【好眠湯水】睡覺時有夢好還時無夢好?

【好眠湯水】睡覺時有夢好還時無夢好?

⭐️甜夢不怕多
⭐️最怕惡夢驚醒眼光光等天光
#星期五湯水

多夢易醒要安神
發夢是正常的睡眠反應,但如果發夢太多,容易驚醒,睡醒仍然感到疲累,就要正視問題。從中醫角度來看,導致多夢易醒的原因多為心脾兩虛,現代人飲食失調,或者過於勞累、思慮過度以致心脾受損,心失所養所以睡覺時容易多夢,伴隨症狀包括面色偏白、心悸、善忘、倦怠無力、食慾減退、腹脹便溏等。試試睡前一小時遠離手提電話及電腦,多吃蓮子、百合、等養心安神的食材,有助紓緩睡不安寧的情況。

寧心安神湯水小貼士:
適當地添加寧心安神功效的食材如蓮子、百合、桂圓、酸棗仁、麥冬等。

南瓜紅蘿蔔茯神湯
功效:寧心安神,改善面色偏白、善忘、多夢、失眠等症狀。… Read the rest

【湯水養生】圓潤身型在夏天很礙眼

【湯水養生】圓潤身型在夏天很礙眼

⭐️虛胖人要先處理痰濕水腫問題
⭐️養好脾胃減肥更有動力
#星期五湯水

夏日消脂祛濕湯
仲夏已到,明明已經因為天氣炎熱而食量減少,但減肥計劃仍毫無寸進?如果你屬於痰濕型體質,平日多吃生冷食物、甜品以致脾胃運作失常,濕邪滯留體內成痰,痰濕就會引致肥胖,常見症狀為肌肉鬆軟、浮腫、容易疲倦、身體困重、下半身偏肥等。痰濕型肥胖人士除了要調節飲食,進行適量運動,還要調理體質,適量祛濕,減肥計劃才能事半功倍。

健脾祛濕湯水小貼士:
適當地添加健脾祛濕功效的食材如淮山、白扁豆、赤小豆、茨實等。

老黃瓜白背木耳海帶鰹魚湯
功效:活血消脂,紓緩肥胖、無胃口、消化不良、胃脹等症狀。… Read the rest

【合時蔬果】冬瓜是夏天消暑第一瓜

【合時蔬果】冬瓜是夏天消暑第一瓜

⭐️因為身披白霜似下雪所以叫冬瓜
⭐️夏天用來蒸煮煲湯都適合
#星期五湯水

冬瓜消暑要留皮
每逢夏天都是吃冬瓜的最佳時候,因為冬瓜有清熱解毒、利水消腫、減肥的功效,夏天暑氣逼人,在街上走一圈已大汗淋漓,出汗容易使人耗氣傷津,宜適當清熱及補充水份。有時買到的冬瓜表皮帶有白霜,有些人以為發霉其實大錯特錯,冬瓜成熟後表皮會分泌蠟質,蠟質經過沉澱後便會形成白霜。但亦有冬瓜不帶白霜,這不代表冬瓜不夠成熟,其實是經改良後版本。有霜也好無霜也好,用冬瓜煲湯千萬不要削走冬瓜皮,因為冬瓜皮也有利水消腫的作用;冬瓜籽則有清肺化痰作用,肺熱人士例如咳嗽痰多,不妨連籽入饌。

清熱祛濕湯水小貼士:
適當地添加清熱祛濕功效的食材如土茯苓、綠豆、木棉花、粟米鬚等。

冬瓜淮山蓮子鵪鶉湯
功效:清熱祛濕,紓緩身體四肢困重、腫脹、小便偏黃、面油多等症狀。… Read the rest

【時令湯水】夏天除了吃瓜果還可以煮湯!

【時令湯水】夏天除了吃瓜果還可以煮湯!

