【賀年糕點逐個捉】有人覺得無吃過糕不算過新年
#鹹糕甜糕凍糕選擇多籮籮
#文末贈你健康煎糕小貼士
#星期一BlueMonday
按著體質吃年糕
明天就是大年初一！先恭祝大家心想事成，身體健康，齊齊有米過新年！新正頭當然要吃賀年糕品，取其步步「高」陞的好意頭！傳統口味糕品各有捧場客，其實除了個人口味，亦可以根據體質食用，例如氣血虛弱的人可適量食用紅糖或黑糖年糕，糯米屬性溫熱又能補中益氣；體質偏熱或胃脹不適人士，不妨適量進食蘿蔔糕，取其健胃消滯的功效，脾胃虛弱者則較適合蒸糕不適合煎糕了。
年糕 — 主要材料：糯米及紅糖或黑糖，糯米性溫，具補中益氣、健脾養胃、止虛汗的作用，適合怕冷、多汗、血虛頭暈者食用，但容易胃脹、感冒、濕疹、痛症患者不宜進食。
蘿蔔糕 … Read the rest
【備孕迷思】坊間流傳的助孕食品你都食齊？
#人人體質不同
#進食前還是要好好了解自己體質
#星期一BlueMonday
食花膠飲滴雞精可助孕？
想生豬仔豬女的話，你應該已在積極「備孕」中，近年很多想生小朋友的男女都有備孕的概念，尤其女士們會四出打探有助Bingo的方法，最常見的做法「食補」——多吃補品、補湯、補充劑，期望有助身體更快懷孕，例如吃花膠、喝滴雞精最常見做法，究竟對懷孕有沒有幫助？
花膠 — 性平，能滋陰養顏，補腎益精。因為有滋潤功效，過量食用易累積濕氣，使脾胃虛弱，更可能出現被倦、水腫等問題。要注意脾虛痰濕、濕熱、容易消化不良、胃脹不適、感冒未清都不適宜食用。較適合陰虛、體質虛弱人士適量食用。
滴雞精 … Read the rest
【健康科普】就算女生都未必完全知道的月經小知識
#月經是正常的生理現象男生也要知道
#壓力和飲食也會令月經不正常
#星期一BlueMonday
你了解「大姨媽」嗎？
女性半生都與月經為伴，這位每月來訪的親戚，大家都對它愛恨交纏，它早來了會令你手足無措，遲來了更令你寢食難安！其實月經彷如女生每月的健康成績表，因為它的量、顏色、質地、經期前後的不適，都在告訴你身體狀況。
。月經是甚麼？。
月經是剝落的子宮內膜，為了迎接每個月的卵子著床，子宮內膜會增厚，一旦沒有懷孕，就會自動脫落，那就是月經了。
。正常的月經。
週期：一般約為28天，21-35天亦屬正常範圍。… Read the rest
【流感季節】少少作病不要遲疑趕快就醫
#隨身帶備口罩護人護己
#平日多飲米水強身防病
#星期一BlueMonday
流感殺到全城警惕
冬季流感高峰來勢洶洶，公私營醫療系統都逼爆，坐公共交通工具時咳兩聲也隨即惹來怒視，人人生怕被傳染；回到公司，人人都戴著口罩，咳嗽聲連綿不絕，到處皆是病菌之時，難道只可「求神拜佛」祈求自己不要病？流感在中醫理論中為「時行感冒」，病因是感受了四時不正之氣而呈現流行性感冒病徵，免疫力較低人士如長者、小童、孕婦或長期病患者要尤其小心，因為感染流感後容易引發嚴重併發症。
預防流感最重要是注意衛生及增強身體抵抗力，留意以下生活小貼士，如果本身容易反覆感冒或者鼻敏感人士，每天飲米水強身防病以外，還可以飲用玉屏風茶固表禦邪，補益肺氣。
防流感生活小貼士：
– 少到人多擠逼地方，如要前往宜戴口罩… Read the rest
【長假後遺症】每次放完長假都年初四咁嘅樣
#假期後症候群其實很普遍
#望望隔鄰的同事你並不孤單
#星期一BlueMonday
假期後上班回魂秘訣
/ 假期後症候群 病徵一：心情持續低落，焦慮不安 /
經歷了聖誕及除夕倒數，再加上不少人趁機放大假去旅遊，大家都把精力透支了吧？！到了要上班的日子，拖著沒有靈魂的驅殼上班，個人處於渾渾噩噩狀態，生理和心理上都未能調適，這就證明你患上了「假期後症候群」！一下子要你抽離放假的快樂是殘忍又不可能的事，容許自己有兩三日調適期，讓自己處於稍微放縱的狀態，有助順利回復到日常的工作狀態。… Read the rest
【新一年明天就到】準備一個全新的自己吧！
#21天好習慣育成計劃
