【DIY安眠米香包】米包可以用好耐好耐～
薰衣草有放鬆及安眠作用人人皆知，原來在中醫角度中，薰衣草也有藥用價值，有清熱解毒及散風的作用，也可治頭痛和頭暈，也許正是這個原因，才有令人更好睡的功效。這個星期六教大家自製薰衣草米香包，清香的花香令人放鬆心神，熱敷在肩頸後，更能溫通多個可改善肩背疼痛、疲憊和頭痛的肩頸穴位如大椎穴、肩外俞穴或風門穴等，睡前敷一敷，可以有助入眠！
材料： 布袋（以長方形為佳，又或是可以頸枕套代替）、白米（按布袋大小，裝3/4滿）、有機薰衣草油及少量薰衣草乾
做法：先把約5滴有機薰衣草油及乾薰衣草加入米中拌勻，再裝入布袋縫好或綁好。
用法：熱敷時先把香米包放入焗爐加熱10至15分鐘又或是微波爐加熱2分鐘，稍微放暖後放在肩頸位置，另外亦可用在身體其他疲累痠疼的位置，同樣有舒緩作用。
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【食補不如動補】要靚就不可以懶！
#放輕鬆星期六
#星期六動起來
#心心眼曲線心型
隨著年齡的增長，胸部難逃地心吸力而走樣。不少女士都會狂飲牛奶或吃木瓜以求豐胸，其實透過美胸塑肩操的練習和適當的穴位按摩，也有助調整胸部的形狀，預防乳房下垂，並令曲線變得更加動人吸引！
美胸塑肩操
身體俯臥在墊子上，伸直雙手，肩膀向後打開，胸盡量向前，抬頭，頸部後側放鬆，雙腿緊貼地面，呼氣，保持30秒。
美胸穴位- 乳根穴
位置：在乳頭下方約2個指腹的位置。… Read the rest
【星期五湯水 – 淮山蓮子紅豆紅腰豆湯】
#星期五湯水
#養氣血健脾胃
#養好氣血減齡五年
#氣血好化妝品也省掉
面色紅紅湯水
氣血不足，雙眼怎能炯炯有神？頭髮怎能烏黑動人？皮膚又怎能散發光澤？趁著周末，不妨抽少少時間煲煲這個健脾養氣血的面色紅紅湯水，這湯更有舒緩容易腹瀉、勞累、思慮過度，非常適合公私兩忙的都市女性。忙著家庭和工作之時，也要好好照顧自己！
淮山蓮子紅豆紅腰豆湯… Read the rest
【不送鮮花送花茶】桂花幫你還原靚靚！?
#香噴噴的BlueMonday
#女人都喜歡收花
#女人都喜歡喝花茶
女士們最愛收花！環保一點，有否想過送贈花茶以取代鮮花？玫瑰花、洋甘菊以外，桂花的花香也十分討人喜愛！其所散發的香氣，除可紓緩緊張情緒，也有提神醒腦的功效，能驅趕 Blue Monday 不在狀態的模式。性溫味辛的桂花，更具溫肺散寒兼具美容功效，非常實用。… Read the rest
【提神穴位】太陽穴原來有醒神的作用
#放輕鬆星期六
#一個穴位喚醒疲憊
#不一定頭痛才能按太陽穴
當人覺得疲累想睡時，很多時都會不自覺地揉按一下額角，原來按按太陽穴的確可以讓人醒神！當休息不夠或長時間用腦後感到頭昏腦脹，按揉一下相對敏感的太陽穴，可加快血液循環，醒腦提神、護耳養目及消除疲勞，有即時的醒神作用！但要注意，太陽穴位處頭骨薄弱的位置，只可輕輕揉按，不宜過份大力。太陽穴更是養生重穴，常按更有保健作用。
太陽穴
位置： 位於眉梢與外眼角之間，向後約一拇指寬的凹陷處。
主治： 健腦止痛，清腦醒神。… Read the rest
【星期五湯水 】飲一碗能驅走假期後精神恍惚的湯～
假期間經常熬夜，休息不足。假期後揹著一大對黑眼圈和沒有靈魂的軀殼上班，人也精神恍惚，又怎可正常工作？不妨在放假後煲一個可舒緩睡意和沒有精神的提神正氣湯水，調補肝腎，固本扶正，讓身體回復正常狀態，才可以努力工作再向下一個假期邁進！