⭐️哈密瓜可以先吃清甜果肉
⭐️只用果皮部份煲湯亦可
#星期五湯水

哈密瓜湯清熱解燥
瓜類多有生津止渴、清熱解暑的作用,哈密瓜就是其中之一,它有清暑熱、解煩渴、利小便的功效,果肉水份充沛,夏天吃非常消暑,尤其感到身心疲倦、心神焦燥不安,食用哈密瓜有清熱解燥之效。除了直接切開食用,哈密瓜亦可以用來煲湯,尤其如果遇上甜度不夠高的哈密瓜時,配搭健脾化濕的食材,適合潮濕悶熱的夏天時品嚐,紓緩神疲乏力、睡眠不安寧的情況。

健脾化濕湯水小貼士:
適當地添加健脾化濕功效的食材如茯苓、赤小豆、茨實、陳皮等。

哈密瓜海帶螺頭湯
功效:益氣健脾化濕,紓緩神疲乏力、嗜睡、食慾差、睡眠不安寧等症狀。… Read the rest

【養生靚湯】腐竹白果除了煲糖水也可以煲湯

【養生靚湯】腐竹白果除了煲糖水也可以煲湯

⭐️腐竹令湯水質感滑味鮮甜
⭐️胡椒先用白鑊炒過味道更香
#星期五湯水

胡椒湯暖胃驅寒
大熱天時仍然覺得凍?辦公室、商場甚至公共交通工具都冷氣大開,夏天有手腳冰冷症狀也不出奇,尤其氣血不足、陽虛體質人士,因為陽氣不足溫暖身體而生寒,怕冷人士平日要多曬太陽,以及多吃能溫陽散寒的食物,例如胡椒,它有除胃寒、消寒痰、化食積的作用,除了煮食調味也可用來煲湯,大家都想起胡椒豬肚湯了吧?!今日來個胡椒素湯,連素食者都可以飲用,平日多吃生冷食物、凍飲而引致胃寒的人也適合飲用,症狀為胃脘疼痛、疼痛時怕冷、噁心嘔吐等。注意此湯屬性偏溫熱,陰虛有火者忌服。

溫陽散寒湯水小貼士:
適當地添加溫陽散寒功效的食材如南瓜、栗子、龍眼乾、合桃、黨參等。

南瓜腐竹銀杏胡椒湯
功效:暖胃驅寒,紓緩怕冷、手腳冰冷、胃寒等症狀。… Read the rest

【四季湯水】脾胃好,胃口自然好

【四季湯水】脾胃好,胃口自然好

⭐️多飲湯補充汗液流失的水份
⭐️記得凍飲雪糕要適可宜止
#星期五湯水

健脾開胃節瓜湯
天氣炎熱,容易令人心情煩躁、食慾不振,大家都多吃雪糕喝凍飲企圖去消暑,其實多吃生冷食物會損傷脾胃功能,脾濕加重,食慾差的問題會雪上加霜,濕重更令人感覺懶洋洋不願動。這個時候不妨多喝有益湯水調理體質,例如用夏天當造的瓜果煲湯,節瓜性平,有利水消腫、健脾益胃的功效,它是冬瓜的一個變種,但不似冬瓜般寒涼,身體偏寒、體質較弱的人也適合飲用。配搭有滋陰補腎、調補脾胃功效的瑤柱,以及有健脾益腎作用的淡菜乾,調理好脾、胃、腎的功能,有助改善無胃口的情況。

健脾開胃湯水小貼士:
適當地添加健脾開胃功效的食材如佛手瓜、粟米、淮山、白扁豆、茨實等。

節瓜瑤柱雞腳湯
功效:健脾開胃,紓緩無胃口、食慾減退等症狀。… Read the rest

【合時湯水】粽子吃多了感覺飽飽滯滯?

【合時湯水】粽子吃多了感覺飽飽滯滯?

