【悲傷有時】傷心時總有人在身邊

【悲傷有時】傷心時總有人在身邊

#情緒要適度紓發
#哭一場後要重新振作
#正能量星期二

悲傷要好好釋放… Read the rest

【辦公室減壓法 】壓力完全反映在身體狀況上

【辦公室減壓法 】壓力完全反映在身體狀況上

#你有壓力我有壓力未解決
#心理影響生理健康
#正能量星期二

四招辦公室減壓法
不少人都會認同工作壓力是首要的壓力來源,工時長、工作量多、沒有滿足感、與同事相處等問題,可能已壓得你身心都出現警號,你有沒有以下情況?
頭痛 – 開會前或做presentation前總會頭痛來襲,好像有個金剛圈緊箍著你個頭… Read the rest

【高血壓知多點】高血壓沒有明顯症狀,近年更有年輕化趨勢。

【高血壓知多點】高血壓沒有明顯症狀,近年更有年輕化趨勢。
#正能量星期二
#壓力大會引起高血壓
#猶如「隱形殺手」

輕鬆遠離高血壓
高血壓並不是一種病,而是疾病的結果,所以調理還是要找出原因、配合體質。在中醫角度,導致高血壓的原因多與體內陰陽失調有關。長期處於壓力大情緒會導致體內陽盛,伴隨症狀多見反覆頭痛、失眠、煩躁易動怒、精神緊張等。長期睡眠欠佳、晚睡也會令體內陰虛,多伴隨頭痛、眩暈、耳鳴、潮熱盜汗、手足心熱、腰痠等。經常翻覆生病或先天氣血虛弱,也會出現高血壓,經常眩暈、走路腳步浮浮、面色偏白等。要改善高血壓,最重要是改善不良的飲食及生活習慣,對症下藥。

陽偏盛:夏枯草茶(剪碎夏枯草約10克,焗10分鐘)
陰虛:菊花麥冬茶(菊花約4-5朵、麥冬9克,焗10分鐘)
氣血虛弱:紅豆米水(紅米2湯匙、紅豆1湯匙、生薏米半湯匙,煮30分鐘 … Read the rest

【睡醒還是不精神】要睡得好不是睡得久!

【睡醒還是不精神】要睡得好不是睡得久!

#睡得多不代表睡得好
#究竟有幾多人會11點瞓覺
#正能量星期二

睡眠好習慣Do’s and Don’ts
對於忙碌的都市人來說,要大家一下子跟著中醫理論改為11時前入睡實在太難,放工後回到家已是8、9點,吃過晚飯梳洗後照顧好孩子們經已是午夜,這時候才可有少許睡前的私人時間放空掃電話煲煲劇,又或是和親愛的談談今天過得如何,因此不強迫大家要做到100分,只是在日常生活中有不少細節可重視一下,養好睡眠好習慣,學懂怎樣才可睡得好又睡得有效!

睡眠好事:
*多曬太陽養好陽氣,氣血暢通就自然睡得好… Read the rest

【善待身體】如何讓零件保持年輕?

【善待身體】如何讓零件保持年輕?

#要善待身體零件
#沒有永久保養喔
#年輕說難不難但要勤力
#正能量星期二

養顏要健脾潤肺明目
人的外表是內在反映,當五臟六腑功能正常,氣血通暢,自然養顏保持年輕。都市人大多飲食沒節制,早上空腹飲果汁,甚至不吃早餐直接食沙律,或經常食寒涼生冷食物,脾胃虛弱的人多面黃,也較易長胖,因此要皮膚健康和健美就要先養胃。愛好辛辣煎炸食物會令腸胃積熱,輕則皮膚乾、出細紋,甚至乾燥搔癢或爆拆。再者,現代人返工經常接觸電腦,放工後又手機不離手,加上睡眠不足等生活習慣,加重眼睛負擔,消耗肝血,所以不想面黃黃、皮膚乾噌噌、身形走樣及眼仔無神,就要好好養胃、潤肺及明目!

健脾-番薯粟米黃豆粥
材料:番薯1個、粟米粒1杯、黃豆30克、白米1/4米杯
做法:洗淨所有材料,黃豆浸泡半小時,番薯切塊備用。鍋中加入約1500毫升水,放入黃豆,武火將之煮爛,再加入其他材料,水滾後轉至文火,待白米煮熟即可。… Read the rest

【環保又省錢】發揮你們的小宇宙吧!

