半夜突然感覺床邊有個人站著不動是會嚇親的?
小兒半夜會驚醒？
痰熱蘊肺型體質的小孩，脾氣較大，晚上睡覺也容易醒來幾次，睡不安寧。他們不需要等到秋天都容易流鼻血，感冒生病後也容易繼續有痰。感冒後的痰也不容易散掉。小兒肺脾虛弱，氣不足以推動及吸收體內水液，導致代謝循環不暢，水濕停滯體內，聚成「痰濕」。加上若平時飲食、生活習慣不良，體質偏溫熱或有外感邪熱的入侵，把體內水液煉成「痰濕」，痰與熱結合，形成痰熱內蘊的狀態。
建議飲食：多吃清潤食品如雪耳、百合、川貝、蜂蜜等
零食建議：水果、蔬菜如：牛油果、雪梨、蘋果，自家製啫喱（少糖）、海苔、放室溫的乳酪等。
不建議飲食： 重口味及煎炸油膩食物如薯片、咖哩、炸物。甜品如朱古力，生冷如雪糕、冰凍果汁。… Read the rest
簡單就好，不需太花巧。
#CheckCheckCin新出了炒米水
#炒米水平日見凍都可飲
#淋完雨就來一杯炒米水
#親子星期六
不少人在坐月期間都會飲用炒米茶，多是以白米或糙米炒製過焗水而成，但近年流行三色炒米茶，除了白／糙米，更會加入紅米和黑米，是否真的更有益，更能袪水腫？其實炒米茶的作用為驅寒，對於產後多虛寒的婦女來說非常適合，因此單以白米炒香而焗製的炒米水已經足夠。白米其實最補中正氣，而且米亦有養脾胃和補氣血的功效，因此也有袪水腫和上奶的作用，當脾胃好就運化水分，順利排水；而母乳由氣血之化生，氣血充盈，自然能上奶。雖然白米相對糙米來說纖維較少，但相對易於消化吸收，適合大部人服用，除了在生產後，平日淋雨後又或是感覺寒冷時亦可飲用，同樣有驅寒暖胃的作用。
花點心思將白開水變健康有味水。
#氹小朋友飲水有好多方法
#加小小味又可舒緩秋燥
#親子星期六
很多小朋友都不喜歡喝水，在這個秋燥侵襲的轉季時分，當身體不好好補充水分，就特別容易出現乾燥的狀況。尤其是孩子，氣管和皮膚份外過敏，更易出現乾咳、嘴唇乾，又或是皮膚痕癢等症狀。當身體沒有足夠的陰液滋養身體，就會出現虛火，這時候即使媽媽們不停灌水給孩子飲用，其實也改善不到身體內的「渴」，
打邊爐的時候，水滾湯熱，湯底越來越少的時候，我們不停加入湯底，但如果我們不將火爐的轟轟烈火調低，湯底還是會繼續被蒸發掉。原理相若，假如體內有一團虛火，不管我們喝多少水，還是未能完全解渴。所以可以於水裡加入麥冬、花旗參、蜂蜜、無花果等能潤燥的材料。不用多，隨便一兩款即可。不但可以為開水添加味道，令孩子更願意飲用，更可舒緩身體的「渴」。同時媽媽們也要避免讓孩子食用煎炸油膩等重口味食物，才能事半功倍地改善秋燥。
大人小朋友都會dry?
#BB秋天也會dry
#要多注意為小朋友補充水分
#親子星期六
小朋友秋燥怎樣辦？
孩子的肺部尚未發育成熟，因此在轉季時期，尤其是夏轉秋的時候，容易受乾燥天氣影響而出現氣管不適、晨起鼻水有血絲、流鼻血或排出粒粒大便甚至便秘等症狀。加上孩子的皮膚份外嬌嫩，較容易出現痕癢、泛紅、出疹等過敏症狀。父母謹記要為他們擦上無添加的潤膚乳以外，亦可利用簡單食材如雪梨、雪耳、百合、蜂蜜、杏仁、無花果等，為小朋友潤燥。（注意：一歲以下嬰兒不適宜服用蜂蜜。）另外家裡也應該開啟噴濕器，將室內濕度保持適中。
秋燥寶寶食療：
雪耳百合無花果粥
材料：雪耳半塊、鮮百合50克、白米1/4米杯、無花果2枚
做法：材料洗淨，百合去頭尾，逐瓣拆開備用。雪耳浸泡至軟身，將雪耳底部黑色硬塊剪掉，無花果去皮切小塊。無花果、雪耳及白米一同煮成粥，最後3分鐘加入鮮百合煮熱即可。… Read the rest
小朋友面紅紅份外得意?
小朋友塊面紅卜卜？
好多人看到小孩子面頰紅通通就覺得很可愛，原來過分的紅，也是身體的表徵。孩子本身皮膚較薄，自我調節能力相對低，假如是在秋冬時出現泛紅的狀況，可能是對乾燥而引起的敏感症狀，正常過幾天會回復正常的，其實無大礙。但是假如孩子即使是在不冷的天氣，也會出現面紅、唇色紅，也有煩躁、啼哭、大便乾硬、小便黃，又經常會咳嗽等熱氣的症狀，就有可能是痰熱的體質。假如是全母乳的嬰兒，媽媽們就是注意自己的飲食，少吃熱氣食物，如果已經開始餵食的，媽媽就要讓孩子多喝開水，多吃蔬菜水果，減少吃易引起燥熱的食物。也可以適量食用小米粥。如果孩子面部泛紅，而且伴隨有痕癢、紅點，就要立即向醫生諮詢了。
面紅紅熱氣孩子可吃這些：
﹣西洋菜
﹣紅蘿蔔
﹣白蘿蔔
﹣雪梨… Read the rest
睡前按按穴位袪水腫。??????
