【#24節氣 – 處暑】
來到處暑節氣，「處」有結束的意思，代表夏季殘餘的暑熱正式結束，白天可能還是悶熱，但到晚上就開始感到陣陣秋意。氣候由熱轉涼，自然界的陽氣亦由疏泄轉向收歛，人體的陰陽之氣也隨之轉換，相比炎夏現在人體出汗減少，可能會出現疲累感，宜多吃清熱安神的食物，適量進食蓮子、百合、桂圓、蜂蜜、雪耳、海帶、海蜇等，有助過渡這個季節交接期。飲食上亦要注意健脾養胃，養成每日飲米水的習慣，有助預防秋燥。
處暑養生重點：「清熱安神，健脾養胃」
蓮子：養心安神、健脾止瀉、補腎固精
麥冬：養陰潤肺、益胃生津、清心除煩
桂圓：補益心脾、養血安神
蓮子麥冬桂圓茶… Read the rest
【#24節氣 – 立秋】
轉眼來到秋天第一個節氣——立秋，代表暑去涼來，不過夏季的暑氣和濕氣一時未能消除，飲食原則仍以清熱祛濕為主。夏天時難免多吃了生冷食物而損傷脾胃，容易出現無胃口、困倦乏力的感覺，所以雖然踏入立秋，依然要以健脾胃為主，適量食用有健脾胃作用的食材，例如白米、淮山、番薯、扁豆衣等。早餐不妨喝杯暖米水，早起做早操和慢跑，幫助身體順應秋季而適應天氣轉變。
立秋養生重點：「清熱養陰，潤燥止渴」
蘋果：潤肺健胃、生津止渴、消食止瀉
菊花：清肝退火、明目、保健眼睛
無花果：潤肺健脾開胃、潤腸通便、清熱解毒
蘋果菊花無花果茶… Read the rest
【#24節氣 – 大暑】
大暑到了，代表到達全年溫度的最高點，避免長時間於太陽下曝曬，外出時做足防曬措施。在室內開冷氣溫度不宜過低，風扇或冷氣風口應避免直接吹着身體，以免著涼。要注意不宜全日逗留冷氣房，因為出汗是身體調節體溫的方式，長期處於低溫會導致毛孔閉塞，陽氣被鬱，濕氣滯留體內，容易導致水腫、怕冷、痛症等問題出現，可以選擇清晨或傍晚時間進行戶外運動，揮灑汗水。天氣炎熱，脾胃容易受困以致食慾不振或消化不良，可適量進食酸味食物，例如酸梅、檸檬、烏梅、菠蘿、百香果、洛神花等，有助生津止渴、健胃消食。
大暑養生重點：「清熱利濕，健脾養胃」
冬瓜：清熱祛暑、利水消痰
荷葉：解暑熱、清頭目、降脂減肥
生薏米：清熱健脾、祛濕消腫
冬瓜荷葉薏米茶… Read the rest
【#立春】冬去春來
⭐春天容易肝火盛
⭐注意早晚溫差仍然比較大
#節氣煮煮Cin
「立春」節氣標誌著新一年來臨，春天有舒暢、升發、條達的季節特點，宜適量進食辛溫發散食材如蔥、芫茜、洋蔥、芽菜、韭菜、茼蒿等，有助促進陽氣升發。春屬木，與肝相應，肝火因春天陽氣生發之象而更旺盛，肝主情志， 不宜壓抑情緒或急燥易怒發脾氣，須找到適合自己的抒發方式。
立春養生重點：「升發養陽，調暢肝氣」… Read the rest
【#驚蟄】全年氣溫回升最快的節氣
⭐春雷把蟲子驚醒都鑽出來
⭐陽氣初升小心情緒波動
#節氣煮煮Cin
驚蟄養生重點：「強健脾胃，強身防病」
小棠菜：通利腸胃、解熱除煩
鯪魚：益氣血、健筋骨
鯪魚滑小棠菜湯… Read the rest
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【#雨水】乍暖還寒，時濕時乾
⭐少吃酸味多吃甘味以養脾氣
⭐春天易肝氣鬱結宜控制情緒
#節氣煮煮Cin
雨水養生重點：「祛濕禦寒，養護脾胃」
糯米：補中益氣、健脾養胃… Read the rest
【#立春】春天來了
⭐一年伊始萬物復甦
⭐注意調理脾胃養成飲米水習慣
#節氣煮煮Cin
立春養生重點：「增辛減酸，養陽升補」
芫茜：發汗透疹、消食下氣
蔥：健胃殺菌、通陽散寒
芫茜蔥香蛋餅… Read the rest
【#大寒】來到一年最後一個節氣了
⭐多做運動曬太陽
⭐食用升散性質食物迎接春天
#節氣煮煮Cin
大寒養生重點：「溫中散寒，適量溫補」
韭菜花：健胃暖中、溫腎助陽
辣椒：溫中散寒、行氣發汗… Read the rest
【#大雪】冬衣都準備好了嗎？
⭐以飲食來調補禦寒
⭐勿忘健脾胃強身防流感
#節氣煮煮Cin
大雪養生重點：「養陰益氣，驅寒保暖」
洋蔥：祛風發汗、行氣化痰
南瓜：補中益氣、解毒消腫… Read the rest
【#小雪】開始有冬天的感覺了吧
⭐想溫補也可茹素
⭐不羶版羊腩煲
#節氣煮煮Cin
小雪養生重點：「防寒保暖，溫補養腎」
薑：暖胃止嘔，發汗散寒
冬菇：調補氣血，降血脂… Read the rest
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