【婚前雙目無神】電眼要按返黎！
OT過後還要處理婚禮瑣碎事，熊貓眼、眼袋總是死纏難打，跟著你不放。忙忙忙！沒有時間！不能再給自己任何藉口，正所謂這世界沒有醜女人，只有懶女人。其實每天做臉部保養的同時，再用指尖以陰力輕按眼部穴位，就可以為雙眼充電，目光明亮照人。
四白穴：下眼眶下緣正中，直下一橫指處。
陽白穴：在眉毛正中上方，把大拇指橫放在眉毛上，手指上方就是陽白穴。
懶人貼士：
其實圍繞眼周都是穴位，塗上眼部精華的同時，圍著雙眼按摩穴位也可以！
溫馨提示：
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【婚前失眠】你有「婚前症候群」嗎？
有研究顯示，結婚是「一生當中壓力指數高」的第七名。面對繁瑣的結婚禮儀、連串的婚前準備工作，不少準新娘一時間都會無法適應壓力，出現焦慮、徬徨與易發脾氣等情況，好多時更緊張到失眠。睡前不妨泡個足浴！除了可以幫助入睡，也可養心安神，香噴噴的花香更有助放鬆腦袋，讓你暫時忘掉煩惱。
入眠足浴
用料：玉桂15克、香附15克、川芎12克、薑6片。
做法：將所有材料加入約800毫升水煮20分鐘，再放進暖水中，浸泡雙腳 10 分鐘，讓雙腳有暖和感即可。… Read the rest
【新年更新－邁向暢便第一步】你要知道自己是什麼類型的便秘。
#舊的不去新的不來
#將過去全部排光
#你是哪種秘
#食材星期四
要為身體更新，當然少不了排毒這一環，但又實在明白不是人人每天有得排，這種有口難言的問題，不但會令你身體積累毒素，更會影響體重和皮膚狀態。想新一年讓人感覺耳目一新，就要好好排毒！有便秘問題的你們，究竟又否知道自己是屬於哪種「秘」，又應該要吃甚麼才對？
適合不同類型便秘的水果
大便不乾硬型
+ 排便困難，多伴嚴重怕冷、口淡、身體浮腫、容易疲倦（陽虛型）－》水蜜桃… Read the rest
【新年更新－皮膚篇】暗啞肌都變亮澤肌！
皮膚更新三部曲
新一年新開始，好面色絕對給人煥然一新的感覺。為皮膚來個大掃除，再好好修護，配合養生法則，自然白裡透紅，人見人讚。
第一步／深層清潔
天然椰子油磨沙
材料：幼紅糖及冷壓椰子油
做法：幼砂糖及冷壓椰子油以4:3的比例調和，在皮膚上輕輕打圈磨沙再以溫水沖洗，最後以潔面乳洗臉，一星期做一次磨沙。… Read the rest
【新年更新－目標篇】定終極目標之前，務必要定下短期小目標。
#bluemonday
#微調思維再微調生活邁向健康
#新年更新
微調思維，新年由疏肝開始！
又是新一年，你為自己的2018定下目標了嗎？究竟這些真的是2018年的目標，還是每年都完成不了的虛幻目標？假如每年底你總發現目標根本沒有達到，即是你定下了「不可能的任務」。現實中，很多事都不在自己控制範圍，新一年倒不如由疏肝開始。不要強迫自己或身邊人改變。必需明白到每個人都有自己的「生活時鐘」，由自己及他們的步伐去決定新一年應如何過活吧！負面思維及執著的做人態度都是壓力來源之一，倒不如設定一些比較容易達成的短期及中期目標，逐點擊破。
早睡早起？＞試試睡前縮短掃手機的時間，由早睡15-30分鐘做起！
每天運動半小時？＞ 每天lunch離公司遠一點吃，來回走多了幾步得幾步！
減十磅？＞ … Read the rest
【新年CheckCheckCin】採用任何一種養生方案也要配合自己體質?
