【按穴祛濕】按壓穴道有助氣血運行
⭐力度適中有痠脹麻感覺就夠
⭐持之以恆每日按就最好
#星期二提升正能量
養生穴位隨手按
五個祛濕開關掣
中醫理論認為「脾主運化」，脾的主要功能為運化水濕，不但食物需要通過脾胃來運化，身體內的液體也要經由脾來代謝排濕，如果脾虛，或後天飲食不節、嗜吃生冷食物而損傷脾胃，會導致水濕滯留；水濕太多，令脾滯而無力運化，所以祛濕首重健脾。健脾祛濕除靠飲食外，平日多按以下五個穴位都有幫助，按法為每個穴位以拇指指腹以陰力按揉約2-3分鐘，或者趁洗澡時用絲瓜瓤輕擦穴位亦可。
足三里穴
功效：調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕。
位置：位於外膝眼（膝蓋側的凹位）對下4隻手指下的位置。… Read the rest
【季節養生】春天起床就是累
⭐濕度越高人就越疲憊
⭐開抽濕機飲米水內外祛濕吧
#星期一踢走BlueMonday
濕重易攰又易病
身體有濕的十大訊號
春天的天氣就是濕，濕邪正是中醫理論中六淫（風、寒、暑、濕、燥、火）之一，如體內聚積太多濕氣未能排出，就會造成「濕重」。 「因於濕，首如裹」，「濕重」令人感到頭重重、頭暈胸悶；濕氣擅長侵犯皮膚，輕則多面油，重則濕疹反覆發作；濕氣擅長侵犯腸胃，令人出現食慾差，胃脘脹滿、腹脹肚瀉等症狀；濕氣擅長侵犯身體下部，引起腳氣、白帶增多、下身水腫等問題。如何得知自己是否濕重？看看你身體是否有以下濕重十大訊號：
☐ 體型肥胖 … Read the rest
【飲料大搜查】你辦公室枱頭最常出現的是甚麼飲品？
⭐原來咖啡因充斥於生活中
⭐沒有最好只有最適合自己體質的飲品
#星期六隻眼閉
上班族靠飲料「叉電」
提神飲品邊款好？
春困令人昏昏欲睡，受影響最深的痰濕/濕熱體質人士是懶惰豬第一名，陽虛體質的人也是無精打采的一群，但工還是要返的，究竟可以怎樣提神？相信大家首先會想到能滿足口癮的「邪惡飲品」，例如芝士奶蓋茶、珍珠奶茶、咖啡、奶茶等，實際醒神作用未必有，但心理需要關愛哦！從中醫角度來看，奶茶咖啡類飲品比較滋膩，過度甜食亦會增加脾胃負擔，引致生濕生痰；而能量飲品看似可短時間內激發能量，但其實只是將體內原有能量提前取用，其成份亦加入不少添加劑，實在不宜多喝。
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【水腫人生】水腫不是胖是真的！
⭐按體質挑選去水腫飲品
⭐記得勿忘多喝清水
#星期四食材
打破「上鏡肥十磅」宿命
去水腫飲品大比拼
有說「上鏡肥十磅」，每日都要面對鏡頭的女星，究竟有何去水腫心得？有人趁化妝時喝杯黑咖啡，亦有人自備薏米水、紅豆水盛載在暖水壺中，隨身攜帶隨時飲用，究竟哪一種比較有效？那就要視乎你的體質了！從中醫角度來看，咖啡屬性溫熱，有利尿功效，所以被不少人視為去水腫神器，但要注意體質偏熱人士多喝咖啡容易上火，皮膚亦容易乾燥。
薏米水則屬性偏涼，能清熱袪濕、利水，尤其適合痰濕、濕熱體質人士食用，但脾胃虛寒人士不易多喝薏米水。
紅豆能補血和胃，去水功效不顯著，相信坊間說的紅豆其實是指赤小豆，赤小豆性平，能健脾利尿，適合各類型水腫人士，但如果本身小便頻多則不宜多喝。
✔️CheckCheckCin … Read the rest
【自拍人生】 V型、U型，你是哪類型？
⭐最想要小V臉卻只有肥U臉
⭐難道要削骨還父嗎？
#星期一踢走BlueMonday
擺脫水腫雙下巴