#就從你最親密的手機開始
#星期一BlueMonday
新年好習慣：
睡前半小時不滑手機
｛21天效應：要養成一個新習慣，需要連續重覆21次或者21天，新一年給自己訂立一個健康新目標吧！｝
手機已成為我們生活中不可或缺的一部份，就連睡覺前，很多人都習慣睡在床上滑手機，直至眼皮撐不住合上為止，然後又靠手機裡的鬧鐘喚醒起床。其實睡前滑手機，雙眼凝視在小小又發光的屏幕之中，對雙眼和睡眠質素都有損害，從中醫角度來看，睡前應該讓心神安定，所以宜遠離手機，讓大腦徹底休息。睡覺為養生之首，睡得好，身體才會好。
從今天開始，睡前半小時不滑手機！
水潤汪汪養眼茶療：… Read the rest
【排毒迎新年】小便怎樣才算健康？
#每次小便都是檢查健康徵狀的時候
#小便順暢就能把毒素順利排走
#星期一BlueMonday
小便暗藏健康玄機
小便是身體排毒的重要機制，我們的身體本已內置排毒功能── 體內廢物會隨著大小便及汗液排出體外。小便的狀態能反映健康狀況，但你又知道怎樣的小便才為之健康嗎？就在這個年尾的時間，認識每天與你共存的wee wee，和身體積貯的毒素統統排出！
健康的小便狀態：
– … Read the rest
【聖誕扮靚秘笈】唇色太紅原來不健康
#深唇色星人塗唇膏好煩惱
#唇色蒼白經常要補唇膏也很困擾
#星期一BlueMonday
健康唇色大作戰
離聖誕還有一星期，你的派對妝容和戰衣準備好沒有？由於嘴唇位於面部中央，因此唇妝很多時都成為了妝容的重點所在，在挑選唇膏顏色前，有沒有想過唇色其實會影響唇膏的效果？唇色其實更反映了身體狀況，中醫角度認為，健康的唇色應該是淡粉紅色，圓潤飽滿而不乾燥，唇色偏白或者偏紅甚至紫，都是不健康的身體表現。趁還有一星期，好好調理一下身體，還原最靚唇色吧！
四種常見唇色：
淡粉紅 — 最健康的唇色，圓潤飽滿而不乾燥… Read the rest
【氣溫驟降】「阿媽覺得你凍」可能她自己是畏寒體質？
#抗寒氣從改善體質開始
#天氣冷要多關心住在新界的朋友
#星期一BlueMonday
畏寒體質逐個捉
氣溫跌破攝氏15度，有人高興終於感受到冬天的來臨，有人卻擔心如何保暖。除了居住在氣溫低幾度的新界朋友外，究竟哪些人最怕冷？從中醫角度來看，怕冷的原因一般為陽氣衰弱及氣血虛弱引致，所以以下三種體質人士特別怕冷：
陽虛體質
怕冷程度：☃☃☃☃☃ （5個☃為最嚴重）
體質特徵：四肢及身體冰冷、懶惰不願動、嗜睡，也常提不起勁，這類人凌晨時份特別容易腹瀉，也有面色偏白、自汗（日間無故出汗）、身形偏浮腫等問題… Read the rest
【年齡的秘密】30？35？40？女生最怕到哪一個年紀？
#35歲是中女的真正分水嶺
#皮膚質素好明顯下降
#星期一BlueMonday
35歲女生保養黃金期
年齡是女人的秘密，面對30歲及35歲這兩個人生關口，更是令人焦慮不安！「三字頭」代表開始踏進輕熟女階段，大家都會盤算自己人生、愛情、工作路上達到多少歷程碑。
而從中醫角度來說，35歲卻是更重要的人生關口，因為現存最早中醫理論著作《黃帝內經》記載，女生「五七陽明脈衰，面始焦，髮始墮。」意思是女生從35歲開始，胃及大腸功能開始衰弱，以致面色開始變得暗啞、沒有彈性、出現皺紋、頭髮脫落，這亦與西醫以35歲或以上訂為高鹷產婦的說法不謀而合。
女生踏進35歲，就要認真保養陽明脈，「陽明者胃脈也」，胃經主養氣血，養好胃氣血自然好，要養好胃就要從飲食著手，生冷食物及豆類容易引致胃脹問題，辛辣、油膩、過酸及刺激性食物都會削弱胃的消化功能，不宜多吃。
作息定時、飲食清淡對養胃都有幫助，而且要保持情緒穩定，因為動怒會影響氣血運行。都市女性一般工作壓力大，容易有胃脹、胃酸倒流的情況，每天可以飲米水，也可試試以下養胃茶療紓緩症狀。
養胃茶療（一人份）… Read the rest
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