#適合別人不一定適合自己
#每天CheckCheckCin
#親子星期六
還有2天就踏入新一年，2017覺得還可以改善的地方，2018加油去實踐吧！
今年病痛與亞健康的狀態多嗎？假如你也有惱人的健康問題，2018就要努力的CheckCheckCin。
第一步：Download CheckCheckCin App ﹣Check清楚自己及家人的體質，就可以簡單以飲食養生，防病於未然！（暫時只有ios版）… Read the rest
【旅遊小貼士】有入無出怎樣辦？
去旅行會便秘？
人體實在很奇妙，去旅行時要不就水肚不服，要不就是有入無出。曾經和朋友一同去旅行，有人幾天都沒法子成功辦大事，感覺肚脹脹沒胃口吃東西，這有可能與壓力有關，首先行程和生活習慣和平日不一樣，上廁所的地點也不同了，有些人就是會因為這些改變而去不了；另外，難得放假就忍不住大吃大喝，一次忘形就吃了太多肉類或上火的食物，當然不暢順了！要在旅行時保持腸道暢通？就要做好準備功夫，也要注意以下事項！
旅行小貼士：
－ 帶備有助排便的纖維粉或奇亞籽以妨萬一
﹣吃早餐時不妨選吃有助通便的水果如木瓜、熟成香蕉、火龍果… Read the rest
【濕疹vs皮膚敏感】皮膚敏感大不同！
#Checkcheckmail
#星期三問題多多
#皮膚敏感VS 濕疹
周身痕：「EC，一轉天氣我就周身痕癢，究竟我是不是患了濕疹？」
CheckCheckCin：在中醫角度而言，濕疹屬「濕瘡」的範疇，主要成因與風、熱、燥和瘀有關，而形態上與一般皮膚過敏有所不同。皮疹部位多對稱或見局部皮膚增厚，凹凸不平，平常沒發作時會出現乾燥脫皮等情況，嚴重時更會滲血；假如皮膚痕癢位置平坦，搔抓後也只會乾燥，就多是普通的皮膚敏感，多數因「風」而起，如突發性的風癩、轉季時因乾燥而起的皮膚痕癢。要留意皮膚過敏如不好好處理治療，長久也有可能演變成濕疹等較嚴重的皮膚問題，所以當你發現自己經常出現皮膚痕癢的問題，就要好好正視了！
兩者都建議每天飲用米水，戒口，避免進食辛辣、生冷寒涼食物。
EC, my … Read the rest
【鼻敏感粥食譜】一星期吃2-3餐粥簡單又養胃，就是很快會肚子餓><
小朋友有鼻敏感不要胡亂補肺
鼻敏感的成因主要與肺、脾及腎有關，由於小兒臟腑尚未完全成熟，常有三不足，正正就是這三個臟腑，所以小朋友特別易有鼻敏感或氣管敏感的症狀，而假如父母本身也有鼻敏感的問題，亦有可能會遺傳給孩子。但首先父母要冷靜，不要盲目聽從各家秘方，忙著煮冬蟲草、鱷魚肉、燕窩、川貝等補肺佳品給小孩。最重要還是要注意日常飲食及生活習慣，少吃生冷及寒涼食物，可以每天給予一杯米水，脾胃好，才能吸收食物中的營養。另外，推介兩個適合氣虛體質的食療，都是有益氣作用的粥，全家可食用，簡單美味又可養肺益氣！
雞絲洋蔥粥
材料：洋蔥1/2個、雞肉約400克、米1/2米杯
做法：材料洗淨，洋蔥去衣切絲備用。雞肉洗淨先蒸熟，再用手撕成細絲。將材料放到煮成半熟的白粥中，煲煮至米軟爛，加鹽調味即可。
南瓜蕃薯排骨粥… Read the rest
【星期五湯水－黨參蓮藕螺片湯】
#當你身邊有人每朝不停打噴嚏嘈醒你
#煲呢個湯就當為自己著想
#星期五湯水
鼻敏感之苦，實在不能以筆墨而言。尤其是近來天氣突然轉冷，求診的病人不少都帶著大大個黑眼圈，通紅的雙目和鼻子，不但不停擦著鼻子，而且聲音更因為不停打噴嚏而變得沙啞，看到患者的樣子就知道他們有多辛苦。推介大家一個益氣健脾的湯水，日常多飲用可以強肺氣同時養脾，就可預防鼻敏感，自然不會再鼻痕痕！
黨參蓮藕螺片湯
材料：黨參20克、蓮藕1根、螺片乾2-3片、蓮子肉20克、陳皮1角、桂圓肉10克
做法：把所有材料洗淨，蓮子肉去心留衣。蓮藕洗淨切件。鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮1小時，最後下鹽調味即可。
功效：益氣健脾、寧心安神。舒緩病後體弱、怕冷、呼吸不暢順、手腳冰冷等症狀。
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