【男人二十】暗瘡是青春期頭號煩惱
⭐內外調理注意情緒健康
⭐ByeBye暗瘡自信心返晒黎
#星期一踢走BlueMonday
青春痘大作戰
暗瘡又叫青春痘，多出現於青春期的少男少女面上，因為體內賀爾蒙於青春期的變化令皮脂分泌增多，增加毛孔堵塞的機會，形成暗瘡。而從中醫角度來看，暗瘡主要成因為血熱與濕熱，青春期氣血旺盛，血熱氣血鬱積，加上學習壓力、情緒緊張、多進食煎炸油膩的食物，都會加劇暗瘡問題。
想擺脫暗瘡困擾，內在外在都要好好調理，每天進行面部清潔；切忌擠暗瘡以免發炎及留下痘印；勤換枕頭套以免細菌積聚；除了可每天飲用朝米水，另外亦可適量進食有清熱袪濕功效的食材，例如冬瓜、綠豆、赤小豆、老黃瓜、粟米鬚等；少吃甜品、油膩、偏熱性及辛辣煎炸食物；避免熬夜；進行健康的減壓活動，例如做運動紓緩壓力，排汗亦有助皮膚排出多餘的油脂及污垢。症狀持續的話，建議看中醫對症下藥，加速痊癒。
暗瘡茶療
功效：清熱涼血，清肺化痰，紓緩反覆發作、紅腫疼痛的暗瘡。
材料：枇杷葉6克、野菊花3克、赤芍9克、桑白皮9克… Read the rest
【乞嚏大魔王】流鼻水是因為敏感還是感冒了？
⭐留意身體其他症狀
⭐留意身邊有沒有致敏源
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如何分辨鼻敏感
偶然有噴嚏及流鼻水，是傷風感冒還是鼻敏感呢？兩者容易讓人混淆，是因為它們有相同之處：鼻癢、突發性及連續性打噴嚏，伴隨眼痕、鼻塞、頭痛等症狀，要分辨兩者可留意打噴嚏的時間性；如果屬於鼻敏感，噴嚏在轉季、氣溫突變、早上起床、遇上塵蟎、花粉時會比較多；如果是傷風感冒就沒有時間性，但會出現怕冷、咳嗽、發熱、喉嚨痛、甚至嘔吐或腹瀉等伴隨症狀，一般持續5至7日。
鼻敏感是鼻粘膜因受過敏原刺激而出現的過敏反應，不會傳染他人，一般轉換環境以減少致敏原就可紓緩症狀，遇上春天空氣中花粉比較多的日子宜帶口罩防避；傷風感冒則帶有傳染性，患者宜在家休息，外出時宜戴口罩防止向外界傳潘細菌。
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【季節養生】春天起床就是累
⭐濕度越高人就越疲憊
⭐開抽濕機飲米水內外祛濕吧
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濕重易攰又易病
身體有濕的十大訊號
春天的天氣就是濕，濕邪正是中醫理論中六淫（風、寒、暑、濕、燥、火）之一，如體內聚積太多濕氣未能排出，就會造成「濕重」。 「因於濕，首如裹」，「濕重」令人感到頭重重、頭暈胸悶；濕氣擅長侵犯皮膚，輕則多面油，重則濕疹反覆發作；濕氣擅長侵犯腸胃，令人出現食慾差，胃脘脹滿、腹脹肚瀉等症狀；濕氣擅長侵犯身體下部，引起腳氣、白帶增多、下身水腫等問題。如何得知自己是否濕重？看看你身體是否有以下濕重十大訊號：
☐ 體型肥胖 … Read the rest
【四季養生之道】春困不是病
⭐但春困帶來多種身體不適症狀
⭐調節生活適應季節交替
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欠幹勁？以祛濕茶抗春困！
春天到了，煙霧繚繞的景色充滿詩意，但人總是欠缺幹勁、呵欠連連，是作病嗎？中醫理論認為這是人受到天氣潮濕的影響。濕有分外濕、內濕，外濕多與天氣有關，例如香港比較潮濕或常吹冷氣、坐草地或淋雨，都會令我們受外濕的影響。引致內濕多因為不良的飲食習慣，例如經常飲食生冷、嗜甜，或者經常都在滋陰補身，總在湯或糖水中加入花膠、雪耳等膠質重的食物，進食過量也會導致身體聚濕。所以在春天要適量祛濕，但祛濕前要分清自己是寒濕還是濕熱，因為兩種調理方法大不同！
寒濕人症狀：
– 舌淡紅，舌苔色白膩
– … Read the rest
【自拍人生】 V型、U型，你是哪類型？
⭐最想要小V臉卻只有肥U臉
⭐難道要削骨還父嗎？
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擺脫水腫雙下巴
