花茶不但有緩和情緒的功效，選對花茶更助清熱下火，例如常在五花茶中出現的金銀花，有清熱解暑、疏散風熱、抗炎等功效，適合炎夏酷暑引致的頭暈、口乾、多汗煩悶、中暑者食用。
而外國較流行的接骨木花(Elderflower)，有發汗利尿、化痰止咳、潤腸通便的作用，透過發汗散熱，適合濕鬱熱蒸、身熱不揚人士服用。如果發現自己有喉嚨痛、出口瘡、暗瘡等上火症狀，可以飲杯金銀花或接骨木花花茶清熱下火，同時疏肝解鬱chill一chill。
金銀花 — 性涼，有清熱解暑、疏散風熱、抗炎等功效，適合炎夏酷暑引致的頭暈、口乾、多汗煩悶、中暑者食用；適合各種炎性感染、潰瘍等症狀。由於性涼，脾胃虛寒、腹瀉便溏者勿食。注意蠶豆症 (G6PD缺乏症) 患者禁止使用 。
接骨木花 — … Read the rest
收花固然讓人開心，從中醫角度來看，有兩種花有令心情變好的作用——玫瑰花、合歡花。玫瑰花有理氣解鬱、和血散瘀的功效，特別適合壓力大、氣滯體質人士飲用。而合歡花單看名字已叫人歡喜，它有寧神、鎮靜、舒肝理氣、解鬱安神的功效。感到抑鬱、心情低落時，不妨沖泡一杯玫瑰花或合歡花，給自己一個充滿花香的break！
玫瑰花 — 性溫，有理氣解鬱、和血散瘀功效。因為有活血功效，月經期間及孕婦不宜飲用。
合歡花 — 性平，有寧神、鎮靜、舒肝理氣、解鬱安神功效。
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眼睛最會出賣年齡，眼露疲態亦會讓人有不精神的感覺，平日除了適量食用藍莓護眼，亦可飲用菊花和密蒙花沖泡的花茶，因為兩者都有清肝養肝功效，中醫理論認為「肝開竅於目」、「肝受血而能視」，所以養肝對眼睛視力有幫助。菊花有分白菊和黃菊，白菊適合經常熬夜晚睡人士清熱，而黃菊有助紓緩目赤及多眼垢等症狀。每天長時間對著電腦工作人士可選擇密蒙花，有助紓緩目赤眼乾、眼癢和多淚水等症狀。
白菊 — 性涼，清肝明目，適合經常熬夜晚睡人士飲用。
黃菊 — 性涼，疏散風熱，紓緩目赤及多眼垢等症狀。
密蒙花 — 性寒，有養肝明目、清熱瀉火和退目翳的功效。… Read the rest
我們會用「紅粉緋緋」來形容人有健康好氣色，如果面色暗啞、欠缺光澤，就會讓人有不精神的感覺。原來常喝的花茶中，其中兩款有改善面色的作用——蝶豆花及洛神花。蝶豆花並不屬中藥，但有研究指它有清熱、活血通經的作用，因為其含有花青素，所以沖泡的飲料呈藍色，加入酸性物質例如檸檬汁就會變成紫色。血瘀型體質人士面色及唇色偏暗，尤其適合飲用有活血功效的飲品改善面色。
而洛神花有清熱解毒及消滯功效，亦能養顏淡斑，其抗氧化功效更冠絕眾多花茶，有助肌膚補水和紅潤面色。
蝶豆花 — 含花青素，有通經及抗凝血作用，因此孕婦、血虛、經血量多、胃寒、來經期間人士不宜。中醫沒有以蝶豆花入藥，不屬中藥材之列。
洛神花 — 性寒，清熱解毒、消滯、養顏。脾胃虛寒者及孕婦不宜飲用，亦不宜空腹飲用。
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茉莉花和桂花都是香氣清雅的花，嗅到花香能讓人感到心曠神怡，從中醫角度來看，原來這兩種花都有令人醒神的作用，茉莉花能理氣解鬱，桂花能安心寧神，所以當感到很大壓力、煩躁不安、情緒低落的時候，飲杯花茶有助行氣疏肝，紓緩不適症狀。由於兩種花均性溫，比較適合身體偏寒人士飲用。
茉莉花 — 性溫，有理氣解鬱的功效，紓緩胸悶不適。
桂花 — 性溫，有溫肺散寒、暖胃止痛、安心寧神的作用。
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你受失眠問題困擾嗎🌛？從中醫角度來看難以入睡、多夢、或者半夜容易驚醒等症狀都屬於失眠範疇，都市人容易因為過於勞累、壓力、飲食失調等原因引致睡不安寧。花茶一般有疏肝解鬱、寧心安神的作用，針對失眠症狀，可以飲用薰衣草及洋甘菊，如果怕花茶帶輕微苦味，可以待水變暖後加少許蜂蜜調味，飲用量一杯起兩杯止，多喝不等於能加強入眠作用，反而會引致胃脹、腹瀉。要注意兩種花茶均屬性寒涼，體質虛寒人士慎飲。
