【皮膚痕痕】調理好脾胃可減低轉天氣時出現皮膚敏感。
#平時少吃生冷是為了能偶而任性
#正能量星期二
#周身痕真的好難頂
「癢」關始終闖不過?
痕癢實在是難受榜的第一位，即使你有多堅強有多能忍痛、耐熱、耐寒，但痕癢就是會無時無刻、不動聲色地纏繞着你，讓你坐立不安，不能集中精神。究竟要如何預防皮膚痕癢？而皮膚正在痕癢時又要如何對付？
• Do’s
﹣痕癢時分散注意或輕拍打患處，切勿忘我搔抓
﹣穿著綿質或滑身衣服… Read the rest
【鼻敏感防治】想快啲好就要乖乖戒口，主要忌吃屬性寒涼和生冷的食物就可以了。要好還是要看中醫！??
預防急救鼻敏感茶療大作戰
每到冬季或天氣轉涼，風寒外襲，正是鼻敏感好發的時候。由於鼻敏感多出現在氣虛體質人士身上，這類人肺氣虛導致衛陽不固，風寒自然乘虛而入，造成肺氣失宣降、鼻竅不利這些鼻敏感症狀。要預防鼻敏感？平時就要好好健脾胃，補肺氣，固表禦邪，增強抵抗力強身健體才可有對抗鼻敏感。
預防鼻敏感茶療：
材料：北芪10克、白术10克、防風10克
做法：材料洗淨，加入約600-800毫升水，武火煮至水滾調文火煮約30分鐘。
功效：補肺益氣。適合容易反覆感冒、鼻敏感人士，要注意感冒未清者不宜。
鼻敏感發作期急救茶療：… Read the rest
【口臭】最怕人口內散發出胡椒餅的味道?
#口臭時要喝水或無糖茶飲
#外在漂亮也要內在清新
#正能量星期二
口臭也有兩種- 講話「口臭」能反映出個人修養，口腔內散發著陣陣臭味能反映體內狀況。沒有人希望自己口臭，也不希望與口臭的人對話。有時就算刷牙刷舌苔再用漱口水漱口後依然會有一陣異味，喝酒、熬夜、食大餐後尤其明顯。到底為何會有口臭？如排除了口腔清潔不當等問題，中醫理論認為腸胃濕熱也是口臭的常見元兇，只要微調生活及飲食習慣就能改善症狀！
✖吃蔥、蒜、韭菜等濃味刺激性食物
✖抽煙及飲酒、咖啡或奶茶
✖進食油膩煎炸食… Read the rest
【午餐選擇困難】車仔麵也不錯，但嚴選配菜時要忍手！?
#如何做一個健康的打工仔
#永遠將食咩呢個責任交俾同事
#正能量星期二
打工仔每天總遇上一種苦惱叫「午餐吃甚麼」？常見選擇都離不開沙律、米線、燒味飯、壽司等，到底是否真的有益？
沙律
不少OL都貪方便，怕長胖而選擇沙律作午餐。中醫理論認為未經煮熟的蔬菜屬於生冷食物，多吃會增加脾胃負擔，引致虛胖、水腫等問題。要吃沙律的話可混合一些煮過的南瓜、薯仔等蔬菜，配上果仁、雞蛋也不錯。
酸辣米線
潮流興食米線，尤其是酸辣和麻辣的。假如你本身體質濕熱、陰虛又或經常熬夜，身體多偏熱。經常服用辛辣，只會火上加油，令偏熱症狀更明顯，出現口瘡、暗瘡粉刺、口氣、眼紅、便秘等症狀。其實米線本身是很好的主糧，以米粉製造屬性平和。不妨選擇清湯配以蔬菜、肉類或丸類也是很好的午餐選擇。嫌味道清淡可加一點酸菜和醃菜！
燒味飯… Read the rest
【秋天吃甚麼？】大閘蟹三部曲?
在中醫角度來說，大閘蟹實在是不宜多吃的食物因蟹本身屬性寒涼。但相信大家等待了足足一年，而今年的合規格的著名湖泊生長的大閘蟹更是遲遲才到港，愛吃蟹的朋友對於香甜味美的大閘蟹又確是難以忍口！假如你真的要吃大閘蟹，不妨留意以下的食蟹三部曲和注意事項，就可減低吃大閘蟹後有可能出現的不適！
Before大閘蟹：
﹣吃大閘蟹前更要少吃生冷寒涼的飲品和食物如壽司魚生沙律果汁等，否則寒上加寒，身體會招架不住。
﹣蒸大閘蟹時宜加上紫蘇葉，因為紫蘇性溫，可益氣寬中，減少吃完出現胃脹的情況，更可解魚蟹之毒。
﹣孕婦、有感冒症狀、脾胃虛寒易出現腹瀉及胃脹的人，又或是本身有皮膚過敏、膽固醇高和心血管病的人都不宜食用大閘蟹。
大閘蟹ing：… Read the rest
心跳的感覺❤️❤️❤️
經常無端端覺得心慌慌，個心突然卜卜跳，有時候又會突然在睡夢中驚醒，醒來後一身冷汗，難道真的是萬聖節將至，好朋友們出動？別胡思亂想，在中醫理論來說，這種症狀叫心悸怔忡，即是容易覺得驚恐，突然又會心跳加快，如果伴有面唇顏色蒼白無光采，容易出現暈眩、失眠、健忘及心煩的症狀，女性經血量少、色淡，代表你可能是心血虛，由於心血不足，所以才會出現以上的症狀，只要多補血養心、安神定志，好好調理自然就不會再有心慌慌！另外也要健脾養胃，因脾胃乃「氣血生化之源」，脾胃好，氣血自然足！
如何不再心血虛？
宜
＊適量服用紅色及補血食物，如紅棗、紅豆、圓肉、紅糖、車厘子等
＊適量服用黑色養腎食物，如黑木耳、黑豆、桑椹、烏雞、芝麻等
＊飲食要有規律，才有營養供予身體造血… Read the rest
坐月唔係一味補先好㗎??