如何修煉上鏡小V臉？
現在是屬於「照騙」的世界，打開IG無一個不是美女，但當見到真人時發現美貌全是靠「P圖」得來，還是感到掃興！與其每張相片花1小時「左P右P」，不如將時間花在自己身上把自己變美吧！掌握以下重點令自己內置小V臉，就可以省卻P圖時間了。
1. 防水腫飲食… Read the rest
【女性健康】每月一痛不用習以為常！
⭐如果情況持續要就醫跟進
⭐及早發現治療方法比較多
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痛經不可忽視
你屬朱古力瘤高危族嗎？
子宮內膜異位是常見的女性疾病，子宮內膜每個月都會增厚和充血，沒有遇上精子的話就會剝落形成月經，若果子宮內膜意外生長在子宮內膜以外的地方，例如卵巢、腹腔，會慢慢形成深棕紅色的血瘤，所以稱為朱古力瘤。朱古力瘤患者輕則腹痛、月經失調，嚴重會導致不育，少數人甚至出現癌變。
中醫將子宮內膜異位歸於癥瘕的範疇，多數因為臟腑失調、氣滯血瘀、寒凝胞中所造成，究竟有哪些症狀的人屬高危人士？
☐ 痛經嚴重… Read the rest
【認識體質】你和體質相近的人特別投契嗎？
⭐體質會影響性格
⭐記住體質是可以靠後天努力改變的
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火星撞地球的兩類體質
心急人 vs 豬油膏
體質除了反映身體狀況，也能略略反映性格。當陰虛和濕熱體質的人體內熱偏盛，遇上陽虛和痰濕體質的人，隨時像火星撞地球一樣，因為一般陽氣偏盛的人性格較為急躁；而陽氣不足的人卻缺乏朝氣，性格多會是沉默、安靜、內向。
這兩類體質性格的人各走極端，最理想是各自調理身體，做事不疾不徐才是最佳狀態，以下來看看各種體質的調理方法。… Read the rest
【單身萬歲】疫情關係今個新年避過了姨媽姑姐的「關心」
⭐我單身但我很快樂
⭐其實有伴也不保證快樂
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一個人也很快樂
單身生活四大好處
從前的人如果一直單身，會被視為孤獨精、工作狂甚至性格有問題，但現代人單身可以是一種選擇，與其將就找一個不適合的人在一起，不如瀟灑地過單身生活，細數單身生活好處其實有不少，好好利用單身生活的優勢可以令自己更健康。
1. 時間更充實
與另一半相處的生活少不免有等待的時間，如果對方無時間觀念，浪費的青春就會更多。單身人士則是想做就做，說走就走，去餐廳等位食飯，等一個人位永遠最快甚至不用等。按個人興趣把時間表排到密密麻麻，做運動、看書、購物、入廚、看電影、打機等等，不浪費一分一秒。… Read the rest
【拍拖生活】一句「是但啦」背後可能背負了很多壓力
⭐絕對不是與無所謂同義
⭐經常成為嗌交的導火線
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#一句激嬲女朋友
是但啦～你鐘意啦～
女：今晚食咩？
男：是但啦～
女：泰國菜？日本菜？韓國菜？
男：你鐘意啦～… Read the rest
【你值得更好】不如從今年開始加入斷捨離行列？
⭐捨棄舊物只是個開始
⭐更重要是培養簡約環保生活習慣
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年末大掃除從何入手？
35項雜物斷捨離清單
新年來臨我們總期望「去舊迎新」，但放眼滿屋雜物，財神來到都掉頭走吧？離農曆新年還有些日子，正好逐步展開「斷捨離」大計，清掉雜物不單能令家居回復清爽，同時亦是一場心靈大掃除，檢視每件物品時學會分辨「需要」和「想要」的分別，從而減少購買不需要的東西。面對大量雜物不知從何入手？以下35項物品清單可能幫到你。
1. 2020年月曆
2. … Read the rest
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