【DIY安眠米香包】米包可以用好耐好耐～
薰衣草有放鬆及安眠作用人人皆知，原來在中醫角度中，薰衣草也有藥用價值，有清熱解毒及散風的作用，也可治頭痛和頭暈，也許正是這個原因，才有令人更好睡的功效。這個星期六教大家自製薰衣草米香包，清香的花香令人放鬆心神，熱敷在肩頸後，更能溫通多個可改善肩背疼痛、疲憊和頭痛的肩頸穴位如大椎穴、肩外俞穴或風門穴等，睡前敷一敷，可以有助入眠！
材料： 布袋（以長方形為佳，又或是可以頸枕套代替）、白米（按布袋大小，裝3/4滿）、有機薰衣草油及少量薰衣草乾
做法：先把約5滴有機薰衣草油及乾薰衣草加入米中拌勻，再裝入布袋縫好或綁好。
用法：熱敷時先把香米包放入焗爐加熱10至15分鐘又或是微波爐加熱2分鐘，稍微放暖後放在肩頸位置，另外亦可用在身體其他疲累痠疼的位置，同樣有舒緩作用。
Warming … Read the rest
【孕前準備－艾灸】市面上有很多家用小型艾灸條，使用時不要太貼近皮膚，小心為上！
艾走手腳冰冷
當人陽氣不足，氣血就不能溫暖手腳，這時候可以用艾條暖一下身體，艾走手腳冰冷。艾灸以艾葉製作，可溫暖經脈、活血化瘀及袪濕，經過艾條的溫暖刺激，可讓皮膚局部血液循環加快，加速代謝。要注意使用時要小心，不要燙傷皮膚。
1. 燃點艾條
2. 由大腳趾至膝蓋內側，小腿內側來回暖薰2-3次。左右腳重複。… Read the rest
【星期五湯水－輕量級麻辣火鍋湯底】元宵來一個小小辣多多趣的二人火鍋
輕量級麻辣火鍋湯底
天氣乍暖還寒，晚上作有點小涼，而且又潮濕，人自然會想吃點辣。中醫理論認為辛香料都有驅寒袪濕的功效，這時候又怎少得麻辣火鍋？街外吃到的麻辣火鍋和即食麻辣湯底大部分都太辣且太油，增味劑又多，實在不宜多吃，所以今天教大家自家製一個小小的麻辣火鍋，讓大家在這種潮濕的天氣下袪濕一下，又可過過口癮！對於畏寒的女性來說，偶爾來一點麻辣，更可驅走宮寒。想兩人前簡易在家浪漫吃火鍋，又想配合別緻的家居，最好是用上一個粉色又小巧的Bruno Grill Pot，麻辣火鍋也可以很文青！
材料：花椒、八角、茴香、丁香、孜然、草果、蔥、薑、蒜及辣椒各少量（辣椒可根據喜好而選擇乾辣椒或指天椒），少量料酒、豆瓣醬、辣椒油、上湯。
做法：Grill … Read the rest
【孕前準備】 是否人人都適合食當歸？
溫補靠當歸？
經常聽到人說要溫補就要食當歸，因為當歸性溫，有補血、活血的作用，對於女性調經、虛寒特別有功效，所以不少想生BB的女性都會選擇多進食當歸，其實你又否合適？《本草綱目》提及過「當歸」這個名字有思夫的含意，是因為這種藥服用後可以會令女性的生育能力有改善，才有這個說法。另外也有「十方九歸」之說，就是說女性的滋補藥方大多都包括了當歸這種被喻為「婦科聖藥」。聖藥雖好，但假如不能與體質相配其實都沒有好處，當歸主治氣血兩虛及體質虛寒，但是有脾胃弱，易有便溏泄瀉的人，以及體質偏熱的人都不適合。當歸亦可與其他滋陰藥材同用，如熟地、何首烏等，都有養血的作用。
當歸﹣性溫，有補血、調經及潤腸功效。適合血虛體質、氣血不足、頭痛、腸燥便秘、女士月經不調、痛經、閉經等症狀。
桃膠當歸番薯糖水
材料：番薯1-2塊、當歸6克、核桃肉2-3枚、紅棗3-4枚、桃膠40克、龍眼肉乾15克
做法：… Read the rest
【孕前準備】懷孕男女都有責，祝你好孕～。