#坐個好月身體自然好
#坐月不要盲目進補
#正能量星期二
「坐月」實在是一種傳統智慧，意思是婦女在生產後的首100天要好好休息養生，當然在於都市人，能騰出一個月已很難得了，最重要還是促進身體復原。在中醫角度而言，產婦身體多「瘀」多「虛」，原因是生產時動用力氣，加上大量出血，導致元氣大傷，氣血虧損。但如果只是補，體內的惡露瘀血會滯留不清。平素生活忙碌、容易心煩氣躁、晚睡、嗜重口味食物都會令體質偏向熱性。擁有此類體質的媽媽如果產後過分進補— 每天飲用鹿茸、高麗蔘、雞湯、紅棗炒米水等熱性食療，不但會令她心情更煩躁、潮熱盜汗、便秘、生口瘡等。產後哺乳者，更會把其「溫熱」傳給嬰兒，導致嬰兒出現睡不安寧、哭鬧不停、便秘、出汗疹等症狀。如果產後媽媽的體質症狀只是氣血虛弱，就可以適量的調補。坐月時要忌諱的事看似很多，但其實只要注意一點，跟隨生活習慣及現代化生活稍作調整，不要給自己太大壓力就好！
坐月小貼士：
• 如果半夜餵奶時不為意著涼，可以先煮一鍋薑皮、薑片茶，再倒進浴缸裡面泡15-20分鐘浴，或將薑茶倒進一個洗手盤，睡前泡一泡腳… Read the rest
有便不去是罪過?
每個人的體質都不一樣，所以何謂正常的排便，就要視乎你平日的習慣，基本而言，一天兩至三次，到兩至三天一次也可屬正常，但當然最好就是便便要舒暢，成形呈條狀，沒有特別濃烈的臭味，沒血絲等。而便秘並不單是指超過三天才排一次便，假如你在排便過程中非常困難，大便很硬呈粒狀，或要很用力又、長時間才可排出，也算是便秘。
要有良好便便，就要謹記以下要點：
﹣多飲暖水：尤其在早上起床後，一杯暖水不但為你補充水分，更可幫助腸道蠕動，潤腸通便。
﹣定時便便：因為身體是會依時依習慣的。在中醫理論中最好的排便時機為早上5至7時，是大腸經循行的時間，最好就是把積累的毒素排出。假如未能如此早起床，也可隨生活習慣訂下自己的排便時間，每天盡量在該時段上廁所。
﹣有便意時要立即去：因為這是身體給你的訊號，假如錯過了就會令便意消失，未可順暢排便。
﹣多吃蔬果和潤腸通便的食材：如火龍果、黑芝麻、木耳、蜂蜜等。
﹣適量運動：運動可增強脾胃的運化，對消化有幫助，亦有助排便。… Read the rest
對抗秋燥由健脾胃開始????
潤燥過度反而會生濕！
秋季保健，人人都忙著要滋陰潤肺。在中醫理論中，與肺對應的顏色是白色，所以白色的食物多有潤肺的功效，適合在秋天適量食用。另外，秋季容易引起一系列秋「燥」症狀，所以潤燥是必須的，閒時可以焗一杯蜂蜜雪梨水飲用，總比一杯白開水解渴。但不要忘了養脾胃，所以說一連四季也要健脾養胃，因為當脾胃虛弱，多多的滋潤食物身體都不能吸收，更有可能讓身體聚濕，越補越睏，反而好心做壞事。滋養身體之前，要好好為脾胃「磨沙」一下，「省靚」脾胃，自然能夠好好吸收潤肺滋陰的好食材！
宜：
﹣多喝開水，為身體補充水分
﹣每日一杯米水，養好脾胃
﹣適量進食滋陰食材，如雪梨、石斛、沙參、玉竹、麥冬等… Read the rest
血虛不只是一味補血，還要配合補氣。
小孩作息及飲食有時，不似成人百般任性，所以常見小孩們的臉色多是白裡透紅。都市人工作繁忙而且壓力甚大，每天都休息不足，甚至運動過度，如兩三個小時連續做時興的高溫瑜珈、腳踏車、馬拉松等消耗體力的流汗運動，反而會過度耗損血液津液，長期演變成血虛體質。血虛不一定是西醫角度的貧血，但也會有人即使檢驗時血色素合符水平，但在中醫角度是血虛。假如你覺得自己一直面色和唇色蒼白、又特別容易頭暈眼花、經常要深呼吸、有心悸、甚至脫髮、指甲容易折斷、皮膚乾燥、女性月經不調，月經量少、顏色淡紅，嚴重者甚至會停經等等，都屬於血虛的表現。想面色紅卜卜？就是好好養氣血！
宜：
– 適量進食補氣血食物，如紅豆米水、黨參、黃芪、紅棗、紅豆、龍眼肉、雪耳等
– 適量進食溫補蔬果如南瓜、櫻桃、水蜜桃、芒果、薑等
– … Read the rest
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