【三大疏肝減壓穴位】
【三大疏肝減壓穴位】
壓力看不到又摸不著，但它卻影響著不少人的身心健康、工作表現甚至人際關係。有些人以為自己沒有壓力，其實壓力會以不同方式呈現出來而自己未必知道。從中醫角度來看，壓力會改變人的身心狀態，你最近一個月有以下症狀出現嗎？
☐ 常嘆氣
☐ 多打嗝或放屁
☐ 常不經意乾咳，自覺喉嚨中有東西卡住，吞不下，吐不出
☐ 心神恍惚… Read the rest
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Tag: 我有壓力
【動起來擁抱好心情】
【動起來擁抱好心情】
常說「做運動身體好」，運動與心理健康都有莫大關係，運動時大腦會分泌出多巴胺(Dopamine)，這種快樂激素能帶給人快樂的正向情緒，當工作至腦閉塞或情緒鬱悶時，不妨穿起跑鞋運動一下，問題可能很快就迎刃而解。運動除了帶來即時的愉悅感，長遠對情緒都有好處，有研究指做運動有助提升對壓力和焦慮的恢復能力；運動有助身體調節睡眠，睡眠質素改善心情自然好；而且運動令我們有更完美的體態，有助提升自信。
不過，當情緒低落時哪有心情做運動？以下幾個小貼士，希望能幫你堅持運動的習慣：
– 設定可行的運動目標，循序漸進
– 事前計劃好運動時間表及準備物資，例如上班時帶備運動用品，lunch time 或下班後直接運動去
– … Read the rest
【花茶減壓抗抑鬱】
【花茶減壓抗抑鬱】
不想外出，不想見人，心情低落，感覺很累，就如隻角落生物一樣，你最近也有經歷這些情緒困擾嗎？我們的情緒很容易受健康、環境、壓力等影響，例如周末過去遇上Blue Monday、月經前心情煩躁不安、考試沒有達到預期成績等等都會導致心情低落，心理健康的人勇於表達情緒及懂得減壓， 心情很快就好起來。但如果你屬於肝鬱氣滯體質，平日有頭痛、多嘆氣、打嗝或放屁、胃痛、大便不調、失眠等症狀，由於肝的疏泄功能不足就會情緒抑鬱、容易動怒及鬱鬱寡歡，遇上不快事情，情緒困擾便特別嚴重。
當感到抑鬱、充滿負能量時，嘗試喝杯花茶休息一下，花茶一般有疏肝解鬱、寧心安神的作用，還可以按個別需要挑選合適花茶紓緩症狀不適。如果情緒問題持續或嚴重，記得尋求專業協助。
疏肝花茶
功效：疏肝解鬱，紓緩精神壓力及鬱悶心情。
材料：茉莉花、洋甘菊、陳皮各少許、蜂蜜適量
做法：將所有材料放入保溫瓶中，以熱水沖洗一次，加入熱水焗約5分鐘至有香氣，待茶變暖就可倒出加入蜂蜜即成。
身體偏熱人士：… Read the rest
【月經前喝花茶心情好】
【月經前喝花茶心情好】
女生們你有發現每個月有幾天身材特別豐滿嗎？月經來臨前不少人都有乳房腫脹甚至疼痛的感覺，因為經前體內雌激素水平增高，雌激素會刺激乳房細胞生長，乳腺增生有機會造成疼痛。中醫理論認為肝鬱氣滯，乳房脹痛乃因情志抑鬱，肝氣不舒所致，症狀包括經常唉聲嘆氣、情緒鬱悶、胃脹、大便不調、失眠等，就特別容易出現經前乳房脹痛，想紓緩症狀宜疏肝解鬱，在經前約3-7日適量飲用玫瑰花、茉莉花茶。記得學會控制情緒、適度減壓，也可適量進食行氣食物，例如白蘿蔔、陳皮、五指毛桃、金桔等。
行氣疏肝花茶
功效：行氣解鬱，紓緩肝氣鬱結引致胃痛、頭痛、大便不暢等症狀。
材料：玫瑰花、月季花、益母草各少許
做法：材料洗淨放入保溫瓶，以熱開水沖洗一遍，再注入熱開水焗5分鐘即可。此茶可反覆沖泡至味淡，建議一星期飲用1-2天。
注意：玫瑰花活血，孕婦及月經期間不宜飲用。
✔️CheckCheckCin 美茶推介：疏肝
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【夢話不一定是真心話】
【夢話不一定是真心話】
小朋友不時發開口夢，我們會認為是睡得玩得太累，如果大人經常發開口夢以致影響睡眠質素，中醫認為與體內的「火」有關，心火過旺、肝火過熱的人容易出現「夢囈」，飲用合適茶療有助紓緩症狀，更會教你三招改善睡眠質素。
Sleep talking and its underlying health problem
Whenever … Read the rest
【發夢太多睡醒感疲累】
【發夢太多睡醒感疲累】
「日有所思，夜有所夢」，夢除了與思考有關，中醫理論認為夢與身體狀況亦有莫大關係，發夢太多加上有伴隨症狀，就可能是五臟六腑失調，情況嚴重更會導致失眠，宜按體質適當調理身體。
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你需要排毒嗎？
你需要排毒嗎？
【身體無毒體質皮膚自然好】
排毒會瘦？排毒會皮膚變好？這兩句話某程度上是對的，因為中醫理論認為身體有毒就會影響臟腑健康，出現各種身體症狀，影響皮膚質素，甚至造成肥腫難分。來檢視你身體有沒有「有毒」症狀，以及認識各種排毒食品。
Do you need to detox?
Does detox … Read the rest
【毒素累積就會致病】
【毒素累積就會致病】
坊間充斥著號稱能讓身體排毒的產品，人體真的有那麼多毒嗎？中醫理論認為凡是對身體或精神產生不良影響的物質都可稱為「毒」，包括痰濕、瘀血、食積、氣鬱等，如果這些毒素未能排出，就會令臟腑失衡，出現各種症狀，來了解正確的排毒方法吧！
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Detox in a Traditional … Read the rest
【一種說不出口的痛】
【一種說不出口的痛】
痔瘡是位於肛門口小小的肉球，有時瘙癢難忍，發作時則痛不欲生，總之就讓人尷尬非常，令不少人諱疾忌醫。其實痔瘡根據症狀的輕重程度有不同的治療方法，如果早期發現，加強自我護理及飲食調理，有可能不藥而癒！
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Self help … Read the rest
【不敢讓別人知道的痛】
【不敢讓別人知道的痛】
不論男女老幼都有機會出現痔瘡，當痔瘡發作時，不同的生活及飲食習慣會導致不同身體狀況。而哪些是痔瘡的常見成因呢？如何能預防或紓緩痔瘡？由中醫師為你詳細解說。
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