表現之一
⭐唱歌想大聲卻力不從心
⭐反覆感冒最惱人
#星期一踢走BlueMonday
氣虛人要健脾補氣
你認為說話中氣十足還是聲音弱小的人比較健康？當然是前者，中醫理論認為人體的氣與脾、肺、腎健康有關，氣虛體質人士的氣呈虧虛狀態，說話聲音低微，多爬兩層樓已經氣喘如牛，唱歌更容易顯得無氣，除了氣短，氣虛還會產生不少症狀。想知道自己是否氣虛體質？最近一個月你有以下症狀嗎？
☐面部浮腫，面色偏白，沒有光澤
☐舌邊有齒痕
☐容易頭暈
☐聲音弱小，說話沒有氣力… Read the rest
【常見都市病】季節性鼻敏感又發作？
⭐一早起床甚麼都未做就連環打噴嚏
⭐嚴重時連味覺都受影響
#星期二提升正能量
春夏轉季應付鼻敏感
每逢轉季，除了皮膚會給你提示外，呼吸系統亦一樣，不少人在轉季之時鼻敏感就發作，春夏天繁花似錦，對花粉敏感的人就要飽受打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、眼睛癢之苦。鼻敏感在中醫理論中稱為鼻鼽，主因為肺氣虛虧、衛氣失固或寒邪所致的病症，這類人多為本身肺氣較弱，或屬於氣虛體質，天氣或外在環境轉變就會影響到臟腑的運作。
遇上鼻敏感發作，按揉迎香穴紓緩症狀，但更重要的是注意日常飲食及生活習慣，就算是炎熱夏日，也要注意避免生冷及寒涼食物，每天飲用米水，增強脾胃功能，同時也可以飲用以下茶療紓緩鼻敏感症狀。… Read the rest
【當個靚媽】再忙也要打扮得大方得體示人
⭐️媽媽要善待自己
⭐️家人也要欣賞媽媽對家庭的付出
#星期六放輕身心
向當黃面婆Say No
廣東話中有「黃面婆」一詞，形容結婚後不打扮、衣著不講究的婦女，不單指面色蠟黃，更甚是身材走樣，面容憔悴，究竟是甚麼原因令家庭主婦走上「黃面婆」之路呢？… Read the rest
【送禮講心思】媽媽的健康最重要
⭐️送鮑參翅肚固然大方得體
⭐️但配合體質食用更重要
#星期四食材
母親節實用送禮指南
母親節是表孝心的日子，親手為媽媽/奶奶/外母挑選禮物，既要得體還講求實用，媽媽總是說「食得落肚最實際」，送吃的東西價錢還是其次，最重要方便、貼心，按著對方的健康狀況選擇就最好不過！
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【夏季特飲】蜜瓜靈芝麥芽茶登場！
＊夏季限定特飲．蜜瓜靈芝麥芽茶 新登場＊
節氣踏入立夏，天氣果然變得更炎熱潮濕，是時候清熱袪濕。我們為你推出夏季限定特飲——「蜜瓜靈芝麥芽茶」，不但清新爽甜，更可益氣強肺，在這個時候提供美味更可打好身體底子，紓緩虛弱、心神不寧、失眠、消化不良、便秘的症狀，冷熱飲皆宜。
蜜瓜靈芝麥芽茶
功效：益氣強肺、紓緩虛弱、心神不寧、失眠、消化不良、便秘的症狀
材料：蜜瓜、靈芝、麥芽… Read the rest
【輕鬆滾湯】長假期懶惰也要滾個湯！可以連湯連渣一起品嚐～
⭐ 滾湯可以嚐到食材鮮味
⭐ 喝剩的湯明早用來做通粉湯底
#星期五湯水
30分鐘健脾胃靚湯… Read the rest
【育兒百科】哪個媽媽不想孩子吃好睡好快長高？
⭐ 多吃肉不一定長肉最重要飲食均衡
⭐ 養好脾胃吸收自然好
#星期一踢走BlueMonday
小孩不長肉要健脾
小朋友沒有胃口吃飯，又或者吃飯但不長肉都教不少父母擔心，中醫理論認為小孩「脾常不足」，因為小孩的脾胃功能並未發育健全，又或飲食不節損傷脾胃功能，以致未能將食物的營養充分轉化和吸收，以致肺脾氣虛，便出現怎樣吃都不長肉的情況，伴隨症狀為面部浮腫、面色偏白、說話沒力氣、沒精打采、多汗、容易感冒、腹部經常脹滿、大便質軟或稀爛。
想改善不長肉的情況，便要從改善脾胃功能著手，在飲食上多加留意，避免進食生冷食物和屬性偏寒涼的食物（更加損傷脾胃），亦不宜進食補品或甜食（身體根本不吸收）；飲食宜清淡，適量進食粗糧例如小米、番薯、薯仔等食物；作息有規律，定時吃飯，進食不宜過飽；每日飲用紅米、白米及薏米煲的米水，強化脾胃功能；做適量帶氧運動，養好脾胃更能強身防病。
簡易健脾胃米水… Read the rest
【勤喝湯】增強正氣提高抗病能力
⭐️脾胃好身體自然好
⭐️感冒中的話記得病癒才飲湯啊
#星期五湯水
春日健脾強肺湯
春天天氣忽冷忽熱，陰雨綿綿，向來都容易爆發傳染病，所以春天除了是養肝的季節，也要注重強肺，因為「肺主一身之氣」，養好肺功能有助提升體內正氣，減少染病機會。而「脾為後天之本，氣血生化之源」，平日注意健脾胃，擁有良好的消化吸收系統，才能攝取食物中的營養強身防病。而春天潮濕多雨，適當地為身體祛濕，可以改善因濕重帶來的感覺疲倦、食慾欠佳、水腫等問題。每星期飲用兩至三次有強肺健脾祛濕功效的湯水，紓緩身體不適症狀之餘更可強身防病。
健脾祛濕湯水小貼士：
適當地添加健脾祛濕食材如淮山、茯苓、白朮、茨實、黃豆等。
蓮藕蘋果薏米湯
功效：健脾祛濕，紓緩經常感覺疲倦、身體四肢困重、水腫等症狀。… Read the rest
【湯水101】湯水學問多籮籮！
#湯你又懂得飲嗎
#煲湯你又識嗎
#星期三CheckCheckMail
你不可不知的湯水Q&A
很多人都會問我們有關湯水的問題，今天就調轉身分，看看平日經常飲湯的你們又是否真的懂得飲湯，甚至是否識煲湯。自問是湯水達人的你，快來看看自己又否懂得這些問題吧！
Many people have questions … Read the rest
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