⭐️喝碗消滯湯以防腸胃大罷工
⭐️記得飲食清淡讓腸胃回一回氣
#星期五湯水

端午後行氣消滯湯
剛過去的端午節,大家都少不免應應節吃粽子,現今的粽子口味推陳出新,忍不住多試幾款之後,結果就出現腹部飽脹、胃氣多而味道酸臭、想嘔等消化不良症狀,因為粽子以黏糯滋膩的糯米為主要成份,不易消化,不妨煲一款加入穀芽、麥芽的消滯湯水,穀芽、麥芽特別適合幫助消化澱粉質,針對吃過多澱粉質而引致的食滯尤其有效,而且這款材料老少咸宜,煲一煲白蘿蔔穀芽麥芽魚湯,全家人都適合飲用。

行氣消滯湯水小貼士:
適當地添加行氣消滯功效的食材如白蘿蔔、陳皮、山楂等。

白蘿蔔穀芽麥芽魚湯
功效:行氣消滯,紓緩因飲食不節引致的消化不良、胃脹不適等症狀,適合各種體質人士及一歲以上小兒飲用。… Read the rest

【一肚子氣】脹氣、噯氣都是身體警報器

【一肚子氣】脹氣、噯氣都是身體警報器

⭐ 壓力越大胃氣越多
⭐ 胃脹甚至影響睡眠質素
#星期五湯水

疏肝行氣消胃脹
經常胃脹不適?不時感到有氣體從胃中往上衝?以為是胃部不適或消化不良吃胃藥後胃脹感覺轉頭又回來,怎麼辦?從中醫角度來看,噯氣與肝鬱氣滯有關,因為體內肝氣鬱結,橫逆犯胃,令胃氣升降失調,氣行不暢以致胃脹甚至胃痛,想根治問題就要疏肝理氣,配合體質進食疏肝理氣的食材,少吃奶類或豆品類等容易產氣的食物,少吃生冷、油膩及難消化食物,做適量運動,只要氣行順暢,胃脹問題就得以紓緩。

疏肝理氣湯水小貼士:
適當地添加疏肝理氣功效的食材如猴頭菇、蓮藕、佛手、蓮子等。… Read the rest

【水腫還是胖?】水腫皮膚按下去會陷下不起

【水腫還是胖?】水腫皮膚按下去會陷下不起

⭐️飲食過鹹重口味都會導致水腫
⭐️少吃滋膩食材如花膠及奶類製品
#星期五湯水

虛胖人祛水腫湯水
胖,有分虛胖和實胖,虛胖的人其實是水腫,他們吃得不多,因為根本胃口就不佳,全身肌肉鬆泡泡的,身體困重很容易感到疲累,很多都下半身偏胖,手腳冰冷腫脹,晚上腳踝很容易見到有襪印,他們需要健脾祛濕,去掉水腫後穿衣碼數就可以少一號了!平日注意飲食清淡,多吃粗糧例如紅米、小米、番薯等,多飲用有健脾祛濕功效的湯水,適量進行帶氧運動讓身體排汗趕走濕氣。
… Read the rest

【都市症狀】壓力大到連大腸也罷工

【都市症狀】壓力大到連大腸也罷工

⭐️久坐不動也有礙氣血運行
⭐️紓減壓力便便自然靚
#星期五湯水

大便失調要減壓
導致便秘的原因眾多,壓力大也會令大便失調,時而便秘,大便偏硬呈粒粒狀,時而大便稀爛,多伴有腹部脹痛、腸鳴、多放屁等症狀,就代表你很可能是氣滯體質,情緒影響體內的氣運行不暢順,氣滯大腸就容易令大便失調。想紓緩症狀,除了適量進食潤腸通便的食物,也要懂得疏肝理氣,飲用帶香氣的花茶如玫瑰花茶、適量烹調有白蘿蔔、五指毛桃、陳皮的湯水,有助紓緩氣滯症狀,同時避免進食辛辣食物及熬夜,「靚便便」就指日可待。
… Read the rest

Thanks for joining our newsletter!

Coupon Code: test_subscription_coupon

© 2025 CheckCheckCin Limited. All rights reserved.
© 2025 CheckCheckCin Limited. All rights reserved.
Logo
CheckCheckCin
Logo
Get the app