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【#24節氣－驚蟄】是日驚蟄

#驚蟄
#脾胃是養生關鍵
#多做運動流汗袪濕

驚蟄是指此時節春雨綿綿、偶有雷雨，正在冬眠的昆蟲都被春雷驚醒而鑽出來。同時象徵著萬物更新，生機盎然。「春捂秋凍」雖然已過立春，但天氣仍是乍暖還寒，日夜氣溫變化大，一不小心很易著涼，因此還是應帶備外套或薄圍巾慎防著涼。轉天氣皮膚容易出問題，如暗瘡、濕疹、風疹等，而刺激性的食物及煙酒，都會加重病情，所以更要注意飲食。脾胃是養生關鍵，可以每天飲用米水健脾胃。由於氣候濕重，身體氣血容易不流暢，對過往身體的痛症舊患會較敏感，造成各種肌肉痠痛與不適。適宜加強運動鍛鍊，活氣行血，通經絡。飲食方面，也應多吃屬性平和的食材，宜清淡，忌油膩。

溫馨提示：
1. 轉天氣時出現皮膚痕癢症狀？泡一杯土茯苓茶喝吧！… Read the rest

【#24節氣－雨水】是日雨水

#雨水
#廿四氣節中的第二個節氣
#飲米水健脾袪水

春回大地，清爽空氣不再。雨水是廿四氣節中的第二個節氣，顧名思義就是指在這節氣期間雨量會增多，氣候再次回復潮濕。初春依然乍暖還寒，時雨時晴，時濕時乾，在這種天氣驟變的轉季時分，更要多注意保暖，慎防濕寒悄悄偷襲！「內傷脾胃，百病由生」，說明脾胃虛弱是生病的主要原因。踏入了雨水，更宜調養脾胃。一年之計在於春，如未開始每天喝米水的習慣，今天開始最適合不過了！先堅持連續飲用十五天，感受一下會有什麼不同！另外飲食方面要少吃煎炸油膩食品、可多食理氣食物，如五指毛桃、白蘿蔔、陳皮等。

溫馨提示：
1.天氣還未正式回暖，還是多穿一件外套吧！
2.時晴時雨，雨傘傍身最穩陣！… Read the rest

【#24節氣－立春】是日立春

#立春
#一年之中的第一個節氣
#飲米水脾胃好氣血好

冬春交接，天氣乍暖還寒，但原來今天已經立春了！愛美一族不要急忙換上薄薄春裝，將冬季衣服收起來，還是要注意保暖。為配合「春生」宜舒暢、升發、條達的季節特點，溫補性食材可減少，但可以適量進食辛溫發散食材如蔥、香菜、洋蔥、芽菜、韭菜、茼蒿等。立春是一年之中的第一個節氣，亦代表春天要蒞臨了！天氣反覆不定，大家要多多注意身體。今晚不妨以菠菜或韭菜包餃子，補養一下陽氣！不管甚麼體質，每天都要養成喝一杯米水的習慣，脾胃好，身體才不會聚濕，這麼簡單的道理你懂的！

溫馨提示：
1. 繁花綻放，有過敏症狀人士要小心花粉症，口罩傍身最安全。… Read the rest

【#24節氣－大寒】是日大寒

#大寒
#二十四節氣中最後一個節氣
#香港天氣不似預期

今天是大寒，也是二十四氣節中最後一個節氣。根據傳統，大寒時分氣溫是最寒冷的，雖然天氣不似預期，今天未算很寒冷，可是大家也要保重身體，尤其是本身屬陽虛或體虛的朋友更要時刻要做好保暖功夫，不要輕視天氣的轉變啊！（天文台預測下星期三開始天氣會更冷！）一年四季也要健脾胃，濕熱、陰虛體質人士就不宜過度溫補。天氣寒冷會影響血液循環，睡前不妨浸個熱水浴，浸完後就可暖笠笠地睡覺去！任何體質人士也要養成每天喝米水的習慣，持之以恆就會達到健脾胃的功效。脾胃好自然能吸收營養，身體就強壯，即使天氣變得多冷，病魔也不容易侵襲！

溫馨提示：
1. 閒時不妨飲一杯山楂茶，活血消脂又不怕長胖！… Read the rest

【24節氣－大雪】是日大雪！

是日大雪，是冬季第三個節氣，亦象徵從今天起隆冬時節正式開始。天氣以會更為寒冷，所以這時候要做好防寒保暖功夫，避免著涼之餘，也可減低感冒、氣管炎等疾病發作的機會。雖說冬季是進補的最佳時機，但進補也要視乎體質，否則會變得適得其反，因此進補也應以滋陰補陽為主，並非一味溫補。要注意，脾胃虛弱者宜每天飲用米水健脾胃，脾胃好自然能強身防病，也是一年四季養生的一大法則！

溫馨提示
1. 建議食療：沙參、玉竹、天冬、石斛、枸杞子、黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
2. 盡量早睡早起，減少捱夜；熬夜後可喝一杯菊花麥冬茶。
3. 睡前泡個溫水足浴，讓身體暖和有助入眠。
4. … Read the rest