#媽媽再忙也要寵愛自己
#假如有人幫手按就最好
#親子星期六
在職媽媽們工作壓力大，本身飲食已不定時，又經常坐在辦公室欠缺運動，回家後又要照顧子女，身心疲累，有時候為了消壓一時不為意就暴飲暴吃，當休息和運動量都不足夠，就很容易會出現水腫問題。忙還忙，也要好好照顧一下自己，不妨在臨睡前抽幾分鐘按摩一下穴位，只要以指腹輕壓或是畫小圈輕按每個穴位約2至3分鐘，就可以擊退惱人的水腫問題，還原靚媽媽的模樣！
水分穴﹣位於上腹，肚臍眼對上約1吋位置。這穴位主治水腫問題，以及多喝凍飲而引起的腹部肥胖，多按可促進水份代謝。
陰陵泉﹣位於小腿內側，脛骨內側髁下緣凹陷位。膝蓋內下方有一突起骨頭，沿骨頭下方向內側摸會找到凹陷位置，按下去時會有痠軟感。多按揉這個穴位可健脾利濕。
足三里﹣位於外膝眼對下約四隻手指位置，是對脾胃有保健作用的穴位。不論是因脾胃欠佳而引起的胃痛、腹瀉、便秘又或是水腫問題，都可透過多按揉這個穴位舒緩。
Three acupoints … Read the rest
發脾氣是為了健康。
易動怒的女人多氣滯？
當上了母親都會明白，孩子（甚至丈夫）有時候實在淘氣得讓人氣憤，有時候更覺得自己愈來愈沒有耐性，面對孩子（或丈夫）不可理喻時會霎時動怒。有沒有想過這可能和你的體質有關？常出現煩躁不安、胃痛、多胃氣、多屁或大便先成形後稀爛等症狀，你有可能是氣滯體質！易受情緒影響的人，日積月累下，加上嗜飲食生冷，更有可能由氣滯演變成為血瘀體質，臉上更出現斑點或難被遮蓋的黑眼圈。所以說，其實孩子（或丈夫）可能並不是這麼頑皮。只要母親們能夠放鬆心情，找適合自己宣洩情緒的方法，放開懷抱，不要過分緊張執著，適量飲用帶花香的花茶及食用行氣活血的食物如蓮藕、茄子，就不會那麼易動怒了！
喝一口忘憂花茶：
材料：茉莉花、合歡花各小許
做法：將材料放入保溫瓶，注入沸水焗5分鐘即可。
功效：疏肝理氣，結鬱安神。舒緩心情不悅、胸悶、失眠等症狀。… Read the rest
大人小朋友都要有良好飲食習慣
小朋友有皮膚敏感更要戒口
一系列的皮膚敏感症狀生於小朋友身上比成人更難熬，除了藥物，就唯有於日常生活及飲食習慣方面跟得更嚴謹，或者多加留意是吃了甚麼食物後引發的。發物固然要戒掉，但一些看似沒有太大傷害的也要儘量避免。因為體質不是一朝一夕就可以改變，是一場漫長的習慣改變戰。
建議飲食：多吃屬性平和的食物如魚、椰菜花、西蘭花、通心粉等，適量進食粗糧如米、番薯、小米、薯仔等。
零食建議：米水、水果如牛油果、藍莓、火龍果（紫肉更香甜）、奇異果、蘋果等，自家製啫喱（少糖）、海苔紫菜、室溫乳酪等。
不建議飲食： 重口味及煎炸、油膩食物如薯片、咖喱、炸物。甜品如朱古力，生冷如雪糕、冰凍果汁… Read the rest
小朋友都要健脾胃???
作為父母，最擔心的當然是小朋友的健康，尤其是有沒有吃得飽。只要孩子一餐不願吃，爸爸媽媽緊張得如天跌下來。小朋友都愛新鮮，可以將他們不喜歡的菜切細或是把食物弄成有趣的造型增加食慾。假如這樣沒太大幫助，就要好好改善他們的飲食習慣，飯前不吃零食或果汁等，還要有固定的進食時間，可減少有可能引起的胃脹和消化不良。小朋友真的沒胃口也不要過分威逼，由於他們的脾胃運作尚未完全發育，脾胃相對虛弱，加上天氣悶熱或平時飲食習慣不良好也會不想食正餐。除了每天飲用一杯米水，可以煮個健脾開胃茶療，改善胃口。
胃頂頂茶療－
材料：粟米連鬚1根、麥芽10克、谷芽10克、淡竹葉10克、冰糖小許
做法：將材料洗淨。粟米去皮切段。鍋內加入1000毫升水，加入所有材料，武火煮至水滾，改文火煮30分鐘，加入適量冰糖調味即可。
功效：適合消化不良、無胃口、飯後胃脹不適等症狀。建議一星期連續飲3-4日。注意：麥芽有回乳功效，哺乳中女士不宜飲用。
Yikes! … Read the rest
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