【春日袪濕】內外濕度太高都會引致不適???
#由外到內再由內去返外
#潮濕天傳來的陣陣衣物唔乾的噏味
#正能量星期二
如何保持身體乾爽！
家居潮濕可以開抽濕機，衣櫃潮濕就可以多放幾個「吸濕大陣象」，但是身體有濕又可以如果抽濕？如何保持體內乾爽？濕很奇怪，分外濕及內濕，外濕是外在環境潮濕，香港屬南方氣候，每到春天都份外潮濕。內濕就是指你體內聚濕，嗜吃生冷及甜食也會加重脾胃負擔，令身體生濕。所以要趕走濕氣，就要內外夾功！
擊退外濕：
﹣抽濕機調至60﹪最舒適
﹣衣物盡可能趁有太陽時曬乾，如室內晾衣物要開抽濕機
﹣自製天然酵素洗走惱人霉菌帶來的噏味… Read the rest
【孕前準備】懷孕男女都有責，祝你好孕～。
懷孕這件事從來都急不來。都市人生活繁忙，精神壓力緊張，保持平常心及良好心態對懷孕確有幫助。體質對能否順利懷孕更有密切關係。不一定是因為女性宮寒或是男人腎虧，不孕的成因眾多，男男女女都有責！
五大體質難受孕
痰濕－由於水濕運化差，阻礙體內氣血流暢，難以受孕
建議：少吃生冷，淮山、茯苓各9克、陳皮1角，焗15-20分鐘即可。
陽虛﹣先天陽虛、久病又或是因後天虛耗太多都會令腎的陽氣不足，出現畏寒怕冷、腰膝痠軟、夜尿多等症狀，嚴重的更有可能出現陽痿或難以受孕
建議：少吃生冷，黑芝麻2茶匙、核桃2枚搗碎，焗10分鐘即可。… Read the rest
【新年暴脹大急救】過完年大一個碼？
新年過後，到鏡子前一看，天呀，怎麼脹了一個碼？再想想自己在新年間雖然放肆，但也未至於吃得那麼多，有沒有想過其實是因為你的脾胃在新年的大吃大喝後透支？突然間的身形暴脹，原來是水腫作怪？想知道自己究竟真的是吃到脂肪獸長大，還是水腫腫，快點做做以下的測試！
你是水腫腫還是肥嘟嘟？
水腫腫
• 起床時容易眼皮浮腫
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【農曆新年－年廿八洗邋遢】你們有以碌柚葉洗邋遢的傳統嗎？
傳統上新年前家裡要大掃除， 晚上洗澡要以碌柚葉洗身體以洗掉霉氣。那麼身體也來一個大掃除吧。推介你一個清肺潤腸茶療，身體內外也乾乾淨淨。羅漢果能清肺化痰，潤腸通便。適合熬夜、煙酒過多、飲食過度而導致的就喉嚨痛，扁桃腺發炎、失聲及便秘等症狀。有助體內做一個大掃除，但要注意風寒感冒、咳嗽及脾胃虛寒不宜多服。小貼士：金羅漢果以低溫脫水的方法，味道比傳統曬乾的羅漢果更清香，鮮甜。藥材舖及大型超市有售。
羅漢果雪梨薑茶
材料：金羅漢果半個、雪梨1個、薑2片
做法：金羅漢果壓碎，雪梨去皮切粒、薑去皮切成片備用。全部材料加入鍋，以1000毫升水煮30分鐘。
Full … Read the rest
【愛自己系列－女人每月一癲？】期待月經悄悄來悄悄走…
#正能量星期二
#所有事頓時變得不順眼
#幾時先有女性生理假
女士們每個月都要面對月經的煩惱，月經異常除了痛經，或許也會伴隨煩躁心情、爆瘡爆發、肌膚黯淡無光、頭痛頭暈作悶、身體發脹、小腹隱隱作痛甚至十級痛等… 這種女人之苦，男人都不會懂，只會怪女士們每個月都會例行發瘋。其實身體不適，情緒又怎會好？所有事情都不會順眼，小事自然無限化大，觸碰到底線，爆發脾氣！
要舒緩痛經還是要分清你是那一類型的痛經，再對症下藥。常見的經痛類型，分有壓力型、血瘀型、虛寒型。
誰說痛經只能忍？
壓力型月經不適
特點：忙碌、多嘆氣、煩躁… Read the rest
【我畏寒系列】暖貼 VS 穴位
#正能量星期二
#識貼一定貼神闕穴、關元穴
#睡眠時不要貼暖貼
天文台預測今個星期五開始轉冷，各位要做好防寒準備。從中醫角度來看，氣滯、氣虛、血虛及陽虛體質人士特別容易手腳冰冷。要舒緩寒冷不適，有些人會用熱毛巾，或將加熱過的粗鹽、薑片敷於穴位上，以達溫通經絡、氣血運行順暢之效。對於都市人來說，最方便快捷的方法就是貼暖貼，今次介紹神闕穴和關元穴，只要將暖貼貼上在這兩個穴位便能收保暖的功效。
神闕穴：腹中部，位於肚臍正中央，是生命的大穴，通五臟之氣。
關元穴：臍下約3寸（即四橫指寬度）。… Read the rest
【新年更新－皮膚篇】暗啞肌都變亮澤肌！
皮膚更新三部曲
新一年新開始，好面色絕對給人煥然一新的感覺。為皮膚來個大掃除，再好好修護，配合養生法則，自然白裡透紅，人見人讚。
第一步／深層清潔
天然椰子油磨沙
材料：幼紅糖及冷壓椰子油
做法：幼砂糖及冷壓椰子油以4:3的比例調和，在皮膚上輕輕打圈磨沙再以溫水沖洗，最後以潔面乳洗臉，一星期做一次磨沙。… Read the rest
【旅遊小貼士】有入無出怎樣辦？
去旅行會便秘？
人體實在很奇妙，去旅行時要不就水肚不服，要不就是有入無出。曾經和朋友一同去旅行，有人幾天都沒法子成功辦大事，感覺肚脹脹沒胃口吃東西，這有可能與壓力有關，首先行程和生活習慣和平日不一樣，上廁所的地點也不同了，有些人就是會因為這些改變而去不了；另外，難得放假就忍不住大吃大喝，一次忘形就吃了太多肉類或上火的食物，當然不暢順了！要在旅行時保持腸道暢通？就要做好準備功夫，也要注意以下事項！
旅行小貼士：
－ 帶備有助排便的纖維粉或奇亞籽以妨萬一
﹣吃早餐時不妨選吃有助通便的水果如木瓜、熟成香蕉、火龍果… Read the rest
【禦寒－要補暖的部位】冬季要保暖！
如何穿衣最保暖
How to dress warm
經常聽人說腳板冷，全身也會覺得凍，其實身體上有幾個部位真的很怕冷，即使不是在冬天也需要特別保暖，只要這些部位平日做好禦寒，就能強身健體防病！… Read the rest
【失眠知多點】經常東奔西跑會虛耗心血。
勞累到失眠？
對於一些控制範圍以外的事情，要明白到是沒有一定的勝算，做好本分之外，更要抱著一顆平常心。例如想面試表現好，除了要準備充足以外，也要學懂放鬆，臨面試前一晚更要睡得好，當天才能有好的表現！中醫理論認為勞累會損傷心脾，神不守舍也會導致失眠。多表現為難以入眠、多夢易醒、健忘、容易感覺疲倦、大便不成形、面色偏白等。這時候就好補益心脾、養血安神。
好眠攻略：
– 少吃刺激性辛辣食物，以免加重失眠症狀
– … Read the rest
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