薰衣草 — 性涼，有清熱解毒、散風止癢、幫助入眠的功效，主治風熱頭痛、口瘡、咽喉紅腫，同時可紓緩風疹等皮膚問題。
洋甘菊 — 性寒，有安神功效，對風熱感冒及風濕疼痛有紓緩作用。
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有些人特別容易暈浪，無論搭車、搭船、搭飛機，甚至玩機動遊戲都容易出現頭暈、噁心、嘔吐症狀，除了自備陳皮、話梅或酸味糖果等止嘔，當暈浪發作時可以按內關穴，因為內關穴是經氣和絡氣交會之處，有寬胸止嘔作用。除了止暈車浪的暈眩，對妊娠孕吐亦有幫助。坊間買到的防暈帶，原理都是刺激手腕內側的內關穴止暈，參考原理後用粗綁髮自製亦可。
暈浪發作時記得向外遠望窗外風景，或者閉上雙眼休息，可以的話打開窗呼吸新鮮空氣，避免看書或手提電話，盡量保持身體靜止和避免快速的頭部動作。
止暈浪穴位：內關穴
位置：前臂掌側，手腕橫紋上2寸（約3隻手指位）
功效：寬胸止嘔、妊娠孕吐
操作：以拇指指腹以陰力按揉約1分鐘
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「喉嚨痛？你熱氣！」
「食粒喉糖無事啦。」
「飲杯蜜糖水吧！」
以上是不少人對喉嚨痛的想法，從中醫角度來看部份喉嚨痛的確與風熱有關，常見成因還有陰虛和風燥，而新冠病毒確診患者會因為濕熱而導致喉嚨痛。如有喉嚨不適宜諮詢醫師辨證論治，對症下藥。期間還要注意調整飲食，有助紓緩/不會加重症狀，包括飲食清淡；避免進補、喝湯、飲食辛辣、重口味、酒；避免屬性偏溫熱的食材如雞、牛、羊、果仁等。還可以按揉以下穴位，有助加速血液循環，促進身體熱氣排出，達到消暑效果。
喉嚨痛紓緩穴位：少商穴
位置：手拇指末節外側，距指甲角1分處。
功效：醒神、利咽、清熱
操作：消毒小針，點刺放血，或以大拇指用力打圈按揉約20秒。
上火紓緩穴位：曲池穴
位置：手肘外側，肘彎起後橫紋盡頭的凹陷處… Read the rest
好羨慕有些人肌膚白裡透紅，淡妝已自帶光芒？從中醫角度來看，想肌膚紅潤有光澤就需要養好脾，因為「脾為後天之本」，意思是我們靠脾胃來吸收養分成長，脾胃吸收正常就可提供營養到五臟六腑，正所謂「脾氣虛，皮膚枯」，脾氣虛皮膚就會枯黃、暗啞、無光澤。從今日開始養成每天喝米水的習慣，適量進食健脾食材如米、小米、淮山、扁豆、茯苓、粟米、燕麥、薯仔等；飲食定時，避免進食生冷、甜食，脾氣好肌膚自然好。
哪種米水適合你？
🌝朝米水 — 去水腫、消胃脹、改善面黃
🌙夕米水 — 補救熬夜、烏髮養腎、紓緩腰痠
❤️紅豆米水 — … Read the rest
【吃對食物好疏肝】
中醫理論認為壓力大的人會出現肝鬱氣滯的情況，因為肝主疏泄、調節情志，如果肝功能失調導致肝鬱，就會令情緒鬱悶，出現頭痛、多嘆氣、多打嗝或放屁、胃痛、大便不調、失眠等氣滯體質的症狀。除了進行減壓活動，亦可注意日常飲食，適量進食有疏肝理氣、安神解鬱功效的食材，有助氣血運行，改善肝鬱氣滯的情況。同時避免進食辛辣食物，因為辛辣會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通。
⭕宜吃疏肝理氣、安神解鬱的食材：
白蘿蔔、蓮藕、絲瓜、佛手瓜、猴頭菇、茨實、蓮子、百合、陳皮、金桔、五指毛桃、佛手、玫瑰花、茉莉花、洋甘菊
❌忌吃辛辣食材：
薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒、咖喱
玫瑰花佛手花茶
功效：疏肝解鬱，紓緩多嘆氣、胃部易脹氣不適及心情鬱悶等症狀。
材料：玫瑰花、佛手花、蜂蜜各少許
做法：將玫瑰花、佛手花放入保溫瓶，注入熱開水沖洗一遍，再注入熱開水焗5分鐘，待水變暖後加入蜂蜜拌勻即可。此茶可沖泡3至4次至味淡。一星期可以連續服用3天。… Read the rest
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