【睡眠健康】夏天容易多夢驚醒?
【睡眠健康】夏天容易多夢驚醒?
⭐心火旺盛的人睡得差
⭐悶熱潮濕也令人睡不安寧
#星期五湯水
夏日清心安眠湯
自小就聽過「春天不是讀書天,夏日炎炎正好眠」然而每到夏天,天氣變得悶熱就覺得睡不好,有時輾轉反側,半夜容易醒來,有時更會失眠,你也會這樣嗎?中醫理論認為夏天屬火,暑熱容易令人心浮氣躁,心火較容易旺盛,如果加上壓力大、多吃辛辣、煎炸、刺激性食物就更容易上火,心火上炎就會擾亂心神,容易出現煩躁、食慾不振、口乾舌燥、多夢失眠等症狀。想有一覺好眠,只是清熱並不足夠,還需要適當滋陰,配搭有安神作用的食材煲湯飲用,例如百合、蓮子等,有助寧心安神,提升睡眠質素。
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