懷孕這件事從來都急不來。都市人生活繁忙，精神壓力緊張，保持平常心及良好心態對懷孕確有幫助。體質對能否順利懷孕更有密切關係。不一定是因為女性宮寒或是男人腎虧，不孕的成因眾多，男男女女都有責！
五大體質難受孕
痰濕－由於水濕運化差，阻礙體內氣血流暢，難以受孕
建議：少吃生冷，淮山、茯苓各9克、陳皮1角，焗15-20分鐘即可。
陽虛﹣先天陽虛、久病又或是因後天虛耗太多都會令腎的陽氣不足，出現畏寒怕冷、腰膝痠軟、夜尿多等症狀，嚴重的更有可能出現陽痿或難以受孕
建議：少吃生冷，黑芝麻2茶匙、核桃2枚搗碎，焗10分鐘即可。… Read the rest
【孕前準備】 有一種小確幸叫每天帶著私伙茶療傍身。
#星期一Blue Monday
#茶療要配合體質
#炒米水能溫暖身體
身邊經常有種女仔成日面青青，也特別怕冷，當吃了生冷食物後更易出現痛經，這有可能是因為寒凝子宮，也是俗稱的宮寒。經常說女人怕冷，其實是子宮怕冷，會令人面青青、月經時多有痛經，暖敷後能緩解、手腳冰冷、怕冷等，有可能較難成孕。所以準備要懷孕的朋友就要好好為子宮保暖。除了要避免飲食生冷，腹部也要保暖，露臍裝還是要先告別，另外也可以茶療為身體驅寒，每天帶著一個保溫壺，熱茶療不離身，隨時隨地養好氣血！
玫瑰薑炒米水
材料：2湯匙白米、去核紅棗3枚、玫瑰花4朵、生薑2片、紅糖適量
做法： … Read the rest
【有一種疏肝叫⋯⋯天寒地凍打邊爐】
今日溫度明顯下降，為免茼蒿、金菇、肥牛、黑豚及海鮮售罄，第一時間當然是衝去街市和超級市場買食材打邊爐！試問有甚麼比天寒地凍在暖笠笠的家中打邊爐更爽？
你們今晚是否跟我一樣都在打邊爐，是就俾個「心心」和告訴我你又選擇了甚麼湯底吧！
Chill out- have hot pot when it’s … Read the rest
【禦寒－驅寒足浴】溫度再度轉涼，晚上泡泡腳！
#星期三問題多多
#CheckCheckMail
#將冰山劈開
Miss Cool：我經常因為雙腳凍凍到睡不好，臨睡前也會以熱水泡泡腳，但不到一會又開始覺得凍，怎辦好？
十趾凍歸身？
CheckCheckCin：一般人以熱水泡腳都可促進血液循環，有助保暖、睡得更好。假如你真的如此冷冰冰，有可能是陽虛體質，本身陽氣不足，不要單說是手腳，全身經常都會覺得冷，就推介你一個更有效驅寒的足浴方！
驅寒暖暖足浴方
用料：桂枝、紅花、川椒各15克、生薑連皮10片… Read the rest
【禦寒－要補暖的部位】冬季要保暖！
如何穿衣最保暖
How to dress warm
經常聽人說腳板冷，全身也會覺得凍，其實身體上有幾個部位真的很怕冷，即使不是在冬天也需要特別保暖，只要這些部位平日做好禦寒，就能強身健體防病！… Read the rest
凍與痛是有密切的關係。Tag 你身邊的小龍女吧！
Blue Monday－愈凍愈痛
星期一遇著月經到，上班意欲已經瞬間降低，再想起巴士、公司都有如寒冰洞似的，就更加不想離開被窩。引起痛經的原因有很多，單是因為「寒」引起的也有分虛、實。如果月經前貪吃生冷、或經期間耍浪漫冒雨、玩水的話，多會受風寒之邪（實寒）留滯經脈引起痛經。如以手按著或暖敷的話痛會減少，多代表著痛經與寒有關。
女人多是怕冷的動物，月經期間要好好保暖，可以喝一杯薑茶舒緩痛經。
Blue Monday- … Read the rest
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