如何修煉上鏡小V臉？
現在是屬於「照騙」的世界，打開IG無一個不是美女，但當見到真人時發現美貌全是靠「P圖」得來，還是感到掃興！與其每張相片花1小時「左P右P」，不如將時間花在自己身上把自己變美吧！掌握以下重點令自己內置小V臉，就可以省卻P圖時間了。
1. 防水腫飲食… Read the rest
【午餐吃甚麼？】忙到癲，食個快飯繼續做
⭐再忙也要吃點東西
⭐從比較中選擇最好
#星期六隻眼閉
Quick Lunch如何養生？
常見速食午餐大比拼
很多人因為工作忙碌，或者爭取時間休息，午餐都但求果腹求其吃，你最常吃的速食午餐是甚麼？如果常吃沙律等生冷食物，長久下來就會損傷脾胃， 出現無胃口、腹脹、經常容易疲倦等脾胃虛弱的問題也是由此而來。來看看從中醫角度點評常見的速食午餐，從中挑選比較健康的選擇吧。
茶餐廳常餐 … Read the rest
【戀愛季節】這篇不收藏會後悔啊
⭐趁冬天完結前行動吧
⭐戀愛的溫度會帶給你溫暖
#星期六隻眼閉
一句戳中你心窩
八大體質告白攻略
體質影響性格，就好似星座一樣，不同體質的人有不同性情特質，想告白時一擊即中，宜先了解對方體質，適當時候主動出擊！
對象：氣滯體質
特質：憂鬱脆弱、敏感多疑
「有不開心就跟我說，我做你的樹洞。」… Read the rest
【新年吃好】過節過得肚滿腸肥
⭐小心腸胃罷工
⭐過節後宜飲食清淡
#星期五湯水
適合氣滯濕阻人士飲用
新春後理氣消化湯
農曆新年過去，家中囤積的年糕、蘿蔔糕、角仔、糖果等應該消化得七七八八了吧？！大時大節的菜式特別油膩又重口味，也會比平常吃得更豐富，一時飲食過量及多吃肥甘厚味的食物容易損傷脾胃，引起消化不良的不適症狀。這個時候喝一碗消滯湯水，腸胃也會好起來。
食材小貼士：
麥芽屬性平和，能健胃助消化，尤其對澱粉質食物有幫助。適合大人、小孩的消化不良、胃部不適等症狀。
白蘿蔔麥芽花生湯… Read the rest
【認識體質】你和體質相近的人特別投契嗎？
⭐體質會影響性格
⭐記住體質是可以靠後天努力改變的
#星期一踢走BlueMonday
火星撞地球的兩類體質
心急人 vs 豬油膏
體質除了反映身體狀況，也能略略反映性格。當陰虛和濕熱體質的人體內熱偏盛，遇上陽虛和痰濕體質的人，隨時像火星撞地球一樣，因為一般陽氣偏盛的人性格較為急躁；而陽氣不足的人卻缺乏朝氣，性格多會是沉默、安靜、內向。
這兩類體質性格的人各走極端，最理想是各自調理身體，做事不疾不徐才是最佳狀態，以下來看看各種體質的調理方法。… Read the rest
【單身萬歲】疫情關係今個新年避過了姨媽姑姐的「關心」
⭐我單身但我很快樂
⭐其實有伴也不保證快樂
#星期一踢走BlueMonday
一個人也很快樂
單身生活四大好處
從前的人如果一直單身，會被視為孤獨精、工作狂甚至性格有問題，但現代人單身可以是一種選擇，與其將就找一個不適合的人在一起，不如瀟灑地過單身生活，細數單身生活好處其實有不少，好好利用單身生活的優勢可以令自己更健康。
1. 時間更充實
與另一半相處的生活少不免有等待的時間，如果對方無時間觀念，浪費的青春就會更多。單身人士則是想做就做，說走就走，去餐廳等位食飯，等一個人位永遠最快甚至不用等。按個人興趣把時間表排到密密麻麻，做運動、看書、購物、入廚、看電影、打機等等，不浪費一分一秒。… Read the rest
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