【狂歡後SOS】派對後宿醉肥胖殘樣後遺症

【狂歡後SOS】派對後宿醉肥胖殘樣後遺症

⭐再累也要先落妝才睡覺
⭐如果世上有還原靚靚拳就好
#星期六隻眼閉

狂歡過後急救法
年末就是瘋狂參加派對的季節,但派對過後一切回歸平靜,換來的除了空虛失落感,還有熊貓眼、暗瘡、乾紋、失眠、便秘等症狀,加上熬夜帶來的一臉倦容,可以的話只想躲在家!但無奈假期已經完結,有甚麼方法令自己迅速回復原狀呢?

👠 墊高雙腳睡覺
參加派對不能缺少高跟鞋,派對過後雙腳容易浮腫又疲累,睡覺時宜用枕頭或毛巾墊高小腿,有助促進血液循環及改善水腫。

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【都市頑疾】以為糖尿病離你很遠?

【都市頑疾】以為糖尿病離你很遠?

⭐檢視自己的生活壞習慣
⭐糖尿病主要由不良習慣引致
#星期二提升正能量

你是糖尿病高危族嗎?
吃糖太多會患糖尿病?常喝甜味飲料會增加糖尿病風險嗎?你是糖尿病高危族嗎?
來看看你有沒有糖尿病風險成因:

☐ 三餐不定時
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【夏日瘦身潮】斷食時不妨喝一杯米水湊米氣

【夏日瘦身潮】斷食時不妨喝一杯米水湊米氣

⭐腸胃不好人士不宜斷食
⭐飲食定時對身體最好
#星期二提升正能量

168減肥法適合我嗎?
迎接夏天來臨,最近不少人都趕着減肥,熱門減肥話題就是「168斷食減肥法」,16是指一天內連續16小時不進食,於餘下的連續8小時進餐,原理是讓身體在斷食期間胰島素下降,促進脂肪被分解利用。這種減肥法看似很輕鬆,但執行時很需要自律性,如果8小時內放任亂吃東西其實不會有減肥效果,而且斷食期間的飢餓感很容易令意志力動搖。
而從中醫角度來看,每個時辰都有不同的經絡循行,早上7-9時、下午1-3時、晚上5-7時宜吃早、午、晚餐,因為分別是胃、小腸及腎經循行時間,如果胡亂調配進食時間會打亂生理時鐘,過飢過飽都容易導致消化不良,尤其脾胃虛弱人士不宜採用斷食減肥法,打亂脾胃的工作時間,使脾胃更積弱。如非必要,還是建議斷食時候喝米水,減低脾胃負擔。想減肥人士宜先諮詢註冊中醫師,了解體質後才決定使用哪種減肥方式較安全及有效。

✔️CheckCheckCin 美茶推介:肥嘟嘟
材料:山楂、荷葉、粟米鬚… Read the rest

【四季養生之道】春困不是病

【四季養生之道】春困不是病

⭐但春困帶來多種身體不適症狀
⭐調節生活適應季節交替
#星期一踢走BlueMonday

欠幹勁?以祛濕茶抗春困!
春天到了,煙霧繚繞的景色充滿詩意,但人總是欠缺幹勁、呵欠連連,是作病嗎?中醫理論認為這是人受到天氣潮濕的影響。濕有分外濕、內濕,外濕多與天氣有關,例如香港比較潮濕或常吹冷氣、坐草地或淋雨,都會令我們受外濕的影響。引致內濕多因為不良的飲食習慣,例如經常飲食生冷、嗜甜,或者經常都在滋陰補身,總在湯或糖水中加入花膠、雪耳等膠質重的食物,進食過量也會導致身體聚濕。所以在春天要適量祛濕,但祛濕前要分清自己是寒濕還是濕熱,因為兩種調理方法大不同!

寒濕人症狀:
– 舌淡紅,舌苔色白膩
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【水腫人生】水腫不是胖是真的!

【水腫人生】水腫不是胖是真的!