【環保又省錢】發揮你們的小宇宙吧!

#正能量星期二
#物盡其用
#不再買擦玻璃水

現代人經常接觸各式各樣化學清潔劑,如洗衣粉、漂白劑……。愈來愈多人轉而尋求天然、環保的清潔用品,其實只要動動腦筋,善用家中隨手可得的食物,如檸檬和醋,也可用來清潔,不單環保又省錢,更能減少使用化學清潔劑所帶來的敏感煩惱。

檸檬:全身都是寶,皮肉均可入饌,具開胃消食、生津止渴、袪暑、安胎及強身防病的功效。檸檬汁也可防止食物因氧化而變色例如切開了的蘋果。將檸檬切片放進水中煮沸,然後將衣服浸泡在水中5分鐘。輕搓後,衣服上的汗漬黃斑就會瞬間消失。剩餘的檸檬也可以放進冰箱去掉「雪櫃味」。

醋:白醋除了可作烹飪調味、弄醃製食品外,擦玻璃及鏡子也十分出色。將一個空瓶子,加入2/3的水,再加入1/3的白醋,噴在玻璃上,再以舊報紙輕擦,玻璃立刻閃閃發亮。

Natural environmentally friendly … Read the rest

【假期症後群】 跟住做,開心的回歸現實!

【假期症後群】 跟住做,開心的回歸現實!

#正能量星期二
#如何不再鬱下去
#教你如何KO假期症後群

輕鬆踢走假期後鬱悶心情

假期症後群除了身體上因為體力透支而出症狀外,其實心情也是很重要的一環。在假期最後一天開始,人已經有點抑鬱,而且緊接的幾個月都沒有長假,心情又怎會好? 以下教大家幾個輕鬆小方法,踢走假期的抑鬱! ✔ Plan定下一個假期﹣人最重要是有希望!為自己定下一個新目標,才有動力努力工作! … Read the rest

【眼皮浮腫怎麼辦?】我的雙眼皮去了哪兒?

【眼皮浮腫怎麼辦?】我的雙眼皮去了哪兒?

#正能量星期二
#激退眼腫腫三部曲
#尋找雙眼皮大作戰

早上起來照一照鏡子,倒影裡的真的是自己?眼腫、面腫一同來襲,雙眼皮消失無蹤。相信眼皮浮腫是不少人早上起床時經常遇到的情況,也許是晚上喝水過多,睡眠不足,又或因為睡前大哭了一場也會等都可能出現水腫。脾虛濕盛的人最容易出現眼腫,脾虛影響身體排走多餘水分,全身也囤積著水濕,皮膚最薄的眼瞼更為明顯。要紓緩眼腫,不妨參考以下方法,三個程序擊退惱人的眼腫腫!

第一招﹣一朝早起來見眼腫?先來杯粟米鬚茶。

粟米鬚茶
材料:粟米鬚10克
做法:粟米鬚放入茶袋,熱水焗10分鐘至有味即可飲用。

第二招﹣ … Read the rest

【點分寒濕同濕熱?】原來濕不一定是濕熱。

【點分寒濕同濕熱?】原來濕不一定是濕熱。

#正能量星期二
#涼茶不要人飲你又飲
#寒濕濕熱大不同

濕!真的很可怕!天時濕氣重,令人變得渾渾噩噩,也像冤鬼纏身般!不要以為狂飲五花茶就能KO內濕。在中醫角度,「濕」更可同時與「寒」、「熱」結合,就會形成「寒濕」及「濕熱」兩種狀態。對照一下自己的症狀就可以知道自己的體質是濕熱還是寒濕,再飲返杯針對性茶療。

寒濕VS 濕熱

相同:
· 容易感到胸悶或經常感到腹部脹滿… Read the rest

【濕疹不可怕】濕疹發作好惱人~

【濕疹不可怕】濕疹發作好惱人~

#正能量星期二
#濕疹患者的日常
#乖乖地跟著做吧

濕疹既折磨人又難斷尾,尤其是轉天氣時,當濕疹發作,不但周身痕癢難耐,更不自覺會抓得傷痕累累。平日多加注意,能有助預防復發和紓緩濕疹問題。

Do’s
– 注意補濕,洗澡後要塗上潤膚乳
– … Read the rest

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