紅蘿蔔靈芝螺頭湯
材料：紅蘿蔔2根、乾螺頭4－5枚、靈芝30克、枸杞子10克、蜜棗2枚
做法：
所有材料洗淨，紅蘿蔔去皮切塊，螺頭浸約半日至軟身。鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，調文火煮約1小時，最後下鹽調味即可。 … Read the rest
【CheckCheckMail】咖啡以外的醒神選擇
咖啡控：「EC，除了喝回魂咖啡，還有沒有能醒神的茶飲推介？」
#星期三問題多多
#一天不喝心癢癢
#識飲一定飲精品咖啡
#高海拔精品咖啡含咖啡因較少
EC：咖啡之所以有提神的作用，因其有咖啡因，但除了咖啡，其實要醒神也可以試試喝有芳香氣味的花茶！推介一個適合春天飲用的香噴噴提神花茶！
香噴噴提神花茶
桂花青檸茶
材料：桂花約1茶匙、青檸2-3片、蜂蜜適量… Read the rest
【假期症後群】 跟住做，開心的回歸現實！
輕鬆踢走假期後鬱悶心情
假期症後群除了身體上因為體力透支而出症狀外，其實心情也是很重要的一環。在假期最後一天開始，人已經有點抑鬱，而且緊接的幾個月都沒有長假，心情又怎會好？ 以下教大家幾個輕鬆小方法，踢走假期的抑鬱！ ✔ Plan定下一個假期﹣人最重要是有希望！為自己定下一個新目標，才有動力努力工作！ … Read the rest
【假期症後群】 敲打頭頂立即醒神！
#每次放完假就期待下一個長假
#放假仲攰過返工
#出得來行遲早要還
#假期後的bluemonday
假期後的Monday特別累，心靈很滿足，但身體感覺確實勞累。來回想一下你的假期做了甚麼吧！晚晚熬夜，無時無刻都對著手機、電視、電腦螢幕，然後每天睡至黃朝百晏；飲食不節制，天天大魚大肉；去旅行的，舟車勞頓，水土不服，還有時差的影響；不要忘記有幼兒幼童的父母們，與小魔怪困獸鬥，假期都是以他們為先，每天玩盡24小時，又怎會不疲累？熬夜傷陰，久臥傷氣，用眼多會傷神，多吃則為脾胃帶來壓力，勞力腦力都耗盡，身體也會招架不來。既然已經回到公司，當然要面對現實。
頭部穴位讓你立即精神集中
百會穴
位置：耳尖直上，頭頂正中… Read the rest
【星期五湯水－蘋果紅蘿蔔花旗參湯】怕晚上睡不好也是一種煩惱?
早上起不了床，又或是起床後的精神好壞，多少也與晚上睡得好不好有關。對於繁忙的打工仔，工時長休息時間不足，精神壓力更是令人睡不安寧的一大原因，即使肉體有多疲累，還在loading的腦袋卻讓你怎也睡不好，有時甚至是難得睡著了也會半夜醒過來，令人早上不願起床，精神體力也欠佳。正值初春時分，人受外濕影響經已較累，要有高質量的睡眠，精神體力才得以恢復，朝氣勃勃！讓這個湯水幫忙舒緩生活壓力吧。
蘋果紅蘿蔔花旗參湯
材料：蘋果2個、紅蘿蔔1根、蓮子20克、百合20克、花旗參10克、無花果
3枚
做法：所有材料洗淨。蘋果去皮去芯，紅蘿蔔去皮切塊。鍋中加入2000毫升水，除了花旗參，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮1小時，最後加入花旗參多煮10分鐘，下鹽調味即可。
功效：清心安神。舒緩常熬夜引致的口乾、皮膚乾、睡不安寧及煩躁等症狀。… Read the rest
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