⭐按體質挑選去水腫飲品
⭐記得勿忘多喝清水
#星期四食材

打破「上鏡肥十磅」宿命
去水腫飲品大比拼
有說「上鏡肥十磅」,每日都要面對鏡頭的女星,究竟有何去水腫心得?有人趁化妝時喝杯黑咖啡,亦有人自備薏米水、紅豆水盛載在暖水壺中,隨身攜帶隨時飲用,究竟哪一種比較有效?那就要視乎你的體質了!從中醫角度來看,咖啡屬性溫熱,有利尿功效,所以被不少人視為去水腫神器,但要注意體質偏熱人士多喝咖啡容易上火,皮膚亦容易乾燥。
薏米水則屬性偏涼,能清熱袪濕、利水,尤其適合痰濕、濕熱體質人士食用,但脾胃虛寒人士不易多喝薏米水。
紅豆能補血和胃,去水功效不顯著,相信坊間說的紅豆其實是指赤小豆,赤小豆性平,能健脾利尿,適合各類型水腫人士,但如果本身小便頻多則不宜多喝。

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【自拍人生】 V型、U型,你是哪類型?

【自拍人生】 V型、U型,你是哪類型?

⭐最想要小V臉卻只有肥U臉
⭐難道要削骨還父嗎?
#星期一踢走BlueMonday

擺脫水腫雙下巴
如何修煉上鏡小V臉?
現在是屬於「照騙」的世界,打開IG無一個不是美女,但當見到真人時發現美貌全是靠「P圖」得來,還是感到掃興!與其每張相片花1小時「左P右P」,不如將時間花在自己身上把自己變美吧!掌握以下重點令自己內置小V臉,就可以省卻P圖時間了。

1. 防水腫飲食… Read the rest

【新年吃好】過節過得肚滿腸肥

【新年吃好】過節過得肚滿腸肥
 
⭐小心腸胃罷工
⭐過節後宜飲食清淡
#星期五湯水
 

適合氣滯濕阻人士飲用
新春後理氣消化湯
農曆新年過去,家中囤積的年糕、蘿蔔糕、角仔、糖果等應該消化得七七八八了吧?!大時大節的菜式特別油膩又重口味,也會比平常吃得更豐富,一時飲食過量及多吃肥甘厚味的食物容易損傷脾胃,引起消化不良的不適症狀。這個時候喝一碗消滯湯水,腸胃也會好起來。
 
食材小貼士:
麥芽屬性平和,能健胃助消化,尤其對澱粉質食物有幫助。適合大人、小孩的消化不良、胃部不適等症狀。
 
白蘿蔔麥芽花生湯… Read the rest

【煙韌過節】你一啖時我一啖

【煙韌過節】你一啖時我一啖

⭐再好吃也要適量
⭐消化力弱的人吃兩粒應應節好了
#星期四食材

根據體質選餡料
元宵湯圓養生吃
明天就是正月十五元宵節,傳統習俗是吃湯圓,有團團圓圓的意思。湯圓由糯米粉搓成皮,包裹不同口味餡料製作而成,從中醫角度來看,湯圓甜膩,容易生濕,糯米雖暖胃,但性質黏滯滋膩難以消化,想應節只宜淺嚐,最好配合體質選擇最適合自己口味的湯圓,盡量減輕身體負擔。

湯圓餡:
黑芝麻 — … Read the rest

【浪漫告白】還有三天就到情人節

【浪漫告白】還有三天就到情人節

⭐花你準備了沒有?
⭐你知道哪一種花適合她嗎?
#星期四食材

#一句激嬲女朋友
你似多肉植物

女:你覺得我似咩花?玫瑰花咁高貴?向日葵咁陽光?
男:似植物得唔得?
女:都可以呀!係邊種呀?
男:多肉植物。… Read the rest

【壓力人生】食物總是越邪惡越墮落

【壓力人生】食物總是越邪惡越墮落

⭐垃圾食物的減壓作用只是一時
⭐長遠為身體帶來大量負面影響
#星期六隻眼閉

邊種飲品最疏肝?
珍珠奶茶 vs 可樂
壓力大的時候你最想喝甚麼?一罐冰凍夠汽的可樂?還是一杯全糖少冰的珍珠奶茶?你知道你喝了甚麼下肚嗎?來看看它們的營養成份:

(每100毫升計算) … Read the rest

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